Bài quyền số 3 hay Heian Sandan là bài quyền thứ ba trong số năm katas trong loạt hướng dẫn tập shotakan. Phổ biến với nhiều học sinh cơ sở, kata này được chú ý bởi sự ra đời của một thế đứng bên rất mạnh được gọi là kiba-dachi. Ngoài ra, lần đầu tiên được giới thiệu là yêu cầu của học sinh để thực hiện đồng thời một khối kết hợp bằng hai tay, trong trường hợp này là gedan-barai và chudan-uchi-uke cả hai đều là thực hiện động tác thứ hai và thứ tư của kata này. Các kỹ thuật tay mới khác được giới thiệu là chudan-haishu-uke và jodan-mawashi-zuki. Điều quan trọng cần nhớ là sau kiai đầu tiên, phải đếm chậm khoảng bốn giây để quay đầu lại trước khi quay trở lại đường tấn công. Ở đây, học sinh được yêu cầu thực hiện một loạt các chuyển động trong kiba-dachi trong khi chặn và đánh. Kata này bao gồm 24 động tác và học viên sẽ mất khoảng 30 giây để hoàn thành. Cần thực hiện đúng kata này để thăng hạng từ kyu thứ 8 (đai cam) lên kyu thứ 7 (đai đỏ). Đội hình bài quyền số 3 karate Video thực hiện động tácHướng dẫn heian sandan đầy đủ | Bài quyền số 3 karate Các bước thực hiệnBước 1: bước chân trái ra thành tấn sau (Kokutsu), động tác tay (theo đồ hình), bước chân phải tới sát chân trái thành tấn nghiêm (heisoku), động tác tay (theo đồ hình). Bước 12: Đá tạt vòng bằng lòng bàn chân phải (Mika Zukigeri) và dậm (Fumikomi) xuống thành tấn kỵ mã (Kiba), đỡ cùi chỏ phải (Empi Uke). |
