Bột whey là thực phẩm bổ sung protein chất lượng được giới luyện tập thể hình ưa chuộng sử dụng. Trong bài viết hôm nay, Whey Tốt sẽ giúp bạn tìm hiểu ưu, nhược điểm của các loại whey hiện đang có trên thị trường và cách lựa chọn bột whey phù hợp để đem lại hiệu quả tốt nhất. Show
Whey protein là gì? Công dụng của whey proteinWhey protein là gì? Whey protein được tách ra trong quá trình chuyển hóa từ sữa thành phô mai. Trong sữa có 2 loại protein chính là casein (80%) và whey (20%). Phần casein được giữ lại để tạo thành phô mai đông đặc, phụ phẩm whey tách ra sẽ trải qua một quy trình chế biến gồm nhiều bước để trở thành bột whey protein. Bột whey chứa hàm lượng protein cao hơn nhiều so với các thực phẩm tự nhiên thông thường, trong đó bao gồm các chuỗi axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Đây được xem là nguồn cung cấp năng lượng cho quá trình hồi phục và phát triển cơ bắp khi luyện tập thể hình. Ngoài ra, bột đạm whey còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng đạt đến mục tiêu luyện tập như mong muốn. Xem thêm:
 Các loại whey protein phổ biến hiện nayHiện nay, trên thị trường có 4 loại whey protein phổ biến là: Whey concentrate, whey isolate, whey hydrolyzed và whey blend. Những loại này đều có tác dụng là xây dựng và phát triển cơ bắp, cung cấp nguồn dưỡng chất cho cơ thể. Chủ yếu khác nhau về hàm lượng protein, mức độ tinh khiết và giá thành. Chi tiết như sau: 1. Whey protein concentrate (WPC)Whey protein concentrate (WPC - bột whey cô đặc) là loại whey ít trải qua các công đoạn xử lý và chế biến, do đó trong thành phần vẫn chứa một lượng chất béo và lactose nhất định. Hàm lượng protein trong whey concentrate phụ thuộc vào độ cô đặc, có thể dao động từ 30 - 80%. Ưu điểm
Nhược điểm
Đối tượng sử dụng Người không bị dị ứng với lactose muốn sử dụng loại bột whey có giá thành thấp, tiết kiệm chi phí. Các loại whey protein concentrate tốt nhất:
\>>>Xem thêm: Top 7 thanh protein bar thơm ngon, giá tốt dành cho người tập gym 2. Whey protein isolate (WPI)Whey protein isolate (WPI - bột whey tinh khiết) là loại whey đã trải qua nhiều công đoạn lọc và xử lý để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất như lactose, chất béo, carb,... Phần protein tinh khiết được giữ lại với hàm lượng từ 80 - 90%, thậm chí là cao hơn. Đây được xem là loại bột whey “sạch” và được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Ưu điểm
Nhược điểm
Đối tượng sử dụng Người bị dị ứng với lactose hoặc có điều kiện kinh tế tốt, nhu cầu protein cao, muốn tăng cơ và cải thiện thể hình nhanh chóng. Các loại whey protein isolate tốt nhất:
3. Whey protein hydrolyzed (WPH)Whey protein hydrolyzed (WPH - bột whey thủy phân) được xem là dòng whey cao cấp nhất trên thị trường hiện nay. Không chỉ trải qua quy trình lọc và xử lý nghiêm ngặt như bột whey tinh khiết, sản phẩm này còn được thủy phân trước một phần giúp tách các đại phân tử protein thành các tiểu phân tử nhỏ để cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thu. Ưu điểm
Nhược điểm
Đối tượng sử dụng Người có điều kiện kinh tế tốt, có nhu cầu tăng cơ nhanh để đạt đến mục tiêu thể hình như mong muốn. Các loại whey protein hydrolyzed tốt nhất:
4. Whey protein blend (WPB)Whey protein blend là sản phẩm kết hợp giữa nhiều loại whey protein khác nhau. Phổ biến là:
Vì là sản phẩm phối trộn nhiều loại bột whey với nhau nên giá thành cũng có sự khác biệt. Nếu tỷ lệ % bột whey protein isolate và whey protein hydrolyzed càng cao thì giá thành càng cao. Ưu điểm
Nhược điểm
Đối tượng sử dụng Phù hợp cho người có nhu cầu protein cao, muốn tìm loại bột whey hấp thu nhanh với mức giá cả phải chăng. Các loại whey protein blend tốt nhất:
Cách chọn loại whey protein phù hợpĐể chọn được loại whey protein phù hợp, bạn cần dựa vào 3 tiêu chí chính là:
Vấn đề an toàn khi sử dụng cần đặt lên hàng đầu, do đó nếu bị dị ứng với lactose bạn sẽ phải lựa chọn sản phẩm whey isolate hoặc whey hydrolyzed hoặc sản phẩm kết hợp cả 2 loại trên. Trong trường hợp không bị dị ứng với lactose, bạn có thể lựa chọn whey protein dựa vào khả năng tài chính và nhu cầu protein như sau:
\>> Xem ngay: Bảng giá whey protein cập nhật mới nhất. Top whey protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất 2023ON Platinum HydrowheyThương hiệu Optimum Nutrition Xuất xứ Mỹ Thành phần 30g protein | 15,5g EAA | 8,8g BCAA Giá 1.950.000 đồng/1,59kg ON Platinum Hydrowhey là một trong những loại whey protein tốt nhất hiện nay, cung cấp 30g protein tinh khiết, BCAA, EAA giúp phục hồi và phát triển cơ bắp hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa enzym tiêu hóa cùng các loại axit amin siêu nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu nhanh chóng. Hương vị tự nhiên, không quá ngọt cũng là điểm cộng lớn khiến mọi người ưa chuộng ON Platinum Hydrowhey. PVL ISO Gold Premium Whey Protein With ProbioticThương hiệu Pure Vita Labs Xuất xứ Canada Thành phần 27g protein | 6,2g BCAA | 1g fat | 2g carbs Giá 2.310.000 đồng/2,27kg PVL ISO Gold Premium Whey Protein With Probiotic là sự kết hợp hoàn hảo của 2 dòng whey siêu tinh khiết là isolate và hydrolyzed. Mỗi khẩu phần cung cấp đến 27g protein, 6,2g BCAA giúp nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp, tăng cường hiệu suất tập luyện. Đồng thời, PVL ISO Gold Premium Whey Protein With Probiotic còn chứa 1 tỷ lợi khuẩn probiotic DE111 giúp tiêu hóa nhanh và tránh tình trạng đầy hơi. Applied Nutrition ISO XP Whey Protein IsolateThương hiệu Applied Nutrition Xuất xứ Anh Thành phần 22,5g protein | 5,3g BCAA | 4,5g glutamine Giá 2.100.000 đồng/1,8kg Bảng xếp hạng whey protein tốt nhất không thể thiếu Applied Nutrition ISO XP Whey Protein Isolate. Hàm lượng protein trong sản phẩm lên đến 90%, cung cấp nguồn protein tinh khiết đến từ bò ăn cỏ đạt chuẩn Châu Âu. Đồng thời, bảng thành phần gần như không chứa tạp chất, phù hợp với những người không dung nạp được lactose. BPI Iso HDThương hiệu Bpi Sports Xuất xứ Mỹ Thành phần 25g protein Giá 1.790.000 đồng/5Lbs BPI Iso HD là dòng whey giá rẻ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng cao, cung cấp 25g protein trong mỗi khẩu phần. Công dụng chính của BPI Iso HD là nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp, hạn chế tăng mỡ và các tác dụng phụ như đầy hơi, khó tiêu. Điểm cộng của loại whey này là khả năng hòa tan nhanh, khi kết hợp với sữa tươi sẽ mang đến một hương vị hấp dẫn. Rule 1 ProteinThương hiệu Rule One Proteins Xuất xứ Mỹ Thành phần dinh dưỡng 110 kcal | 25g protein | 6g BCAA | 4g glutamine Giá 3.899.000 đồng/4,5kg Rule 1 Protein là dòng whey "quốc dân", mỗi serving cung cấp 25g protein tinh khiết từ whey isolate và whey hydrolyzed. Sản phẩm không chứa đường, chất béo hay glucoten, giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa, tránh tình trạng nóng trong người hay uống whey nổi mụn. Đặc biệt, Rule 1 Protein còn là dòng whey cho nữ phổ biến, được các bạn gái ưa thích vì khả tăng tăng cơ, duy trì vóc dáng và giảm mỡ hiệu quả. Mua whey protein uy tín, chất lượng ở đâu?Whey Tốt là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm whey protein chính hãng được đông đảo gymer (bodybuilder) tại Việt Nam tin tưởng lựa chọn. Ở đây, bạn có thể tìm thấy nhiều loại bột whey khác nhau đến từ các thương hiệu nổi tiếng như: Allmax Nutrition, Applied Nutrition, Optimum Nutrition,… Bạn có thể đến trực tiếp tại các chi nhánh của Whey Tốt hoặc lựa chọn mua hàng online thông qua website. Dù là hình thức nào thì người mua đều được tư vấn kỹ lưỡng về công dụng, cách dùng sản phẩm để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đến với Whey Tốt, bạn còn có cơ hội lựa chọn các combo sản phẩm với mức giá ưu đãi cùng nhiều chương trình chiết khấu hấp dẫn. Bên cạnh đó, Whey Tốt còn hỗ trợ trả góp thông qua Fundiin với mức lãi suất 0%. Vậy thì còn chần chờ gì mà không liên hệ với Whey Tốt để được tư vấn dòng whey protein phù hợp ngay hôm nay! |
