Những thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn ngon miệng và dễ chế biến. Bằng cách kết hợp chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bé, bạn có thể giúp bé tăng cân một cách lành mạnh cũng như thiết lập cho bé chế độ dinh dưỡng tốt đến suốt đời. Show Nguyên nhân trẻ chậm tăng cânTrẻ chậm tăng cân là vấn đề rất phổ biến. Có nhiều yếu tố góp phần làm chậm tăng cân ở trẻ nhỏ, từ điều kiện y tế đến hoàn cảnh xã hội và tài chính.  Các nguyên nhân bệnh lý như sinh non, rối loạn chuyển hóa, dị ứng thức ăn có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và tiêu hóa chất dinh dưỡng của trẻ, dẫn đến tình trạng dinh dưỡng kém, chậm tăng cân. Các yếu tố xã hội và tài chính như khó khăn kinh tế và sử dụng sữa công thức không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp cận các chất dinh dưỡng cần thiết của trẻ để tăng trưởng và phát triển. Chọn đúng loại thực phẩm giúp bé tăng cân lành mạnh có thể là một thách thức đối với cha mẹ, đặc biệt khi trẻ nhỏ kén ăn. Điều quan trọng là phải tránh các loại thực phẩm giàu năng lượng, giàu chất béo như thực phẩm chiên và pizza, vì chúng có thể góp phần làm tăng cân quá mức mà không cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà trẻ đang lớn cần. Bé yêu của bạn phải đảm bảo nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để lớn lên và phát triển. Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân của con mình, điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để loại trừ bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào. Trẻ chậm tăng cân cần bổ sung chất gì?Khi nói đến việc đảm bảo tăng cân lành mạnh ở trẻ em, một chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng chính là chìa khóa. Ngoài việc cung cấp đủ calo, cha mẹ cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn của trẻ. Cụ thể như sau:
Bằng cách đảm bảo chế độ ăn uống của con mình giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu này, cha mẹ có thể giúp thúc đẩy bé tăng cân khỏe mạnh cũng như tăng trưởng và phát triển toàn diện. Điểm danh những loại thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả, an toànBạn đang lo lắng về tình trạng chậm tăng cân của bé và không biết nên bổ sung thực phẩm giúp bé tăng cân thế nào. Hãy tham khảo danh sách các loại thực phẩm sau đây: TrứngChứa nhiều protein, phốt pho, kẽm và canxi, trứng là lựa chọn tuyệt vời để xây dựng khối cơ và các mô cơ thể. Ngoài ra, chúng dễ dàng chế biến theo nhiều cách khác nhau. Thịt gàChứa nhiều protein và calo, thịt gà cũng chứa phốt pho, magiê và vitamin B6 và B12, tất cả đều cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Đậu nành và đậu phụNhững nguồn protein và chất béo lành mạnh từ thực vật này cũng cung cấp các axit amin thiết yếu, sắt và canxi. Chúng hoàn hảo để cải thiện cân nặng và sức khỏe tổng thể của bé. Mật ongLà chất làm ngọt tự nhiên ít chất béo, mật ong có thể giúp tăng cân lành mạnh với hàm lượng carbohydrate cao. Tuy nhiên, chỉ nên dùng mật ong cho trẻ sơ sinh trên 12 tháng tuổi. SữaLà nguồn cung cấp protein, chất béo, canxi và các vitamin thiết yếu tuyệt vời, sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ. Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn đúng loại sữa dựa trên độ tuổi của bé và chú ý theo dõi để phát hiện kịp thời bất kỳ dị ứng hoặc không dung nạp nào mà bé có thể mắc phải. Sữa chuaSữa chua là nguồn cung cấp canxi và kali tuyệt vời, giúp cải thiện sức khỏe của xương và hỗ trợ tiêu hóa. Probiotic trong sữa chua cũng thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. ChuốiChuối giàu chất xơ, kali, magie, vitamin B6 hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp nhiều calo giúp bé tăng cân nhanh chóng, an toàn. BơBơ là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin C, E, K và B6, kali, chất xơ và chất béo lành mạnh. Chúng có thể giúp tăng cường trí tuệ, chiều cao và sức khỏe tổng thể của bé. Khoai tâyKhoai tây là nguồn cung cấp chất xơ và các vitamin thiết yếu, bao gồm vitamin A và C. Chúng cũng rất giàu carbohydrate và có thể thúc đẩy tăng cân lành mạnh. Khoai langKhoai lang là nguồn cung cấp tinh bột và chất xơ dồi dào, cũng như các vitamin và khoáng chất như sắt, canxi và selen. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể cải thiện sự hấp thụ beta-carotene của cơ thể. BắpĐây là một loại thực phẩm phổ biến có chứa chủ yếu là carbohydrate và là một nguồn giàu carotene, có thể tăng cường sức khỏe của mắt. Yến mạchYến mạch chứa nhiều protein và tinh bột nên là lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ. Chúng cũng ít chất béo bão hòa và cholesterol, giàu chất xơ, có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Cá hồiCá hồi chứa axit béo Omega-3, vitamin B12, selen và choline, có thể hỗ trợ chức năng não, chức năng nhận thức và sức khỏe thần kinh ở trẻ nhỏ. Đây là thực phẩm giúp bé tăng cân không nên bỏ qua. Các loại hạtCác loại hạt không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà còn chứa nhiều chất xơ và calo. Chúng cũng được biết là có khả năng tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em. LêLê cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như sắt, vitamin B6, C và nhiều chất xơ, giúp trẻ no lâu. Đậu Hà LanĐậu Hà Lan thích hợp sử dụng khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Loại đậu này rất giàu chất xơ, thiamine, magie, niacin, phốt pho và vitamin A, B6, C. Cho trẻ ăn thường xuyên có thể giúp cải thiện cân nặng của trẻ hiệu quả. Các loại rau khácTrẻ nhỏ thường không thích ăn rau. Tuy nhiên, rau chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Bạn có thể chế biến nhiều loại rau củ như bột chiên, salad, xào, để kích thích vị giác của bé. Tóm lại, tăng cân cho trẻ là vấn đề khó khăn đối với nhiều cha mẹ. Kết hợp 17 loại thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ có thể giúp tăng cân và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh. Hãy nhớ tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn của bé bởi bất kỳ sự bổ sung nào cũng cần phù hợp cho từng đối tượng trẻ nhỏ khác nhau. |
