Bị mụn có nên ăn trứng cá

Thành phần dinh dưỡng của trứng cá:

• Protein.
• Omega 3.
• Omega 6.
• Các loại vitamin A, B, C, D, E.
• Các khoáng chất như photpho.

2. Ăn trứng cá có bị nổi mụn không

• Có những nhóm thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị và phục hồi da mụn một cách nhanh chóng hiệu quả. Nhưng đồng thời cũng có một số nhóm thực phẩm gây tác động xấu đến quá trình làm lành tổn thương trên da, hoặc kích thích da đổ dầu nhờn gây nổi mụn nhiều hơn.
• Và đó cũng là lý do vì sao một số bạn đọc hoang mang, lo lắng không biết ăn trứng cá có bị nổi mụn hay không - Vì trong thực tế trứng cá là một trong những món ăn khoái khẩu với hàm lượng dinh dưỡng cao được rất người dùng yêu thích và lựa chọn. 

Để trả lời cho câu hỏi nói trên thì chúng ta cần hiểu rõ những nguyên nhân gây ra vấn đề nổi mụn trứng cá thường gặp ở trên da là gì.

• Mụn trứng cá là tình trạng da thường xảy ra ở các bạn trẻ sắp bước vào độ tuổi dậy thì, phụ nữ trong giai đoạn mang thai, cho con bú hoặc khi chúng ta sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. 
• Thời điểm này cơ thể sẽ sản sinh một hàm lượng hormone rất lớn, gây rối loạn nội tiết tố và chính điều này sẽ kích thích da tiết dầu nhờn và làm tăng nguy cơ bị nổi mụn nhiều hơn.
• Ngoài ra, mụn trứng cá còn được hình thành do sự tác động xâm nhập và tấn công của các vi khuẩn gây mụn. Chúng sẽ tấn công vào hàng rào bảo vệ da và ngày càng lây lan phát triển nếu không được điều trị kịp thời.

Trong thực tế còn có rất nhiều nguyên nhân khác gây ra tình trạng da nổi mụn trứng cá mà chúng ta có thể kế đến đó là:

1. Sự bít tắc lỗ chân lông.
2. Chế độ skincare chăm sóc và làm sạch da chưa tốt.
3. Chất lượng môi trường sống không được đảm bảo: ô nhiễm, khói bụi,...
4. Thói quen thức khuya, ăn nhiều đồ ngọt, đồ cay nóng,...
5. Lạm dụng mỹ phẩm trang điểm hoặc sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp.
6. Tình trạng stress lo âu kéo dài.

Như vậy có thể thấy được trứng cá không hề gây tác động dẫn đến cơ chế hình thành mụn ở trên da, vì thế ăn trứng cá sẽ không bị nổi mụn. 

Ngược lại nếu sử dụng món trứng cá với phương thức và tần suất khoa học còn góp phần cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Qua đó giúp cải thiện sức khỏe và đồng thời nâng cao khả năng đề kháng cho da một cách hiệu quả

3. Chia sẻ bí quyết giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả

• Như đã chia sẻ thì vấn đề nổi mụn trứng cá ở trên da thường bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau chứ không phải từ việc ăn trứng cá.
• Vì thế thay vì lo lắng các tình trạng da mụn có thể xảy ra thì người dùng cần trang bị cho mình những kiến thức chăm sóc giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả ngay từ bây giờ.

1. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Các nhóm vitamin, chất xơ, khoáng chất từ trong rau xanh trái cây.
2. Hạn chế sử dụng đồ ngọt, thực phẩm cay nóng nhiều dầu mỡ,...
3. Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có gas/cồn như bia rượu, hay chất kích thích,...
4. Duy trì thói quen skincare làm sạch và cấp ẩm nuôi dưỡng da mỗi ngày.
5. Luôn đảm bảo thoa kem chống nắng và che chắn da cẩn thận trước khi đi ra ngoài.
6. Tuyệt đối không tự ý nặn mụn trứng cá tại nhà.
7. Chủ động nâng cao và cải thiện chất lượng môi trường sống.
8. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao giúp nâng cao khả năng đề kháng và củng cố hàng rào bảo vệ da chắc chắn hiệu quả hơn.
9. Luôn giữ cho bản thân trạng thái tâm lý thoải mái, tránh lo âu căng thẳng kéo dài.

Bình chọn bài viết: (0 / 0 bình chọn)