Thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất nhưng thứ người hút thuốc tìm kiếm chính là nicotine. Nicotine có tự nhiên trong cây thuốc lá và cũng có thể được tổng hợp; chất này gây ra tình trạng “nghiện hóa chất” ở người sử dụng các sản phẩm làm từ thuốc lá hoặc các sản phẩm được tích hợp nicotine như thuốc lá điện tử. Show
Thuốc lá và thuốc lá điện tử đều hại Thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất nhưng thứ người hút thuốc tìm kiếm chính là nicotine. Nicotine có tự nhiên trong cây thuốc lá và cũng có thể được tổng hợp; chất này gây ra tình trạng “nghiện hóa chất” ở người sử dụng các sản phẩm làm từ thuốc lá hoặc các sản phẩm được tích hợp nicotine như thuốc lá điện tử. Thuốc lá điện tử được cho là sự thay thế tốt cho thuốc lá truyền thống và cho người muốn cai thuốc lá. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy thuốc lá điện tử có thể gây hại cho cơ thể một cách thầm lặng. Có khoảng 1 mg nicotine trong 1 điếu thuốc Một điếu thuốc lá chứa 1 mg nicotine. Mức nicotine này giống nhau với các loại thuốc lá có đầu lọc hoặc không có đầu lọc. Thật ra, nghiên cứu cho thấy hầu hết các sản phẩm thuốc lá đều chứa khoảng 1,2 - 1,4 mg nicotine. Loại thuốc lá “nhẹ” hơn, chứa mức nicotine thấp hơn, khoảng 0,6 - 1 mg nicotine. Dù mức nicotine thấp hơn một chút nhưng các nghiên cứu khẳng định thuốc lá có mức nicotine thấp cũng gây hại như thuốc lá có mức nicotine cao. Thuốc lá “nhẹ” chiếm khoảng 79% nicotine tiếp nhận trong não và các loại thuốc lá thường chiếm khoảng 88% nicotine tiếp nhận trong não. Thậm chí các loại thuốc lá được trích xuất nicotine cũng chứa khoảng 0,05 mg nicotine trong mỗi điếu thuốc lá, chiếm 26% tiếp nhận nicotine trong não bộ. Mức nicotine này không những gây nghiện mà còn làm tăng mức đường huyết. Vitamin C là chất chống oxy hóa mà cơ thể con người không tổng hợp được và được bổ sung từ các dược phẩm, thực phẩm. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể giúp duy trì sức khỏe của da, sụn, răng, xương và mạch máu. Vitamin C được sử dụng dưới dạng dung dịch, bột, viên sủi và viên nén. Viên sủi là dạng thuốc được tiêu thụ nhiều nhất vì nó tách thành từng viên riêng lẻ, thường được bào chế với nhiều hương liệu khác nhau nên dễ sử dụng hơn. Biết được hàm lượng vitamin C có trong mỗi viên sủi và khi nào nên sử dụng chúng giúp tránh các tác dụng phụ không đáng có. 1. Nhu cầu vitamin C của cơ thểVitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch và có nhiều tác dụng với sức khỏe. Vitamin C nên được dùng với liều lượng khuyến cáo, phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng mang thai hay đang cho con bú, có hút thuốc lá hay không và quan trọng là mức vitamin C hiện tại của bạn. Dưới đây là nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị (Recommended dietary allowance RDA) cho vitamin C:
Để thuận tiện và dễ nhớ hơn, một số chuyên gia khuyến cáo nhu cầu vitamin C cho người lớn là khoảng 60mg bất kể giới tính. Một số trường hợp cần chú ý như:
Vitamin c viên sủi có thể giúp bổ sung vitamin C cho người dùng 2. Một viên C sủi chứa bao nhiêu mg vitamin C?Viên sủi vitamin C là dạng thuốc sủi bọt thông dụng nhất hiện nay. Khi cho viên sủi vào nước, nó sẽ sủi bọt và thoát ra nhiều khí làm viên thuốc tan hoàn toàn trong nước tạo thành dung dịch. Trong thành phần viên sủi, ngoài vitamin C viên sủi còn hỗ trợ thêm một số thành phần khác như các vitamin B1, B6, B12... giúp cơ thể giảm mệt mỏi, Trên thị trường hiện nay có nhiều loại chứa hàm lượng vitamin C khác nhau như 100mg, 200mg, 500mg, tuy nhiên liều thông dụng nhất hay được mọi người sử dụng là 1000mg. Liều này cao hơn gấp 16 lần nhu cầu dinh dưỡng vitamin C khuyến nghị hằng ngày. 2.1 Lợi ích khi sử dụng viên C sủiViên sủi vitamin C được tạo thành từ axit ascorbic hữu cơ kết hợp với nguồn cacbonat, hòa tan vào nước sẽ tạo thành muối kali, natri, canxi hoặc magie của axit và bọt khí CO2, kết hợp một số ra dược khác để đẩy nhanh khả năng tan trong nước và tăng cường khả năng hấp thụ trong cơ thể, do đó dễ dàng đi vào dạ dày.
2.2 Tác dụng phụ khi sử dụng viên sủi vitamin C quá liềuUống vitamin C viên sủi giúp bạn bổ sung vitamin cần thiết và nước cho cơ thể. Vitamin C sử dụng an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin C trong viên sủi thường cao hơn nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị khiến bạn uống quá liều mà không hay biết. Một số tác dụng phụ khi uống quá nhiều vitamin C là: Vitamin C có thể gây ra các tác dụng phụ phổ biến như co thắt dạ dày, buồn nôn, ợ chua, tiêu chảy và đau đầu. Dùng liều càng cao thì khả năng mắc các tác dụng phụ này càng tăng. Dùng hơn 2000 mg mỗi ngày có thể gây sỏi thận do bài tiết các hợp chất oxalat và axit uric trong nước tiểu. Ở những người đã từng bị sỏi thận dùng lượng lớn hơn 1000 mg mỗi ngày đã làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận.  Sử dụng vitamin c viên sủi quá liều có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn cho người dùng 3. Uống viên sủi vitamin C sủi đúng cáchViên sủi Vitamin C mang lại nhiều tác dụng về sức khỏe, giúp bổ sung vitamin C nhanh chóng nếu được sử dụng đúng cách. Hướng dẫn sử dụng và bảo quản vitamin C đúng cách:
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp cho cơ thể để phát triển và hoạt động bình thường. Hầu hết chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống thay vì các loại dược phẩm bổ sung. Các nguồn vitamin C tốt bao gồm trái cây tươi và rau quả, đặc biệt là trái cây họ cam quýt. Vitamin C được sử dụng để bổ sung ở những người có nồng độ thấp, khi mà họ không nhận đủ vitamin từ chế độ ăn uống. Hầu hết những người ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì không cần thêm vitamin C từ viên sủi. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM:
Bài viết này được viết cho người đọc tại Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng. 1 ngày có thể uống bao nhiêu viên vitamin C?Theo khuyến nghị, người trưởng thành không nên dùng vitamin C vượt quá 2000mg mỗi ngày, tương đương với không quá 2 viên vitamin C 1000mg / ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng liều cao vitamin C trong thời gian dài có thể gây tác động nghiêm trọng đối với sức khỏe như hình thành sỏi thận. vitamin C 1000mg nên uống trọng bao lâu?Uống vitamin C để điều trị cảm cúm: 200mg - 3gr/ngày, uống từ 3 - 5 ngày. Uống vitamin C để chống oxy hóa: 200 - 1000mg/ngày, uống từ 4 tuần - 1 năm. Uống vitamin C để ngừa bệnh ung thư vú: 500mg/ngày. Uống vitamin C để ngừa bệnh ung thư: 120 - 2000mg/ngày, uống từ 6 - 8 năm. 1 viên vitamin C có bao nhiêu mg?Viên sủi bọt C thông dụng hiện nay chứa 1g (tức 1.000mg) vitamin C, cao hơn 16 lần nhu cầu khuyến cáo hàng ngày. Chỉ một số trường hợp thiếu vitamin đến độ bệnh lý mới cần dùng vitamin liều cao (gọi là liều điều trị). Vitamin C cũng thế. 1.000mg vitamin C bằng bao nhiêu quả chanh?Nước Bổ Sung Vitamin C Vị Chanh Daily-C có chứa 1000mg Vitamin C tương đương với lượng Vitamin C có trong 32 trái chanh, sản phẩm này sẽ cung cấp đủ lượng Vitamin C cần thiết cho cả ngày của bạn. |
