Đu đủ chín có vị ngọt, nhiều nước và giàu vitamin được nhiều người yêu thích. Papain được tìm thấy trong mủ và lá của quả đu đủ có thể hoạt động giống như prostaglandin và oxytocin, mà cơ thể tạo ra để bắt đầu chuyển dạ. Chính vì vậy một số người cho rằng ăn đu đủ có thể gây sảy thai, sinh non. Vậy bà bầu ăn đu đủ chín được không, có ảnh hưởng gì không? Show
Trong 1 quả đu đủ nhỏ khoảng 152g có thể cung cấp: - Calo: 59 - Carbohydrate: 15g - Chất xơ: 3g - Protein: 1g - Vitamin C: 157% RDI - Vitamin A: 33% RDI - Folate (vitamin B9): 14% RDI - Kali: 11% RDI. Ngoài ra, trong đu đủ còn cung cấp vitamin B1, B3, B5, K, E, carotenoids, enzyme papain, quercetin, flavonoid, zeaxanthin… Những thành phần dinh dưỡng này đều cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu ăn đu đủ chín được không?
Đu đủ chín kỹ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa) Đu đủ chín có chứa lượng nước cao bổ sung cho mẹ bầu, tránh tình trạng thiếu nước. Beta-carotene có trong đu đủ chín cũng là dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ khi mang thai. Vitamin B có tác dụng giúp thai nhi phát triển tốt, ổn định nhịp tim và huyết áp của mẹ. Hàm lượng chất xơ trong đu đủ chín có tác dụng ngừa táo bón. Bên cạnh đó, hàm lượng đường và calo trong đu đủ chín có thể giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi ở phụ nữ có thai. Do đó, với câu hỏi bà bầu ăn đu đủ chín được không thì bà bầu hoàn toàn có thể ăn được đu đủ chín. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng vừa phải và đu đủ phải chín hoàn toàn. Bà bầu có thể ăn đu đủ chín trong cả thai kỳ (Ảnh minh họa) Bà bầu mang thai 3 tháng đầu hay cả quá trình mang thai có thể ăn đu đủ chín hoàn toàn. Nhưng đối với đu đủ chưa chín kỹ hoặc đu đủ xanh thì không nên ăn. Trong đu đủ có chứa Papain được tìm thấy trong mủ và lá. Mủ đi đủ chưa chín có cơ chế hoạt động giống như prostaglandin và oxytocin, mà cơ thể tạo ra để bắt đầu chuyển dạ. Mới mang thai 3 tháng đầu ăn đu đủ chưa chín kỹ có thể kích thích co bóp tử cung, Papain hoạt động giống như prostaglandin (chất nội sinh hoặc chất riêng của cơ thể) và oxytocin (một loại hormone do tuyến yên của não tiết ra), gây ra các cơn co thắt. Từ đó, mẹ có thể sảy thai hoặc sinh non. Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ, để đảm bảo an toàn, tránh sảy thai hay chuyển dạ sớm thì đu đủ chưa chín kỹ hoặc đu đủ xanh bà bầu không nên ăn. Vì vậy, bà bầu có thể ăn đu đủ chín kỹ trong cả thai kỳ nhưng không nên ăn đu đủ chưa chín kỹ, đu đủ xanh. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn đu đủ chín và loại quả này mang đến những lợi ích tuyệt vời cho mẹ khi mang thai. Những lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ chín như sau: - Bầu ăn đu đủ chín tăng cường sức đề khángHàm lượng beta caroten có trong đu đủ chín nhiều hơn so với những loại trái cây khác, đây là một tiền chất của vitamin A khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Vi chất này có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể khỏe mạnh kháng được những bệnh nguy hiểm, tăng cường sức đề kháng hiệu quả. - Bà bầu ăn đu đủ chín giúp bổ sung vitaminTrong đu đủ chín có rất nhiều vitamin như vitamin A, B1, C đều là những vitamin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa, nếu thiếu vitamin B1 có thể gây cản trở chuyển hóa chất dinh dưỡng, gây tổn thương hệ thần kinh trung ương và hệ tim mạch khi mang thai. Ngoài ra, đu đủ chín cũng cung cấp vitamin B2 giúp phát triển thị giác, chiều cao, cơ và hệ thần kinh của thai nhi. Đu đủ chín giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu (Ảnh minh họa) - Có bầu nên ăn đu đủ chín bổ sung khoáng chấtCác khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như kali, canxi, magie, kẽm đều có trong đu đủ chín. Đặc biệt, đu đủ chín cũng cung cấp chất sắt cho mẹ bầu, giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. - Có bầu ăn đu đủ chín giúp giảm tình trạng chuột rútĐu đủ chín cung cấp hàm lượng kali giúp giảm thiểu được tình trạng chuột rút. Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ tích máu tăng lên đến 50% do đó, kali có tác dụng cân bằng nước và điện giải trong các tế bào. - Mang thai ăn đu đủ chín giảm táo bónKhông chỉ cung cấp chất xơ, trong đu đủ chín còn có vitamin B và riboflavin đều là những chất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bà bầu tránh được tình trạng táo bón khó chịu. - Bầu ăn đu đủ chín giúp bảo vệ xương khớpBà bầu ăn đu đủ chín thường xuyên, vitamin C được nạp đủ sẽ có thể giúp giảm thiểu được tình trạng tê cứng, đau nhức tại các khớp như khủy tay, ngón tay, đầu gối và hông. - Đu đủ chín giúp kiểm soát cân nặngĐu đủ chín không có quá nhiều calo, bà bầu ăn đu đủ chín không sợ bị tăng cân, đặc biệt đối với những bà bầu thừa cân không cần quá lo lắng khi ăn loại quả này. Bà bầu không nên ăn đu đủ xanh, đu đủ chưa chín kỹ trong cả thai kỳ. Đối với đu đủ chín kỹ bà bầu có thể ăn 1 miếng nhỏ trong 1 lần ăn và không ăn quá 2 - 3 lần trong 1 tuần. Bà bầu có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố. Không nên ăn đu đủ chín quá thường xuyên, vị ngọt của đu đủ chín có thể gây nên tình trạng tiểu đường. Hạt của đu đủ rất độc, vì vậy bà bầu cần phải loại bỏ hoàn toàn khi ăn. Ăn quá nhiều đu đủ chín có thể gây tăng áp lực lên ruột do tính nhuận tràng, thành phần caroten trong đu đủ khi ăn quá nhiều có thể khiến phụ nữ mang thai bị vàng da, chị em cần hết sức chú ý. Bà bầu ăn đu đủ chín vào thời điểm nào? Thời điểm tốt nhất trong ngày bà bầu nên ăn đu đủ chín là buổi sáng vì đây là thời điểm mẹ cần bổ sung năng lượng nhiều nhất. Không nên ăn đu đủ trước khi đi ngủ vì trong đu đủ chín có hàm lượng đường cao dễ gây đầy bụng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bà bầu ăn đu đủ chín với 1 lượng vừa phải (Ảnh minh họa) Những bà bầu không nên ăn đu đủ chín- Những bà bầu bị hen suyễn hoặc gặp phải những bệnh về đường hô hấp nên hạn chế ăn đu đủ. Chất papain có trong đu đủ có thể gây dị ứng nặng, sổ mũi, nghẹt mũi và khó thở. - Những bà bầu mang thai 3 tháng đầu có dấu hiệu ra máu, dấu hiệu sảy thai thì cũng không nên ăn đu đủ dù là đu đủ chín. - Bà bầu bị tiểu đường nên cân nhắc trước khi ăn đu đủ chín. Trên thực tế, đu đủ chín không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu nếu ăn với 1 lượng vừa phải. Tuy nhiên, mỗi bà bầu có 1 thể trạng khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định có nên ăn đu đủ chín hay không.
Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn! Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-du-du-chin-duoc-khong-an-bao-nhieu-la-to...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-du-du-chin-duoc-khong-an-bao-nhieu-la-tot-nhat-d259705.html Xem thêm chủ đề Dinh dưỡng thai kỳ Theo Thùy Dương. (T/H) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn) Bà bầu có được ăn đu đủ xanh nấu chín không? Bà bầu ăn đu đủ xanh là một việc làm không nên, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì có thể gây sảy thaiBà bầu có được ăn đu đủ xanh nấu chín không? Bà bầu ăn đu đủ xanh là một việc làm không nên, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì có thể gây sảy thai. Thai phụ cũng không nên ăn đu đủ xanh nấu chín. Nội dung bài viết gồm
Thành phần trong quả đu đủ xanhMột kết quả nghiên cứu cho thấy, trong 100g đu đủ có
Nội dung liên quan Mẹ bầu ăn rau củ muối chua có tốt không? 12 trái cây thơm ngon ngày hè giúp mẹ bầu 3 tháng đầu giải nhiệt và thai nhi phát triển khỏe mạnh Tại sao bà bầu nên tránh mủ trong đu đủ xanh?Trước khi trả lời thắc mắc “đu đủ xanh nấu chín bà bầu ăn được không?”, chúng ta nên hiểu nguyên do phụ nữ mang thai nên tránh loại mủ trong đu đủ chưa chín.
Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không? Bà bầu mấy tháng được ăn đu đủ xanh? Bầu 3 tháng đầu ăn canh đu đủ được không? Qua những phân tích trên, có thể thấy bà bầu ăn đu đủ xanh là một việc làm không nên, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì có thể gây sảy thai. Nhưng nếu được chế biến thì liệu bà bầu có được ăn đu đủ xanh nấu chín? Vây bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không? Bầu 3 tháng đầu ăn canh đu đủ được không?Ông bà ta có câu ngạn ngữ “có kiêng có lành”, vì thế tốt nhất là thai phụ cũng không nên ăn đu đủ xanh nấu chín. Trong quá trình mang thai, bà bầu tuyệt đối không nên ăn dù chế biến ở dạng nào. Tuy nhiên, mẹ đừng lo nếu đây là món khoái khẩu. Vì sau khi sinh, đu đủ hầm chân giò lại là món ăn lợi sữa cho bà bầu. Vậy phụ nữ mang thai có được ăn đu đủ chín trong thời kỳ mang thai không?Bà bầu có nên ăn đu đủ xanh nấu chín không? Câu trả lời là không. Vậy bà bầu có được ăn đu đủ chín không? Câu trả lời là có. Bởi đu đủ chín giàu chất dinh dưỡng với hơn 70% nước, đu đủ chính là một lựa chọn thích hợp cho phụ nữ mang thai nhằm bổ sung nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng mệt mỏi do mất nước gây ra. Ngoài ra trong đu đủ chín còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết như: canxi, kali, chất xơ, flavonoid, carotene, một số vitamin và khoáng chất khác đều tốt cho cả mẹ và bé Khi ăn đu đủ chín trong thời kỳ mang thai mẹ bầu cần lưu ý một số điểm sau: không nên ăn quá nhiều vì vị ngọt của trái cây này có thể gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Khi ăn quá nhiều đu đủ gây áp lực lên dạ dày và ruột do đặc tính nhuận tràng do vậy chị em lên ăn một lượng vừa đủ nhằm đảm bảo cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Những thực phẩm khác bà bầu cần tránh khi mang thaiCá có hàm lượng thủy ngân caoPhụ nữ mang thai không nên tiêu thụ cá có hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân là một nguyên tố cực độc thường thấy nhất trong nguồn nước bị ô nhiễm. Nó có thể gây ra vấn đề phát triển nghiêm trọng ở trẻ em. Cá có hàm lượng thủy ngân cao bao gồm cá mập, cá kiếm, cá thu và cá ngừ. Trứng sốngNếu ăn trứng sống thì khả năng gây nhiễm trùng ở phụ nữ mang thai khá cao. Các triệu chứng của nhiễm khuẩn Salmonella bao gồm sốt, buồn nôn, nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy. Nhiễm trùng có thể gây ra co thắt trong tử cung, dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu. Nhưng trường hợp như vậy hiếm khi xảy ra. Thịt sống hay chưa nấu chínĂn thịt chưa nấu chín hoặc sống làm tăng nguy cơ nhiễm trùng từ một số vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Vi khuẩn có thể đe dọa sức khỏe của thai nhi, có thể dẫn đến thai chết lưu hoặc các bệnh thần kinh nghiêm trọng, bao gồm thiểu năng trí tuệ, mù lòa và động kinh. Mướp đắng (khổ qua)Vị đắng của mướp đắng tạo ra sự kích thích mạnh dẫn đến co bóp tử cung và dạ dày, hậu quả có thể gây sảy thai ở những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc tử cung đã từng nạo phá. Thời gian tốt nhất thai phụ có thể ăn khổ qua là 3 tháng giữa thai kỳ. Nhưng hãy nhớ chỉ với một lượng vừa phải. Đặc biệt nên kiêng khổ qua trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Khoai tây mọc mầmLoại thực phẩm này không chỉ nguy hiểm cho phụ nữ mang thai mà còn nguy hiểm với tất cả mọi người. Chúng chứa Solanin – một chất có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi và gây ra sự sẩy thai. Do đó, nếu khoai tây đã mọc mầm thì bạn phải vứt đi ngay. NhãnNhãn tuy làloại trái cây có vị ngọt ngon miệngnhưng lại mang tính nóng. Ăn nhiều nhãn trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cơ thể mẹ bầu bị nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, dẫn tới sảy thai. Nội dung khác Hướng dẫn mẹ bầu ăn trứng ngỗng “chuẩn” cách để giúp thai nhi phát triển tốt Mới có thai không nên ăn gì? Những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa Trà, cà phêTrà và cà phê chứa nhiều cafein có tác dụng kích thích sự hưng phấn cho người sử dụng, tránh buồn ngủ. Dùng với một lượng vừa phải thì không ảnh hưởng nhiều. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều thì mẹ bầu có thể bị tăng huyết áp, nhịp tim, dẫn đến đau đầu, mất ngủ mà tăng nguy cơdễ bịsảy thai và sinh non. Dinh dưỡng luôn vô cùng cần thiết cho mọi người. Nhưng đối với thai phụ thì nó càng quan trọng hơn. Vì thế, hãy nâng cao kiến thức hay hỏi bác sĩ những thực phẩm hay nước uống nên tránh để bảo vệ sức khoẻ cho mẹ và bé. Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! Xem thêm bài mới hơn
Xem thêm bài cũ hơn
|