Nếu có bao giờ bạn thấy những ngón tay của bạn bị co giật, bạn có thể phân vân rằng liệu nó có phải là một dấu hiệu của một tình trạng thần kinh nghiêm trọng. Hãy cùng Hello Doctor tìm hiểu về chứng co giật cơ ngón tay trong bài viết sau.\=== Show
Tham vấn thông tin, tư vấn và hẹn khám bệnh: ✍ Bác sĩ Nguyễn Tường Vũ ✍ Bác sĩ Lê Thành Nhân \=== Thực tế, co giât ngón tay chỉ đơn giản là 1 dạng khác của chứng co giật do sự căng thẳng về tinh thần hay thể chất. Những biến cố này xảy ra thường xuyên hơn do sự sử dụng quá mức điện thoại để nhắn tin. \>>>> Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về chứng co giật trong bài viết: Bị co giật là bệnh gì? I. Nguyên nhân gây co giật cơ ngón tayTheo Bác sĩ Trần Đình Vũ - BV Đại học Y Dược HCM: Co giật ngón tay là sự co thắt cơ không chủ ý xảy ra ở một cơ hay nhóm cơ được nối kết với ngón tay qua một sợi dây thần kinh duy nhất. Những cơ của chúng ta có xu hướng co giật khi bị kích hoạt bởi nhiều yếu tố. Hãy xem xét những nguyên nhân phổ biến nhất gây co giật ngón tay. 1. Dùng các ngón tay quá mức Mỏi ngón tay là một việc hoàn toàn có khả năng, và nó xảy ra khi bạn dùng quá mức cơ của ngón tay, Dù là vài hay chỉ một ngón, sự co giật có thể bắt nguồn từ sự quá tải cơ do đánh máy, nhắn tin hay chơi những trò chơi điện tử với tay cầm liên tục. 2. Do hội chứng ống cổ tay  Tình trạng này xảy ra do áp lực đè lên thần kinh giữa liên quan tới việc sử dụng quá mức hay những cử động có tính lặp lại. Nó cũng có thể bị gây ra do sự chèn ép dây thần kinh do nang hay hạch ở cổ tay. Bệnh nhân có thể có cảm giác đau, yếu, tê hay bỏng rát cùng với co giật ngón tay. 3. Thiếu Vitamin Chúng ta lệ thuộc vào nhiều vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe tốt cho hệ thần kinh. Sự thiếu hụt calci và magne có thể gây co giật cơ ngón tay. 4. Thiếu nước Toàn bộ cơ thể chúng ta cần được cấp ẩm đầy đủ để duy trì sức khỏe và chức năng, cơ của chúng ta cũng không ngoại lệ. Khi có sự thiếu dịch, chúng ta có nguy cơ bị rối loạn cân bằng điện giải, điều có thể dẫn đến co giật cơ ngón tay cũng như các cơ khác của cơ thể. 5. Bệnh tật và rối loạn Một số tình trạng sức khỏe nhất định có thể gây co giật cơ như những rối loạn chuyển hóa và những bệnh hệ thông của thận, hạ natri máu, bệnh Parkinson’s, đa xơ cứng, bệnh cơ, bệnh Lou Gehrig’s. Những bệnh lý này ảnh hưởng trực tiếp lên cơ, dây chằng, gân, mạch máu, mô, da, mô của da và xương. 6. Do dùng thuốc Co giật cơ ngón tay cũng có thể là một phản ứng phụ thường gặp của một số loại thuốc. Điều này thường thấy ở thuốc lợi tiểu, corticostreroid và estrogen. 7. Do những chất kích thích Những đợt co giật cơ tay cũng có thể thấy do tiêu thụ quá mức cà phê, trà và những thức uống chứa caffeine khác. Những người mới bắt đầu những bài tập nặng và/hay dùng tạ cũng có thể bị co giật cơ. _____________________________ Bác sĩ tư vấn và hẹn khám ☞Tư vấn Miễn Phí qua Điện Thoại:19001246 ☞Tư vấn Miễn Phí qua Zalo: Hello Doctor ☞Tư vấn Miễn Phí qua Facebook: Hello Doctor HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG _____________________________ II. Phương pháp điều trị co giật ngón tayVì co giật cơ là một triệu chứng của những tình trạng sức khỏe hay chất kích thích nội sinh và ngoại sinh, không có phương pháp điều trị đặc hiệu cho co giật cơ ngón tay. Tuy nhiên, có những lựa chọn mà bạn có thể thử, mà có thể giúp giảm hay ngăn ngừa những đợt co giật cơ. Dưới đây là những phương pháp trị liệu tại gia thường được khuyên dùng nhất cho co giật cơ ngón tay. 1. Ngủ Để đảm bảo bạn có đủ thời gian ngủ mỗi đêm do thiếu ngủ cũng có thể gây ra co giật của cơ. Nếu bạn không thể đạt 8 đến 10 tiếng để ngủ mỗi đêm, hãy cố có những giấc ngủ ngắn khi bạn có thể. 2. Tránh căng thẳng, stress Tránh căng thẳng mọi khi có thể. Trong thế giới ngày nay, điều này có thể dễ nói hơn dễ làm, nhưng quan trọng là bạn cần có thời gian để ổn định tâm trí và cơ thể bằng yoga, đi bộ hay ngồi ở một nơi yên tĩnh trong ít nhất 15 phút mỗi ngày. 3. Tránh những chất kích thích Hạn chế nạp vào những thức uống hay thức ăn chứa caffeine như cà phê, soda và thầm chí là chocolate. Tốt nhất là nên tránh dùng những thực phẩm này. 4. Giảm thiểu những hoạt động mang tính lặp lại Những chuyển động tay có tính lặp lại có thể kích hoạt co giật cơ và nên được hạn chế. Nếu nghề nghiệp của bạn yêu cầu dùng tay nhiều, hãy cố dành ra những khoảng nghỉ thường xuyên. 5. Có chế độ ăn uống phù hợp Hãy chắc rằng bạn ăn đủ lượng vitamin và khoáng chất trong thực đơn hằng ngày của bạn. Thêm vào những thức ăn giàu vitamin D như sữa, trứng và cá cũng như những thức ăn chứa magne. Những thức ăn này có thể là đậu nành, hạt lanh, hạt hướng dương, hạnh nhân và ngũ cốc. Những thức ăn giàu vitamin B như rau cải, đậu, đậu que, hạt, hạt có dầu cũng thiết yếu đối với một thực đơn tốt để ngăn ngừa co giật cơ ngón tay. 6 Thường xuyên tập luyện, vận động Tập luyện thường xuyên để có sức khỏe khỏe mạnh của cơ và sức khỏe nói chung là một điều quan trong. Không luyện tập quá sức hay quá nặng, và hãy uống 2 muỗng cà. |
