1 chén cơm chiên trứng bao nhiêu calo? Cơm chiên dương châu bao nhiêu calo? - Cập nhật lần cuối: 09/06/2022
1 chén cơm chiên trứng bao nhiêu calo trong đó? Ăn cơm chiên trứng có mập không? Làm sao để ăn cơm chiên mà không bị mập? Đó là câu hỏi chung của rất nhiều người, hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể hiểu chính xác hơn nhé! 1 chén cơm chiên bao nhiêu calo? Thông thường 1 chén cơm sẽ có hàm lượng calo dao động từ 110-150 calo tùy theo loại gạo sử dụng. Cách nấu cơm và những nguyên liệu đi kèm cũng là nhân tố để tính toán chính xác hàm lượng calo có trong 1 chén cơm. Với 1 chén cơm chiên thông thường sẽ có khoảng 650-800 calo. Và 1 quả trứng thường có 54-100 calo tùy theo kích cỡ và loại trứng. Như vậy, 1 chén cơm chiên trứng sẽ có hàm lượng calo dao động từ 700-900 calo. Con số này không thể khẳng định 100% vì còn dựa vào rất nhiều yếu tố trong quá trình tạo ra 1 chén cơm chiên trứng. Đó là những thành phần thêm vào như dầu, mỡ, gia vị, các loại thực phẩm đi kèm. Danh sách một số nguyên liệu thường dùng trong món cơm chiên: (đơn vị calo trên 100g) - Tôm: 99 calo
- Mực 71 calo
- Hành tây: 40 calo
- Đậu Hà Lan: 81 calo
- Bắp: 86 calo
- Kim chi: 34 calo
- Xúc xích: 301 calo
- Dầu ăn: 39 calo
- 1 quả trứng: 54-100 calo
Món cơm chiên trứng đa dạng trong cách chế biến. Chúng ta có cơm chiên dương châu, cơm gà chiên, cơm bò, cơm hải sản,... Với những món cơm chiên khác nhau thì hàm lượng calo sẽ có sự chênh lệch. Do đó, hãy tìm hiểu kỹ lượng calo trong thực phẩm để có thể cân đối chính xác nhất nhé. 1 chén cơm chiên trứng bao nhiêu calo trong đó? Câu trả lời đã có đầy đủ ở phần trên. Vậy dựa vào đó chúng ta cũng đã có câu trả lời cho ăn cơm chiên có mập không.
Tất nhiêu là có nếu ăn không đúng và không vận động nhiều nhé. Trung bình thì mỗi chén cơm chiên trứng dao động từ 700 - 900 calo. Và tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu thêm vào mà hàm lượng calo sẽ tăng giảm khác nhau.
Nhưng nhìn chung thì chỉ 1 chén cơm chiên thôi cũng đã chiếm khoảng 50% hoặc hơn thế so với tổng lượng calo tiêu thụ một ngày của chúng ta. Theo nghiên cứu, thì trung bình mỗi ngày chúng ta sẽ tiêu thụ từ 1500-2500 calo. Con số này sẽ tùy vào nhiều yếu tốt khác nhau. Nhưng trên cơ bản là dao động trong tầm mức đó. Như vậy nếu chỉ 1 chén cơm chiên trứng thì đã chiếm 50% calo tiêu thụ. Nhưng theo thông thường thì 1 dĩa cơm chiên mới là sức ăn của nhiều người. Do đó lượng calo càng tăng cao hơn nữa. Thói quen của nhiều người Việt là ăn cơm chiên vào buổi sáng. Như thế sẽ chắc bụng hơn. Nhưng sau đó thì vẫn tiêu thụ thêm nhiều bữa ăn chính và phụ. Vậy thì lượng calo trong ngày có khả năng vượt ra khỏi 2500 calo. Nếu là người vận động nhiều cũng khó có khả năng giải quyết sạch lượng calo dư thừa cuối ngày. Thêm vào đó thành phần trong cơm chiên cũng không hẳn là hoàn toàn có lợi cho cơ thể. Nên khả năng khiến tích tụ calo dư thừa và làm tăng cân là vô cùng cao. Nếu bạn là người thường xuyên ăn cơm chiên thì hãy giảm tần suất lại nhé. Vừa có lợi cho cân nặng vừa bảo vệ cho sức khỏe của bản thân. Trên thực tế, chúng ta thường chiên/rang cơm cùng với nhiều loại thực phẩm khác nhau như thịt, tôm, trứng, cà rốt, đậu Hà Lan,... Chúng đều là những thực phẩm có nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tăng cường protein, chất xơ, chất béo cho cơ thể. Cho nên có thể thấy 1 chén cơm chiên vẫn bao hàm đủ những gì mà cơ thể cần. Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt hương vị là điều quyến rũ nhiều người thường xuyên ăn những món cơm chiên này. Cách ăn này cũng để giảm việc chúng ta tiêu thụ hoàn toàn một món thịt chiên đầy dầu mỡ như gà rán chẳng hạn. Tuy nhiên, không thể khuyến khích ăn cơm chiên nhiều được. Vì sự thực nó là món ăn có chứa nhiều dầu mỡ hơn hết. Đặc biệt, một số người còn rất chuộng dùng mỡ động vật để làm món cơm này. Đó chính là cầu nối đi đến bệnh tật nhanh mà nhiều người mắc phải. Có thể thừa nhận rằng mỡ động vật sẽ tăng được hương vị cho món cơm chiên. Nhưng nó chứa quá nhiều chất không có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Việc ăn cơm chiên nhiều dầu mỡ hoặc ăn liên tục thì sẽ khiến cơ thể thu nạp một lượng chất béo bão hòa lớn. Tăng hàm lượng cholesterol trong máu. Làm đình trệ hoạt động của hệ tiêu hóa, các chức năng vận động bên trong trở nên kém hiệu quả. Khi cholesterol tăng cao thì tim mạch của chúng ta chính là nơi tiềm ẩn nhiều bệnh tật. Xơ vữa động mạch, đột quỵ, tai biến,... Đối với bệnh nhân tiểu đường cũng không được khuyến khích. Như vậy, kết luận rằng chúng ta có thể ăn cơm chiên, cơm chiên trứng hay bất cứ món cơm chiên nào đó. Nhưng nên ăn ở con số ít và không nên ăn thường xuyên trong 1 tuần. Từ câu trả lời 1 chén cơm chiên bao nhiêu calo hay từng loại cơm có hàm lượng calo ra sao. Chúng ta có thể biết được nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng lượng chất béo bên trong, dễ gây tăng cân và béo phì. Hàm lượng calo của 1 chén cơm chiên có khi lại vượt mức calo tiêu thụ 1 ngày. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng không đề xuất và đánh giá cao món ăn này trong thực đợn hàng ngày. Tuy nhiên, phải công nhận rằng cách chế biến và sự đặc sắc của món cơm này rất dễ khiến nhiều người xiêu lòng. Nhưng hãy ăn một cách bài bản, và nên kiểm soát tốt bản thân khi dùng. Để cơ thể không phải chịu hậu quả quá nhiều sau 1 chén/1 dĩa cơm chiên nhé. Lời khuyên cho chúng ta là: - Chỉ nên ăn cơm chiên vào buổi sáng: Vì đây là thời điểm mở đầu của ngày, cơ thể có thể cần nhiều năng lượng hoạt động. Nên hàm lượng calo trong cơm chiên có khả năng đáp ứng được. Thêm vào đó, 1 ngày kéo dài, chúng ta sẽ có nhiều thời gian để vận động và tiêu hao lượng calo trong cơm chiên hơn. Như vậy, thì không phải lo lắng quá việc dư thừa calo vào cuối ngày.
- Không ăn cơm chiên trứng vào buổi tối: Thời gian này cơ thể chỉ nên được cung cấp những loại thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa. Nếu ăn cơm chiên thì lượng dầu mỡ trong đó sẽ khó hấp thụ. Dễ khó tiêu, đầy hơi. Buổi tối là thời gian để các cơ quan tiến hành nhiệm vụ thanh lọc, đào thải độc tố. Nếu còn quá nhiều thức ăn chưa được tiêu hóa thì sẽ gây rối loạn chức năng. Quan trọng, chất béo trong cơm sẽ tích tụ lại và gây tăng cân nhanh nhất.
- Nên kết hợp ăn cùng với salad rau xanh, nhiều hoa quả: Khi kết hơp với thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, sẽ giúp bạn ăn ít lại phần cơm chiên. Đồng thời những chất trong rau củ, quả sẽ đào thải lượng mỡ thừa tích tụ trong đó. Cân đối lại vi chất cho cơ thể. Có thể thay hoa quả tươi bằng việc ép lấy nước để cơ thể hấp thụ nhanh hơn những chất đó.
- Dù cho món cơm này có hấp dẫn thì cũng chỉ nên mỗi tuần ăn 1 lần.
- Trước khi ăn vẫn nên uống một ly nước lọc hoặc nước ép hoa quả để cơ thể thanh lọc tốt nhất. Không dùng nước ngọt có ga, hàm lượng đường cao khi ăn các món cơm chiên. Vị ngọt do đường sẽ khiến cơ thể bị kích thích, cơn thèm ăn sẽ lớn hơn và làm cho bạn ăn nhiều cơm hơn.
- Không nên dùng mỡ động vật để chiên cơm. Thay vào đó là dùng các loại dầu thực vật để giảm chất béo bão hòa nạp vào trong cơ thể.
- Trong trứng tuy giàu protein nhưng khi chiên cơm cũng không nên cho quá nhiều quả vào.
- Sau khi ăn thì nên vận động nhiều hơn để cơ thể có thể tiêu hao hết lượng calo vừa nạp vào. Tránh tình trạng đến cuối ngày dư thừa năng lượng sẽ bị chuyển hóa thành mỡ thừa.
Như vậy, bạn đã biết 1 chén cơm chiên trứng bao nhiêu calo rồi đúng không? Cách ăn làm sao để không bị mập với cơm chiên trứng cũng đã được chia sẻ với chúng ta. Hy vọng mọi người đừng bị độ ngon khó cưỡng của những món cơm chiên mà quên mất vấn đề cân nặng của bản thân nhé!  -
100g đậu xanh chứa bao nhiêu calo? Ăn đậu xanh có béo không?
Đậu xanh là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày bởi sự dinh dưỡng và hương vị thơm ngon. Tuy vậy, nhiều người... Đọc tiếp -
Ăn gì bổ não? Gợi ý 17 thực phẩm tốt nhất cho não bộ
Não bộ là một trong những bộ phận quan trọng nhất và cũng sử dụng nhiều năng lượng nhất trong cơ thể chúng ta. Những thực... Đọc tiếp -
Tinh bột chậm là gì? Có gì khác với tinh bột nhanh?
Tinh bột chậm là gì? Tinh bột chậm có gì khác tinh bột nhanh mà được đánh giá là tốt hơn? Những thực phẩm nào giàu tinh... Đọc tiếp -
Dầu oliu có tác dụng gì? 11 lợi ích tuyệt vời của dầu oliu với sức khỏe
Không chỉ nổi tiếng với công dụng làm đẹp cho da, móng, tóc, dầu oliu còn là một thực phẩm lành mạnh cực kỳ tốt cho... Đọc tiếp -
Top 9 thực phẩm nên ăn khi nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng được quan tâm nhất hiện nay. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe... Đọc tiếp -
Yến mạch bao nhiêu calo? Dinh dưỡng trong yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, thơm ngon và được sử dụng phổ biến để kiểm soát cân nặng. Vậy yến mạch bao... Đọc tiếp -
Ăn rau có giảm cân không? Top 20+ loại rau giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả
Rau là loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo nên thường xuất hiện trong các thực đơn giảm cân. Tuy nhiên không phải loại... Đọc tiếp -
Ăn thanh long có béo không? Ăn như thế nào để giảm cân?
Thanh long là loại quả quen thuộc và rất được ưa chuộng ở Việt Nam. Hương vị ngọt mát giúp trái cây này thành món tráng miệng yêu... Đọc tiếp
-
Review chi tiết Dark Devil Pre Workout - Cơn địa chấn năng lượng đến từ Quỷ dữ
Dark Devil được đánh giá là một trong những Pre Workout mạnh nhất thị trường. Nhiều người cho biết nó có hiệu quả với cả những... Đọc tiếp -
Top 10 Pre Workout chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng
Pre Workout là thực phẩm bổ sung được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng thúc đẩy sức mạnh, sức bền của cơ bắp, giúp cải... Đọc tiếp -
CÙNG GYMSTORE VUI TẾT TRUNG THU - RINH NGÀN ƯU ĐÃI
Đón mừng một mùa Trung Thu nữa lại về, để mùa Trăng Rằm Tháng 8 năm nay của mọi người thêm phần trọn vẹn, Gymstore tặng... Đọc tiếp -
Uống mấy viên Omega 3 mỗi ngày là đủ?
Omega 3 là axit béo có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nên thường được lựa chọn để bổ sung hàng ngày. Vậy uống mấy... Đọc tiếp -
Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn? Giải đáp chi tiết
Omega 3, Omega 6 và Omega 9 đều là những axit béo có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng xuất hiện trong thực phẩm bổ... Đọc tiếp -
Nên uống Omega 3 khi nào? Cách uống Omega 3 hiệu quả
Omega 3 là chất dinh dưỡng phổ biến và thường được lựa chọn để bổ sung cho cơ thể vì những lợi ích mang lại. Quen... Đọc tiếp -
Người mới tập nên uống Whey gì? Các loại Whey cho người mới bắt đầu
“Người mới tập gym nên dùng whey hay mass?”, “Người mới tập gym có nên uống whey?” hay “Người mới tập gym nên uống whey gì”... Đọc tiếp -
Whey Mass khác nhau thế nào? Nên dùng Mass hay Whey
Whey Mass là 2 dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được dùng phổ biến trong giới tập thể hình. Tuy quen thuộc nhưng nhiều gymer... Đọc tiếp -
Sự giống và khác nhau giữa BCAA và EAA? Cái nào tốt hơn?
BCAA và EAA là 2 chất bổ sung rất quen thuộc với nhiều vận động viên, người tập gym. Chúng đều được quảng cáo là có... Đọc tiếp -
11 loại magie thường gặp trong chất bổ sung
Magie là một trong những khoáng chất quan trọng nhất với chúng ta khi tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, từ... Đọc tiếp -
Nước bù điện giải là gì? Lợi ích và cách bổ sung điện giải cho cơ thể
Nước điện giải là gì? Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến cụm từ “uống bù điện giải” dùng trong các trường hợp cơ thể mất... Đọc tiếp -
Betaine là gì? Tác dụng của betaine với sức khỏe và tập luyện
Betaine là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm Pre Workout. Vậy Betaine có tác dụng gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm... Đọc tiếp -
Sâm Maca: Lợi ích, tác dụng phụ và cách bổ sung
Maca là một thảo dược được nhiều người tin rằng có thể giúp tăng cường sinh lý. Trong những năm gần đây, các sản phẩm từ Maca... Đọc tiếp -
Uống vitamin C có giúp trắng da không?
Rất nhiều người bổ sung vitamin C hàng ngày với mong muốn có một làn da trắng sáng hơn. Vậy uống vitamin C có giúp trắng... Đọc tiếp -
Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng được quan tâm nhiều nhất hiện nay bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với... Đọc tiếp -
Có nên uống Creatine khi siết cơ? Giải đáp chi tiết
Creatine là một chất bổ sung cực kỳ phổ biến đối với những người tập gym. Trong giai đoạn buliking, Creatine thực sự là một công... Đọc tiếp -
Có nên pha chung creatine và whey protein không?
Creatine và Whey Protein là những chất bổ sung cực kỳ quen thuộc với dân tập gym. Nhiều người thường kết hợp 2 sản phẩm này... Đọc tiếp -
Uống creatine gây rụng tóc? Giải đáp chi tiết
Một số thông tin cho rằng uống creatine có thể gây rụng tóc. Điều này có thực sự đúng? Mối liên hệ giữa creatine và tóc rụng... Đọc tiếp -
Nên uống creatine vào lúc nào? Hướng dẫn cách bổ sung creatine hiệu quả nhất
Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất dành cho VĐV thể hình, người tập gym và cả những người thường xuyên chơi... Đọc tiếp -
Đánh giá review MuscleTech Platinum Multivitamin
Mặc dù Vitamin và khoáng chất có thể bổ sung qua ăn rau củ, trái cây,… nhưng cách bổ sung nhanh chóng và đơn giản nhất... Đọc tiếp -
Đánh giá review Myprotein Impact Whey Isolate có tốt?
Whey Protein Myprotein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh danh tiếng của hãng Myprotein – Một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại... Đọc tiếp -
Đánh giá review Test HD có tốt không? Dùng có tăng Test?
Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để đảm bảo sức... Đọc tiếp -
Vì sao Whey bị vón cục? Dùng Whey bị vón cục được không?
Không ít lần các bạn phải tình huống Whey bị vón cục, đổi màu gây hoang mang trong quá trình sử dụng. Vậy lý do Whey... Đọc tiếp -
Đánh giá review BioTechUSA 100% Pure Whey có tốt?
BiotechUSA 100% Pure Protein là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trong thế giới thể thực phẩm bổ sung. Nhưng BiotechUSA 100% Pure Protein... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Protein Bar có tốt không?
Biotech Protein Bar là bánh protein phù hợp để ăn nhẹ, tiện lợi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thanh protein có dạng thanh như Chocolate... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Zero Bar có tốt không?
Biotech Zero Bar của BioTechUSA thay thế bữa ăn phụ giúp tăng trưởng và duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi... Đọc tiếp -
Đánh giá review Applied Critical Cookie có tốt không?
Critical Cookie là một món ăn nhẹ giàu protein, thuận tiện để mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Cùng Gymstore đánh giá review... Đọc tiếp -
Review chi tiết Outlift Pre Workout có tốt không?
Oulift Pre Workout là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức mạnh đang được rất nhiều anh em trong giới thể hình quan tâm. Được coi... Đọc tiếp -
Review đánh giá VitaXtrong Mega Mass có tốt không?
VitaXtrong Mega Mass là dòng sữa tăng cân, tăng cơ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với công thức đột phá, VitaXtrong Mega Mass đã... Đọc tiếp -
Giải đáp Whey Rule 1 vị nào ngon nhất?
Whey Rule 1 Protein hiện đang là sản phẩm quen thuộc và được nhiều người tập gym yêu thích. Vậy Whey Rule 1 vị nào ngon... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Vit&Min có tốt không?
Ostrovit Vitamin Vit&Min là sản phẩm bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Vậy điểm nổi bật của Ostrovit... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit L Carnitine có tốt không?
Ostrovit L Carnitine là sản phẩm của thương hiệu Ostrovit hàng đầu Ba Lan, dành cho những người vận động mạnh, chơi thể thao hay muốn... Đọc tiếp -
Marine Collagen là gì? Những ưu điểm của Marine Collagen
Gần đây, các sản phẩm Marine Collagen đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vậy Marine Collagen là gì? Nó có gì khác so với... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Omega 3 có tốt không?
OstroVit Omega 3 là sản phẩm cung cấp nguồn axit béo có lợi cho sức khoẻ toàn diện. Vậy OstroVit Omega 3 có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Omega Extreme có tốt không?
Ostrovit Omega Extreme bổ sung Omega-3 hàm lượng cao, cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy đánh giá Ostrovit Omega 3 Extreme có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Creatine có tốt không?
Ostrovit Creatine là sản phẩm bổ sung nguồn Creatine Monohydrate hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ. Vậy đánh... Đọc tiếp -
Review Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không?
Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu đánh giá Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không thì hãy cùng Gymstore tham khảo giải đáp chi... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Testo Booster có tốt không?
OstroVit Testo Booster hỗ trợ tăng testosterone, cải thiện sinh lý và sức khoẻ nam giới. Vậy Ostrovit Testo Booster có tốt không? Cùng Gymstore review... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt?
Ostrovit Whey Protein Isolate là dòng Whey Isolate chất lượng cao nhưng giá thành vừa phải của nhà Ostrovit. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt... Đọc tiếp -
So sánh ISO Lean và ISO 100 chi tiết và khách quan
Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn ISO Lean và ISO 100, là hai dòng whey 100% Hydrolyzed cao cấp hàng đầu hiện nay. Thì... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và Hydrowhey: Tăng cơ chọn Whey nào?
ISO 100 và Platinum Hydrowhey có thể nói là hai dòng Whey Hydrolyzed tăng cơ vượt trội. Vậy so sánh ISO 100 và Hydrowhey nên dùng... Đọc tiếp -
Đánh giá sữa tăng cân Rule 1 Mass Gainer có tốt không?
Rule 1 Protein đã quá nổi tiếng trong thế giới thực phẩm bổ sung, được coi là sản phẩm tối ưu nhất dành cho người tập... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO HD: Whey nào tăng cơ tốt hơn?
Bạn đang có dự định mua Whey Protein, tuy nhiên bạn vẫn phân vân giữa ISO 100 và ISO HD thì bài viết dưới đây sẽ... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO Surge: Whey nào tốt hơn?
ISO 100 và ISO Surge là 2 dòng Whey Hydrolyzed phổ biến hiện nay. Hãy cùng Gymstore tham khảo ngay bài viết so sánh ISO Surge... Đọc tiếp -
Review Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?
Ostrovit Protein Bar là thanh bánh protein bar có thể giúp bạn bổ sung protein nhanh chóng. Vậy Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?... Đọc tiếp -
Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da
Vitamin A được biết đến rộng rãi với tác dụng bảo vệ thị lực. Nhưng không chỉ có thể, vitamin A còn mang lại nhiều lợi ích quan... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và C4: Nên chọn Pre Workout nào?
ABE và C4 là hai dòng Pre Workout đình đám hiện nay. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Gymstore so sánh đánh giá... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và Total War Pre-Workout: Loại nào tốt?
Rất nhiều khách hàng muốn so sánh đánh giá ABE Pre Workout và Total War loại nào tốt? Nên dùng loại nào phù hợp? Hãy tham... Đọc tiếp -
So sánh The Curse và ABE Pre Workout: Nên dùng loại nào?
The Curse và ABE pre-workout là hai sản phẩm tăng sức mạnh nổi trội được giới tập thể hình sử dụng rộng rãi nhất. Cả hai loại... Đọc tiếp
Vitamin B9 (axit folic) có tác dụng gì? Những thực phẩm giàu vitamin B9 nhất Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu để tạo máu. Ngoài ra nó còn đóng nhiều... Cơm chiên là món ăn ngon, dễ làm và có thể cung cấp đủ năng lượng cho chúng ta hoạt động, làm việc hiệu quả. Năng lượng của cơm chiên hầu hết đến từ carbohydrates trong gạo. Trung bình một đĩa cơm chiên trứng chứa: Năng lượng: 238 kcal. Tùy vào thành phần các loại nguyên liệu có mặt trong món cơm rang và cách chế biến mà mức calo mỗi món cơm khác nhau. Trung bình 1 đĩa cơm rang sẽ cung cấp khoảng 700 – 900kcal, và con số này có thể hơn. Thông thường, 1 bát cơm rang dưa bò sẽ chứa khoảng 932kcal. Thông thường nguyên liệu mọi người hay sử dụng nhiều nhất là trứng, rau củ, thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò. 198g cơm rang thịt bò sẽ chứa khoảng 352 calo cùng 16g chất đạm, 55g carbs và 8g chất béo. 198g cơm rang thịt lợn chứa 354 calo cùng 15g chất đạm, 55g carbs và 8g chất béo. | 
