Uống nước cam và mật ong có tốt không

Nước cam mật ong là thức uống yêu thích của nhiều người nhưng “ Nước cam mật ong có tốt không ” không phải ai cũng biết. Hãy đọc và tìm ra câu trả lời trong bài viết này.

Lợi ích của nước cam mật ong là gì?

Bổ sung vitamin C, canxi, tăng cường sức đề kháng

Với hàm lượng vitamin C và canxi cao, nước cam giúp bổ sung lượng vitamin C và canxi cho cơ thể, cho răng và xương chắc khỏe.

Ngoài ra, mật ong còn giàu vitamin A, E, K, B1, B2 giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân an toàn

Các chất chống oxy hóa trong mật ong và nước cam giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn và bảo vệ da khỏi tia UV có hại khiến da bị đen sạm.

Ngoài công dụng làm đẹp da, dưỡng tóc và dưỡng môi, nước cam pha mật ong còn được dùng để hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, giúp lấy lại vóc dáng.

Đọc thêm: Cách uống mật ong giảm cân

Bảo vệ hệ tiêu hóa, kháng viêm

Uống cam với mật ong giúp thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ nguy cơ đầy bụng, chống táo bón hiệu quả.

Cân bằng huyết áp, giảm cholesterol trong máu

Nước cam có chứa hesperidin, một hoạt chất giúp tăng cường hoạt động của các mao mạch, tăng tuần hoàn máu, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

Xem thêm bài viết hay:  Phần mềm trình duyệt Web dùng để làm gì?

Ngoài ra, khi dùng nước cam với mật ong còn giúp giảm lượng cholesterol xấu của cơ thể.

Uống nước cam với mật ong vào lúc nào là tốt nhất?

Nước cam mật ong tốt nhất nên uống khi không no, không đói, sau khi ăn 1-2 giờ. Không uống nước cam với mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì nước cam có tác dụng lợi tiểu, dễ gây mất ngủ.

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì uống nước cam mật ong vào buổi sáng sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách trộn mật ong với cam

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Nguyên liệu:

  • 2-3 muỗng cà phê mật ong
  • 3 quả cam

trộn:

  1. Cam rửa sạch, cắt đôi rồi ép lấy nước cốt.
  2. Thêm mật ong, sau đó khuấy đều với một ít nước ấm.
  3. Trang trí với một lát chanh hoặc bạc hà nếu bạn thích.

Dr. Khỏe gửi đến bạn thông tin chi tiết về “Nước cam mật ong có tốt không?“. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết, vui lòng để lại ở phần bình luận, Trường THCS Ngô Thì Nhậm sẽ giải đáp cho bạn.

Bạn thấy bài viết Nước cam mật ong có tốt không? Theo chuyên gia dinh dưỡng có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nước cam mật ong có tốt không? Theo chuyên gia dinh dưỡng bên dưới để Trường THCS Ngô Thì Nhậm có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: ngothinham.edu.vn của Trường THCS Ngô Thì Nhậm

Xem thêm bài viết hay:  Nguồn gốc, ý nghĩa ngày giỗ tổ Hùng Vương với người dân Việt Nam

Xem thêm: Con số may mắn hôm nay Theo Ngày Tuổi Sinh, Con Số May Mắn Hôm Nay Theo 12 Con Giáp

Chuyên mục: Kiến thức chung

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước cam mật ong có tốt không? Theo chuyên gia dinh dưỡng của website ngothinham.edu.vn

Phụ nữ mang thai phải kiêng một số loại thực phẩm và trái cây ảnh hưởng đến thai nhi. Trong đó, việc mẹ bầu uống nước cam với mật ong có được không là thắc mắc của không ít chị em. Cùng AVAKids tìm hiểu ngay những lợi ích khi uống cam với mật ong cho mẹ bầu qua bài viết sau nhé!

1Dinh dưỡng trong nước cam mật ong

Mật ong có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị về bệnh hô hấp, tăng kháng thể, làm đẹp da và chống mất ngủ. Đặc biệt, mật ong rất tốt đối với sức khỏe mẹ bầu, các mẹ bầu nên sử dụng lượng mật ong ở mức độ hợp lý để đạt được hiệu quả cao.

Cam rất giàu Vitamin C, Sắt, Kẽm và Axit folic. Mẹ bầu sử dụng cam khi mang thai có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch, tăng cường phát triển trí não và cũng cung cấp lợi ích cho tim, da. Đồng thời, cam còn hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi, kích thích tạo ra sữa và làm tăng khả năng hấp thụ sữa khi em bé bú sữa mẹ.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Nguồn dinh dưỡng có trong nước cam và mật ong

Xem thêm: Top 20 tác dụng của mật ong và cách sử dụng hiệu quả

2Mẹ bầu uống nước cam mật ong có tốt không?

Trong nước cam và mật ong chứa nhiều chất mang lại công dụng cực tốt đối với sức khỏe con người. Những lợi ích tuyệt vời của nước cam mật ong đối với mẹ bầu như sau:

2.1 Tăng cường hệ miễn dịch

Cam rất giàu Vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ và em bé. Cam cũng giải phóng Sắt và Kẽm rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Ăn cam có thể giúp giảm nguy cơ dị ứng khi mang thai. Nó cũng có thể hỗ trợ sự phát triển của sụn, mô, mạch máu và xương ở trẻ sơ sinh

Bên cạnh đó, mật ong cũng chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin cần thiết cho sức khỏe, tăng đề kháng. Vì vậy, các mẹ bầu nên sử dụng hỗn hợp dinh dưỡng này thường xuyên, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm từ virus có trong không khí như cảm, ho, sổ mũi,… Đảm bảo sức khỏe tốt cho người mẹ và thai nhi.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

2.2 Bổ sung nhiều Canxi

Canxi giúp xây dựng xương chắc khỏe và mẹ bầu duy trì được huyết áp khỏe mạnh. Điều đặc biệt quan trọng trong giai đoạn sau của thai kỳ khi bộ xương đang phát triển, một ly nước cam mật ong giúp cho trẻ tăng sức đề kháng và mẹ có thêm năng lượng suốt ngày dài.

Đồng thời, mẹ bầu uống nước cam pha với mật ong mỗi ngày tăng cường Canxi mà không cần uống sữa. Một ly nước cam có bổ sung Canxi với hàm tương đương với một ly sữa và có thể giúp những người không dung nạp đường sữa có được nhu cầu Canxi hàng ngày.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

2.3 Giúp thai nhi phát triển trí não

Cam là nguồn cung cấp Vitamin B6 và Axit folic tốt, nên khi mẹ bầu sử dụng cam kết hợp với mật ong sẽ giúp phát triển não bộ, ngăn ngừa những bất thường về não và tủy sống ở bé. Hàm lượng folate trong cam cũng có thể giúp hình thành các tế bào máu, tăng trưởng các mô mới và phát triển nhau thai khỏe mạnh.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml

2.4 Hỗ trợ phát triển thể chất

Những thành phần dinh dưỡng trong cam và mật ong có thể hỗ trợ sự phát triển của sụn, mạch máu, mô và xương ở trẻ sơ sinh. Do đó, mẹ bầu sử dụng cam kết hợp với mật ong sẽ là dưỡng chất thiết yếu để hỗ trợ trong quá trình phát triển về thể chất. 

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml

2.5 Ngăn ngừa táo bón

Mẹ bầu luôn gặp phải chứng táo bón hành hạ, thì hãy thử uống mỗi ngày một ly nước cam kết hợp mật ong nhé. Bởi đây là sự kết hợp hoàn hảo và cần thiết vì cam giàu Chất xơ hòa tan, không hòa tan và Cellulose sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, ngăn ngừa và chữa được táo bón cực kỳ hiệu quả.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong giúp ngăn ngừa táo bón

2.6 Ổn định huyết áp

Trong quá trình mang thai, tâm sinh lý của các mẹ bầu thường bất thường là điều hiển nhiên và cũng là lý do làm tăng huyết áp. Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong có thể giúp điều chỉnh và ổn định huyết áp cực hiệu quả vì hỗn hợp chứa hàm lượng Kali cao.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Sử dụng cam với mật ong giúp mẹ bầu ổn định huyết áp

2.7 Kháng viêm hiệu quả

Một bữa ăn với thực phẩm giàu chất béo có thể là nguyên nhân dẫn đến sưng viêm ở mẹ bầu. Chính vì thế, việc mẹ bầu uống nước cam mật ong mỗi ngày sẽ giúp kháng viêm hiệu quả và hạn chế các nguy cơ mắc bệnh.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

2.8 Lợi ích cho làn da

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với các vấn đề về da như: mụn, nám, da sậm màu,… Để cải thiện vấn đề này hoàn hảo nhất và chăm sóc da an toàn, mẹ bầu thường sử dụng nước cam mật ong.

Trong cam và mật ong chứa chất chống oxy hóa được hoạt động mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung nước cam mật ong giúp làm dịu da, cung cấp đủ độ ẩm để ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp da săn chắc hơn.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Mẹ bầu sử dụng nước cam với mật ong giúp sáng da, giảm nám

3Cách pha nước cam mật ong

Để giúp mẹ bầu sử dụng nước cam mật ong đạt được công dụng tuyệt vời và an toàn mà hỗn hợp mang lại. Mẹ cần thực hiện cách pha nước cam mật ong theo các bước sau:

  • Bước 1: Cam mua về rửa sạch ngâm qua với muối, sau đó cắt ra miếng rồi vắt lấy nước cốt.
  • Bước 2: Tiếp đó bạn cho nước cam và mật ong vào ly và khuấy đều lên.
  • Bước 3: Sau đó bạn có thể thưởng thức thành phẩm và nên uống 1 ly nước cam mỗi ngày vì chỉ dùng tối đa 2 quả cam trong một ngày.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Cách pha nước cam mật ong

4Lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam mật ong

Mặc dù nước cam với mật ong đều là các thực phẩm an toàn và bổ dưỡng nhưng mẹ bầu dùng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý các điều dưới đây nhé:

  • Nên uống sau khi ăn 1 - 2 tiếng, vì tránh để trường hợp bụng đói mà uống loại nước cam mật ong vào có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Uống 1 ly mỗi ngày khoảng 200ml, không lạm dụng uống quá nhiều, vì hàm lượng cao của axit citric trong nước cam mật ong có thể dẫn đến đau họng và cũng làm mòn men răng.
  • Không uống sau khi uống sữa, vì Protein giàu có trong sữa sau khi kết hợp với nước cam sẽ sinh ra phản ứng với axit tartaric và vitamin C. Điều này sẽ khiến mẹ bầu dễ có cảm giác đầy bụng, ợ hơi hoặc có thể là đau bụng, tiêu chảy.
  • Mẹ bầu cũng không nên uống nước cam mật ong vào ban đêm bởi có thể làm rối loạn giấc ngủ.
  • Không nên dùng nước cam mật ong nếu bị dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy, vì gây ợ nóng ở phụ nữ mang thai và trào ngược dạ dày.
  • Nên hạn chế dùng nước cam mật ong nếu bị rối loạn tiêu hóa, vì sẽ gây cồn cào dạ dày.

Uống nước cam và mật ong có tốt không

Lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam mật ong

Xem thêm:

  • Mẹ bầu uống mật ong được không? 10 tác dụng của mật ong với mẹ bầu
  • Sau sinh uống mật ong có tốt không? 7 lợi ích của mật ong mẹ bầu cần biết
  • Công dụng tuyệt vời khi uống mật ong với tinh bột nghệ bạn nên biết

Những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn biết nước cam với mật ong rất giàu dinh dưỡng. Ngoài việc bồi bổ cho cơ thể thì hỗn hợp còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa ung thư, chứng ợ nóng thai kỳ, ngăn ngừa rạn da, làm sáng da. Nếu có thắc mắc nào hãy liên hệ AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 (7h30 - 22h00) để được giải đáp nhé!