Trẻ quấy khóc về đêm, trẻ ngủ chập chờn là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ. Mà giấc ngủ của trẻ trong những năm đầu đời rất quan trọng, như ai cũng biết ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ của trẻ. Vậy cha mẹ hãy chú ý một chút tới những điều kiện ngoại cảnh cũng như tìm ra những nguyên nhân ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ để trẻ có thể ngủ ngon hơn. Và với những cách giúp ngủ ngon ban đêm dưới đây, sẽ giúp cho cha mẹ tìm lại giấc ngủ trọn vẹn cho trẻ. Show
 Trẻ ngủ ngon, ngủ sâu giấc giúp trẻ phát triển toàn diện Mục lục
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ nhỏAi cũng biết giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và sức khỏe của trẻ nhỏ, vì sao vậy?
Cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm hiệu quảTạo thói quen cho trẻ
Cho bé tắm nắng mỗi ngày
Bổ sung vitaminD đúng cách cho trẻ. Tránh cho bé ăn quá noĂn quá no sẽ khiến trẻ đầy bụng, chướng bụng và dễ bị khó ngủ dễ trằn trọc và nôn trớ. Nên cho bé ăn no vừa đủ để khiến trẻ ấm bụng dễ chìm vào giấc ngủ. Không cho trẻ ngủ sau 5h 6h chiềuKhi trẻ ngủ sau 5h 6h chiều, trẻ dễ bị khó ngủ đêm, hoặc nếu trẻ có buồn ngủ cũng khó mà ngủ được sẽ trằn trọc và cáu gắt. Thay bỉm tã trước khi lên giường đi ngủViệc thay bỉm tã trước khi đi vào giấc ngủ đêm tưởng đơn giản nhưng nó đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc em bé tã ướt quá sẽ bị đánh thức giữa đêm, bé giật mình, quấy khóc do khó chịu. Vì vậy nên để ý giờ thay tã cho bé. Nhẹ nhàng thay tã để bé không bị đánh thức giữa đêm ngủ, vỗ về nhẹ nhàng để bé ngủ tiếp nếu thấy bé khó chịu vì bị làm phiền. Khi ngủ hãy tắt đènBóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin gây buồn ngủ nhờ vậy trẻ sẽ có giấc ngủ sâu, kéo dài và tăng trưởng. Nếu ánh sáng đèn quá lớn sẽ kìm chế sự sản sinh melatonin. Để đèn ngủ quá sáng thường xuyên sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, ức chế hoạt động tế bào khiến bé hay trở mình, chậm phát triển. Cách tốt nhất là nên tắt đèn khi trẻ ngủ. Tạo không gian ngủ hợp lýGiữ cho nhiệt độ trong phòng ở mức vừa phải, thoáng gió, phòng ngủ nên đặt ở chỗ tối, ít ánh sáng. Phòng ngủ yên tĩnh, không qua sồn ào. Tất nhiên không quá phải im lặng, im lặng quá lại phản tác dụng làm trẻ dễ giật mình khi ngủ. Nếu cần có thể dùng máy noise white ( tiếng ồn trắng) sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn với tiếng ồn đều đều của máy. Để bé ngủ chung phòng với bố mẹĐặt nôi của bé ngủ gần với giường của bố mẹ Việc để bé ngủ cùng giường với người lớn là không nên theo một số nghiên cứu khoa học đáng tin cậy thì trẻ em ngủ chung giường với người lớn sẽ có nguy cơ SIDS cao hơn trẻ ngủ một mình và ảnh hưởng với trẻ, nhưng nếu đặt nôi, cũi gần giường với bố mẹ thực sự tốt cho sự phát triển của trẻ. Theo một hướng dẫn mới của Học viện nhi khoa Hoa Kỳ thì bố mẹ nên cho bé ngủ trong nôi hoặc là trên giường riêng nhưng được đặt ngay cạnh giường của bố mẹ là an toàn nhất. Và bạn cần phải đảm bảo các nguyên tắc cơ bản sau:
Massage cho béMẹ làm việc này sẽ giúp bé được thư giãn, thoải mái và vô cùng thích thú. Tác dụng của việc massage đem lại khá nhiều lợi ích cho bé, đặc biệt cho sự kích thích phần não bộ. Giúp em bé thở đều hơn, kích thích sự phát triển ở trẻ nhỏ, tăng cường hệ miễn dịch, giảm sự căng thẳng, kết nối giữa mẹ và bé tốt hơn. Đồng thời bé cũng sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Hát ru ngủ cho béMẹ có biết tác dụng của việc hát ru cho bé sẽ đem lại nhiều lợi ích lắm không? Theo các chuyên gia, khi bé chuẩn bị đi ngủ khoảng 10 phút mẹ hãy hát ru cho bé hoặc cho bé nghe các bài nhạc dân ca, nhạc cổ truyền hoặc những bài hát có âm điệu nhẹ nhàng vào buổi tối để giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra mẹ cũng cần một số lưu ý trong việc chọn lời và giai điệu bài hát cho các bé. Nên chọn những bài có giai điệu nhẹ nhàng, du dương, có mức âm thanh nhỏ, không nên mở quá to và tránh những bài hát có nội dung hoặc giai điệu buồn bã sẽ ảnh hưởng đến tâm hồn của trẻ. Tạo tiếng ồn trắngTác dụng của việc tạo tiếng ồn trắng đối với trẻ sơ sinh là giúp bé loại bỏ được các tiếng ồn xung quanh và bé dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, việc tạo ra tiếng ồn trắng này cũng có một số mặt trái mà các mẹ cần nắm rõ để điều chỉnh áp dụng cho phù hợp với các bé như: trẻ sẽ bị trở nên phụ thuộc vào tạo tiếng ồn trắng khi đi ngủ hoặc đôi khi tiếng ồn của máy tạo tiếng ồn trắng có thể sẽ vượt qua giới hạn tiếng ồn thích hợp của trẻ, và không phải mọi trẻ nhỏ thì đều thích âm thanh này. Sonno Bimbi Hỗ trợ giúp bé ngủ ngon, sâu giấcNgoài các cách trên, các bà mẹ có thể tìm đến một loại thực phẩm Fitobimbi Sonno,Fitobimbi Sonnođược chiết xuất từ tinh chất thảo dược tự nhiên giúp cải thiện những vấn đề liên quan đến giấc ngủ như, khóc dạ đề, quấy khóc khi ngủ, trẻ khóc đêm, Sản phẩm được kiểm nghiệm và đã được rất nhiều bà mẹ tin dùng và truyền tai nhau như một phương pháp cứu cánh khi con gặp những vấn đề về giấc ngủ. Đặc biệt sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược nên không lo gây tác dụng phụ và an toàn khi dùng cho trẻ sơ sinh, giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Những lý do tại sao nên chọn dùng sản phẩm Sonno Bimbi cho bé
Khác với những sản phẩm giúp trẻ ngủ ngon khác là thường có chứa một số loại chất hóa học, rất có hại cho hệ thần kinh của trẻ. Tuy nhiên, sản phẩm Sonno dùng 100% là các loại thảo dược chuẩn hóa của Châu Âu đã được chiết xuất với công nghệ cao để lấy các dược chất có tác dụng nên rất an toàn đối với trẻ nhỏ. Đồng thời, sản phẩm Sonno cũng không có bất kì tác dụng phụ nào với trẻ, nhất là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên đã được sử dụng tại Châu Âu hơn 20 năm cho nhiều đối tượng trẻ
Thảo dược hoa Đoạn Lá Bạc và hoa Lạc Tiên Tây của Sonno đều có tác dụng an dịu tinh thần của bé một cách nhẹ nhàng, giúp mát gan, thư giãn, ngủ ngon, chống rối loạn tiêu hóa, chống co thắt, giảm kích thích cổ họng, giảm ho, giảm sốt, giúp giảm đau đầu, trấn tĩnh tinh thần, giảm hoảng sợ. Thảo dược Tía Tô Đất có chứa nhiều thành phần trong đó có acid rosmarinic là chất ức chế GABA transminase chất làm tăng cường sự hồi hộp lo lâu ở trẻ. Vì thế, trẻ sẽ được cân bằng lại cảm xúc một cách nhẹ nhàng tự nhiên nhất.
Dùng sản phẩm Sonno trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp bé bước vào giấc ngủ sinh lý một cách tự nhiên nhất. Khi bé đã dễ ngủ và hết căng thẳng mẹ có thể kết hợp với việc luyện cho bé ngủ theo giờ, bé sẽ tự nhiên ngủ sâu và ngoan mà không cần dùng sản phẩm lâu dài.
Tác dụng an dịu tinh thần của Sonno vô cùng nhẹ nhàng, không hề làm cho bé có những biểu hiện như ngủ li bì, không tỉnh táo, chậm phát triển nhận thức.
Sonno giúp bé tăng cường giấc ngủ sinh lý, nên sẽ rất tốt cho việc phát triển chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển toàn diện về trí tuệ của bé sau này. Vì thế, Sonno hoàn toàn không ảnh hưởng đến thần kinh hay sự phát triển của trẻ. Mẹ có thể hoàn toàn cho con sử dụng Sonno, mẹ nhé! |
