Tính ngày rụng trứng nếu được áp dụng đúng sẽ là một trong những cách tránh thai hoặc thụ thai tự nhiên và an toàn. Cách tính thời điểm trứng rụng theo chu kỳ kinh nguyệt của mình cũng vô cùng dễ dàng.  Vì sao bạn cần canh ngày rụng trứng? Thông thường, sau khi quan hệ, tinh trùng có thể sống khoảng 5-7 ngày trong cơ thể người phụ nữ. Thế nhưng thời gian tồn tại của trứng lại khá ngắn, chỉ khoảng 24 tiếng sau khi được phóng ra khỏi buồng trứng. Trứng và tinh trùng được tạo điều kiện thuận lợi để gặp nhau đúng thời điểm sẽ làm tăng cơ hội mang thai. Các bác sĩ sản khoa khuyên những cặp đôi mong con nên quan hệ đều đặn mỗi ngày trong 3 ngày trước thời điểm rụng trứng dự kiến và kể cả vào ngày rụng trứng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên quan hệ thường xuyên 2-3 ngày/lần để đảm bảo tinh trùng lúc nào cũng ở trạng thái sẵn sàng trong cơ thể bạn. Còn nếu muốn ngừa thai, bạn cũng cần xác định thời điểm rụng trứng để kiêng quan hệ. Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt Hiện nay có khá nhiều cách để tính ra ngày rụng trứng. Tuy nhiên, cách phổ biến và dễ áp dụng nhất đó là tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Trước hết bạn phải xác định được chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu lại chu kỳ trên lịch, nhật ký hoặc các ứng dụng chăm sóc sức khỏe. Cách thực hiện: Hãy ghi chú lại ngày đầu tiên bạn có kinh nguyệt, đây cũng là ngày đầu tiên của chu kỳ. Sau đó, hãy tiếp tục đánh dấu lại ngày cuối cùng của chu kỳ – một ngày trước khi bạn lại có kinh nguyệt. Lưu ý: Chu kỳ kinh nguyệt không phải là khoảng thời gian 3-5 ngày hành kinh mà là độ dài từ lúc bạn có kinh của tháng này đến một ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Độ dài của một chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường sẽ dao động từ 21 đến 36 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn có độ dài khác nhau, để tính ngày rụng trứng chính xác, bạn cần tính ra độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt của mình. Ví dụ: Bạn theo dõi 3 chu kỳ kinh nguyệt gần đây nhất của mình. Trong đó, chu kỳ 1 là 28 ngày, chu kỳ 2 là 32 ngày, chu kỳ 3 là 26 ngày. Cách tính trung bình: 28 + 32 + 26 = 86/3 = 28 ngày. Độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày. Với kết quả này, bạn có thể dễ dàng tính ra được ngày rụng trứng. Theo nhiều nghiên cứu, ngày rụng trứng thường rơi vào giữa độ dài chu kỳ trung bình.
Bên cạnh đó, các ứng dụng chăm sóc sức khỏe cũng có chức năng hỗ trợ tính toán thời điểm hành kinh và rụng trứng, giúp bạn theo dõi những cột mốc này dễ dàng và thuận tiện hơn. Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng? Cách nhận biết và tính ngày rụng trứng để canh ngày dễ thụ thai hoặc tránh thai? Cùng Hoàn Mỹ tìm hiểu bài viết sau để tìm hiểu những kiến thức quan trọng về rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt nhé. Một chu kỳ kinh nguyệt được xác định từ ngày xuất hiện kinh lần này đến ngày xuất hiện kinh lần sau. Chu kỳ kinh nguyệt không giống nhau ở mỗi phụ nữ, có thể kéo dài từ 21 đến 35 ngày, nhưng trung bình là khoảng 28-32 ngày. là quá trình một quả trứng chín được xuất ra từ buồng trứng và di chuyển đến ống dẫn trứng để sẵn sàng thụ tinh. Rụng trứng có liên quan chặt chẽ đến chu kỳ kinh nguyệt, vì để biết được khi nào rụng trứng, bạn cần có một chu kỳ ổn định và đều đặn. Ngoài ra, thời điểm rụng trứng cũng phụ thuộc vào độ dài của chu kỳ, thường là vào khoảng giữa chu kỳ, từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 21, tính từ ngày bắt đầu của kỳ kinh gần nhất. Bài viết cùng chủ đề:
Thời điểm rụng trứng – dấu hiệu nhận biết để dễ thụ thaiCó nhiều dấu hiệu nhận biết rụng trứng mà bạn có thể quan sát để canh ngày dễ thụ thai. Một số dấu hiệu rụng trứng phổ biến nhất là:
\>>> Tìm hiểu thêm:
Cách tính ngày rụng trứng, canh ngày dễ thụ thai đơn giảnChu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian từ ngày xuất hiện kinh lần này cho đến ngày xuất hiện kinh lần sau. Mỗi người có một chu kỳ khác nhau, có thể từ 20 ngày đến 32 ngày hoặc hơn, miễn là chu kỳ lặp lại với tần suất ổn định là bình thường. Để biết chắc chu kỳ kinh nguyệt của mình, phụ nữ nên theo dõi ít nhất 3 – 4 tháng và ghi lại số ngày của mỗi chu kỳ. Số ngày của các chu kỳ nên gần giống nhau hoặc chênh lệch không quá nhiều, nếu không việc tính toàn thì chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ không chính xác. Rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt là hai quá trình gắn bó với nhau. Để biết được thời điểm rụng trứng, bạn cần có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định. Một cách đơn giản để ước lượng ngày rụng trứng là dùng phương pháp đếm ngược. Theo phương pháp này, bạn cần xác định trước ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo, dựa vào số ngày của chu kỳ kinh nguyệt trước đó. Sau khi xác định được ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo, bạn chỉ cần trừ đi 14 ngày, đó là ngày bạn sẽ rụng trứng trong chu kỳ hiện tại. Nguyên tắc này dựa trên giả thiết rằng, không quan trọng chu kỳ kéo dài bao nhiêu, sau khi rụng trứng 14 ngày sẽ là ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Từ đó, chúng ta áp dụng phương pháp tính ngược lại. Ví dụ: nếu bạn có chu kỳ 28 ngày, thì ngày rụng trứng là ngày thứ 14 (28-14=14); nếu bạn có chu kỳ 32 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 18 (32-14=18), nếu bạn có chu kỳ 20 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 6 (20-14=6). Tuy nhiên, trong thực tế, không phải ai cũng có thể xác định chính xác ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo của mình. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì cách tính ngày rụng trứng này sẽ không hiệu quả. Do đó, bạn có thể xác định được thời gian có khả năng rụng trứng cao nhất. Để làm được điều này, bạn cần xác định được ngày bắt đầu kỳ kinh tiếp theo, sau đó trừ đi 12 ngày và tiếp tục trừ đi 4 ngày nữa. Như vậy bạn sẽ xác định được 5 ngày có khả năng rụng trứng cao nhất. \>>> Xem thêm: Đặt vòng tránh thai có hiệu quả không? Khi nào nên đặt vòng tránh thai? Như vậy, qua bài viết này Hoàn Mỹ đã giúp bạn đã biết được hết kinh nguyệt bao nhiêu ngày thì rụng trứng, các dấu hiệu nhận biết rụng trứng và cách tính ngày rụng trứng đơn giản. Đây là những kiến thức cơ bản và quan trọng để bạn có thể canh ngày dễ thụ thai hoặc tránh thai hiệu quả. Để tham khảo thêm các kiến thức hữu ích khác, bạn có thể tham khảo tại Tin tức y tế. Để thăm khám và điều trị, hãy liên hệ ngay qua số HOTLINE hoặc đặt hẹn lịch trực tiếp TẠI ĐÂY để được tư vấn miễn phí bởi hệ thống Hoàn Mỹ. *Các thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, vui lòng không tự áp dụng nếu chưa có chỉ định của bác sĩ. |
