Hoạt động tình dục là một nhu cầu cơ bản của con người, là yếu tố góp phần duy trì và hâm nóng tình cảm vợ chồng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự không thỏa mãn về nhu cầu tình dục có ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống hôn nhân và gia đình, thậm chí có thể dẫn đến li hôn. Việc quan hệ với tần suất như thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe vừa đủ để hâm nóng tình cảm là mối quan tâm của nhiều cặp vợ chồng.
Thực ra, hiện nay chưa có một nghiên cứu chính thức nào về số lần quan hệ bao nhiều/tuần là phù hợp cho các cặp vợ chồng. Tần suất quan hệ của các cặp vợ chồng còn tùy thuộc nhiều vào các yếu tố như tuổi tác, lối sống, thói quen sinh hoạt, sức khỏe của mỗi đối tượng và chất lượng của mối quan hệ. Tuy nhiên, các cặp đôi có thể tham khảo một số gợi ý về tần suất quan hệ theo lứa tuổi sau đây:
- Độ tuổi 20-30: có thể quan hệ từ 3-4 lần/tuần.
- Độ tuổi 30-40: có thể quan hệ từ 2-3 lần/tuần.
- Độ tuổi 40-50: có thể quan hệ từ 1-2 lần/tuần
- Trên 50 tuổi: nên quan hệ 1 lần/tuần, nhiều cặp vợ chồng ở độ tuổi này cũng không còn nhu cầu quan hệ.
Tùy theo từng nhu cầu cụ thể mà các cặp vợ chồng có thể lựa chọn tần suất quan hệ phù hợp tuy nhiên các cặp đôi cũng cần chú ý điều tiết lại tần suất quan hệ khi có thấy những biểu hiện bất thường như sức khỏe giảm sút, mệt mỏi, rối loạn chức năng sinh lí…
Ngày nay, cùng với sự phát triển của xã hội, việc các cặp đôi hơn kém nhau nhiều tuổi như chồng già - vợ trẻ, vợ già - chồng trẻ ngày càng trở nên phổ biến. Sự chênh lệch tuổi tác này không chỉ có thể mang lại nhiều bất đồng về quan điểm, lối sống sinh hoạt hàng ngày, còn dễ dẫn đến sự không đồng đều về nhu cầu tình dục.
Khi sự chênh lệch này xảy ra, người ít nhu cầu hơn thường cảm thấy bị ép buộc, dẫn đến tình trạng bực bội, miễn cưỡng, không còn đáp ứng nồng nhiệt, khiến người kia cảm thấy mình bị lạnh nhạt, không được yêu thương và thất vọng. Tình trạng này tiếp diễn lâu dài khiến các cặp đôi ngày càng chán ghét nửa kia của mình, sinh ra tâm lý chán nản với mối quan hệ vợ chồng hiện tại.
Trong trường hợp gặp sự chênh lệch về nhu cầu tình dục trong đời sống vợ chồng, việc đầu tiên các cặp đôi cần làm là phá vỡ sự chịu đựng, ngại ngùng khi đề cập đến vấn đề tình dục.
Cả hai cần có sự trao đổi thẳng thắn, rõ ràng về mong muốn cũng như nhu cầu về chuyện tình dục của mình; có thể thay đổi địa điểm, không gian quan hệ tình dục để đổi mới đời sống vợ chồng như đi du lịch, khu nghỉ dưỡng… Cùng với đó, các cặp đôi có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê..), trứng, sữa, hải sản, vitamin và khoáng chất, rèn luyện thể thao điều độ…
Khi các điều chỉnh về thói quen sinh hoạt, lối sống không mang lại hiệu quả, cả hai vợ chồng nên tìm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ về tâm lý cũng như các liệu pháp nhằm nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp (Chuyên khoa Nam học, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội)
5 thời điểm vợ chồng không nên quan hệSau các cuộc nhậu “tới bến” là thời điểm “cậu nhỏ” thường trở nên yếu đuối, việc quan hệ dễ khiến quý ông gặp các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, gây xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh.
Đàn ông Việt cao hơn 5,8 cm sau 20 nămTại Việt Nam, chiều cao trung bình của nữ giới tăng từ 152,3 cm lên 155,6 cm, nam giới từ 162,3 cm lên 168,1 cm sau 20 năm. Chiều cao trung bình của người Việt đang đứng thứ 4 khu vực Đông Nam Á.
Số lần quan hệ theo độ tuổi như thế nào thì hợp lý với nam giới là thông tin không phải quý ông nào cũng biết. Bởi việc nam giới quan hệ tình dục nhiều thật ra có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến vấn đề sức khỏe hay tâm lý. Tìm hiểu thông tin về số lần quan hệ tình dục theo độ tuổi ở phái mạnh trong bài viết sau của MEDLATEC.
1. Nam giới quan hệ tình dục nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng gì?
Trước khi tìm lời giải đáp cho câu hỏi về số lần quan hệ theo độ tuổi ở nam giới, những ảnh hưởng nguy hại khi các đấng mày râu làm “chuyện chăn gối” quá nhiều sẽ được nêu ra như sau:
1.1. Cơ thể bị kiệt sức, mệt mỏi
Khi làm chuyện chăn gối, các cơ quan của cơ thể nam giới “đồng loạt” hoạt động và tiêu tốn nhiều sức lực. Vì thế, có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức nếu tần suất quan hệ quá nhiều.
1.2. Rối loạn chức năng sinh lý và làm giảm chất lượng của tinh trùng
Rối loạn chức năng sinh lý cũng tiềm ẩn nguy cơ xuất hiện nếu đấng mày râu quan hệ quá nhiều; khi đó, “cậu nhỏ” có thể xuất hiện tình trạng bị đau. Về sau, có thể đối diện với bệnh rối loạn cương dương, viêm tinh hoàn, xuất tinh sớm,…
Đồng thời, việc làm chuyện ấy quá thường xuyên còn khiến cơ thể của phái mạnh gặp khó khăn trong hoạt động sản xuất tinh trùng mới vì không có đủ thời gian để thực hiện. Điều này dẫn tới sự giảm sút về cả số lượng và chất lượng tinh trùng.
“Yêu” quá thường xuyên có thể làm chất lượng tinh trùng bị giảm sút
1.3. Có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch
Trong quá trình nam giới quan hệ tình dục sẽ khiến nhịp tim và huyết áp thay đổi. Vì vậy, việc kiểm soát nhịp độ của “chuyện yêu” trở nên cần thiết, nhất là đối với những người có bệnh lý liên quan đến tim mạch để không gây áp lực lớn lên hệ cơ quan này.
1.4. Làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng thận
Vấn đề ảnh hưởng ở đây chính là tình trạng suy giảm chức năng thận. Theo đó, tình trạng này dễ xảy ra khi nam giới quan hệ nhiều, thận là cơ quan có liên quan đến sức khỏe tình dục phải tăng cường hoạt động nhiều hơn và do đó, làm tăng nguy cơ chịu ảnh hưởng.
2. Số lần quan hệ theo độ tuổi ở nam giới như thế nào là hợp lý?
Từ những mối nguy hại tiềm ẩn đã nêu, có thể nói, việc các quý ông quan hệ dù quá nhiều hay quá ít đều không thật sự tốt. Vậy số lần quan hệ theo độ tuổi ở nam giới như thế nào là hợp lý?
Thực tế thì việc đưa ra một con số chính xác và chi tiết để trả lời cho câu hỏi này là không dễ dàng. Tuy nhiên, gợi ý về số lần quan hệ theo độ tuổi dành cho nam giới như sau:
- Từ 20 đến khoảng 29 tuổi: khoảng 1 lần/ ngày, vì đây là độ tuổi đang “sung” nhất.
- Từ 30 đến 39 tuổi: 2 tuần quan hệ 7 lần.
- Từ 40 đến 49 tuổi: 3 tuần quan hệ 6 lần.
- Từ 50 đến 59 tuổi: 4 tuần quan hệ 5 lần.
- Từ 60 đến 69 tuổi: 5 tuần quan hệ 4 lần.
Đây chỉ là những con số gợi ý để nam giới tham khảo và thực hiện việc điều chỉnh cần thiết, phù hợp để không làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Qua đó, có được một con số về số lần làm “chuyện chăn gối” theo độ tuổi vừa đủ để có thể giúp bản thân duy trì sự gắn kết với bạn đời hay đối phương, đảm bảo hạnh phúc vợ chồng, cũng như sức khỏe của mình.
Số lần làm “chuyện ấy” theo độ tuổi vừa đủ có nhiều ảnh hưởng tốt
3. Có các yếu tố nào ảnh hưởng đến số lần quan hệ theo độ tuổi?
Cụ thể, chúng ta không thể thực hiện việc áp đặt số lần quan hệ theo độ tuổi ở người nam này lên người nam khác. Bởi con số này còn bị phụ thuộc vào các yếu tố khác bao gồm:
- Mối quan hệ giữa nam giới với đối phương;
- Mức độ ham muốn;
- Thể trạng sức khỏe, chấn thương thể chất hoặc tâm lý;
- Tình trạng áp lực và căng thẳng;
- Ảnh hưởng của một số loại thuốc;
- Sự sụt giảm testosterone;
- Một số bệnh lý: động mạch vành, viêm khớp,...
- Yếu tố cơ địa;...
Tình trạng căng thẳng gây ảnh hưởng đến số lần quan hệ ở nam giới
Bên cạnh đó, các đối tượng nam giới bao gồm những người: có thể trạng yếu, huyết áp không ổn định, vừa phẫu thuật hoặc đang trong thời gian chữa bệnh,... cũng nên kiêng hoặc hạn chế chuyện chăn gối để có thể bảo vệ sức khỏe của mình.
4. Nam giới có thể làm gì để cải thiện và duy trì đời sống tình dục?
Ngoài việc quan tâm đến số lần quan hệ theo độ tuổi sao cho hợp lý, nam giới cũng cần nên biết cách để cải thiện và duy trì đời sống tình dục trước những yếu tố có thể tác động và gây ảnh hưởng đến “chuyện chăn gối”. Thông qua đó, đảm bảo thật sự đạt được hạnh phúc và khoái cảm trong “cuộc yêu”.
Để thực hiện điều này, các quý ông nên:
- Tích cực rèn luyện sức khỏe, tập thể dục thường xuyên như chạy bộ, bơi lội,...
- Xây dựng và duy trì thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, có sự cân đối các chất dinh dưỡng như ăn nhiều trái cây, rau xanh, bổ sung các loại thịt, uống đủ nước,...
- Kiểm soát và giảm đi tình trạng căng thẳng, luôn giữ cho bản thân một trạng thái tinh thần thoải mái.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ ví dụ như thay đổi thói quen khi ngủ, nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ,...
- Từ bỏ các thói quen tiêu cực như hút thuốc lá, uống đồ uống có cồn (bia, rượu,...).
- Thực hiện điều trị các vấn đề và bệnh về sinh lý, các rối loạn chức năng tình dục.
Nam giới cần thực hiện điều trị các vấn đề về sinh lý
Như vậy, việc duy trì số lần quan hệ theo độ tuổi sao cho hợp lý là một điều rất có ý nghĩa với nam giới. Nó có thể giúp phái mạnh cải thiện sức khỏe, cân bằng hormone, đồng thời duy trì được chức năng sinh lý một cách lâu dài và khỏe mạnh.
Nếu đang phải đối diện nỗi lo sợ việc bản thân gặp các vấn đề bệnh lý hoặc sức khỏe sinh sản, bạn nam hãy nhanh chóng đến Chuyên khoa Nam khoa của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Tại đây, các bác sĩ giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm sẽ thực hiện thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị đạt hiệu quả cho trường hợp của bạn.
Vợ chồng nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần?
Độ tuổi từ 18-29: trung bình khoảng 2-3 lần/tuần. Độ tuổi từ 30-39: trung bình khoảng 1-2 lần/tuần. Độ tuổi từ 40-49: trung bình khoảng 1 lần/tuần. Độ tuổi từ 50-59: thường ít hơn 1 lần/tuần.
20 tuổi quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần?
- Thanh niên 20 - 30 tuổi nên quan hệ 3 - 5 lần/tuần. - Người 31 - 40 tuổi nên quan hệ 2 - 3 lần/tuần. - Người 41 - 50 tuổi nên quan hệ 1 - 2 lần/tuần. - Người 51 - 55 tuổi trở lên, tần suất quan hệ 2 tuần/lần sẽ thích hợp hơn.
Ngày nào cũng QH có tốt không?
Vì vậy, quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây kiệt sức và mệt mỏi, lâu ngày có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch, chức năng thận, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, và nhiều bệnh lý khác. Ngoài ra, việc quan hệ với tần suất cao có thể gây ra tình trạng giảm ham muốn tình dục.
Đàn ông và phụ nữ ai sướng hơn?
Số liệu thống kê cho thấy, tỉ lệ nam giới khỏe mạnh “lên đỉnh” nhờ QHTD có đối tác là 98%, “tự sướng” là 80%. Nói chung, nam giới dễ đạt cực khoái hơn nhiều so với nữ giới.