Nổi mụn do tập luyện thể thao thường do những thói quen không tốt trước trong và sau khi tập luyện và tình trạng nhiễm khuẩn do dụng cụ thể thao không an toàn gây nên.
Bạn đang nghĩ rằng mình bị nổi mụn do tập luyện thể thao, hoặc tập luyện thể dục thể thao làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Điều đó có thể đúng
Nếu bạn bị nổi mụn do tập luyện thể dục thể thao, bạn không cần ngừng luyện tập, mà vẫn có thể tiếp tục luyện tập những môn thể thao yêu thích của mình và áp dụng các bí quyết phòng tránh nổi mụn do tập luyện thể thể dục thể thao từ bác sỹ chuyên khoa da liễu của Phòng Khám Da liễu Hồng Đức sau đây:
7 bí quyết phòng chống nổi mụn do tập luyện thể dục thể thao
Bí quyết ngăn ngừa nổi mụn do tập tập luyện số 1: Rửa mặt hoặc tẩy trang trước khi tập luyện
Tốt nhất bạn hãy rửa sạch mặt trước khi tập luyện, nếu việc rửa mặt không được áp dụng bạn hãy sử dụng bông tẩy trang để loại bỏ toàn bộ các mỹ phẩm trang điểm trên da: Điều này giúp cho làn da của bạn thông thoáng và các chất bài tiết trên da như mồ hôi, chất bã nhờn không bị bít tắc và tích tụ trong da khi tập luyện từ đó hạn chế việc nổi mụn do tập luyện
Bí quyết ngăn ngừa mụn do tập tập luyện số 2 : Mặc quần áo tập sạch trong mỗi buổi tập luyện
Quần áo tập luyện cần phải giặt sạch sau mỗi buổi tập, nếu bạn mặc quần áo chưa giặt ( trong buổi tập trước đó) thì trên quần áo tập này sẽ chứa các tế bào da chết, vi khuẩn và dầu, điều đó sẽ gây nên bít tắc lỗ chân lông của bạn dẫn đến nổi mụn do tập thể thao
Bí quyết ngăn ngừa mụn do tập luyện số 3: Thoa kem chống nắng nếu bạn phải tập luyện ngoài trời.
Các bức xạ do ánh nắng mặt trời có thể gây nên mụn vì làm khô da từ đó kích thích cơ thể tăng tiết bã nhờn, tắc ngẽn lỗ chân lông và gây nên mụn trứng cá.
Nếu bạn sẽ tập thể dục ngoài trời vào ban ngày, Bạn hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài tròi 15 phút để ngăn ngừa nổi mụn do tập luyện thể thao cũng như phòng tránh những tác hại của ánh nắng mặt trời gây nên cho làn da của bạn.
Sản phẩm kem chống nắng sử dụng khi tập luyện thể thao ngài trời cần đảm bảo các yêu cầu sau
- SPF 30 trở lên
- Phổ rộng (bảo vệ bạn khỏi tia UVA và UVB)
- Không thấm nước
- Công thức không chứa dầu (không tại mụn, không gây bít tắc lỗ chân lông)
Bí quyết ngăn ngừa mụn do tập tập luyện số 4: Dùng khăn bông mềm, sạch thấm mồ hôi trong khi tập luyện
Dùng khăm bông mềm sạch thấm nhẹ nhàng mồ hôi trên da, không được dùng khăn bẩn ( khăn đã dùng trong lần tập luyện trước đó nhưng chưa giặt) không nên lau mạnh hoặc chà sát mạnh lên da vì điều đó có thể gây nổi mụn do tập luyện.
Bí quyết ngăn ngừa mụn do tập tập luyện số 5: Tránh dùng chung thiết bị bảo vệ trong tập luyện
Nếu có thể bạn hãy tránh dùng chung các thiết bị bảo vệ trong tập luyện như mũ bảo hiểm, găng tay, tấm đệm lót….Những thứ này có thể chứa đầy vi khuẩn gây mụn và dầu, có thể khiến bạn nổi mụn do tập luyện.
Bí quyết ngăn ngừa mụn do tập tập luyện số 6: Lau sạch thiết bị tập luyện dùng chung trước khi sử dụng.
Thiết bị dùng chung có thể chứa đầy vi khuẩn gây mụn và dầu. Nếu tay của bạn tiếp xúc với các dung cụ đó rồi và sau đó sờ lên trán, mặt và các vùng da dễ bị nổi mụn khác, bạn có thể lây lan vi khuẩn và dầu gây mụn từ thiết bị đó lên da và gây nổi mụn do tập luyện thể thao
Bí quyết ngăn ngừa mụn do tập tập luyện số 7: Nên tắm ngay sau khi tập thể dục.
Tắm ngay sau khi tập luyện giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn trên da để tránh bị nổi mụn do tập luyện thể thao
Nếu trên da của bạn đang có mụn hãy chọn một loại sữa rửa mặt, sữa tắm dịu nhẹ, không có chất tạo bọt, không gây bít tắc nang lông, không gây mụn. Thoa sữa rửa mặt và mát xa nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, hạn chế chà xát hoặc sử dụng nước nóng vì có thể kích ứng tạo mụn hoặc làm cho mụn bùng phát
Nếu bạn không thể tắm, hãy cân nhắc việc thay quần áo tập luyện và lau các vùng da có các tế bào chết bị bong ra với miếng tẩy trang có chứa axit salicylic. Điều này có thể ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc.
Tham khảo ý kiến bác sỹ Da liễu nếu tình trạng mụn của bạn trở nên trầm trọng hơn hoặc không cải thiện khi áp dụng các phương pháp tự điều trị