Biết được số đo của các vòng trên cơ thể, bạn sẽ dễ dàng chọn được trang phục vừa vặn. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách đo vòng eo và số đo vòng eo chuẩn xác. Hiểu được điều đó, Hana Lady sẽ chia sẻ chi tiết cách thức xác định dưới đây. Hãy cùng theo dõi và thực hiện thử nhé. Show
Xác định số đo vòng eo để làm gì?Khi nói đến chỉ số vóc dáng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến số đo 3 vòng. Trong đó, vòng eo được khá nhiều người quan tâm. Xác định được số đo vòng eo sẽ giúp ích trong việc: 
\>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: ĐỒ NGỦ QUYẾN RŨ ĐẸP Hướng dẫn cách đo vòng eo với các bước chi tiếtMặc dù số đo vòng eo khá quan trọng nhưng ít ai biết cách xác định con số này. Dưới đây là các bước thực hiện chi tiết khi đo vòng 2. Lấy số đoĐể có được số đo chuẩn xác của vòng eo, bạn cần đặt thước đo sát vào phần chính. Lúc này, bạn nên vén quần áo qua hai bên để lấy được số đo chính xác. Nếu có sự xuất hiện của áo và quần thì số đo lấy được sẽ có sự chênh lệch. Tìm vòng eo để thực hiện đoVòng eo là nơi giao giữa điểm dưới của lồng ngực và điểm trên của hông. Bạn hay dùng tay tìm hay điểm này và xác định vòng eo nằm giữa. Thông thường, eo sẽ nằm trên phần rốn một chút. Khi đã xác định được thì di chuyển thước đo đúng vị trí để đo. Thực hiện đo vòng eoĐứng thẳng người và hít thở bình thường để lấy số đo vòng eo. Dùng tay giữ một đầu ở mặt trước và quấn xung quanh theo hình tròn. Phần thước dây phải thẳng và song song với mặt sàn. Khi đo hạn chế siết chặt vòng eo để có được số đo chuẩn. Đọc số đoSau khi quấn thước dây xung quanh vòng eo, bạn sẽ nhìn thấy được số đo. Lúc này, hãy đọc con số ở điểm giao nhau của thước. Thông thường, thước đo 3 vòng sẽ có đơn vị là cm. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể xác định được vòng eo của mình đang ở mức bao nhiêu. Kiểm tra số đo lần nữaNếu bạn sợ sự sai lệch trong cách đo vòng eo và số đo vòng eo chuẩn do việc hít thở hoặc vừa mới ăn no thì có thể do lại lần nữa để kiểm tra. Nếu con số này trùng khớp thì đó chính là số đo vòng 2 của bạn. Nếu số đo có sự khác nhau thì hãy thực hiện đo thêm vài lần. Sau đó, bạn hãy lấy con số trung bình có được. Lưu ý khi đo vòng eo mỗi ngườiXác định số đo vòng eo không quá khó như bạn nghĩ. Tuy nhiên, mỗi người cần chú ý một vài vấn đề để đảm bảo con số chính xác.
Số đo vòng eo chuẩn là bao nhiêu?Có lẽ, rất nhiều người băn khoăn về số đo vòng eo chuẩn là bao nhiêu. Nắm được con số này, các chị em sẽ có mục tiêu phấn đấu để vóc dáng ngày càng đẹp hơn. Với người trưởng thành và khỏe mạnh, số đó chuẩn ở nam giới sẽ là 94cm và nữ giới là 80cm. Những ai có số đo lớn hơn mức chuẩn sẽ có thể mắc phải các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường hoặc tim mạch. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt như mang thai thì vòng eo sẽ lớn hơn nhiều so với mức chuẩn. Vậy nên, lúc này bạn không cần quá lo lắng cho trường hợp này. Bên cạnh đó, một số người còn sở hữu vòng eo nhỏ hơn mức chuẩn. Đây chính là điểm nhấn ấn tượng trên cơ thể tạo nên sức hút hấp dẫn. Những ngôi sao nữ nổi tiếng như Ngọc Trinh, Thanh Hằng là người sở hữu vòng eo nhỏ đáng ngưỡng mộ của showbiz Việt hiện nay. Một số lời khuyên để sở hữu vòng eo đẹpNếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn chuẩn đẹp thì đừng bỏ qua một số bí quyết đơn giản sau đây. Thực hiện nghiêm khắc chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm như rau xanh và trái cây. Hạn chế đồ ăn chứa có thành phần tinh bột, đường cao. Tránh xa nước uống có ga, có cồn và đồ chiên nhiều dầu mỡ. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: Chế độ luyện tập nghiêm khắc tác động vào vòng eo để giúp đánh tan mỡ thừa ở bụng. Sống lành mạnh: Thức khuya gây cảm giác đói bụng nên sẽ rất dễ thèm ăn. Cân bằng tâm trạng: Căng thẳng, áp lực sẽ rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi và ưa đồ ăn ngọt. Uống nhiều nước lọc mỗi ngày: Việc này giúp cơ thể để tăng cường trao đổi chất. \>>> Xem thêm: Nên uống gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng hiệu quả? Lời kếtTrên đây là những thông tin cơ bản giúp bạn biết được cách đo vòng eo và số đo vòng eo chuẩn. Hy vọng sau khi tham khảo mỗi người sẽ dễ dàng biết được số đo vòng 2 của chính mình. Vòng eo đẹp nhất là bao nhiêu?Vòng eo:Đo ở chỗ nhỏ nhất của bụng trên xương chậu. Vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Khi tỉ lệ vòng eo/ vòng mông tương đương 0,618 được coi lý tưởng – tỷ lệ vàng. Đây là tỷ lệ thân hình của người đẹp nổi tiếng mọi thời đại như Marilyn Monroe và Thần Vệ Nữ. Nên lấy số đo 3 vòng khi nào?Chọn thời điểm phù hợp: Bạn nên đo kích thước 3 vòng vào buổi sáng khi bụng đói, chưa vận động và nên duy trì một thời điểm đo nhất định để kiểm soát tốt chỉ số của 3 vòng. Chọn thước dây phù hợp: Thước dây nên có độ mềm vừa phải, không quá cứng hoặc quá mềm. Đo vòng bụng ở đâu?Vòng bụng được đo ngang qua đường giữa bờ trên xương chậu và bờ dưới xương sườn cuối cùng. Sai số không quá 0,1 cm. Kết quả tính bằng centimet (cm). Đánh giá kết quả béo phì dạng nam (béo phì phần trên cơ thể, béo phì kiểu bụng, béo phì hình quả táo, béo phì trung tâm) khi vòng bụng ≥ 90 cm ở nam và ≥80 cm ở nữ. Nên đo eo khi nào?Nên tiến hành đo khi cơ thể không quá đói hoặc quá no. Chọn điểm nằm giữa mào chậu và xương sườn cuối cùng, rồi quấn thước dây vòng quanh bụng qua điểm vừa chọn để lấy được số đo vòng eo ở thì thở ra. Muốn có số đo chuẩn, không nên đo qua lớp quần áo. Không kéo dây thít vào bụng hoặc để dây quấn quá lỏng. |
