Cách mát xa ngực đúng cách

7 cách massage ngực chống chảy xệ an toàn và hiệu quả sẽ là những giải pháp tốt nhất giúp cho bộ ngực của các chị em trở nên căng tròn, săn chắc và có vùng da ở ngực luôn mịn màng. Massage ngực chống chảy xệ là một trong những cách được rất nhiều chị em tin dùng để cải thiện vòng ngực hiệu quả hiện nay.

Massage ngực chống bị chảy xệ thường xuyên đúng cách sẽ giúp các chị em cải thiện đáng kể kích thước vòng 1 của mình. Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay 7 cách massage ngực chống chảy xệ an toàn và hiệu quả qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Massage ngực tác dụng gì?

Massage ngực chống chảy xệ là một điều không thể thiếu vắng trong cuộc sống hằng ngày của các chị em phụ nữ. Việc này sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi và áp lực. Dù massage ngực chống chảy xệ là dùng đôi tay xoa bóp nhẹ nhàng trên vùng núi đôi. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được hết những tác dụng to lớn của nó mang lại.

• Giúp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả: Việc massage ngực sẽ giúp cho các tế bào mô cơ vùng ngực được giãn nở giúp kích thích phát triển vòng 1 phát triển.
• Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ: Massage ngực chống chảy xệ giúp cho các cơ ở ngực trở nên săn chắc hơn, từ đó sẽ cải thiện tình trạng chảy xệ.
• Ngăn ngừa được ung thư vú: Khoa học đã chứng minh rằng việc thường xuyên tác động lực lên vùng ngực sẽ khiến cho các tế bào ở tuyến vú trở lại ở định dạng ban đầu ngăn ngừa được sự hình thành của nút thắt u cục, giảm được khả năng bị ung thư vú

• Giảm stress: Khi massage ngực trong lúc tắm sẽ giúp bạn đào thải được các độc tố, bụi bẩn. Đồng thời còn giúp giải phóng Hormone Oxytoic nhằm bỏ bớt căng thẳng, giúp thư giãn được tinh thần.
• Ngăn ngừa lão hóa: Khi tinh thần và cơ thể được thoải mái nhờ massage ngực chống chảy sẽ tiết ra 3 loại Hormon: Oxytocin, Prolactin, Estrogen. Những loại Hormon chống lại lão hóa của cơ thể này, sẽ giúp bạn giữ được nét trẻ trung lâu hơn

2. Một số cách massage ngực chống chảy xệ

Các bài massage ngực chống chảy xệ đều có các điểm chung là rất đơn giản dễ làm nhưng buộc phải thực hiện xoa bóp đúng cách, không sẽ phản tác dụng càng ngày ngực càng bị chảy xệ.

2.1. Cách massage ngực cho to hơn theo vòng xoắn ốc

Xoa bóp ngực theo vòng xoắn ốc là cách massage ngực của người Nhật rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Xoa hai lòng bàn tay của bạn vào nhau cho nóng, sau đó áp cả 2 lòng bàn tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy từ dưới lên trên.

• Dùng một tay nâng bầu ngực của bạn hướng về vai cổ, tay còn lại thì xoa bóp hình xoắn ốc từ chân vùng ngực lên tới đầu của ngực.
• Thực hiện massage ngực chống chảy xệ như trên khoảng 1015 lần với mỗi bên ngực.

2.2. Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực

Xoa bóp vùng ngực đẩy lên sẽ là cách massage tăng kích thước vòng 1 vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Dùng lòng bàn tay bên phải hoặc cả hai bàn tay đẩy ngực bên trái theo chiều chéo hướng lên phía vùng cổ, rồi dần dần hạ ngực xuống theo chiều ngược lại.
• Tốc độ lênxuống nhịp nhàng nhất 1 nhịp/giây.
• Thực hiện các động tác tương tự với bên ngực còn lại của bạn.
• Mỗi bên ngực sẽ thực hiện xoa bóp như trên khoảng từ 2530 lần.

2.3. Hướng dẫn cách matxa ngực nở nang với cách đẩy ngực song song

Massage nở ngực và đẩy ngực song song sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ dành cho bạn.

Cách thực hiện:

• Thay vì đẩy ngực từng bên một thì bạn cần đẩy đồng thời cả hai bên bầu ngực.
• Chỉ cần bạn vắt chéo 2 tay sang hai bên vòng ngực rồi đẩy nhẹ nhàng cả bầu ngực lên rồi hạ xuống từ từ.
• Trung bình 2 nhịp lênxuống/giây.
• Thực hiện hàng ngày khoảng từ 2530 lần để đạt hiệu quả bạn nhé!

2.4. Cách massage ngực bằng dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa rất nhiều khoáng chất, Vitamin E chất này giúp làn da mềm mại, chống lão hóa và loại bỏ được các tế bào chết.

Vì vậy, khi kết hợp massage bằng dầu dừa để xoa bóp vòng 1 sẽ giúp cho ngực được cung cấp các dưỡng chất, độ ẩm, kích thích được quá trình sản sinh ra Collagen cho lớp da dưới vú.

Cách thực hiện:

• Cho một lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa đều 2 tay vào nhau cho tới khi nóng lên là được.
• Áp hai lòng bàn tay lên bầu ngực của bạn rồi thực hiện massage ngực chống chảy xệ theo 2 cách nêu ở bên trên xoa hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên.
• Thực hiện massage mỗi bên ngực khoảng 510 phút.

2.5.Massage ngực chống chảy xệ, săn chắc với dầu oliu

Bên cạnh việc chăm sóc da và giúp cho tóc mọc nhanh hơn thì dầu oliu còn giúp kích thích phát triển vòng 1 khi được massage. Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp thẩm thấu những dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau các tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Đổ 1 thìa dầu oliu vào lòng bàn tay của bạn, xoa đều 2 lòng bàn tay để dầu nóng lên.
• Sau đó, áp 2 lòng bàn tay vào bầu ngực của bạn rồi thực hiện massage theo 3 cách nêu ở trên.
• Mỗi cách thực hiện trong khoảng 3 phút.

2.6. Cách massage ngực để tăng vòng 1 với vitamin E

Vitamin E ngoài việc dùng để dưỡng da còn được dùng để massage ngực chống chảy xệ sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả, giúp da mềm mịn. Đồng thời giúp cải thiện được màu sắc của nhũ hoa trở nên sáng, hồng hào hơn.

Cách thực hiện:

• Bạn cần sử dụng từ 23 viên Vitamin E để massage vùng ngực.
• Thực hiện tương tự như cách massage vùng ngực với dầu dừa và dầu oliu.
• Bạn cần tập trung xoa bóp chủ yếu theo cách xoắn ốc để phần nhũ hoa được hấp thụ nhiều dưỡng chất trở nên sáng mịn hơn.

2.7. Hướng dẫn massage ngực đúng cách bằng mật ong

Mật ong là một loại nguyên liệu tự nhiên có chứa rất nhiều dưỡng chất, khi bạn kết hợp để massage ngực giúp đẩy lùi lão hóa, tăng độ đàn hồi và giúp da sáng mịn hơn.

Cách thực hiện:

• Cho một thìa mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay của ban và xoa đều.
• Áp hai tay lên vùng ngực của bạn rồi massage nhẹ nhàng theo 3 bài xoa bóp ở trên: đẩy ngực lên, xoắn ốc, song song.
• Thực hiện việc xoa bóp khoảng 1015 phút, sau đó bạn nên tắm lại bằng nước ấm để loại bỏ sạch những tế bào da cằn cỗi.

Trên đây là một số chia sẻ về cách massage ngực chống chảy xệ an toàn và hiệu quả tại nhà. Những cách massage này có thể hoàn toàn giúp bạn ngực phẳng trở thành đôi ngực căng tròn, đẫy đà, săn chắc và quyến rũ. Orihiro chúc bạn thành công.