Trong nhiều phương thức chữa bệnh, người ta tin rằng các vấn đề tiêu hóa có sự liên quan tới các tình trạng sức khỏe khác. Để cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ, các mẹ có thể thực hiện một số cách dưới đây.
Tập thể dục nhiều hơn
Mẹ nên khuyến khích bé tập luyện thể dục hoặc tham gia các hoạt động vui chơi có sự vận động nhiều. Nên hạn chế các hoạt động như chơi game, xem tivi. Hoạt động thể chất không chỉ giúp hạn chế tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ mà nó còn giúp điều hòa nhịp thở và nhịp tim tốt hơn. Cả 2 hoạt động này đều tốt cho hệ tiêu hóa vì nó giúp kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển trong hệ tiêu hóa dễ dàng hơn.
Rèn luyện cho trẻ thói quen tập thể dục thường xuyên
Tuy nhiên, mẹ không nên cho con tập các bài tập nặng ngay sau khi ăn các bữa ăn chính. Nguyên nhân là do quá trình tiêu hóa đòi hỏi lưu lượng máu qua dạ dày và ruột. Nếu bé tập luyện vào ngay lúc này, máu sẽ tập trung lưu thông đến tim và cơ bắp khiến quá trình tiêu hóa thức ăn chậm lại và khiến trẻ bị ợ nóng, đầy hơi và táo bón.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các nhóm thực phẩm có thể cải thiện tiêu hóa của trẻ. Mẹ hãy đảm bảo cho con ăn đủ lượng chất xơ mỗi ngày. Chất xơ trong thực phẩm giúp làm mềm phân, do đó giúp ngăn ngừa táo bón và giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và hội chứng ruột kích thích.
Khi cho con ăn, mẹ hãy nhắc trẻ nhai đúng cách. Nếu trẻ lười nhai và ăn quá nhanh thì chúng có thể bị đầy bụng và ợ hơi.
Cho con uống đủ nước
Nước có lượng calo bằng không, vì vậy hãy khuyến khích trẻ uống nước thay vì những thức uống khác như đồ uống có gas hoặc nước ngọt. Nếu thời tiết nóng hoặc trẻ phải tham gia các hoạt động vận động nhiều, mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước hơn. Uống đủ nước giúp cải thiện các vấn đề về đường tiêu hóa vì nó giúp giảm tình trạng táo bón, giúp phân đi qua ruột dễ dàng hơn.
Cho con uống đủ nước mỗi ngày
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không cho con uống quá nhiều nước vì nó có thể dẫn đến hạ natri máu.
Hạn chế ăn chất béo, muối và đường
Các mẹ nên hạn chế cho con ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, muối hoặc đường, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy giòn, bánh ngọt, bánh ngọt, khoai tây chiên, nước có gas, nước ngọt.
Các loại thực phẩm này có chứa nhiều chất bảo quản, màu thực phẩm và các loại chất béo không tốt cho sức khỏe. Chúng có thể gây ra các vấn đề như khó tiêu, tiêu chảy trong thời gian ngắn và suy dinh dưỡng, bệnh mạn tính về lâu dài. Vì vậy, các mẹ hãy để trẻ tránh xa nhóm thực phẩm này để bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ.
Bổ sung prebiotic và men vi sinh cho con
Cân bằng vi khuẩn đường ruột sẽ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ có thể giúp con cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột bằng cách bổ sung các lợi khuẩn (probiotics) qua các loại thực phẩm hoặc qua các sản phẩm bổ sung và prebiotic (là thức ăn của các loại vi khuẩn có lợi).
Probiotics có trong các thực phẩm như sữa chua, phô mai và dưa muối và các sản phẩm men vi sinh.
Prebiotic có trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, chuối, các loại đậu, hành, tỏi và mật ong. Hoặc các mẹ cũng có thể bổ sung prebiotic cho con bằng các sản phẩm bổ sung.
Trẻ hay ăn chóng lớn là mong muốn lớn nhất của các ông bố bà mẹ. Hiểu được điều đó, suốt hơn 1 thập kỷ qua, thương hiệu Bio-acimin đã không ngừng nghiên cứu, phát triển, nâng cao chất lượng sản phẩm, nỗ lực đem đến giải pháp hiệu quả hỗ trợ chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ một cách tốt nhất. Với bộ sản phẩm bao gồm:
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốm vi sinh Bio-acimin Gold bổ sung men vi sinh và dưỡng chất hỗ trợ lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó hỗ trợ cải thiện chứng biếng ăn, khiến con ăn ngon hơn, hỗ trợ tăng cường hấp thu dưỡng chất và nâng cao sức đề kháng cho trẻ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Fiber bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy 1 và men vi sinh hỗ trợ cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón ở trẻ.
Bộ đôi sản phẩm mới Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Chew và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Chew F dạng viên nhau với hương vị thơm ngon, dễ dàng sử dụng trực tiếp mọi lúc mọi nơi, khiến bé thêm yêu thích và tăng tính tiện dụng cho mẹ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nhai Bio-acimin Chew hỗ trợ làm giảm tình trạng biếng ăn ở trẻ với thành phần chính là men vi sinh và các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ tăng cường hệ vi sinh đường ruột và tăng cường tiêu hóa.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nhai Bio-acimin Chew F hỗ trợ làm giảm tình trạng táo bón bằng cách bổ sung chất xơ tự nhieenSynergy 1 và men vi sinh cho trẻ.
Nhãn hàng Bio-acimin sẵn sàng đồng hành cùng cha mẹ, hỗ trợ cải thiện chứng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa và táo bón của trẻ bằng các giải pháp an toàn và hiệu quả.
Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa từng người
Số GPQC: 01305/2019/ATTP-XNQC
Hotline: 1900 6436
Website: bioacimin.com
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM QD-MELIPHAR
Địa chỉ: Duyên Trường, Duyên Thái, Thường Tín, Hà Nội
Website: ww.duocmelinh.com
Tiếp thị và phân phối: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIỆT ĐỨC
Địa chỉ: Lô B10/D6 khu đô thị Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội
Website: www.duocvietduc.com
Hệ tiêu hóa là một nhóm các cơ quan phối hợp với nhau để chuyển hóa thức ăn mà bạn tiêu thụ thành năng lượng và chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.
Sau khi bạn tiêu thụ nước uống và thức ăn, hệ thống tiêu hóa sẽ phân chia chúng thành các nhóm chất cơ bản bao gồm: protein, carbohydrate, vitamin và chất béo. Những chất dinh dưỡng chính này sau đó được hấp thụ vào máu và mang chúng đến các tế bào khác trong cơ thể. Những chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình phát triển và tự sửa chữa của các tế bào. Tất cả mọi thứ trong cơ thể bạn, từ trái tim đến các hormone đều cần các chất dinh dưỡng từ quá trình tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và chính xác.
Hệ Thống Tiêu Hóa Hoạt Động Như Thế Nào?
Khi bạn ăn, thức ăn đi từ miệng xuống thực quản và sau đó đến dạ dày. Tại đây, dạ dày thực hiện chức năng xay nhỏ thức ăn, phá vỡ protein và đẩy thức ăn đến ruột non, sau đó đến ruột già và ra khỏi hậu môn như chất thải.
Gan, tuyến tụy và túi mật cũng được bao gồm trong hệ tiêu hóa, các cơ quan này sản xuất các chất hỗ trợ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi.
Tất cả các cơ quan này hoạt động hài hòa và hỗ trợ lẫn nhau để đảm bảo cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong đó, một số cơ quan tiêu hóa có dạng lỏng, một số dưới dạng rắn. Khi tiêu hóa thức ăn, một loạt các cơn co thắt di chuyển thức ăn từ các cơ quan rỗng sang các cơ quan rắn được gọi là nhu động ruột.
Các cơ quan rỗng của hệ tiêu hóa bao gồm:
Miệng:
Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng. Việc nhai thức ăn bắt đầu phá vỡ các loại thực phẩm giàu tinh bột thành carbohydrate. Các tuyến đặc biệt bên trong miệng tiết ra nước bọt và các enzyme giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy thức ăn chứa tinh bột.
Thực quản
Khi ăn ăn di chuyển xuống thực quản, chúng bị đẩy xuống phần tiếp theo của đường tiêu hóa, đó là dạ dày.
Dạ dày
Khi thức ăn rơi xuống thực quản, các cơ ở đỉnh dạ dày giãn để ra để thức ăn vào. Sau khi thức ăn đi vào dạ dày, các cơ ở đáy dạ dày bắt đầu di chuyển. Axit dạ dày tiết ra phá vỡ thực phẩm chứa protein. Cúng cùng thức ăn được đẩy ra ruột non.
Ruột non
Các cơ của ruột non trộn thức ăn với các chất tiêu hóa của chính nó cùng với các chất từ tuyến tụy và gan. Khi ruột non đẩy thức ăn về phía ruột già, các chất này phân hủy thức ăn thành các chất dinh dưỡng carbohydrate, vitamin, chất béo và protein. Thành ruột non sau đó hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn được tiêu hóa và đưa chúng vào máu. Từ đó, máu mang các chất dinh dưỡng này đến các tế bào trong cơ thể.
Ruột già
Không phải tất cả thực phẩm đều bị phá vỡ bởi hệ tiêu hóa. Chất thải, tế bào chết hoặc thức ăn chưa tiêu hóa sẽ được đẩy xuống ruột già. Ruột già hấp thụ nước và các chất dinh dưỡng còn lại từ chất thải trước khi biến nó thành phân rắn. Phân sẽ được lưu trữ ở phần cuối của ruột già, được gọi là trực tràng, cho đến khi nó bị loại bỏ khỏi cơ thể qua hậu môn trong quá trình đi tiêu.
Nếu các cơ quan rỗng giữ chức năng quan trọng trong quá trình tiêu hóa thì các cơ quan rắn sẽ giải phóng các hoạt chất khác nhau để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và hiệu quả.
Các cơ quan rắn của hệ tiêu hóa bao gồm:
Tuyến tụy
Tuyến tụy nằm ở phần trên của bụng, phía sau dạ dày. Trong quá trình tiêu hóa, tuyến tụy tạo ra các chất tiêu hóa giúp ruột non phân hủy thức ăn thành carbohydrate, protein và chất béo. Đồng thời tạo ra các hóa chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến năng lượng mà cơ thể dự trữ.
Gan
Gan là một cơ quan lớn thứ hai (sau da) nằm phía trên dạ dày ở vùng bụng trên của cơ thể. Gan tạo ra mật- chất tiêu hóa được lưu trữ trong túi mật. Trong quá trình tiêu hóa, mật được gửi vào ruột non để phá vỡ thức ăn chứa chất béo. Ngoài việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa, gan còn giữ chức năng cực kỳ quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành dinh dưỡng đồng thời loại bỏ độc tố có trong thức ăn trước khi đưa vào máu.
Túi mật
Túi mật là một túi nhỏ lưu trữ mật được tạo ra trong gan. Trong quá trình tiêu hóa, túi mật tiết dịch mật vào phần trên cùng của ruột non để phá vỡ các thực phẩm có chứa chất béo.
Các Vấn Đề Của Hệ Thống Tiêu Hóa
Đôi khi, một hoặc nhiều bộ phận của hệ thống tiêu hóa hoạt động không bình thường bởi nhiều nguyên nhân. Đa phần là do thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hằng ngày. Điều này có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, ợ hơi, buồn nôn… Và nguy hiểm hơn là gây nên các bệnh tiêu hóa nghiêm trọng. Vì vậy, để ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa, mỗi người cần xây dựng danh sách những loại thực phẩm nên và không nên ăn để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa của mình tốt nhất.
Một số bệnh của hệ tiêu hóa:
Trào ngược axit và trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Trào ngược axit xảy ra khi axit dạ dày hoặc mật chảy ngược vào thực quản gây ra ợ nóng và một số triệu chứng khác.
Nhiều người thỉnh thoảng bị trào ngược axit sau khi ăn thức ăn cay hoặc bữa ăn chính. Tuy nhiên, khi trào ngược axit xảy ra hơn hai lần mỗi tuần, tình trạng này được coi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Trong khi trào ngược axit có thể gây ra một số khó chịu, GERD có khả năng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Các triệu chứng của trào ngược axit và GERD bao gồm:
- Đau, nóng rát ở ngực (ợ nóng), đôi khi du chuyển đến cổ họng
- Chua miệng
- Khó nuốt hoặc đau khi nuốt
- Buồn nôn
- Viêm họng
- Ho khan
Sỏi mật
Sỏi mật là những khối rắn chắc của dịch tiêu hóa có thể hình thành trong túi mật. Chúng có thể nhỏ như hạt cát hoặc to bằng quả bóng gôn. Một người có thể có 1 sỏi mật hoặc nhiều sỏi mật cùng lúc.
Có hai loại sỏi mật chính: sỏi mật cholesterol và sỏi mật bilirubin. Sỏi mật có màu vàng và được làm chủ yếu từ cholesterol. Mặt khác, sỏi mật bilirubin có màu nâu sẫm hoặc đen và có chứa bilirubin. Bilirubin là một hóa chất cơ thể tạo ra khi phá vỡ các tế bào hồng cầu.
Một số triệu chứng của sỏi mật bao gồm:
- Đau ở phần trên bên phải của bụng tỏa ra vai hoặc xương bả vai
- Da hoặc lòng trắng mắt bị vàng
- Sốt
- Buồn nôn
- Phân màu đất sét
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
IBS là tập hợp các triệu chứng ảnh hưởng đến ruột già, gây khó chịu và đau bụng cực độ. IBS là tình trạng mãn tính phải được kiểm soát và điều trị lâu dài. Hầu hết những người bị IBS có thể kiểm soát các triệu chứng của họ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thay đổi thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu bạn gặp triệu chứng nghiêm trọng bác sĩ sẽ tư vấn dùng thuốc để điều trị.
Các triệu chứng IBS thường gặp bao gồm:
- Đau bụng
- Chuột rút
- Chất nhầy trong phân
- Đầy hơi, khó tiêu
- Bệnh tiêu chảy, táo bón
Bệnh trĩ
Bệnh trĩ xảy ra khi các tĩnh mạch sưng xung quanh hậu môn hoặc ở trực tràng dưới ở cuối ruột già. Bệnh trĩ có thể phát triển bên trong hoặc bên ngoài hậu môn.
Một số triệu chứng phổ biến của bệnh trĩ bao gồm:
- Chảy máu khi đi ngoài
- Ngứa hoặc rát hoặc khó chịu hậu môn và xung quanh hậu môn
- Sưng quanh hậu môn
Bảo Vệ Sức Khỏe Tiêu Hóa
Để giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh và tránh các vấn đề tiêu hóa xảy ra. Thực hiện theo các mẹo đơn giản sau để giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt:
- Ăn nhiều trái cây, rau quả mỗi ngày: Trái cây và rau quả chứa chất xơ, khoáng chất, enzyme, vitamin và probiotic giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
- Ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và ngũ cốc. Các loại ngũ cốc nguyên chất chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng hơn các sản phẩm ngũ cốc làm giàu màu trắng và giúp vi khuẩn có lợi phát triển tốt ở đại tràng.
- Tránh các loại thịt chế biến, chẳng hạn như xúc xích và đồ nướng, vì chúng có thể gây ra vấn đề với hệ thống tiêu hóa. Bạn cũng nên hạn chế ăn thịt bò, thịt lợn và thịt cừu. Những loại thịt này rất có thể mang vi khuẩn có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
- Bổ sung đủ canxi và vitamin D. Bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa bằng cách đảm bảo tiêu thụ đủ lượng thực phẩm và đồ uống giàu canxi như sữa, đậu phụ và sữa chua. Uống bổ sung vitamin D và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một cách an toàn cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa.
- Tập thể dục thường xuyên. Duy trì hoạt động thể chất có thể giúp duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
- Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa: Một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe thúc đẩy tiêu hóa có thể giúp bạn bảo vệ đường ruột, thải độc cơ thể thông qua ruột và bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn một cách toàn diện.
Hệ thống tiêu hóa bao gồm nhiều cơ quan phối hợp lại với nhau, khi một cơ quan nào đó xảy ra vấn đề thì quá trình tiêu hóa sẽ bị rối loạn và dẫn đến nhiều bệnh khác nhau. Vì vậy thay đổi dinh dưỡng, lối sống và thực hiện những thói quen mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên, bạn có thể chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện nhất.