Cách chữa đau bắp chân tại nhà

Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm tưởng chừng như chỉ là biểu hiện của việc nằm sai tư thế khiến trọng lượng cơ thể dồn về hai vị trí này. Tuy nhiên những cơn đau nhức khó chịu kéo dài còn là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe. Ths Nguyễn Minh Hoàng sẽ giải thích nguyên nhân, các bệnh lý liên quan và cách điều trị kịp thời qua bài viết dưới đây.

1. Vì sao lại đau nhức bắp tay bắp chân về đêm?

Vì sao đau nhức bắp tay bắp chân về đêm?

Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm xảy ra chủ yếu do 2 yếu tố, nguyên nhân từ xa và nguyên nhân tại chỗ. Nguyên nhân từ xa là những tác động từ bên trong cơ thể như chèn ép dây thần kinh gây ra các cơn đau nhức ở vùng bắp chân. Cơn đau dễ dàng cảm nhận như tê buốt, nóng rát, râm ran như điện giật giống với các kiểu đau thần kinh.

Nguyên nhân còn lại là các tác động tại chỗ lên cơ, các mạch máu như tổn thương tác động bên ngoài do va đập, chuột rút, sai tư thế, tắc mạch máu khiến máu khó lưu thông. Vận động nhiều gây đau mỏi cơ, căng cơ cũng là tác nhân khiến bạn hay bị nhức bắp tay bắp chân.

Như vậy, đau nhức bắp tay bắp chân có thể do một số nguyên nhân cụ thể như:

• Đau nhức bắp chân, bắp tay do thay đổi thời tiết
• Đau mỏi bắp chân khi ngủ do thiếu nước, thiếu chất
• Chân tay rã rời ban đêm do vận động mạnh
• Đau nhức mỏi bắp chân bắp tay khi mang thai
• Mỏi cơ chân cơ tay do lão hóa
• Đau nhức bắp thịt do điều trị ung thư
• Tê mỏi bắp chân bắp tay do bệnh lý

2. Đau nhức bắp tay bắp chân về đêm là bệnh gì?

Người mệt mỏi chân tay rã rời không chỉ đơn thuần là các tác động bên ngoài, gây nên tổn thương ngoài da mà còn do một số yếu tố bệnh lý như các vấn đề sinh học đối với phụ nữ mang thai, bệnh lý thần kinh tọa hoặc liên quan đến mạch máu. Cụ thể:

Một số bệnh lý liên quan đến đau nhức bắp tay, bắp chân về đêm.

2.1. Nhức bắp tay bắp chân về đêm do suy giãn tĩnh mạch

Người bệnh gặp phải chứng suy giãn tĩnh mạch thường có cảm giác chân tay nặng nề, rã rời, yếu cơ cảm giác rõ hơn vào chiều tối trở đi, tê lòng bàn chân, căng tức bắp chân và chuột rút về đêm.

2.2. Đau sau bắp chân đến gót chân do viêm gân gót

Viêm gân gót hay viêm gân Achilles là các hoạt động quá sức, tạo áp lực lên gân Achilles dẫn đến tình trạng đau nhức bắp chân sau, sưng tấy và hạn chế cử động khi gập bàn chân.

2.3. Đau nhức bắp tay bắp chân do đau thần kinh tọa

Các dây thần kinh chạy dọc cơ thể, khi đĩa đệm bị trượt khỏi đốt sống, gây chèn ép vào dây thần kinh sẽ gây nên đau thần kinh tọa với cảm giác tê bì, nhức vùng cẳng chân, mặt sau đầu gối hoặc bắp tay, bắp chân.

Đau lưng lan xuống mông Cơn đau có thể lan xuống bắp chân

2.4. Chứng tay chân không yên

Các đối tượng người lớn tuổi thường hay gặp phải chứng đau nhức tay chân về đêm hoặc bất cứ khi nào nằm nghỉ ngơi, hay phải đấm bóp liên tục. Chứng chân tay bồn chồn này thường được gọi là hội chứng Wittmaack-Ekbom với các biểu hiện cụ thể là:

• Đau nhức mỏi bắp thịt, không phải ở khớp
• Cơn đau tăng lên khi bắt đầu nghỉ ngơi
• Cần phân biệt rõ với đau nhức xương khớp khi bùng phát nhiều về đêm và sáng sớm

2.5. Bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường

Đây là một dạng tổn thương dây thần kinh ảnh hưởng đến bàn chân, cẳng chân, cánh tay và bàn tay. Tình trạng này là biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường do lượng đường trong máu cao, các yếu tố di truyền hoặc viêm dây thần kinh.

Đau thần kinh ngoại biên do tiểu tường có thể đi kèm các triệu chứng:

• Đau mỏi, chân tay rã rời
• Chuột rút
• Cơ yếu
• Mất thăng bằng, tê mỏi
• Suy giảm cảm giác

2.6. Teo cơ, yếu cơ do tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc có thể gây ra tác dụng phụ lên cơ, ví dụ như các thuốc hạ mỡ máu statin (Fluvastatin, Atorvastatin), biểu hiện chủ yếu là:

• Mệt mỏi, đau nhức và yếu cơ bắp, đôi khi đau nặng đến mức bệnh nhân phải nằm tại chỗ hoặc ngừng vận động
• Thường xuyên xảy ra chuột rút
• Việc đau nhức thường xảy ra ở các chi dưới và ít tập trung ở chi trên.
• Trường hợp này nên báo lại với bác sĩ điều trị càng sớm càng tốt.

3. Điều trị đau nhức bắp tay bắp chân về đêm

Theo Ths Nguyễn Minh Hoàng, để chữa đau nhức mỏi bắp tay bắp chân, bạn cần xác định rõ được đặc tính của các cơn đau, có thể đau đi kèm tê hay không, cơn đau đi kèm đau xương khớp, đau dây thần kinh hay đau cơ đơn thuần do các tác động bên ngoài mang lại để xác định hướng xử lý kịp thời.

Đối với các trường hợp nhức bắp tay bắp chân về đêm, thông thường bạn có thể áp dụng một số cách chữa sau:

Có thể thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh.

• Nếu kèm sưng tấy có thể áp dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh
• Nên ngâm tay chân trong nước ấm trước khi nghỉ ngơi hoặc uống một cốc nước ấm trước khi ngủ để ngủ ngon hơn và điều hòa lượng máu
• Mắc tê buồn chân tay có thể dùng thêm viên sắt bổ sung
• Xác định rõ bệnh lý thần kinh hay xương khớp để thăm khám chuyên khoa kịp thời
• Sử dụng thuốc giãn cơ không kê đơn trong trường hợp tê cứng tay chân do cứng cơ bắp
• Bổ sung vitamin và các nhóm khoáng chất thiết yếu
• Xoa bóp tay chân trước khi ngủ bằng dầu dừa hoặc rượu gừng, tinh dầu hương thảo pha loãng

>> Tìm hiểu thêm: Tinh dầu trị đau lưng Tổng hợp từ A-Z các loại tinh dầu thông dụng

4. Phòng tránh đau nhức bắp tay bắp chân về đêm

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức bắp tay bắp chân, vì vậy để biết cách phòng tránh, bạn cần chủ động nắm được các tác nhân gây triệu chứng này. Cụ thể, bạn có thể hạn chế các cơn đau, tê bì bắp chân, bắp tay bằng cách:

• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
• Tập thể dục đều đặn, bởi các cơ dễ bị mỏi nếu không quen luyện tập mỗi ngày
• Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt tránh rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
• Thăm khám kịp thời nếu các triệu chứng không có dấu hiệu thuyên giảm sau 3-5 ngày
• Hạn chế vận động mạnh, cử động đột ngột
• Thay đổi tư thế nằm thoải mái, có thể kê gối giữa đùi

Trên đây là một số thông tin về chứng nhức bắp tay bắp chân về đêm. Bạn nên chủ động tìm hiểu nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời, hạn chế những biến chứng nguy hiểm về sau. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ qua hotline 0865 344 349 để được tư vấn hỗ trợ.

XEM THÊM: