Sau khi xuất tinh, người đàn ông thường khá mệt mỏi. Lý do là trong tinh dịch của mỗi lần xuất tinh có chứa kẽm, selenium, protein, vitamin A, C, E, và đường. Trong suốt cuộc đời mình, một người đàn ông trung bình xuất tinh khoảng 5000 lần. "Nếu mỗi lần xuất tinh cho 200 triệu tinh trùng, thì trong suốt cuộc đời, mỗi người đàn ông sản xuất khoảng một nghìn tỷ tinh trùng", tiến sĩ Ferryal Loetan, Viện Nam khoa ASC & T, Jakarta cho biết.  Vì xuất tinh nhiều, tuổi thọ nam sẽ ngắn hơn phụ nữ 6 năm. "Sau khi xuất tinh, người đàn ông thường khá mệt mỏi. Lý do là trong mỗi lẫn xuất tinh, người đàn ông sẽ xuất khoảng 5mg tinh dịch, trong đó chứa kẽm, selenium, protein, vitamin A, C, E, và đường. Lãng phí các chất dinh dưỡng thông qua xuất tinh gây cảm giác mệt mỏi, cảm giác đói kéo dài. Được biết, năng lượng lãng phí trong quá trình quan hệ tình dục tương đương 36 calo hoặc bằng số ca lo bị đốt cháy khi chạy một quãng đường 1,5 km - tiến sỹ Loetan cho biết. Trứng luộc mềm (chín lòng đào) và bốn loạt thức ăn bổ dưỡng: sữa, trứng, mật ong và gừng dường như là sự lựa chọn cần thiết để “tái sinh” năng lượng xuất ra do quan hệ tình dục. "Trứng chứa nhiều protein và bao gồm các chất dinh dưỡng như những chất bị lãng phí trong quá trình xuất tinh. Nếu bạn muốn có tất cả các chất dinh dưỡng trong trứng, bạn nên ăn ở trứng lòng đào. Nhiệt độ khi chế biến trứng có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó", ông Kusuma Dewi Diah, công ty dược PT Navita Inti Prima cho biết. Tuy nhiên, thói quen ăn trứng luộc mềm (lòng đào) quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu. Mức độ cholesterol cao trong trứng có thể khiến cholesterol cơ thể vượt quá mức cho phép. Avidin trong trứng cũng có thể gây ra chứng hói đầu. Thói quen ăn trứng sống cũng có thể gây bệnh sốt thương hàn bởi vỏ trứng sống thường là nơi ẩn náu của vi khuẩn Salmonella gây nhiễm độc thực phẩm. Các nghiên cứu trước đây đã kết luận rằng, quan hệ tình dục tương đương với việc tập thể dục từ mức độ nhẹ đến trung bình. Một số nghiên cứu khác có thể xác định lượng calo trung bình bị đốt cháy khi quan hệ tình dục, nó ít hơn so với việc chạy bộ hoặc tập gym. Điều quan trọng hơn cả là quan hệ tình dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn ngoài việc giảm calo. Quan hệ tình dục thực sự đốt cháy bao nhiêu calo? Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, đàn ông đốt cháy trung bình 101 calo trong khi quan hệ tình dục, tức đốt cháy khoảng 4,2 calo mỗi phút. Phụ nữ đốt cháy trung bình 69 calo trong khi quan hệ tình dục, tức khoảng 3,2 calo mỗi phút. Kết quả này dựa trên nghiên cứu vào năm 2014, khi người ta so sánh mức đốt cháy calo của các cặp đôi trẻ, khỏe mạnh khi có thời gian quan hệ tình dục 25 phút so với việc chạy trên máy chạy bộ trong 30 phút. Trong 25 phút này bao gồm màn dạo đầu, giao hợp và ít nhất 1 lần đạt được cực khoái. Tiến sĩ Antony Karelis, đồng tác giả của nghiên cứu trên và là giáo sư tại Đại học Quebec, Montreal cho biết: “Có thể tiêu hao năng lượng trong khi quan hệ tình dục”. Một nghiên cứu khác vào năm 2013 cũng đưa ra kết quả tương tự. Một người đàn ông 30 tuổi chỉ có thể đốt cháy 21 calo nếu thời gian giao hợp liên tục trong 6 phút. 5 – 6 phút là khoảng thời gian giao hợp trung bình, không bao gồm màn dạo đầu. Và tất nhiên lượng calo được đốt cháy ở mỗi người sẽ khác nhau, nhiều hơn hoặc ít hơn một chút so với những người tham gia nghiên cứu này. Làm thế nào để đốt cháy nhiều calo hơn trong quan hệ tình dục? Khi cơ thể có những chuyển động, nó sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy, nếu muốn đốt cháy thêm một vài calo nhờ vào quan hệ tình dục, hãy chủ động làm nhiều hơn và lên đỉnh nhiều lần. Tiến sĩ Antony Karelis nói: “Đổ mồ hôi là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang nỗ lực đốt cháy calo. Bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục với hy vọng đốt cháy nhiều calo hơn. Điều này nói thì dễ nhưng làm lại khó”. Tiến sĩ, giáo sư Debby Herbenick tại Trường Đại học Công cộng Indiana cho biết: “Có nhiều tư thế quan hệ tình dục. Tôi khuyên mọi người nên chọn những tư thế mang lại nhiều khoái cảm nhất cho bản thân và đối tác chứ không phải tư thế sẽ đốt cháy thêm 5 hay 10 calo”. Những lợi ích khác của quan hệ tình dục Quan hệ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe ngoài việc đốt cháy calo. Nếu bạn cảm thấy thất vọng vì quan hệ tình dục không đốt cháy nhiều calo như mong đợi, hãy cân nhắc rằng một đời sống tình dục lành mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần như: |
