Bia là đồ uống có cồn rất được ưa chuộng và phổ biến hiện nay. Để trả lời giúp bạn đọc các câu hỏi như uống bia có tốt không? Uống bia có mập không? Bài viết này WheyShop sẽ cùng các bạn phân tích chi tiết hơn về chủ đề này nhé ! Bia là một loại thức uống có cồn được làm từ ngũ cốc, chẳng hạn như lúa mạch, lúa mì hoặc lúa mạch đen, sau đó được lên men bằng nấm men. Mùi vị của bia đến từ hoa bia, tạo ra hương vị tuyệt vời bởi vì chúng có vị khá đắng, đồng thời cân bằng độ ngọt từ đường trong ngũ cốc. Một số loại bia cũng có hương vị của hoa quả, thảo mộc hay gia vị. Bia thường được xem là calo rỗng, nhưng nó chứa một số khoáng chất và vitamin. Uống bia cung cấp một lượng nhỏ kali, canxi, thiamine, sắt và kẽm. Hàm lượng vitamin B và khoáng chất là kết quả của bia được làm từ ngũ cốc và men. Mặc dù bia chứa một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng, nhưng đây không phải là nguồn bổ sung tốt so với thực phẩm nguyên chất như trái cây và rau quả. Bạn sẽ cần uống rất nhiều bia thì mới đạt được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Theo đánh giá của các chuyên gia, việc uống bia đúng chừng mực có thể mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.  » Tham khảo thêm 25 bài tập giảm cân tốt nhất tại đây : https://wheyshop.vn/25-bai-tap-giam-can-tot-nhat-moi-thoi-dai.html Nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của uống Bia, trong đó một số lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng bia đúng cách không thể bỏ qua gồm:
Ngoài ra, một nghiên cứu lớn được thực hiện trên 70.500 người tham gia, nghiên cứu này tìm hiểu về lượng tiêu thụ rượu vừa phải (14 ly mỗi tuần đối với nam và chín ly mỗi tuần đối với nữ), kết quả cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam và nữ lần lượt giảm 43% và 58%(1). » Tham khảo thêm : Ngủ nhiều có mập không ? Giá trị dinh dưỡng của bia có thể thay đổi tùy loại. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của 1 phần bia tươi thường (355ml), với lượng cồn khoảng 4% (2):
Một số nghiên cứu cho rằng uống đồ uống có cồn nhiều như bia, có thể làm tăng mỡ bụng. Trên thực tế, một nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới uống trên 3 ly bia mỗi ngày 80% có nhiều mỡ hơn người không uống nhiều như thế. Điều thú vị là các nghiên cứu khác đã cho rằng uống bia ở mức vừa phải, ít hơn 500 ml mỗi ngày lại có thể không không hề làm tăng cân mà còn rất tốt cho cơ thể.Nói chung, người ta cho rằng uống càng nhiều bia, bạn càng có nguy cơ tăng cân, đặc biệt là vòng bụng. Nguyên nhân gây ra là: Uống bia quá nhiều làm tăng hàm lượng Calo: Đa số người uống bia sẽ thường uống từ 5-10 cốc và thậm chí là nhiều hơn thế. Với lượng bia như này, cơ thể đã nạp vào khoảng hơn 1000 calo từ bia. Việc uống bia thường xuyên với lượng bia như vậy sẽ khiến cơ thể hấp hấp thụ một lượng calo đáng kể và thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh hơn Uống bia và ăn đồ ăn chứa nhiều calo: Trên thực tế, Trong khi uống bia, chúng ta đều sử dụng “đồ nhắm” và nguyên nhân gây mập lên cũng có thể là từ đây mà ra. Uống nhiều bia kết hợp với ăn nhiều đồ nhắm khiến cơ thể bạn nạp quá nhiều năng lượng calo, gây nên tình trạng tích tụ năng lượng và khiến cơ thể tăng cân, mập hơn. Chúng ta có thể thấy, có rất nhiều quý ông béo bụng, mọi người thường gọi là “bụng bia”. Bia làm chậm quá trình tiêu thụ calo và đốt cháy mỡ thừa: Khi chất cồn trong bia đi vào cơ thể, quá trình đốt cháy chất béo sẽ tạm ngừng. Theo phân tích khoa học, khi bạn uống bia, 20% lượng chất cồn sẽ xâm nhập vào máu và chuyển hóa tại gan. Não bộ khi phát hiện acetaldehyde và acetate (2 sản phẩm phụ trong quá trình chuyển hóa cồn) đã xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ dừng hoạt động đốt cháy mỡ thừa để tập trung vào công việc đào thải 2 sản phẩm kia ra khỏi cơ thể. Quá trình đốt cháy mỡ thừa bị ngưng trệ, khiến lượng chất béo trong cơ thể sẽ gia tăng nhanh chóng. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tăng cân, béo mập. » Tham khảo thêm uống Strongbow có mập không tại đây : https://wheyshop.vn/strongbow-la-gi-uong-strongbow-co-map-khong.html Bổ sung hợp lý Bia mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, nhưng nếu uống quá nhiều bia thì lại cực kỳ có hại cho sức khỏe.
Để giảm nguy cơ dẫn đến hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe, nên hạn chế uống không quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới là hợp lý và tốt cho sức khỏe. Trên đây là bài viết chia sẻ của WheyShop tới các bạn đọc về lợi ích của việc uống Bia cũng như tác hại mà việc sử dụng quá nhiều bia để các bạn phòng tránh. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi !
Chúng ta ngày càng chứng kiến nhiều người có thân hình to lớn, bụng phệ. Đây không phải là tăng cân tự nhiên mà một trong những nguyên nhân gây ra là do những cuộc tụ tập cuối tuần, hay các buổi tối với la liệt thức ăn và rượu bia trên bàn nhậu. Rượu bia là nguyên nhân gây mập bụng? Bạn có biết, thể tích thực của một lon bia là 330ml, nhưng trong đó chỉ số calo cho thấy chỉ tương đương 150 calo. Với số calo này thì không thể khiến bạn béo lên nhanh chóng được, vậy thì uống bia nhiều có mập lên hay gây béo bụng không? Trên thực tế, còn có nhiều nguyên nhân cộng gộp với việc uống bia như từ môi trường, việc ít vận động và tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh trên bàn nhậu, thêm vào đó thói quen uống bia thường xuyên sẽ khiến bụng càng phệ ra và chất béo nhiều lên sẽ khiến bạn tăng cân. >> Xem thêm: 9 loại rau quả tuyệt đối không dùng với rượu bia Các yếu tố dẫn đến việc tăng cân do uống nhiều rượu, bia:
Để tìm ra nguyên nhân ta phải bắt nguồn từ chính nó, vậy với 150 calo trong một lon bia chưa khiến bạn tăng cân, thì nhiều lon gộp lại và uống nhiều lần thì việc tăng cân, béo bụng là không thể không xảy ra. Đối với rượu: rượu có chứa nhiều calo nhưng không chứa calo có chất dinh dưỡng, vì vậy nếu uống quá nhiều thì calo sẽ tăng nhanh theo đó mà năng lượng từ rượu sẽ bị dồn lại cuối cùng lưu trữ dưới dạng chất béo. >>Đừng bỏ lỡ: Quy định mới: Từ ngày 1/11 cấm bán rượu cho người dưới 18 tuổi
Khi chất cồn đi vào cơ thể, não sẽ tập trung đào thải cồn từ bia rượu (hay còn gọi là chức năng đào thải các chất phụ) ra khỏi cơ thể vì thế mà quá trình đốt cháy chất béo bị tạm dừng. Ngược lại, cơ thể sản sinh ra một loại chất béo khác có tên gọi là Acetyl CoA (một sản phẩm phụ của cồn). Uống nhiều bia rượu chất béo cứ dần theo đó mà tích tụ nhanh chóng trong khi cơ thể lại không kịp xử lý, đó chính là nguyên nhân gây mập ú.
Trên thực tế, tại các bàn nhậu, đa phần chúng ta quên đi việc ăn món nào mới đủ chất dinh dưỡng và món nào là tốt, thay vào đó là đồ ăn nhiều dầu mỡ kèm với bia làm mất cân bằng dinh dưỡng, thế nên lại càng làm tăng thêm nguy cơ béo phì. Khi uống nhiều bia rượu, cơ thể trở nên uể oải, mệt mỏi lười vận động cũng là điều làm cho mỡ bụng tích tụ khiến bạn tăng cân, béo bụng. >> Bí quyết: "Ngàn chén" cũng chẳng sợ say xỉn nếu như bạn dùng những thực phẩm này trước khi đi nhậu Nguồn ảnh: internet
Vậy uống bia không gây mập nếu bạn thực hiện các thói quen ăn có chừng uống có chừng mực và lạnh mạnh. Bia rượu không có lỗi, lỗi ở người uống bia rượu chưa có ý thức tốt nên dẫn đến việc tăng cân béo phì và béo bụng. Đừng quên cập nhật thông tin hữu ích để sống khỏe mỗi ngày cùng YAN nhé! |
