Lời giải bài tập Giáo dục công dân lớp 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng sách Chân trời sáng tạo hay, ngắn gọn sẽ giúp học sinh dễ dàng trả lời câu hỏi GDCD 7 Bài 7 từ đó học tốt môn GDCD 7. Giải bài tập GDCD lớp 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng Video giải GDCD 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Chân trời sáng tạo Mở đầu Mở đầu trang 36 GDCD 7: Em hãy quan sát tranh và thực hiện yêu cầu.  - Hãy nêu cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh trên. - Kể thêm các cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng mà em biết Phương pháp giải: - Quan sát 4 bức tranh. - Chỉ ra cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh. - Kể thêm cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng mà em biết. Trả lời: - Cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh: + Bức tranh 1: Các bạn cùng chơi nhảy dây sau giờ học căng thẳng, mệt mỏi. + Bức tranh 2: Bạn đi ngủ để có thể quên đi chuyện buồn. + Bức tranh 3: Bạn đã hỏi cô giáo và nhờ cô hướng dẫn bài tập để hiểu hơn. + Bức tranh 4: Bạn tập thể dục để giảm bớt căng thẳng, cơ thể khỏe khoắn. - Một số cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng mà em biết: + Bình tĩnh để giải quyết căng thẳng. + Cố gắng suy nghĩ tích cực hơn. + Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác. + Chia sẻ căng thẳng với bạn bè, thầy cô giáo, người thân để giải tỏa . + Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Khám phá Câu hỏi 1 trang 37 GDCD 7: Em hãy đọc trường hợp sau và trả lời câu hỏi. - T đã làm gì để vượt qua sự căng thẳng đó? - Nếu là T, em còn có cách nào khác để vượt qua sự căng thẳng đó? Phương pháp giải: - Đọc tình huống. - Chỉ ra căng thẳng của T. - Hành động của T để vượt qua sự căng thẳng đó. - Nếu là T, em hãy đưa ra cách để vượt qua sự căng thẳng đó. Trả lời: - Căng thẳng của T là: cố gắng dành nhiều thời gian ôn bài nhưng gần đến ngày thi là bạn lại cảm thấy bồn chồn, lo lắng, quên hết những gì đã học khiến cho kết quả không được tốt. Bên cạnh đó, T còn bị bạn bè trêu chọc vì học nhiều nhưng mà điểm lại rất thấp. - Cách T vượt qua căng thẳng: đến phòng tham vấn học đường để nhờ cô giáo cho lời khuyên. - Nếu là T, em sẽ vượt qua sự căng thẳng đó bằng cách: + Chia sẻ với bố mẹ về việc học tập để tìm lời khuyên, sự động viên. + Điều chỉnh lại cách học, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giản cho đầu óc cảm thấy thoải mái thì việc học sẽ đạt được hiệu quả cao hơn. Câu hỏi 2 trang 37 GDCD 7: Em hãy đọc các ý kiến sau và trả lời câu hỏi.
- Em đồng ý hay không đồng ý với ý kiến nào ở trên? Vì sao? - Em đã từng áp dụng cách nào để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân? Phương pháp giải: - Đọc các ý kiến trên. - Chỉ ra ý kiến mà em đồng tình, không đồng tình và giải thích. - Bản thân em đã từng áp dụng cách nào để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân. Trả lời: - Em đồng ý với các ý kiến:
Bởi vì khi bản thân cảm thấy áp lực, căng thẳng sẽ cần một người để động viên mình, ba mẹ là người luôn luôn là chỗ vựa tinh thần vững chắc cho mình.
Bởi vì khi căng thẳng, mình cần làm gì đó để có thể giải tỏa những căng thẳng.
Bởi vì tập thể dục có thể giúp tinh thần ta thoải mái, thư giãn hơn.
Bởi vì khi muốn giải quyết một vấn đề gì thì cần bình tĩnh, xem xét các cách khác nhau và có thể nhờ tư vấn từ người khác. - Em không đồng ý với các ý kiến:
Bởi vì khi căng thẳng, mình cần làm gì đó giải tỏa nhưng cần đúng chừng mực, chúng ta còn nhỏ, không nên đi đâu một mình.
Bởi vì than thở chỉ khiến ta ngày càng chán nản và những bình luận có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân. - Cách em đã từng áp dụng để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân là: + Khi em cảm thấy áp lực trong việc học, em sẽ giải trí bằng các clip hài vui nhộn cho tinh thần sảng khoái. + Khi em cảm thấy buồn, em sẽ mở nhạc lên thư giãn. Luyện tập 2 trang 39, 40 GDCD 7: Em hãy đọc các tình huống sau và trả lời câu hỏi. - Đọc tình huống 1. - Đưa ra cách giải quyết Trả lời: Tình huống 1: Nếu là N, em sẽ bình tĩnh nói với cả lớp báo với giáo viện chủ nhiệm để xử lí sự việc này. Em sẽ đồng ý cho bạn xét cặp của em để các bạn không còn nghi ngờ nữa. Tình huống 2: H sẽ nói với bạn như sau: “Nếu bạn có điều gì giận mình hay không đồng ý với mình thì hãy nói ra để chúng ta cùng giải quyết chứ đừng im lặng như thế. Có chuyện gì thì hai đứa sẽ cùng giải quyết và nếu mình sai thì mình sẽ sửa đổi mà.” Tình huống 3: - P đã chọn cách ứng phó là: P đã trò chuyện và nhờ cô chủ nhiệm thuyết với bố mẹ cho mình tiếp tục tham gia câu lạc bộ văn nghệ ở trường. - Em hoàn toàn đồng ý với P. Bởi vì khi gặp một tình huống căng thẳng, mình nên nhờ người có thể giải quyết được vấn đề để giúp đỡ mình, để mình tiếp tục theo đuổi đam mê đó. Vận dụng Vận dụng 1 trang 40 GDCD 7: Em hãy vận dụng trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng để giải quyết một tình huống mà em đã từng gặp nhưng chưa được giải quyết hiệu quả. Sau đó, chia sẻ với bạn về kết quả đạt được. Phương pháp giải: - Giải quyết một tình huống mà em đã từng gặp nhưng chưa được giải quyết hiệu quả. - Chia sẻ với bạn về kết quả em đạt được Trả lời: - Tình huống em gặp phải: Sau mỗi buổi đi học về, bạn rủ em vào quán net chơi game và em đã đi theo. Dù hôm sau thi học kì 1 nhưng em vẫn đi chơi game. Về nhà, em lo sợ vì mai không làm được bài. - Cách giải quyết: + Nguyên nhân dẫn đến căng thẳng: do mê chơi game, không học bài và sợ hôm sau không làm được bài. + Tìm cách để giải quyết vấn đề: Cách 1: tiếp tục chơi game, ngày mai sẽ chép bài của bạn Cách 2: lập tức đi về nhà để ôn bài. Cách 3: tiếp tục chơi game sau đó về nhà thức khuya để ôn bài sau. + Cách giải quyết khả thi nhất: lập tức đi về nhà để ôn bài. + Tiến hành giải quyết các vấn đề căng thẳng: lập tức đứng lên và đi về nhà để ôn bài chuẩn bị cho bài thi. + Vượt qua sự căng thẳng: bài thi của em đã đạt được kết quả cao, em cảm thấy rất vui vì mình đã có cách giải quyết đúng. |
