Cảm có nên xông hơi

Thời tiết lạnh là yếu tố thuận lợi cho vi khuẩn, vi rút phát triển gây bệnh cảm cúm, nhất là đối với những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ nhỏ. Một trong những phương pháp trị cảm cúm hiệu quả thường được sử dụng là xông hơi bằng các loại lá chứa tinh dầu. Tuy nhiên, xông khi nào, xông bao lâu, ai không nên xông?... là những vấn đề cần hết sức lưu ý.

Cần đề phòng bỏng trong quá trình xông hơi.

Tác dụng của phương pháp xông lá trị cảm

Phương pháp này có thể dùng cho cả hai thể cảm hàn và cảm nhiệt. Các loại lá nấu nước xông chứa tinh dầu giúp giải cảm, tiêu độc rất tốt. Nguyên liệu có thể kết hợp nhiều loại lá như: lá bưởi, cúc tần, hương nhu, ngải cứu, tía tô, lá sả, lá tre, lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà,... Đây đều là các cây thuốc quen thuộc được trồng và mọc hoang nhiều trong vườn nhà, ngoài đồng ruộng, rất dễ tìm lại có hiệu quả tốt trong phòng và điều trị nhiều bệnh, đặc biệt giải cảm rất tốt như: Lá tre có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, tiêu đờm, ra mồ hôi, sát khuẩn...; Lá sả tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa; Lá bưởi có tác dụng giải cảm, tiêu thực; Ngải cứu điều hòa khí huyết; Bạc hà sát khuẩn, chống viêm; Tía tô có công dụng khu phong trừ hàn, trị cảm mạo; Hương nhu có tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi...

Bình thường nhiệt độ của cơ thể ổn định là nhờ sự lưu thông ở tuyến da. Khi cơ thể bị cảm, lỗ chân lông bị hàn tà bít lại gây tắc khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, gây ra các triệu chứng: sốt, đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô, không có mồ hôi, khó chịu, đau nhức mình mẩy,...

Khi xông, hơi nước nóng làm giãn mạch ngoại biên, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang giúp giảm đau, chống viêm, bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở, người bệnh cảm thấy dễ chịu, khoan khoái.

Cách xông

Các loại lá xông rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi vài phút. Người bệnh ở trong phòng kín, tránh gió lùa. Đặt nồi nước xông trên giường, người bệnh trùm kín chăn ngồi xông từ 10 - 15 phút. Khi tiến hành xông cần có một người ở bên cạnh để phục vụ và chăm sóc người bệnh. Trong lúc xông phải lưu ý tránh nhiệt độ tăng đột ngột. Cần mở nồi xông he hé, từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột, có thể dẫn đến sốc, tụt huyết áp, trụy tim mạch,... Khi đã ra mồ hôi và cảm thấy dễ chịu thì thôi, không nên xông kéo dài, sau đó dùng khăn bông sạch lau khô người rồi mặc quần áo sạch.

Cần lưu ý, không nên tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm. Sau khi xông nên ăn cháo hành, lá tía tô, cho thêm chút muối, hoặc uống nước ấm, nghỉ ngơi sẽ rất tốt.

Xông bao nhiêu lần là đủ?

Những trường hợp cảm cúm chỉ cần xông khoảng 1 - 2 lần là được. Không nên xông nhiều lần, xông liên tục sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, bệnh thêm nặng và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Những trường hợp không nên xông

Những trường hợp không được dùng phương pháp xông lá để trị bệnh bao gồm những người đang sốt cao, sợ nóng, không sợ lạnh, không khát nước, ra nhiều mồ hôi; sốt siêu vi; cơ thể suy nhược; người già yếu; trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, sau khi uống rượu, mắc bệnh ngoài da; người bệnh tăng huyết áp, tim mạch; người có biểu hiện bệnh tâm thần,...

Phương pháp xông lá có tác dụng làm người bệnh nhanh khỏi, nhưng không phải lúc nào cũng xông được. Nếu người bệnh bị cảm từ ngày thứ 3 trở lên, các triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu bội nhiễm thì không nên xông mà cần đến cơ sở y tế hoặc các phòng khám Đông y có uy tín để khám và điều trị bằng các phương pháp khác.

Bác sĩ Thu Vân

Từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền rất nhiều phương pháp xông hơi trị cảm bằng những loại lá quen thuộc mà lại đem về hiệu quả cao. Tuy nhiên không phải ai cũng biết xông hơi trị cảm tại nhà đúng cách. Qua bài viết này, MEDLATEC sẽ chia sẻ một số cách xông hơi trị cảm phổ biến và những lưu ý cần thiết khi thực hiện phương pháp này.

1. Có nên xông hơi khi bị cảm hay không?

Chúng ta thường bị cảm vào thời điểm thời tiết giao mùa, thay đổi đột ngột hoặc sức đề kháng yếu nên dễ bị các loại virus, vi khuẩn tấn công gây bệnh. Ngày nay khi nhắc tới cảm, nhiều người thường sử dụng ngay những loại thuốc kháng sinh để bệnh mau khỏi. Tuy nhiên kháng sinh chỉ có thể tiêu diệt được một số loại vi khuẩn nhất định, mà nguyên nhân gây cảm thì phần lớn không phải do vi khuẩn. Việc xông hơi trị cảm cũng có giá trị nhất định giúp giảm các triệu chứng của bệnh.

Các triệu chứng của cảm lạnh thường khiến cho các lỗ chân lông bít lại, nhiệt độ cơ thể tăng cao gây ra những biểu hiện như đau đầu, sốt, da khô, mệt mỏi, rát họng, cơ thể đau nhức,...

Trị cảm bằng cách xông hơi thảo dược là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng

Phương pháp xông hơi với sự kết hợp của hơi nước cùng những dược tính có trong lá thực vật sẽ có tác dụng làm giãn nở cách mao mạch, tăng cường lưu thông máu, mồ hôi giải thoát ra ngoài và cơ thể sẽ thoải mái hơn vì được hạ nhiệt, thải độc. Ngoài ra các tinh dầu có trong lá sẽ thẩm thấu vào những lỗ chân lông, thông tắc ống dẫn tai, mắt, xoang, mũi giúp chống viêm, giảm đau, giảm thiểu cảm giác khó thở, đau đầu, chóng mặt. Nhờ đó mà những người được xông hơi trị cảm xong thường cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhàng và khoan khoái hơn.

Có thể nói, xông hơi trị cảm bằng lá thảo dược là phương pháp chữa bệnh dân gian vừa hiệu quả lại tiết kiệm, dễ thực hiện. Vậy làm thế nào để xông đúng cách và lựa chọn được loại lá phù hợp?

2. Bỏ túi ngay cách xông hơi trị cảm tại nhà

Thông thường các nguyên liệu dùng để xông hơi điều trị cảm lạnh rất dễ kiếm, dễ mua với chi phí rẻ. Tùy vào loại lá mà bạn sử dụng thì việc xông hơi sẽ có những tác dụng khác nhau. Dưới đây là tên của một số loại lá dân gian thường sử dụng để xông hơi khi bị cảm:

• Lá bưởi: loại lá này có mùi thanh dịu nhẹ, tinh dầu của lá không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn giúp trị nhức đầu, sốt ho, tiêu thực, giải cảm;

• Lá tre và sả: mặc dù ít khi được nhắc tới trong danh sách các thảo dược trị bệnh nhưng lá tre khi được dùng xông hơi trị cảm sẽ tăng cường tiết mồ hôi cho cơ thể, giảm sốt, sát khuẩn, tiêu đờm, thanh tâm, giải nhiệt. Sả làm ấm bụng, khử uế, giảm đau bụng, tiêu đờm, hạn chế các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy, ho, nôn mửa;

• Lá bạc hà: có tác dụng sát khuẩn ngoài da và cả tai mũi họng, kháng viêm, tiêu trừ nhức đầu, đau họng, sổ mũi;

• Lá ngải cứu: giúp cơ thể điều hòa lưu thông khí huyết, cầm máu;

• Lá hương nhu: thường được sử dụng để trị cảm nắng, nhức đầu, xua tan tình trạng sốt nóng, tăng tiết mồ hôi;

• Lá tía tô: trị cảm mạo, khu phong trừ hàn.

Có thể kết hợp các loại lá khác nhau để tăng tính hiệu quả khi xông hơi trị cảm

Để thu được hiệu quả tối đa người ta có thể kết hợp các loại lá cùng với nhau khi xông hơi trị cảm. Cách dùng như sau:

• Bước 1: Lấy 1 nắm lá rồi đem đi rửa sạch, cho vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 5 - 10 phút thì tắt bếp;

• Bước 2: Người bệnh cần được ngồi trong phòng kín gió, thân người và đầu phải phủ kín chăn mỏng;

• Bước 3: Đặt nồi nước lá vừa đun còn nóng xông trước mặt người bệnh, dùng khăn phủ kín miệng nồi để ngăn không cho hơi nước thoát ra ngoài;

• Bước 4: Mở hé từ từ vung nồi, làm sao mà hơi nước bốc lên dần dần. Lưu ý cần cẩn thận để tránh bị bỏng;

• Bước 5: Trong quá trình xôi hơi, người bệnh cần hít thở chậm rãi, hít sâu để tinh dầu từ lá có thể đi vào đường hô hấp và mồ hôi có thời gian toát ra qua các lỗ chân lông;

• Bước 6: Khi bệnh nhân đã cảm giác hết gai người, cơ thể sảng khoái, nhẹ nhõm hơn thì dừng lại;

• Bước 7: Lau mồ hôi bằng khăn khô và đi thay quần áo, sau đó nghỉ ngơi để thể trạng phục hồi.

Đối với những trường hợp bị cảm thông thường thì chỉ cần xông hơi từ 1 - 2 lần. Đặc biệt không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều hoặc áp dụng liên tục vì sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn tới mệt mỏi, bệnh không những không thuyên giảm mà còn nặng hơn.

3. Xông hơi trị cảm cần lưu ý điều gì?

Mặc dù xông hơi trị cảm bằng lá thảo dược khá lành tính và đem lại hiệu quả nhất định nhưng không hoàn toàn phù hợp cho mọi đối tượng để sử dụng. Các trường hợp không nên xông hơi trị cảm đó là:

• Người bị sốt siêu vi;

• Người sốt cao, không khát nước, không sợ lạnh mà sợ nóng, ra nhiều mồ hôi;

• Người có thể trạng suy nhược;

• Trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa trải qua sinh nở;

• Người cao tuổi già yếu;

• Người có bệnh về tim mạch, cao huyết áp;

• Người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy, mắc bệnh ngoài da, vừa uống nhiều rượu bia xong.

Không phải ai cũng phù hợp để xông hơi trị cảm, cần dựa trên tình hình thể trạng và các bệnh lý mình đang mắc phải trước khi xông hơi bạn nhé!

Bên cạnh đó trong lúc xông hơi, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không nên đun quá kỹ nồi nước xông vì các tinh dầu có lợi trong lá sẽ dễ bị bay mất. Nếu không có điều kiện dùng lá, bạn có thể thay thế bằng tỏi giã nát và thực hiện tương tự như các bước ở trên;

• Không nên tăng nhiệt độ đột ngột trong lúc xông mà chỉ mở hé vung nồi rồi dần dần để hơi nước chậm rãi thoát ra;

• Sau khi xông hơi xong không được tắm ngay. Bởi vì lúc này lỗ chân lông đang mở, nếu tắm luôn kể cả bằng nước ấm thì lỗ chân lông sẽ bị bít lại càng dễ khiến bị cảm;

• Xông hơi xong nên để người bệnh ăn cháo hành hoặc cháo tía tô, uống nước ấm và nghỉ ngơi tại chỗ, lau khô người cho thoáng khí;

• Trong trường hợp bệnh nhân bị cảm trên 3 ngày, triệu chứng không thuyên giảm, bị bội nhiễm thì không nên tiến hành xông hơi mà hãy đưa người bệnh tới ngay các cơ sở y tế để được can thiệp điều trị.

Hy vọng qua các chia sẻ trên đây bạn đã nắm được phương pháp xông hơi trị cảm bằng lá thảo dược và vận dụng chúng một cách an toàn, hiệu quả khi bị cảm nhẹ.

Nếu còn nhiều thông tin cần được giải đáp, bạn có thể gọi tới hotline 1900565656 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Đội ngũ tư vấn của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.