Bà bầu ăn cùi dừa non có tốt không

Dừa là loại quả thiên nhiên giàu dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt? Cần lưu ý gì khi uống nước dừa để không ảnh hưởng tới thai nhi. Bài viết sau của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ tìm hiểu cách uống nước dừa đúng và những điều cần nhớ.

Giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt?

Nước từ trái dừa non thường giàu dinh dưỡng hơn nước dừa già

Bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc khi chọn mua nước dừa để uống. Theo quan niệm dân gian, trái dừa non sẽ chứa nhiều dinh dưỡng hơn trái dừa già, chứa nhiều chất dinh dưỡng và giúp cho nước ối trong hơn. Một ly nước dừa non có chứa khoảng 46 clo, 3gr chất xơ cùng đa dạng các chất điện giải cùng vitamin và sắt. Vị của nước dừa non cũng rất ngọt, trái dừa nhiều nước hơn trong khi trái dừa già thường có vị nhạt và ít nước.

Mặc dù nước từ trái dừa già không nhiều dinh dưỡng nhưng cùi dừa lại chứa hàm lượng dưỡng chất cao, vì vậy, nếu mẹ đã chán việc uống nước dừa thì có thể ăn trực tiếp cùi dừa hoặc thưởng thức những món ăn làm từ cùi dừa.

Bà bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách?

Không thay thế nước lọc bởi nước dừa uống hàng ngày

Nước dừa là loại nước uống tự nhiên tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, nếu mẹ uống một lượng vừa đủ và uống điều độ. Tuyệt đối không nên thay thế nước lọc bởi nước dừa hàng ngày. Nếu lượng nước ối của mẹ bình thường thì chỉ cần 1 trái dừa/ngày là đủ, còn nếu bị thiếu ối, mẹ có thể bổ sung thêm bởi nước dừa có khả năng giúp mẹ tăng ối nhanh chóng.

Thời điểm uống nước dừa tốt nhất từ tháng thứ 4 tới tháng thứ 7 thai kỳ, giai đoạn 3 tháng đầu tiên mẹ không nên uống nước dừa, bởi nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao không phù hợp với những mẹ đang ốm nghén. Giai đoạn những tháng cuối sắp sinh, mẹ có thể uống nước dừa 3-4 lần/tuần để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng của bản thân.

Thời gian uống nước dừa tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng hoặc chiều, lúc này cơ thể sẽ hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Tránh uống vào buổi tối gần đi ngủ bởi nước dừa với tính chất lợi tiểu có thể khiến mẹ tiểu đêm nhiều hơn.

Lưu ý uống nước dừa khi mang thai mẹ cần ghi nhớ

Lựa chọn uống dừa tươi thay vì dừa bán sẵn

Ngoài thắc mắc bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt, mẹ cũng nên chú ý một số điều sau đây để việc uống nước dừa mang lại lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé:

• Ưu tiên sử dụng nước dừa tươi, được chặt và lấy nước trực tiếp, không sử dụng nước dừa bán sẵn, nước dừa để qua đêm.
• Lựa chọn trái dừa xanh, sạch, mới, không mua trái dừa bị nứt, thủng hoặc bị mốc. Những trái dừa có vỏ ngoài bị hỏng sẽ ảnh hưởng tới nước dừa bên trong, nước dừa có thể đã bị nhiễm khuẩn.
• Khi dùng nước dừa mẹ nên uống từng chút một, không uống một lần quá nhiều.
• Những mẹ bị tiểu đường thai kỳ không nên dùng nhiều nước dừa, dù lượng đường trong nước dừa không cao nhưng cũng có tác động tới tình hình đường huyết của mẹ nếu dùng nhiều.
• Nước dừa dễ lên men và giảm giá trị dinh dưỡng khi tiếp xúc với không khí quá lâu, vì vậy khi chặt trái dừa mẹ nên dùng ngày là tốt nhất.

Bổ sung nước dừa trong thực đơn hàng ngày mang tới nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong các giai đoạn của thai kỳ. Bên cạnh đó, việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mẹ cũng cần được quan tâm nhiều hơn, và các liệu trình chăm sóc bầu của Mama Maia Spa được thiết kế dành riêng cho mẹ bầu để giúp mẹ khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.

Sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu cho mẹ bầu

Mama Maia Spa là cơ sở spa tại Hà Nội sở hữu liệu trình massage bầu chất lượng cao với nhiều bước chăm sóc bầu chuyên sâu như massage bấm huyệt, đi đá nóng, dùng thảo dược ngâm chân thúc đẩy tuần hoàn máu, chăm sóc làn da với tinh dầu và thảo dược tự nhiên..

Mẹ sẽ cảm thấy hoàn toàn thư giãn và thoải mái hơn sau khi tham gia liệu trình. Hiệu quả của liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa đã được hơn 300.000 mẹ chứng minh, trong đó gồm nhiều mẹ bầu là người nổi tiếng như DV Hoàng Yến, MC Vân Hugo, MC Minh Trang..

Chính vì thế mà người ta hay ví von, trái gì mà vừa có cơm trắng vừa có nước ngọt thơm ngon. Cùi dừa theo như https://caylahoa.com/ được biết và cũng có tìm hiểu thì dùng để làm rất nhiều các loại món rất ngon. Ví như món mứt đừa, kẹo dừa, và nước cốt để làm các món ẩm thực, gia vị trong nấu ăn rất ngon và bổ dưỡng.

+ Ăn Nhiều Mướp Hương Có Tốt Không

Related Articles

• 

  Ăn Rau Lang Có Tác Dụng Gì Với Sức Khỏe

• 

  Bên Trong Chuối Sứ và Chuối Tây Có Chứa Những Gì

• 

  Cây Nhân Trần Có Mấy Loại và Có Tác Dụng Gì?

• 

  Tác Dụng Tuyệt Vời Của Dưa Chuột Đối Với Da Mặt

+ Tinh Dầu Mu U Dùng Có Tác Dụng Chữa Bệnh Gì

+ Nước Đậu Đỏ Rang Có Tác Dụng Tốt Không

Đến với Tác Dụng Của Cây – Lá – Hoa sẽ được chia sẻ với bạn những tác dụng của cơm dừa. Vậy thì cơm dừa ăn nhiều có mập không và có dẫn đến béo không? Tác dụng hơn nữa của cùi dừa như thế nào, cùng xem nhanh dưới bên đây nhé.

Ăn cùi dừa non có tác dụng gì?

Cung cấp chất xơ, tốt cho tim mạch

Cơm dừa rất giàu chất xơ, khi ăn dừa, chất xơ hấp thụ vào cơ thể giúp loại bỏ được nhiều cholesterol xấu gây những bệnh về tim mạch như huyết áp cao, rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp,…

Tăng cường chức năng não bộ

Các dưỡng chất trong cùi dừa non giúp bộ não được chăm sóc, giảm thiểu nguy cơ tiến triển của bệnh mất trí nhớ Alzheimer, cải thiện sự minh mẫn, an thần, tăng cường sự tập trung, tỉnh táo.

Ngăn ngừa vô sinh ở nam giới

Ít ai biết rằng, cùi dừa non có thể giúp ngăn ngừa chứng vô sinh của phái mày râu nhờ lượng chất khoáng dồi dào trong thành phần dinh dưỡng của nó. Ăn cùi dừa giúp sản sinh selen cho đàn ông.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn cùi dừa non có thể giúp chúng ta ngăn ngừa nhiều vấn đề về tiêu hóa như táo bón, viêm loét dạ dày, thành ruột, viêm đau đường ruột do vi khuẩn,… Cùi dừa non ăn khá an toàn, ít khi xả ra tác dụng phụ.

Phòng chống ung thư: Nhiều chất dinh dưỡng có trong cùi dừa non giúp cơ thể chống lại các tế bào gây bệnh ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngoài ra nó còn bổ sung chất sắt, hạn chế tình trạng thiếu máu.

Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của cùi dừa non

– Lượng kalo dồi dào, mỗi 100g cùi dừa non sẽ có 354 đơn vị kalo.

– Cacbohydrat: đường và chất xơ thực phẩm.

– Chất béo: Chất béo bão hòa, không bão hòa đơn, không bão hòa đa.

– Chất đạm

– Các loại vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C.

– Chất khoáng: Canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm.

Ăn nhiều cùi dừa non có mập béo không?

Cũng như nước dừa, cùi dừa non là một thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường miễn dịch, loại bỏ độc tố, hấp thụ canxi,… Tuy nhiên ăn nhiều thì lại là một chuyện khác. Các chất béo có nhiều trong cùi dừa sẽ lăm le đe dọa cân nặng của bạn.

Vì chất béo trong cùi dừa là loại chất béo thực vật có hàm lượng acid béo no lớn, loại này khi vào cơ thể không những làm tăng nguy cơ bị béo mà nó còn làm tăng sự tổng hợp cholesterol nên gây hại cho tim mạch, làm nghiêm trọng hơn bệnh tiểu đường, rối loạn lipid máu, hội chứng chuyển hóa,…

Những người đang muốn giảm cân thì không nên ăn cùi dừa non, nếu cảm thấy muốn ăn thì chỉ nên thử qua một miếng nhỏ và không ăn liên tục trong nhiều ngày.

Một số món ngon chế biến từ cùi dừa non

Sinh tố dừa non:

Nguyên liệu là ½ chén cùi dừa non, 100 ml nước dừa tươi, 150 ml nước cốt dừa, 1/3 quả dứa thái miếng nhỏ, 80g đường, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và đá viên vừa đủ.

Đầu tiên, chúng ta bỏ hết cùi dừa non, nước cốt dừa, đường, nước cốt chanh và dứa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Sau đó đổ hỗn hợp này ra ly, cho thêm đã viên vào, trộn đều, trang trí thêm cho đẹp mắt theo ý thích. Đơn giản vậy thôi là đã có ly sinh tố dừa non giải nhiệt cho mùa hè nóng nực rồi.

Hoặc nếu thích, bạn có thể cho đá viên vào xay chung với những thứ kia để món sinh tố mát đều, hấp dẫn hơn.

Mứt dừa non:

Nguyên liệu gồm 1 kg cùi dừa non (nên mua trái dừa non về bổ ra lấy cùi để đảm bảo dừa còn mới, không bị ra gió hay dính bụi bẩn), đường 500 gram, sữa tươi 200 gram.

Bước đầu tiên là sơ chế nguyên liệu. Gọt vỏ nâu mỏng bên ngoài cùi dừa non, thái cùi dừa thành miếng hoặc những sợi nhỏ dài cỡ cái đũa ăn cơm, có thể tạo hình đẹp mắt theo ý thích.

Rửa dừa đã thái để loại bỏ bớt dầu dừa, rửa cho đến khi nước trong là được.

Đun sôi một nổi nước, cho dừa vào chần nhanh khaongr 1 phút, sau đó chắt nước, đổ ra rổ cho ráo.

Cho 1/3 lượng đường và sữa tươi vào chảo, đun nhỏ lửa, dùng đũa khuấy đều, sau đó cho 1/3 số dừa vào chảo, đun nhẹ, đảo đều.

Khi nước đường sền sệt thì hạ lửa nhỏ nhất, đảo liên tục để đường kết tinh dính vào sợi dừa. Đảo thêm khoảng 10 phút để miếng mứt khô ráo và dẻo dai rồi cho mứt ra khay. Vậy là chúng ta đã có mứt dừa non thơm ngon.

Ăn bao nhiêu cùi dừa non là vừa đủ?

Uống Sinh Tố Dừa Có Mập Không

Đối với người bình thường, mỗi tuần chỉ nên dung nạp 1 – 2 lần cùi dừa non vào cơ thể, mỗi lần nhiều nhất là 1 lạng.

Còn những trường hợp bệnh nhân đái tháo đường, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người dễ tăng cân hoặc bị béo phì, có tiền sử béo phì, người bị rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, người mắc chứng suy nhược,… thì nên hạn chế tối đa, hoặc không ăn cùi dừa non, vì sẽ làm cho tình trạng cơ thể thêm xấu đi.

Nếu lo sợ béo phì nhưng không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của những món ăn làm từ cùi dừa non, bạn có thể ăn và vận động cơ thể phù hợp để tiêu hao năng lượng tương đương, giúp cơ thể khỏe khoắn, chống lại nguy cơ tăng cân.

Bài Viết Cùng Chủ Đề Hấp Dẫn Nhất, Xem Nhiều Nhất:

1. Nước Đậu Đỏ Rang Có Tác Dụng Tốt Không?
2. Lá Hẹ Có Tác Dụng Gì Và Có Tốt Không
3. Dưa Leo Có Tác Dụng Gì – Ăn Nhiều Có Tốt Không

Tags