Bà bầu có nên ăn ô mai

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ô mai chứa 2 thành phần chính là đường hoặc muối. Tùy loại trái cây mà mẹ bầu lựa chọn sẽ chứa các loại vitamin hay các loại vi chất như kali, sắt, kẽm khác nhau. Tuy nhiên, trái cây trong ô mai đã qua chế biến nên không còn giữ được lượng vitamin như ban đầu.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ăn ô mai. Nhưng chỉ coi như 1 món ăn vặt, nhâm nhi khi ốm nghén. Mẹ bầu không nên lạm dụng ăn quá nhiều như 1 món ăn chính và nên ăn cách bữa chính ít nhất 1 giờ

Nôn nghén trong thai kỳ khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, không có cảm giác ăn ngon miệng và thường lựa chọn các loại đồ ăn có vị chua ngọt hoặc chua mặn để giảm cảm giác muốn nôn ói, nhiều bà bầu ưu tiên lựa chọn ô mai mơ gừng để ngăn ngừa cảm giác nôn ói trong thời gian mang thai. Vậy bà bầu ăn ô mai mơ gừng được không và nên ăn như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu ăn ô mai mơ gừng được không và đưa ra lời khuyên hữu ích về việc lựa chọn ô mai mơ gừng.

Bà bầu ăn ô mai mơ gừng được không?

Ô mai mơ gừng được làm từ thành phần chín là quả mơ tươi, gừng và đường hoặc muối. Nhiều người thường xếp ô mai mơ gừng vào nhóm thực phẩm ăn nhanh không có chất dinh dưỡng và vô bổ, thực chất trong ô mai mơ gừng vẫn có các loại vitamin, các vi chất như sắt ,kẽm và kali.

Bà bầu ăn ô mai mơ gừng được không? Bà bầu có thể ăn ô mai mơ gừng, đặc biệt trong thời gian thai nghén, các biểu hiện như nôn ói khiến bà bầu không có cảm giác thèm ăn, ô mai mơ gừng sẽ giúp bà bầu giảm cảm giác nôn ói, ghê cổ.

Bà bầu ăn ô mai mơ gừng giúp giảm cảm giác ghê cổ và nôn nghén

Lợi ích từ việc ăn ô mai mơ gừng:

• Nhiều bà bầu thường mắc tiểu đường thai kỳ gây nguy hiểm đối với cơ thể mẹ và cả em bé, nguy cơ tiền sản giật của mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cao gấp 4 lần người bình thường và tỉ lệ băng huyết sau sinh là rất lớn, đối với thai nhi, em bé có thể có nguy cơ bị tật hoặc tụt canxi, dễ mắc các bệnh về hô hấp hơn so với các em bé bình thường. Ăn ô mai mơ gừng sẽ giúp các mẹ ổn định lượng đường trong máu và phòng ngừa bệnh tiểu đường.

• Kẽm và canxi có trong ô mai mơ gừng phòng ngừa bệnh thiếu máu cho cả mẹ và bé. Axit folic có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở thai nhi.

• Tăng cường vitamin và các khoáng chất, nâng cao sức đề kháng cho bà bầu và thai nhi.

Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn ô mai mơ gừng?

Khi ăn ô mai mơ gừng mẹ bầu cần lưu ý đến vệ sinh thực phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé

Khi ăn ô mai mơ gừng, bà bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Trên thị trường  có rất nhiều loại ô mai, để lựa chọn được một nơi bán ô mai uy tín về chất lượng và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là điều rất khó, do vậy các mẹ bầu cần thật thận trọng và tìm hiểu kỹ về nguồn gốc xuất xứ của ô mai mơ gừng.

• Ăn nhiều ô mai mơ gừng khiến cho các mẹ bầu mất cảm giác thèm ăn trong bữa chính vì vậy không nên ăn nhiều ô mai mơ gừng và ăn với mức độ vừa đủ. Cân bằng dinh dưỡng cho mẹ bầu là điều rất quan trọng, không thể vì thích và cảm thấy ô mai mơ gừng ngon mà lựa chọn nó để thay thế các bữa phụ khác.

Bà bầu ăn ô mai mơ gừng được không? Bà bầu hoàn toàn có thể ăn ô mai mơ gừng, tuy nhiên nên ăn với một số lượng vừa đủ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Tham khảo một số loại thực phẩm cho bà bầu tại đây:

• Bà bầu ăn được vải không? Lưu ý ăn vải đúng cách với bà bầu

• Có nên ăn dứa khi mang thai? Bà bầu ăn dứa khi nào thì tốt?

• Bà bầu ăn được lá lốt không? Lợi ích của lá lốt với bà bầu