Mật ong đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng, không chỉ giúp dưỡng da mà còn cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Việc uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau trong ngày sẽ mang lại các hiệu quả không giống nhau. Cùng AVAKids tìm hiểu uống mật ong vào lúc nào tốt nhất trong bài viết sau nhé!1Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất ?1.1 Uống mật ong vào buổi sángUống mật ong vào buổi sáng sớm giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch và loại bỏ hết các độc tố còn sót lại bên trong dạ dày. Đồng thời, giúp bạn có tinh thần tích cực hơn, giảm cảm giác đói cồn cào, vì trong trong mật chứa hàm lượng protein rất cao. Show
 Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml 1.2 Uống mật ong trước khi ănViệc uống mật ong trước khi ăn sẽ hỗ trợ ức chế tiết acid, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Bạn nên uống 1 ly nước mật ong trước bữa ăn từ 30 - 40 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất. uống mật ong trước khi ăn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn 1.3 Uống mật ong sau khi ănUống mật ong 1 - 2 giờ sau bữa ăn sẽ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ dạ dày tiết acid để tăng cường các hoạt động ở hệ tiêu hóa tốt hơn. Với người khó tiêu nên dùng mật ong sau khi ăn để giúp tiêu hóa thuận lợi hơn cũng như giảm cảm giác chướng bụng. Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200ml giúp ổn định hệ tiêu hóa 1.4 Uống mật ong vào buổi chiềuUống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau ngày dài làm việc. Đồng thời, hỗ trợ giảm mệt mỏi và thư giãn cho não bộ. Vị ngọt của mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về mặt tinh thần và giảm mệt mỏi thường có sau khi đi làm về. Một ly mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe 1.5 Trước và sau khi tập luyệnMật ong cung cấp carbohydrate và năng lượng tự nhiên nên thường được khuyên dùng trước khi tập luyện, để giúp ổn định sức khi tập và trì hoãn sự mệt mỏi. Ngoài ra, sau khi tập bạn cũng nên uống mật ong. Điều này, sẽ khắc chế cảm giác mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng và giảm đau nhức cơ bắp. Trước và sau khi tập luyện bạn nên uống mật ong để giúp tăng cường sức khỏe 1.6 Khi bị cảm lạnh, hoMật ong chứa nhiều enzyme, vitamin và khoáng chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch và phục hồi tốt hơn. Bạn nên uống mật ong khi mệt mỏi để giúp hồi phục sức khỏe 1.7 Uống mật ong trước khi đi ngủTrước khi ngủ, một ly mật ong sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn. Đồng thời, mật ong còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, chống trào ngược dạ dày thực quản và hạ huyết áp. Ngoài ra, uống mật ong đúng cách và đều đặn còn có thể hỗ trợ giảm cân. Uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn 2Hướng dẫn uống mật ong đúng cách2.1 Uống với nước ấmMật ong kết hợp với nước ấm là cách uống đúng chuẩn và dễ dàng nhất mà bạn có thể thực hiện. Bạn chỉ cần pha một ít mật ong cùng nước ẩm, khuấy đều là có ngay một ly mật ong thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mình. Uống mật ong với nước ấm 2.2 Trộn mật ong với phấn hoaTrộn mật ong và phấn hoa là cách uống không được nhiều người biết đến. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này sẽ giúp tăng cường thêm sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Bạn chỉ cần trộn mật ong với phấn hoa cùng nước ấm theo tỷ lệ 2:1:1 và dùng mỗi buổi sáng sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Trộn mật ong với phấn hoa 2.3 Sử dụng mật ong thay thế đườngMật ong có vị ngọt tự nhiên và cũng được sử dụng như gia vị trong các món ăn hàng ngày. Bạn nên dùng mật ong để thay thế cho đường, vì sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong mật ong còn có chất chống oxy hóa mà đường lại không có, vì thế giúp cơ thể chống được bệnh tật tốt hơn. Sử dụng mật ong thay thế đường 2.4 Dùng mật ong như siro giảm đau họngChỉ cần ủ lên men hỗn hợp mật ong khi hết hợp cùng với tỏi, bạn sẽ có ngay một loại siro giảm ho hiệu quả cho cả gia đình. Hỗn hợp này có tính kháng khuẩn, phòng chống viêm họng rất tốt cho cơ thể. Dùng mật ong như siro giảm đau họng 2.5 Pha mật ong cùng sữa tươiMật ong khi pha với sữa tươi sẽ tăng cường thêm sự phát triển của các lợi khuẩn. Vì thế, khi bạn dùng hỗn hợp của 2 thực phẩm này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm táo bón hay giảm viêm loét dạ dày. Pha mật ong cùng sữa tươi 2.6 Pha mật ong với giấm táoGiấm táo rất được ưa chuộng sử dụng để hỗ trợ giảm cân cho người dùng. Bạn chỉ cần pha giấm táo và mật ong theo tỷ lệ 1:1 cùng với nước ấm uống hàng ngày sẽ giúp tăng thêm hiệu quả giảm mỡ và loại bỏ các chất độc. Từ đó, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Pha mật ong với giấm táo 2.7 Uống mật ong với trà hoặc cà phêNếu trước đây, bạn có thói quen hay sở thích cho thêm đường vào trà hoặc cà phê, thì bây giờ hãy thử thay thế đường thành mật ong. Ly trà hay cà phê của bạn sẽ có vị đậm đà và mùi hương cũng đặc biệt hơn. Uống mật ong với trà hoặc cà phê 3Một số lưu ý khi uống mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất3.1 Không pha mật ong với nước sôiBạn chỉ nên pha mật ong với nước ấm để uống. Khi pha mật ong với nước sôi sẽ giảm đi các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và enzyme. Ngoài ra, pha cùng nước sôi còn làm mất đi màu tự nhiên của mật ong. Không pha mật ong với nước sôi 3.2 Dùng mật ong đúng liều lượngDẫu biết mật ong có rất nhiều dinh dưỡng, nhưng không vì thế mà bạn uống mật ong với liều lượng lớn. Với người trưởng thành chỉ nên dùng từ 35 - 40 ml mật ong mỗi ngày và trẻ em trên 12 tháng thì nên dùng 30 ml mỗi ngày mà thôi. Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml 3.3 Không dùng mật ong cho một số đối tượngNhững người hay đau bụng, tiêu chảy, suy tim, hen suyễn, huyết áp thấp hay trẻ em dưới 1 tuổi được khuyên không nên dùng mật ong. Bà bầu cũng không dùng mật ong chưa qua chế biến vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bà bầu không nên uống mật ong chưa chế biến 3.4 Không kết hợp mật ong với một số thực phẩm khác
Cá diếc rất kỵ với mật ong
Không nên uống mật ong với sắn dây Xem thêm:
Mật ong mang lại nhiều dưỡng chất cần thiết và giúp bồi bổ cơ thể hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn mật ong sử dụng hàng ngày để hỗ trợ cho sức khỏe và làm đẹp cho bản thân và gia đình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập avakids.com hoặc liên hệ qua tổng đài 1900.866.874 để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé! Ai không nên uống mật ong buổi sáng?Trong mật ong chứa carbohydtate và đường nên sẽ làm tăng đường huyết cho người bệnh tiểu đường. Tuy đã có nhiều các nghiên cứu nói rằng người bệnh tiểu đường có thể uống mật ong vì mật ong là đường tự nhiên, nhưng khuyên bạn vẫn nên hạn chế uống mật ong nước ấm và hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Uống mật ong hàng ngày có tác dụng gì?Mật ong có thể giúp tăng cường thể lực, tiêu trừ mệt mỏi, tăng sức đề kháng đối với bệnh tật. Mật ong còn có tác dụng sát khuẩn. Thường xuyên uống mật ong không những không ảnh hưởng đến răng mà còn có tác dụng sát khuẩn tiêu độc trong khoang miệng.
Không nên uống mật ong khi nào?Không uống mật ong khi đang đói
Mật ong luôn được khuyên dùng khi đã ăn nhẹ lót dạ hoặc sau bữa ăn từ 30 – 45 phút, không nên dùng loại thực phẩm này khi đang đói bụng vì lượng đường glucose lớn có trong mật ong sẽ làm cho bụng bạn có nguy cơ bị chứng, gây áp lực không nhỏ lên thận cũng như hệ bài tiết.
Uống mật ong nhiều có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?Mật ong hoàn toàn không chứa chất xơ. Vì vậy khi dùng quá nhiều mật ong trong thời gian dài sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên. Bệnh nhân tiểu đường sẽ bị nghiêm trọng hơn. Vì vậy không chỉ là bệnh nhân tiểu đường mà ngay cả người bình thường khỏe mạnh cũng không nên dùng mật ong quá nhiều.
|
