18 Tháng 08, 2021 Show
Nhu cầu bổ sung Glucosamine của các bệnh nhân xương khớp rất lớn. Tuy nhiên không phải ai cũng rõ uống Glucosamine vào thời điểm nào trong ngày tốt để đạt được hiệu quả tối ưu. Dược sĩ Omi Pharma sẽ giúp bạn giải đáp nên uống Glucosamine trước hay sau ăn, Glucosamine uống sáng hay tối tốt hơn. 1. Uống Glucosamine vào thời điểm nào trong ngày?Trước khi tìm hiểu sử dụng Glucosamine vào thời điểm nào tốt nhất thì bạn nên biết Glucosamine là gì và có công dụng ra sao. Glucosamine là một chất hóa học hình thành trong cơ thể, cụ thể là đường amin, được tìm thấy ở phần sụn khớp. Khi còn trẻ, cơ thể dễ dàng tổng hợp và sản sinh ra Glucosamine. Tuổi tác càng cao, khả năng này lại càng giảm sút do xương khớp bắt đầu thoái hóa. Vì thế, các bệnh nhân xương khớp rất cần được bổ sung thêm Glucosamine.
 Glucosamine trong cơ thể có 2 loại là Glucosamine Sulfate và Glucosamine Hydrochloride. Glucosamine có tác dụng chính là duy trì và phát triển lớp sụn khớp và dịch khớp. Không những vậy, Glucosamine còn giúp làm giảm các triệu chứng đau nhức do viêm xương khớp, thoái hóa khớp gây ra. Glucosamine còn là được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn xương khớp. Vậy nên uống Glucosamine vào lúc nào để đạt được hiệu quả tối ưu? Thực tế, không có nghiên cứu nào chỉ rõ rằng uống Glucosamine vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất cả. Do đó, bạn có thể uống Glucosamine bất cứ thời điểm nào trong ngày mà bạn thấy tiện nhất. Tuy nhiên, hạn chế uống Glucosamine trước khi đi ngủ. Bởi đây không phải khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể tổng hợp Glucosamine.
Chưa kể khi uống Glucosamine, bạn cũng cần uống nhiều nước. Với những người có thói quen tiểu đêm sẽ rất khó chịu và dễ mất ngủ nếu uống Glucosamine vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì thế, có nhiều ý kiến cho rằng uống Glucosamine vào ban ngày là hợp lý và tiện lợi nhất. 2. Glucosamine uống sáng hay tối?Theo như thông tin ở phần 1, rất nhiều người lựa chọn uống Glucosamine vào buổi sáng. Vậy Glucosamine uống tối được không? Câu trả lời là có, bạn hoàn toàn có thể uống Glucosamine vào buổi tối nếu như ban ngày quên uống. Chỉ cần hạn chế uống các loại thực phẩm chức năng vào ban đêm để tránh thận phải hoạt động nhiều. 3. Glucosamine uống trước hay sau ăn?Bên cạnh câu hỏi uống Glucosamine vào thời điểm nào trong ngày thì nên uống Glucosamine trước hay sau ăn cũng là vấn đề chung mà nhiều người quan tâm. Thường thì các chuyên gia vẫn khuyến khích bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe sau khi kết thúc bữa ăn hoặc dùng trong bữa ăn để dưỡng chất hấp thụ được tốt nhất. Vì thế, bạn nên uống Glucosamine trong hoặc sau bữa ăn để tránh bị đau dạ dày.
Thực tế, Glucosamine hay các loại thực phẩm chức năng dù tốt đến đâu cũng luôn có tác dụng phụ. Do vậy, việc uống Glucosamine sau khi ăn hoặc trong khi ăn sẽ giúp giảm bớt các tác dụng phụ không đáng có, đồng thời giảm nguy cơ gây hại cho dạ dày. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào trực tiếp chỉ ra rằng Glucosamine có thể làm hại dạ dày nếu bạn uống vào lúc đói cả. Tuy nhiên việc dùng thực phẩm chức năng vào lúc đói không hề tốt. Trừ khi sản phẩm mà bạn sử dụng được nhà sản xuất và các chuyên gia khuyên dùng vào lúc bụng rỗng mà thôi. Vậy có nên uống Glucosamine mỗi ngày không và liều lượng ra sao? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào sản phẩm bạn sử dụng cũng như cơ địa, thể trạng của mỗi người. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Thông thường, hàm lượng Glucosamine tối đa mà bạn có thể dùng trong một ngày là từ 1200 - 1500mg. Khi uống Glucosamine, bạn nên kết hợp uống thật nhiều nước và bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho xương khớp. Trong thời gian này phải hạn chế sử dụng các chất kích thích và tránh ăn đồ có nhiều đường, nhiều dầu mỡ. Nên vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để giãn xương cốt và giúp cho Glucosamine hấp thụ tốt hơn. 4. Glucosamine loại nào tốt? Nên uống Glucosamine của hãng nào?Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung Glucosamine cho cơ thể để bạn lựa chọn. Dược sĩ Omi gợi ý bạn có thể dùng viên uống Glucosamine Orihiro Nhật Bản. Đây là sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng và sử dụng. Viên uống Glucosamine Orihiro của Nhật có thành phần chính là Glucosamine Hydrochloride kết hợp với collagen, chiết xuất mầm đậu nành, chiết xuất sụn gà, Acid Hyaluronic cùng các loại vitamin, khoáng chất như B1, B6, D, K, axit folic, canxi, kẽm, magie,...Các hoạt chất này giúp tăng cường dưỡng chất và hỗ trợ tái tạo sụn khớp hiệu quả. Sử dụng viên uống Glucosamine giúp ngăn ngừa thoái hóa xương khớp, giảm các cơn đau nhức do viêm khớp gây ra. Đồng thời viên uống Glucosamine của Nhật còn giúp tăng dịch nhầy ở sụn khớp, cho xương khớp vận động trơn tru, linh hoạt, không bị khô khớp. Mỗi ngày, bạn hãy uống 10 viên Glucosamine Orihiro và chia thành 2 lần nhé. Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã giải đáp uống Glucosamine vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất nhất. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm các sản phẩm tốt cho xương khớp dành cho người cao tuổi thì hãy liên hệ với dược sĩ Omi để được tư vấn nhé. Có rất nhiều chế phẩm về glucosamine hiện nay dưới dạng thuốc và thực phẩm chức năng đang được phân phối rộng rãi trong thị trường tiêu dùng. Tuy nhiên, bạn đã thật sự biết glucosamine là gì và liệu việc sử dụng thường xuyên có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không? Hãy cùng tìm hiểu nhé. Glucosamine là gì ?Glucosamine là một chất được tìm thấy trong cơ thể con người đặc biệt xuất hiện nhiều nhất ở sụn khớp. Đây là sự kết hợp của các chuỗi đường là: Glucose, Glutamine và các Protein đặc hiệu. Đây là thanh phần rất cần thiết để cơ thể tạo ra cũng như xây dựng vững chắc các bộ phận như sụn, gân (dây chằng), lớp chất nhầy bao quanh các ổ xương, khớp,… Khi cơ thể càng lớn tuổi, lượng Glucosamine càng giảm đi do một số bộ phận bị mất chức năng hoặc chức năng bị kém đi. Cho nên, những người già vẫn hay thường bổ sung lượng Glucosamine thông qua các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, các loại động vật có vỏ khác. Tuy nhiên, việc này cũng dẫn đến các bệnh khác như sỏi thận, gout,… Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, Glucosamine xuất hiện rất ít trong các loại thực phẩm hay thậm chí lượng ít ỏi ấy sẽ bị mất đi thông qua quá trình nấu nướng. Vậy nên, lời khuyên tốt nhất cho những người cần bổ sung Glucosamine là hãy sử dụng các thực phẩm chức năng dưới dạng viên, bột, nước,… Dạng chất bổ sung của Glucosamin được chia thành 3 loại bao gồm: Glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride (HCL) và N-acetylglucosamine (GlcNAc). Trong đó, glucosamine sulfate được xem là loại tốt nhất vì nó làm thay đổi rõ rệt và hiệu quả nhất bệnh về xương khớp. Có tính an toàn và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm đau và cải thiện chức năng khi điều trị bệnh viêm xương khớp. Glucosamine được dùng như một loại thuốc điều trị bệnh tại Châu Âu và hơn 70 quốc gia khác. Sản phẩm được chứng minh là mang lại hiệu quả giảm đau vượt trội. Vì theo kết quả báo cáo của cuộc nghiên cứu sự tiến triển của bệnh thoái hóa khớp gối cho thấy sản phẩm có tác dụng bảo vệ sự tiến triển cấu trúc thoái hóa khớp gối. Ở Việt Nam, dùng glucosamine cũng là sự lựa chọn hàng đầu của đa số khách hàng có dấu hiệu tổn thương xương khớp. Bên cạnh đó là khả năng cải thiện tình trạng sưng khớp cho bệnh viêm xương khớp gây ra. Glucosamine mang lại những công dụng gì?Glucosamine nói chung đặc biệt là Glucosamine Sulfate có vai trò lớn trong việc tái tạo và sửa chữa các sụn ở trong khớp. Không những vậy, nó còn giúp bảo vệ sụn và ngăn không cho sụn phân hủy bởi các enzym. Glucosamine còn giúp kích thích sự sản sinh ở các mô liên kết trong xương. Đồng thời giúp làm giảm các triệu chứng mất canxi ở xương, từ đó giúp làm tăng sản sinh chất nhầy của dịch khớp và khả năng bôi trơn ở các khớp, giúp các khớp cử động linh hoạt và dễ dàng hơn. Khi vào cơ thể con người, Glucosamine sẽ kích thích các tế bào sụn, giúp tăng quá trình tổng hợp proteoglycan. Đây là thành phần cấu tạo nên đầu sụn khớp và sản xuất làm tăng chất nhầy ở dịch khớp. Ngoài ra, Glucosamine còn giúp ngăn chặn sự phá hủy sụn khớp thông qua các cơ chế đặc biệt. Đồng thời giúp làm giảm các gốc tự do Superoxide vốn gây phá hủy các tế bào sinh sụn trong xương. Chính vì vậy, Glucosamine có trong các dạng thực phẩm chức năng được sử dụng trong việc hỗ trợ và điều trị các bệnh lý về đau nhức, thoái hóa xương khớp, đặc biệt là viêm khớp, thoái hóa khớp. Người mắc bệnh lý xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp nên bổ sung Glucosamine để điều trị. Có nên dùng Glucosamine mỗi ngày?Việc dùng Glucosamine mỗi ngày để cải thiện triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả đối với người mắc bệnh viêm khớp gối, thoái hóa khớp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nên dùng Glucosamine đều đặn giúp tăng cường cấu trúc bền vững của khớp, giúp khớp xương thư giãn, duy trì sự linh hoạt. Tác dụng của Glucosamine mang tính tích lũy, thời gian dùng càng kéo dài càng nhận thấy kết quả rõ rệt. Về cách dùng và liều dùng, người bệnh cần đến bác sĩ để được chỉ định liều lượng cụ thể, phù hợp với thể trạng và độ tuổi của từng người. Các sản phẩm bổ sung Glucosamin thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ phổ biến như: Buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng, táo bón, tăng huyết áp tạm thời, tăng nhịp tim, nhịp mạch. Các tác dụng phụ ít gặp: Phát ban da, đau đầu, mất ngủ. Một số trường hợp không nên dùng Glucosamine:
Lưu ý, hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm có chứa Glucosamine với nguồn gốc từ nhiều quốc gia khác nhau. Vì vậy, người bệnh cần tìm hiểu kỹ thông tin, chỉ nên mua những sản phẩm thuộc thương hiệu uy tín và được bác sĩ tư vấn rõ ràng. Lam Ngọc Nguồn: Tổng hợp |
