Bầu ăn mận bắc có tốt không

Bầu ăn mận được không là thắc mắc của các mẹ khi đến thời kỳ thai sản. Mận là một loại trái cây vô cùng quen thuộc với nhiều người và cũng dễ tìm mua. Nhưng bầu 3 tháng đầu ăn mận được không? Có bầu ăn mận miền nam được không?

Mận từ bắc vào nam đều sẽ có từng hương vị riêng. Nhưng nhìn chung đây là loại trái cây có giá cả bình dân cũng như dễ ăn. Chúng cũng có vị chua ngọt nên càng được nhiều chị em yêu thích. Nhưng hầu hết các mẹ bầu đều không biết những lợi ích tuyệt vời của mận mang đến. Họ sẽ thường xuyên thắc mắc rằng không biết có bầu ăn mận được không?

1. Bà bầu ăn mận có tốt không?

1.1. Lợi ích của mận hậu

Lợi ích của mận hậu

1.1.1. Hỗ trợ hấp thu sắt

Theo các nghiên cứu, quả mận giúp cơ thể hấp thụ một lượng sắt hiệu quả. Với bầu, sắt là dưỡng chất cần thiết bởi cả thai kỳ bầu đều sẽ cần bổ sung thêm sắt vào cơ thể.

1.1.2. Kích thích tiêu hóa

Dù ăn nguyên trái hay ép nước uống thì những vitamin có trong mận đều có tác dụng điều trị nóng trong, ăn khó tiêu hay giúp kích thích hệ tiêu hóa ở mẹ bầu.

1.1.3. Làm đẹp da

Đây không phải là phương pháp làm đẹp mới nhưng nó lại chưa phổ biến. Bạn có thể sử dụng bã mận để đắp lên mặt hàng ngày để giúp làn da mịn màng hơn.

1.1.4. Giảm ốm nghén

Nếu mẹ ăn một vài quả mận hậu trước bữa ăn hàng ngày thì các triệu chứng ốm nghén sẽ được giảm thiểu đáng kể.

1.2. Lợi ích của mận miền Nam

1.2.1. Ngăn ngừa tình trạng mất nước

Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến một số triệu chứng nguy hiểm. Chẳng hạn như đau đầu, chóng mặt, nhức đầu,... Hay thậm chí mẹ có thể bị sinh non trong 3 tháng đầu thai kỳ. Trong mận có chứa hơn 93% là nước nên rất thích hợp để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Đặc biệt nhất là trong những ngày hè nóng nực.

1.2.2. Duy trì hoạt động của mắt

Mận miền Nam giúp mắt tốt hơn

Trong quá trình mang thai, mắt mẹ sẽ có xu hướng hoạt động yếu hơn mức bình thường. Đặc biệt là những chị em văn phòng vì phải thường xuyên sử dụng máy tính. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, mận là loại quả lý tưởng giúp mẹ bầu bổ sung được hàm lượng vitamin A cần thiết vào trong cơ thể.

1.2.3. Tăng cường khả năng hấp thu sắt

Mận chứa một lượng vitamin C vô cùng tốt. Không những giúp cho bà bầu tăng cường thêm sức đề kháng và còn hỗ trợ khả năng hấp thu chất sắt vào cơ thể.

1.2.4. Bảo vệ làn da mẹ bầu

Mận chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da. Do đó mận sẽ giúp làn da mẹ bầu trở nên sáng mịn hồng hào hơn.

1.2.5. Tốt cho hệ tim mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ và các dưỡng chất khác trong mận sẽ giúp giảm đáng kể lượng cholesterol xấu có trong máu. Qua đó nó cũng ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ hay bệnh tim mạch vành.

2. Bầu ăn mận được không?

2.1. Bầu ăn mận Hà Nội được không?

Việc tiêu thụ quá nhiều mận hậu dễ dàng sinh nhiệt. Dùng quá nhiều sẽ gây nóng làm ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra còn khiến làn da của mẹ bầu mọc thêm mụn.

Ngoài ra, chị em khi đang đói cũng không nên ăn mận Hà Nội. Đó là bởi vì tính axit trong mận sẽ khiến dạ dày có cảm giác khó chịu. Đặc biệt, những mẹ bầu mắc bệnh liên quan đến dạ dày hay tiểu đường cũng nên hạn chế sử dụng loại quả này.

2.2. Bầu 3 tháng ăn mận được không và chú ý gì?

Bầu ăn mận nên chú ý gì?

Bất kỳ loại trái cây nào cho bà bầu cũng chỉ nên ăn ở mức vừa đủ và có liều lượng hợp lý. Không nên ăn một món gì quá nhiều hoặc thường xuyên cũng không ổn.

2.2.1. Không nên ăn quá nhiều mận một lần

Mặc dù mận mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bản chất của quả mận là vị chua. Vì thế điều này sẽ khiến cho mẹ bầu nếu ăn quá nhiều sẽ bị cồn cào hoặc đau dạ dày. Đặc biệt, lúc đói là khoảng thời gian nên hạn chế ăn mận hậu kèm các loại muối cay nồng.

2.2.2. Không nên gọt vỏ khi ăn

Vỏ mận thường tập trung các chất dinh dưỡng cũng như chất chống oxy hóa  khác. Vì vậy khi ăn, đừng nên gọt bỏ đi vỏ. Tốt nhất hãy nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 đến 15 phút trước khi ăn.

2.2.3. Ngâm muối trước khi ăn

Mỗi ngày bầu chỉ nên ăn 5-10 quả mận. Trước khi ăn nên ngâm nước muối loãng khoảng 15 đến 20 phút để sạch sẽ.

3. Một số loại trái cây tốt cho mẹ bầu

3.1. Xoài

Xoài nổi tiếng chứa nhiều vitamin C. Do đó xoài sẽ giúp hỗ trợ điều hòa các hoạt động tiêu hóa. Vì thế xoài sẽ làm giảm táo bón trong thai kỳ cũng như ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nhẹ. Một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị giảm khả năng miễn dịch đó là thiếu vitamin A. Qua đó cũng làm tăng nguy cơ biến chứng sau sinh như nhiễm trùng đường hô hấp.

3.2. Lê

Lê cung cấp hàm lượng chất xơ, kali, folate tương tự với xoài. Việc bổ sung nhiều chất xơ trong giai đoạn thai kỳ có thể giúp làm giảm táo bón. Ngoài ra, Kali rất có lợi cho sức khỏe của tim mạch ở cả phụ nữ và trẻ nhỏ, đồng thời cũng giúp kích thích tái tạo lại tế bào. Folate hay axit folic là những chất rất quan trọng. Vì thế chúng sẽ giúp ngăn ngừa các khiếm khuyết ống thần kinh khi bào thai đang phát triển.

3.3. Táo

Một vài nghiên cứu đã cho thấy việc ăn táo khi mang thai có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn. Nó cũng giúp làm giảm dị ứng theo thời gian ở trẻ với lượng vitamin A, C, chất xơ và kali.

3.4. Việt quất

Quả việt quất chứa nhiều rất nhiều vitamin C, các carbohydrate lành mạnh. Ngoài ra việt quất còn chứa chất xơ và chất chống oxy hóa vô cùng tốt. Loại quả này cũng chứa nhiều nước nên sẽ là nguồn cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng loại quả này để tránh bị ảnh hưởng thai nhi.

Việt quất cung cấp nước cho cơ thể

Với những lợi ích trên, tin chắc bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn mận được không rồi đúng không? Tuy mận có rất nhiều lợi ích nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Bởi chúng sẽ vô tình gây ra những tác dụng phụ không tốt cho cả mẹ và bé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu có được thai kỳ khỏe mạnh. Tham khảo thêm nhiều bài viết chăm sóc sức khỏe khác tại sieuthitaigia.vn nhé!

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Dạ chào chị. Theo các nghiên cứu, quả mận giúp cơ thể hấp thụ một lượng sắt hiệu quả. Với bầu, sắt là dưỡng chất cần thiết bởi cả thai kỳ bầu đều sẽ cần bổ sung thêm sắt vào cơ thể.

Dạ chào chị. Trong mận có chứa hơn 93% là nước nên rất thích hợp để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Đặc biệt nhất là trong những ngày hè nóng nực. Nên có thể bổ sung nước dễ dàng cho cơ thể.

Dạ chào chị. Trong quá trình mang thai, mắt mẹ sẽ có xu hướng hoạt động yếu hơn mức bình thường. Đặc biệt là những chị em văn phòng vì phải thường xuyên sử dụng máy tính. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, mận là loại quả lý tưởng giúp mẹ bầu bổ sung được hàm lượng vitamin A cần thiết vào trong cơ thể.

Dạ chào chị. Việc tiêu thụ quá nhiều mận hậu dễ dàng sinh nhiệt. Dùng quá nhiều sẽ gây nóng làm ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra còn khiến làn da của mẹ bầu mọc thêm mụn.

Dạ chào chị. Vỏ mận thường tập trung các chất dinh dưỡng cũng như chất chống oxy hóa khác. Vì vậy khi ăn, đừng nên gọt bỏ đi vỏ. Tốt nhất hãy nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 đến 15 phút trước khi ăn.