Kinh nguyệt hàng tháng là một điều tự nhiên trong cuộc sống của phụ nữ. Tuy nhiên, rất nhiều bạn nữ lại cảm thấy khó chịu và phiền lòng khi phải chịu đựng cơn đau và các phiền toái khác trong thời gian kinh nguyệt. Nhằm giúp cho các bạn gái có thể dễ dàng vượt qua giai đoạn này, Kotex sẽ mách ngay cho bạn 11 cách nhanh hết kinh trong 2 ngày mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tại bài viết này. Show
Kinh nguyệt là quá trình rụng trứng và tiết dịch kèm theo từ tử cung hàng tháng của phụ nữ. Thời gian trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày. Thời gian xuất hiện kinh nguyệt trung bình là 3 đến 5 ngày (tuy vậy từ 2 đến 7 ngày vẫn có thể được chấp nhận). Lượng máu kinh chảy ra trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người phụ nữ là khác nhau và dao động từ 5ml đến 25ml. Khoảng thời gian hành kinh thông thường của một người kéo dài từ 3 đến 4 ngày tính từ lúc có kinh đến khi sạch kinh. Tuy vậy, nếu bạn gặp phải tình trạng kỳ kinh chỉ diễn ra trong 1-2 ngày hoặc kéo dài hơn một tuần, bạn nên đi khám phụ khoa để tìm ra nguyên nhân và biện pháp can thiệp kịp thời. Các triệu chứng thường gặp trong thời gian kinh nguyệt bao gồm đau bụng, đau lưng, buồn nôn, chướng bụng và thay đổi tâm trạng.  Kinh nguyệt là gì mà các bạn gái nên hiểu rõ? (Nguồn: Internet) 11 cách nhanh hết kinh trong 2 ngày an toàn và hiệu quảUống nhiều nướcViệc bạn uống nhiều nước không chỉ giúp kiểm soát lượng máu trong ngày xuất hiện kinh nguyệt mà còn giảm thiểu các triệu chứng gây khó chịu cho cơ thể. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, việc uống trên 8 ly nước mỗi ngày là cách nhanh hết kinh trong 2 ngày hiệu quả, giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh hơn. Uống nước dừaMột vài ý kiến cho rằng, việc uống nước dừa sẽ giúp ra nhiều kinh và giúp nhanh hết kinh hơn. Đây cũng là một trong những mẹo dân gian mà các chị em thường mách bảo nhau nghe. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên uống quá nhiều nước dừa và không nên uống loại ướp lạnh để tránh gây tổn thương cho cơ thể trong thời gian kinh nguyệt. Uống nước dừa có thể đẩy nhanh quá trình hành kinh (Nguồn: Internet) Uống trà thảo mộcViệc sử dụng trà thảo mộc để uống là một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Các loại thảo dược như cây xô thơm, lá mâm xôi tươi hoặc sấy khô được dùng làm trà, rau tề, trà gừng, rễ bạch chỉ, trà thì là và cây bạch lý hương được biết đến là những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng làm dịu cơn đau bụng kinh và giúp giảm thiểu triệu chứng khó chịu trong thời gian kinh nguyệt. Ngoài ra, chúng cũng có thể giúp bạn làm ngưng hẳn ngày đèn đỏ của mình. Bổ sung vitamin CVitamin C được biết đến là một chất dinh dưỡng có thể giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không cần phải dùng các viên bổ sung vitamin C, mà có thể dễ dàng bổ sung chất này thông qua các loại rau củ và trái cây như quả lý đen, dâu tây, ổi, ớt chuông, súp lơ và nhiều loại rau xanh khác. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đủ năng lượng để hoàn thành chu kỳ kinh nguyệt một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Thư giãn và ngủ đủ giấcMột trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày hiệu quả mà chị em phụ nữ nên áp dụng thường xuyên đó là thư giãn và ngủ đủ giấc. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn, nó sẽ dễ dàng điều tiết chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên. Thêm vào đó, khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ phục hồi và tăng cường sức đề kháng, giúp cho quá trình điều tiết chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng hơn. Làm ấm và mát xa vùng bụng dướiLàm ấm và mát xa vùng bụng dưới là một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày rất hiệu quả trong những ngày hành kinh. Khi vùng bụng dưới được làm ấm và được mát xa nhẹ nhàng, cơ thể sẽ được kích thích và thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp các cơn đau bụng kinh giảm bớt và chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh hơn. Làm ấm và mát xa phần bụng dưới để giảm đau bụng khi hành kinh (Nguồn: Internet) Tập thể dục nhẹThực tế, việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng luôn là giải pháp tốt cho nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có tác dụng rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với mình và tránh các bài tập quá căng thẳng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng kinh nguyệt. Sử dụng gừngNếu bạn đang muốn giúp cho quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng và dễ chịu hơn, hãy bổ sung gừng vào chế độ ăn uống của mình trong những ngày này. Bạn có thể đập giập miếng gừng để pha nước ấm uống dần dần hoặc có thể giã nhỏ gừng ra rồi trộn với rượu trắng sau đó thoa nhẹ nhàng lên bụng. Đây cũng là cách nhanh hết kinh trong 2 ngày hiệu quả. Đu đủĐu đủ là một loại thực phẩm an toàn và bổ dưỡng. Nó thường được dùng để điều hòa kinh nguyệt và giúp giảm đau đớn trong quá trình hành kinh bằng cách hỗ trợ kinh nguyệt thoát ra ngoài dễ dàng. Enzyme papain có trong đu đủ có khả năng làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt, giúp cho quá trình đó diễn ra dễ dàng hơn mà không gây đau tức. Bạn nên bổ sung đu đủ vào bữa ăn trong chu kỳ hành kinh (Nguồn: Internet) Ăn thịt đỏTrong thời gian hành kinh, bạn nên lựa chọn bổ sung các thực phẩm thịt có màu đỏ. Ở giai đoạn này, bạn sẽ bị mất đi một lượng máu nhất định. Vì thế, việc ăn thịt đỏ là một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày có thể giúp bạn bổ sung thêm khoáng chất, sắt và protein. Sử dụng các loại thuốcMột vài loại thuốc được liệt kê dưới đây có thể là một trong những cách nhanh hết kinh trong 2 ngày mà chị em có thể tham khảo. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc để nhanh chóng kết thúc kinh nguyệt là không khuyến khích vì có thể gây hại cho sức khoẻ và cần được sử dụng dưới sự chỉ định, giám sát của bác sĩ. Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc như: Acid tranexamic, thuốc tránh thai, thuốc chống viêm không steroid (NSAID),… Những điều nên và không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệtNhững điều nên làm
Bạn nên làm những gì trong thời gian hành kinh? (Nguồn: Internet) Những điều không nên làm
Lời kếtBài viết trên đây của Kotex đã giới thiệu đến bạn một số cách nhanh hết kinh trong 2 ngày mà bạn có thể thử. Hy vọng những thông tin trên đã đem đến hữu ích cho bạn gái. |
