Bí đao hay còn gọi là bí xanh là một trong những loại thực phẩm mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Nếu đang muốn giảm cân và ngán ngẩm với những món ăn kiêng đầy khắc nghiệt thì bây giờ bạn hãy làm phong phú thuc don giam can của mình với những món canh từ bí đao này. Bí đao có tác dụng giảm cân đã được các chuyên gia khẳng định. Trong bí đao có chứa rất ít lượng calo, đây là một thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe và cho ai đang muốn xuống cân. Việc giảm cân bằng bí đao bạn không thể làm tùy tiện, cũng phải có cách ăn uống hợp lý thì mới có hiệu quả cao. Canh bí đao nấu giò, tôm nõn
Cách làm Bí đao sắt miếng, ngâm cho tôm nở, nước sôi thả giò sống vào. Khoảng 2 phút sau cho bí đao vào, nêm gia vị vừa ăn, sôi thì tắt bếp và rắc hành ngò, tiêu vào sau đó thưởng thức. Vậy là đã có được món canh bí đao giảm cân thơm ngon, ấm áp cho cả gia đình.Canh bí đao nhồi thịt
Cách làm Bí sau khi gọt vỏ, rửa sạch thì thái khoanh vừa ăn, nạo bỏ phần ruột, thịt nạc mua về băm hoặc xay nhuyễn càng tốt. Mộc nhĩ thái hoặc băm nhỏ. Trộn đều thịt băm với một ít hạt nêm, tiêu, mộc nhĩ. Nhồi thịt vào từng khoanh bí, phi hành khô cho thơm rồi đổ nước vào, đun đến sôi cho bí vào, nêm gia vị vừa ăn. Đun khoảng 10 – 15 phút, nêm gia vị, cho bột nêm canh sẽ thơm ngon hơn. Tắt bếp, cho hành ngò và thêm một ít tiêu xay vào là đã có món bí đao nhổi thịt giảm cân.Canh bí đao nấu tôm
Cách làm Bí đao thái miếng, tôm tươi bóc vỏ, bỏ đầu tôm đi sẽ ngon hơn. Để tôm thấm hơn bạn có thể ướp tôm với tiêu, mắm, bột ngọt khoảng 10 phút. Phi hành khô cho thơm, đổ tôm vào xào qua, thêm nước lượng vừa ăn, nước sôi thì đổ bí vào, nêm thêm gia vị. Nước sôi lại thì tắt bếp, rắc thêm tiêu, hành ngò vào. Các món canh từ bí đao như trên chính là những bi quyet giam can hiệu quả mà lại rất an toàn. Chúc các chị em sẽ thực hiện tốt khẩu phần ăn và nhanh chóng có cân nặng vừa phải.Nguyễn Hằng TIN TỨC KHÁC:
Bí đỏ có bao nhiêu calo ? Theo trang web tra cứu hàm lượng calo các thực phẩm uy tín Fatsecret.com cho biết trung bình trong 100g bí đỏ sẽ chứa khoảng 26 kcal. Đó là đối với bí đỏ sống, còn nếu chế biến bí đỏ thành nhiều món ăn khác nhau thì lượng calo sẽ thay đổi. Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp. Canh bí đỏ hầm xương có bao nhiêu calo?Canh bí đỏ hầm xương là món ăn bồi bổ sức khỏe tốt. Món ăn này đủ chất dinh dưỡng mà không khiến chúng ta nhanh ngán, ngầy. Canh bí đỏ hầm xương có chứa 430 calo. Với lượng calo chúng ta vẫn có thể kết hợp ăn nhẹ thêm một số món ít calo để duy trì cân nặng. Bí đỏ xào tỏi bao nhiêu calo?Bí đỏ xào tỏi là món ăn quen thuộc hàng ngày của nhiều gia đình Việt Nam. Trong món bí đỏ xào tỏi có khoảng 130 calo. Lượng calo đặt mức trung bình. Cháo bí đỏ có bao nhiêu caloCháo bí đỏ nấu thịt có tổng lượng calo là 186 kcal/ bát + Thịt lợn nạc xay 100g: 145 kcal + Bí đỏ 100g: 26 kcal + Gạo 50g: 15 kcal Ăn bí đỏ có béo không?Ăn bí đỏ có béo không? Hay ăn cháo bí, ăn bí đỏ xào tỏi có béo không? là thắc mắc của 82,6% chị em khi quyết định giảm cân bằng chế độ ăn kiêng giảm cân. Để biết bí đỏ có béo không, bạn cần dựa vào 2 yếu tố: + Lượng calo bạn có thể ăn khi bạn chỉ ăn bí ngô trong một bữa ăn + Sau đó so sánh với năng lượng mà cơ thể cần để duy trì hoạt động trong một bữa ăn không có chất béo. (Trung bình một người trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 kcal / ngày, tính ra 1 ngày 3 bữa, 1 bữa sẽ nạp khoảng 667 kcal) Ăn cháo bí đỏ có béo không?Lượng calo của 2 bát cháo bí đó rơi vào khoảng 372 calo. Với lượng calo này thì không hề khiến chúng ta béo. Ngược lại, ăn cháo bí đỏ vào các bữa chính còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả Ăn bí đỏ xào tỏi có béo không?Hai đĩa bí đỏ xào tỏi rơi vào khoảng 260 calo. Với lượng calo này, chúng ta có thể ăn kèm thêm 1 bát cơm hoặc 1 lạng thịt bò, thịt gà mà không khiến chúng ta tăng cân. Ăn bí đỏ luộc có béo không?Chắc chắn rồi, với 500g bí đỏ luộc mà chỉ có 130 calo thì không thể khiến chúng ta tăng cân được nếu không nạp quá nhiều thực phẩm khác có nhiều calo kèm. Canh bí đỏ hầm xương có béo không?Với lượng calo trên của canh bí đỏ hầm xương thì không khiến chúng ta trở nên béo phì được. Ngoại trừ các bạn kết hợp với nhiều thực phẩm ăn kèm khác. Dẫn đến nạp quá nhiều calo cùng một lúc. Ăn bí đỏ có giảm cân không?Bí đỏ chứa nhiều vitamin, dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp các chị em đang muốn giảm cân, cải thiện cân nặng hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng giảm cân thì nhất định không thể bỏ qua món ăn này. Trong 100g bí đỏ chứa tới hơn 30% lượng chất xơ cơ thể cần thiết cho một ngày hoạt động. Lượng chất xơ này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng tránh tình trạng tích lũy mỡ thừa mà còn tạo ra cảm giác no giả trong thời gian dài. Nhưng các bạn lưu ý là trong bí có chứa khá nhiều tinh bột nên bạn không nên chỉ ăn bí thay cơm để giảm cân mà nên kết hợp với các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.Đồng thời giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó còn chứa nhiều chất xơ, xenlulo, đường tự nhiên nên không gây béo phì mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu ăn bí đỏ đúng cách, chia nhỏ bữa ăn hợp lý giúp giảm cân khá hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe. Do chứa nhiều chất xơ nên bí ngô hỗ trợ điều trị táo bón. Nó có thể làm sạch hệ thống bài tiết của bạn và giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn. Bí đỏ rất giàu vitamin A, C, K và khoáng chất, Vitamin C trong bí đỏ giúp sửa chữa và tăng cường sự phát triển của tế bào; Vitamin K cũng tốt cho xương và tim của bạn. Bí ngô chứa beta-carotene; Tốt cho mắt và sự phát triển của xương; Tốt cho hệ miễn dịch và sinh sản. Đặc biệt, vitamin C trong bí đỏ ngoài những lợi ích cho sức khỏe kể trên còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể cho bí đỏ vào thực đơn giảm cân được nhé! Qua bài viết trên của Thuốc xanh chắc hẳn các bạn đã có thêm kiến thức về lượng calo có trong bí đỏ rồi đúng không nào? Qua đó chúng ta có thể cân đối lượng calo để có vóc dáng thon gọn, lý tưởng. Chúc các bạn giảm cân thành công! |
