Kẽm là vi chất cần thiết với mọi độ tuổi bởi ảnh hưởng đến nhiều chức năng, bộ phận của cơ thể. Vậy uống kẽm có tác dụng gì và làm thế nào để có hiệu quả nhất? Show
Bổ sung kẽm cho cả gia đình khỏe mạnh Để biết uống kẽm có tác dụng gì tốt cho sức khỏe, cần biết về vai trò của kẽm trong các hoạt động sống của cơ thể. Vai trò của kẽm trong các hoạt động sốngKẽm là một loại nguyên tố vi lượng vô cùng cần thiết cho cơ thể. Đây là một khoáng chất không thể thiếu mặc dù con người chỉ cần chúng với một lượng nhỏ. Kẽm đóng vai trò tác động đến hầu hết các quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp axit nucleic, protein... Các cơ quan trong cơ thể khi thiếu kẽm sẽ phát sinh các biểu hiện bất thường. Cụ thể:
Kẽm rất quan trọng với các hoạt động sống của cơ thể Nguyên nhân dẫn đến thiếu kẽmThông thường một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cung cấp đủ hàm lượng kẽm cần thiết cho cơ thể, nhưng vẫn rất nhiều người bị thiếu kẽm. Một số nguyên nhân tiêu biểu dẫn đến thiếu kẽm bao gồm:
Khi nào cần bổ sung kẽm?Có thể bổ sung kẽm thông qua việc cân bằng chế độ ăn uống hoặc dùng các viên uống chứa kẽm. Kẽm chứa rất nhiều trong thịt đỏ và hải sản, đặc biệt là hàu. Bên cạnh đó, kẽm còn có nhiều trong các loại rau xanh và ngũ cốc như: đậu, quả hạch, đậu xanh, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hạt vừng… Kẽm ở động vật thường dễ hấp thụ hơn ở thực vật. Tuy nhiên khi bị thiếu kẽm thì nhiều khả năng là chế độ ăn và sự hấp thu của cơ thể không tốt. Do đó, bổ sung nhanh kẽm từ các loại viên uống với liều lượng cụ thể sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Giải pháp này không chỉ hiệu quả mà còn tiện dụng, phù hợp với những người bận rộn, khó đảm bảo thực đơn ăn uống mỗi ngày có chứa các thực phẩm giàu kẽm. Các đối tượng có nhiều khả năng gặp khó khăn trong việc hấp thu kẽm và cần bổ sung qua đường uống đó là:
Phụ nữ có thai và cho con bú cần lượng kẽm lớn nên cần bổ sung qua đường uống Uống kẽm có tốt không, tác dụng như thế nào?Bổ sung kẽm mang đến nhiều lợi ích khác nhau như: 1. Tăng cường sức khỏe thần kinhKẽm đóng vai trò rất lớn trong việc tăng cường sức khỏe của não bộ. Kẽm và vitamin B6 là hai chất giúp cải thiện hoạt động của các chất dẫn truyền trong não, giúp xử lý thông tin nhanh nhạy hơn. 2. Nâng cao sức khỏe xương khớpKẽm rất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển khung xương, vì thế cần bổ sung kẽm để giúp nâng cao sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, không nên uống canxi và kẽm cùng thời điểm vì chúng làm giảm khả năng hấp thu của nhau. 3. Hỗ trợ chức năng sinh sản ở nam4. Tốt cho mái tócKẽm là một khoáng chất vô cùng cần thiết trong việc hình thành và giúp mái tóc phát triển. Hấp thụ đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể sẽ giúp bạn sở hữu một mái tóc bóng khỏe, dày dặn, hơn nữa còn kích thích mọc tóc mới. Trái lại, nếu không bổ sung đủ lượng kẽm cần thiết, mái tóc sẽ dễ bị hư tổn, khô xơ và chẻ ngọn. 5. Tốt cho mắtKẽm là nguyên tố quan trọng việc đưa vitamin A vào võng mạc, nếu không có đủ kẽm việc hấp thụ vitamin A sẽ không đủ dẫn đến suy giảm thị lực. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người già, vì thế việc bổ sung kẽm để bảo vệ sức khỏe của mắt là một điều vô cùng cần thiết. 6. Giúp làn da khỏe mạnh hơnKẽm có tác dụng rất lớn trong việc giảm tiết dầu trên da mặt và hạn chế những tình trạng viêm nhiễm, giảm mụn trứng cá. Hơn thể nữa kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra collagen giúp làn da căng mịn, trắng sáng và khỏe mạnh hơn. 7. Giúp cơ bắp mạnh khỏeMột trong những công dụng tuyệt vời của kẽm chính là giúp tăng cường sức khỏe và sự săn chắc của cơ bắp. Kẽm còn giúp phục hồi cơ bắp sau khi luyện tập thể thao. 8. Cân bằng nội tiết tố nữKẽm là nguyên tố quan trọng trong việc sản sinh và cân bằng hormone nội tiết tố nữ. Ngoài ra kẽm còn có một số tác dụng khác như hỗ trợ chức năng tiêu hóa, hỗ trợ phòng bệnh ung thư, tiểu đường và các bệnh mạn tính khác. Bổ sung kẽm cùng các thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả hơn Trẻ em uống kẽm có tác dụng gì?Kẽm là vi chất đặc biệt cần thiết trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Thậm chí, ngay từ khi ở trong bụng mẹ, trẻ đã cần kẽm. Phụ nữ mang thai bổ sung kẽm sẽ giúp trẻ sinh ra khỏe mạnh và có cân nặng bình thường. Ở trẻ nhỏ, kẽm tham gia vào sự phát triển của tế bào, giúp trẻ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Kẽm cũng giúp duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác, khứu giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt hơn. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự chuyển hóa của các tế bào vị giác, gây biếng ăn ở trẻ. Các nghiên cứu cũng cho thấy, bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện chiều cao ở trẻ thấp lùn và tăng cân đối với trẻ suy dinh dưỡng. Uống kẽm như thế nào là đúng?Có một số lưu ý quan trọng khi sử dụng kẽm qua đường uống bao gồm:
Hiện có rất nhiều sản phẩm bổ sung kẽm trên thị trường. Để đảm bảo an toàn, hiệu quả cao, nên chọn sản phẩm được sản xuất bởi các công ty dược uy tín, có quy trình sản xuất và phân phối đạt tiêu chuẩn chất lượng cao, tiêu biểu như Zinc Gluconate Nhất Nhất do Dược Phẩm Nhất Nhất sản xuất – doanh nghiệp vừa nhận được Giải Vàng Chất lượng Quốc gia năm 2020, giải thưởng do Thủ tướng Chính phủ trao tặng. Zinc Gluconate Nhất Nhất hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/uong-kem-co-tac-dung-gi-ma-nhieu-nguoi-ua-chuong-n11410.html ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT- Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng Thành phần (trong 1 viên nén): Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm). Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên. Bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa. Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm. Zinc 50mg cơ tác dụng phụ gì?✜ Kẽm zinc của Mỹ được điều chế trên quy trình hiện đại, đạt tiêu chuẩn rất nghiêm ngặt. Hàm lượng kẽm 50mg phù hợp cho cả nam và nữ, không gây tác dụng phụ.
Uống kẽm cơ tác dụng phụ gì?Uống nhiều kẽm trong ngày có thể gây ra những dấu hiệu như sốt, ớn lạnh, ho, nhức đầu. Nhưng những triệu chứng trên cũng là khả năng của ngộ độc khoáng chất khác nên cần phải phân biệt với chúng. Thừa kẽm có thể gây ra những dấu hiệu như sốt, ớn lạnh, ho, nhức đầu.
Kẽm cơ tác dụng gì với phụ nữ?Theo như những nghiên cứu trước đây, kẽm có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai, ngăn ngừa sinh non, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như bất thường ở não và các cơ quan khác trong quá trình phát triển của thai nhi. Khoáng chất này rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai.
Viên kẽm hữu cơ cơ tác dụng gì?Ngày nay, với khoa học hiện đại, công dụng của kẽm càng được các nhà khoa học nghiên cứu và làm sáng tỏ.. Tăng cường hệ miễn dịch. ... . Giúp vết thương mau lành. ... . Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác. ... . Hỗ trợ điều trị mụn. ... . Giảm viêm. ... . Trị tiêu chảy. ... . Hỗ trợ cải thiện các bệnh mãn tính. ... . Hỗ trợ sức khỏe tình dục.. |