Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng thành phần dinh dưỡng có thể giúp bạn biết được chính xác các thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm hàng ngày bạn tiêu thụ. Bảng thành phần dinh dưỡng được xây dựng nhằm giúp người tiêu dùng có thể tra cứu để hiểu rõ mình có đang bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hay cần tránh những chất nào nếu có ý định giảm cân.

Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam được Viện dinh dưỡng dựa trên các kết quả nghiên cứu khoa học, phân tích thành phần thực phẩm trong 20 năm qua bao gồm 15 thành phần dinh dưỡng chính của 501 thực phẩm được chia thành 14 nhóm và các bảng hàm lượng acid amin, acid béo, chất khoáng, vi khoáng trong thực phẩm.

86 chất dinh dưỡng trong 100 gam thực phẩm được phân loại như sau:

  • Các thành phần chính (proximate): nước, protein, lipid, glucid, lactoza, celluloza và tro
  • Đường tổng số và các đường đơn: galactoza, maltoza, lactoza, fructoza, glucoza, sacaroza
  • Các chất khoáng vì vi khoáng: calci, sắt, magie, mangan, phosphor, kali, natri, kẽm, đồng, selen
  • Các vitamin tan trong nước: vitamin C, B1, B2,PP, B3, B6, folat, B9, H, B12
  • Các vitamin tan trong dầu: vitamin A, D, E, K
  • Các carotenoid: lutein, zeaxanthin, beta-cryptoxanthin, lycopene, alpha-caroten, beta- carotene
  • Purin
  • Các isoflavon: tổng số acid béo no và không no, palmitic, margaric, stearic, arachidic, behenic, lignoceric, linolenic, linoleic, arachidonic, EPA, DHA và tổng số acid béo trans.
  • Các acid amin: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanine, threonine, valin, leucine, isoleucine, arginin, histidin, cystin, tyrosin, alanine, acid aspartic, acid glutamic, glycin, prolin, serin.

Nhấn vào thông tin bên dưới để xem và tải thông tin về bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm của chúng tôi 

  • Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm - Eurofins Sắc Ký Hải Đăng

Truy cập bài viết dịch vụ của chúng tôi để biết thêm thông tin

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Phân tích thành phần dinh dưỡng


Xem thêm các tin liên quan khác
 

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Eurofins Sắc Ký Hải Đăng

  • Lô E2b-3, Đường D6, Khu công nghệ cao, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM
  • Lầu M, 141 Nguyễn Du, Quận 1, Tp.HCM
  • Lầu 4 - khu nhà B, số 103 Đường Vạn Phúc, Q. Hà Đông, Hà Nội
  • Phòng 319, Vườn ươm công nghệ cao Việt Nam – Hàn Quốc, Đường số 8, KCN. Trà Nóc 2, Q. Ô Môn, TP. Cần Thơ

Hotline: (+84) 28 7107 7879 - Nhấn phím 1(gặp Bộ phận kinh doanh)

Email: 

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Danh sách thành phần dinh dưỡng trong thức ăn thường gặp hằng ngày rất thích hợp cho các bạn tập Gym cần để giúp căng bằng lượng Calo, Protein và chất béo. Để các bạn có thể lựa chọn cho nhu cầu của mình là tăng cân hoặc giảm mỡ tăng cơ.

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam
Thành phần dinh dưỡng trong thức ăn

Xem thêm:

Rượu (Mỗi 1 ly)

Chuối cung cấp rất nhiều Vitamin B6, C và chiếm khoảng 30-40% nếu bạn dùng hằng ngày.

Thăn đầu, tách nạc và mỡ, Mỡ chiếm 1/8,chiên

Vai, 1 miếng bít tết, tách chất béo và nạc, 1/4 mỡ, om

Thịt mông, 95% thịt nạc / 5% mỡ, chiên

Thịt mông, 95% thịt nạc / 5% mỡ, nướng

Thịt mông, tách mỡ, Nướng

Chú thích (1 OZ = 28.3g)

Lòng trắng trứng (1 chén)

Trứng cá muỗi
1 muõng canh

Phô mai tươi (1% béo)(1 ly)

Quả hạch Brazil (1/2 chén -16 hat)

Hạt Điều sấy khô (1/2 chén)

Củ cải (Turnips) (1 chén)

Cà chua (Xanh/Cam/Đỏ/Vàng) (1 chén)

41/25/27/21 (9.2/5/5.8/4.1 Carb)

Rau Diếp/Xà lách (1 chén)

8.2

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

8.8

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

9.4

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

8.7

Bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  • TAGS
  • Kiến thức thể hình
  • Những điều cần biết