Kinh nguyệt ra nhiều hay còn gọi là cường kinh. Tình trạng này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, xanh xao. Nếu xảy ra thường xuyên sẽ làm ảnh hường đến sức khỏe. Việc bổ sung các loại vitamin và thực phẩm sau đây có thể giúp chị em giải quyết được vấn đề này. Show DANH MỤC NỘI DUNG
Kinh nguyệt ra nhiều nên bổ sung các loại vitamin nào?Vitamin A Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Vitamin A có tác dụng ngăn ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch và hệ tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa, làm giảm nếp nhăn, bảo vệ da chống lại tia cực tím, tăng cường thị lực. Bên cạnh đó, vitamin A còn được dùng để điều trị kinh nguyệt ra nhiều. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tình trạng thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân gây ra rong kinh hay cường kinh. Do đó bạn nên bổ sung thêm vitamin A nếu như ngày đèn đỏ ra máu quá nhiều. Vitamin E Vitamin E cũng là một loại vitamin tan trong chất béo. Vitamin E được xem là một chất chống oxy hóa, có vai trò bảo vệ các tế bào, mô, cơ quan trong cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra vitamin E còn có tác dụng hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, đóng góp vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu và cục máu đông. Không chỉ vậy, theo nhiều nghiên cứu, đối với người bị rong kinh và chảy máu kinh nhiều, nếu sử dụng 100mg vitamin E mỗi ngày sẽ giúp lượng máu kinh tiết ra ở mức ổn định. Vitamin K Vitamin K rất cần thiết cho cơ thể, nó được dùng trong các trường hợp như ngăn ngừa và điều trị yếu xương, làm giảm các vết bầm tím, vết sẹo, vết rạn da và bỏng. Đặc biệt, vitamin k còn được biết với tác dụng giúp đông máu, tác dụng đặc trưng này rất cần thiết trong việc làm đông máu. Vì vậy, phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều có thể ăn các thực phẩm giàu vitamin K trong thời gian hành kinh để tăng tính đông máu và làm giảm lượng máu chảy.  Kinh nguyệt ra nhiều nên ăn thực phẩm gì?Các loại vitamin kể trên có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày, chị em có thể dễ dàng tìm mua và dùng trong những ngày kinh nguyệt ra nhiều. Mặt khác cung cấp nhiều thực phẩm sau đây còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật, rất tốt cho da và mắt. Đặc biệt là góp phần nâng cao khả năng sinh sản cho cả nam và nữ. Thực phẩm giàu vitamin A: Gan động vật, cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông đỏ, cần tây, rau lá xanh, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, đu đủ, xoài, trái cây có múi, táo, mơ, chuối, mận, đào, Thực phẩm giàu vitamin E: Hạnh nhận, hạt dẻ, củ cải, khoai môn, rau cải xanh, bông cải xanh, dầu thực vật, quả bơ, đu đủ, quả mơ sấy khô, kiwi, xoài, cà chua, Thực phẩm giàu vitamin K: Cải bó xôi, rau húng quế, cải xoăn, bắp cải, mùi tây, bông cải xanh, măng tây, cần tây, dưa leo, cà rốt, dầu oliu, trái cây sấy khô, trái cây tươi như dâu, nho, dưa lưới, đu đủ, lê, mận, Làm gì để điều hòa kinh nguyệt?Chu kỳ kinh nguyệt là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Một người có chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ có nguy cơ hiếm muộn, thậm chí là vô sinh. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân từ lối sống, thức ăn, hoặc một căn bệnh nào đó mà khiến tỷ lệ phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt ngày càng nhiều. Để phòng ngừa và điều trị kinh nguyệt không đều, trước tiên chị em cần có lối sống khoa học, tránh xa thực phẩm bẩn, khám sức khỏe sinh sản định kỳ. Bên cạnh đó cần bổ sung một số dưỡng chất cần thiết giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, một trong những biện pháp tối ưu để điều hòa kinh nguyệt là sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều Inotir. Đây là sản phẩm hoàn toàn an toàn cho sức khỏe, hơn hết Inotir là một sản phẩm sở hữu công thức với hàm lượng Inositol cao, một dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối sức khỏe sinh sản phụ nữ. Do đó, không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt, thành phần Inositol trong Inotir còn làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ, giảm đề kháng insulin trong trường hợp chị em mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Tweet Pin Share 0 Shares |
