Từ lâu các chị em phụ nữ đã truyền tai nhau về phương pháp giảm cân bằng chanh và mật ong. Vậy phương pháp này có ưu điểm gì, cách thực hiện sao cho an toàn và hiệu quả, bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn điều đó.
1. Công dụng của chanh và mật ong
+ Chanh
Chanh được xem là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến các món ăn, thức uống, làm gia vị, chữa bệnh, làm đẹp và giảm cân. Trong chanh có chứa đến 39mg% vitamin C, khoảng 7 8% acid hữu cơ toàn phần và nhiều loại vi chất khác (muối khoáng vô cơ, phospho, canxi, magie, sắt). Công dụng của nó là chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể, làm vững bền các thành mạch và đồng thời lượng calo trong chanh cũng khá ít.
Cũng bởi vì chanh có vị chua, giàu vitamin C nên uống nước chanh vào buổi sáng rất phù hợp. Còn buổi tuổi bạn nên tránh vì rất dễ tăng nguy cơ sỏi thận.
+ Mật ong
Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên được chắt lọc từ hàng trăm loại thảo mộc, có chứa khá nhiều vitamin quan trọng như vitamin nhóm B, vitamin C, đồng, kali, sắt, canxi, các chất chống oxy hóa, Do đó, dùng mật ong có công dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, làm đẹp, chống lão hóa, bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược, điều hòa đường huyết, ngừa viêm nhiễm và giúp vết thương mau lành hơn.
Theo y học cổ truyền, mật ong có tính ôn hòa, nhu thuận, vị ngọt. Sử dụng nó giúp bổ trung, nhuận táo, hoạt trường, giải độc. Việc lựa chọn mật ong cũng không hề đơn giản, bạn cần phải đảm bảo loại được thu vào đúng mùa. Tránh mua mật ong lấy vào mùa thu vì nó rất dễ bị ngộc độc. Hơn nữa, ở thời kỳ nở hoa của thực vật có độc lại thường vào mùa thu, nên dễ lẫn chất độc vào ong hút mật, độc tố trong mật ong có thể là từ nhụy hoa.
+ Hỗn hợp chanh và mật ong
Để chế biến thức uống từ mật ong và chanh có nhiều cách khác nhau. Bạn có thể pha nguyên chất hai hỗn hợp chanh và mật ong để uống. Hay bạn cũng có thể ngâm lát chanh với mật ong. Sau đó mỗi ngày lấy một lượng vừa đủ pha loãng với nước để dùng.
Theo các chuyên gia cho biết, dùng mật ong ngâm chanh pha nước uống có thể nhận thêm được những công dụng khác từ vỏ chanh như giảm đầy trướng bụng, ngăn ngừa nôn mửa, trị đờm.
Như vậy, việc kết hợp chanh với mật ong vừa cho bạn các loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm bép, cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng vitamin và khoáng chất, ít calo.
2. Giảm cân đúng cách bằng chanh mật ong
Bạn không nên coi nhẹ việc giảm cân và áp dụng những cách giảm cân cấp tốc, gây nhiều bất lợi cho cơ thể. Hãy coi quá trình giảm cân là giải độc cơ thể, xây dựng phương pháp toàn diện để mang lại hiệu quả bền vững.
Giải độc cơ thể chính là cách giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa và chữa bệnh. Thông qua việc giải độc cơ thể cũng giúp cho cân nặng được thay đổi. Đa phần trong một vài ngày đầu thực hiện detox mọi người đều nhận thấy sự giảm cân của mình. Tiếp tục quá trình giải độc lâu dài hơn bạn cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng có ít carbohydrate và lipid.
Không ít người dùng chanh mật ong trong thời gian 10 đến 15 ngày, mỗi ngày uống khoảng 3 cốc nước mà không ăn hay uống thêm bất kỳ thứ gì với mong muốn giảm trọng lượng nhanh chóng. Tất cả những điều này có thể làm giảm lượng calo lớn và giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, cơ thể khi đó sẽ khó mà đáp ứng ngay được và kéo theo một số triệu chứng khó chịu. Các bác sĩ không khuyến khích áp dụng phương pháp này.
Vậy đâu mới là cách giảm cân an toàn với chanh mật ong? Bạn có thể chế biến chanh mật ong thành thức uống giải khát để thay thế cho những loại thức uống như nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê sữa, sữa nguyên kem
Ngoài ra bạn cũng nên áp dụng chế độ uống chanh mật ong vào ngày cuối tuần để không làm ảnh hưởng đến công việc. Nên uống chanh mật ong vào buổi tráng, trước khi ăn bữa trưa. Còn buổi tối thì chỉ nên uống mật ong pha loãng không thêm chanh.
Thùy Duyên
| 
