Chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày thì rụng trứng ngày nào

Việc ước lượng thời gian rụng trứng sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai lên đáng kể. Bên cạnh đó, việc áp dụng cách tính ngày rụng trứng cũng có thể được coi là một trong những biện pháp tránh thai an toàn. Một số thông tin dưới đây, có thể sẽ giúp cho việc quyết định thời gian sinh hoạt của vợ chồng phù hợp và dễ dàng hơn.

1. Sinh lý thụ tinh

Thông thường, chu kỳ kinh của phụ nữ kéo dài 28 ngày, được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng cho đến khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14 và thời điểm dễ thụ thai là vào ngày 11 đến ngày thứ 16 của chu kỳ. Trong đó, ngày 13 – 15 là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất của chu kỳ.

Thực tế, trứng chỉ có khả năng thụ tinh trong vòng 10 – 24 giờ sau khi phóng noãn, và thời gian tinh trùng hoạt động tối đa là 48 – 72 giờ. Một vài trường hợp tinh trùng có thể sống đến 5 ngày. Như vậy, nếu muốn tránh thai, không nên giao hợp ít nhất 3 ngày trước phóng noãn và 1 ngày sau phóng noãn.

2. Các cách tính ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt

Ngày có kinh đầu tiên được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu (không tính nếu những ngày trước đó có thể có vài giọt máu).

2.1.  Cách tính lịch theo Ogino – Knauss

Năm 1929 – 1930, Ogino – Knauss tìm ra quy luật sau:

• Khoảng thời gian từ phóng noãn đến hành kinh là cố định.
• Hiện tượng phóng noãn xảy ra từ 12 – 16 ngày trước kỳ kinh sắp tới.

Chính vì vậy, cách tính lịch này chỉ áp dụng cho phụ nữ có kinh nguyệt đều. Nếu kinh đều, thì mới có thể tính đúng được ngày xảy ra kinh sắp tới.

Vì thế, dựa vào khả năng thụ tinh của noãn và khả năng hoạt động của tinh trùng, Ogino – Knauss khuyên nên tránh giao hợp từ 19 – 12 ngày trước kỳ kinh sau. Nói cách khác, với vòng kinh ổn định 28 ngày, để tránh thai cần kiêng giao hợp vào ngày 10 – 17 tính từ ngày đầu kỳ kinh trước. Trường hợp, nếu chu kỳ 26 ngày thì vùng nguy hiểm là khoảng ngày 8 – 15. Còn chu kỳ 32 ngày thì khoảng ngày 12 – 19 là lúc dễ thụ thai. Vòng tránh thai theo kinh nguyệt đều được thể hiện như sau:

Tránh thai theo Ogino Knauss

2.2. Phương pháp đo thân nhiệt hằng ngày

Sử dụng một nhiệt kế duy nhất đo nhiệt độ tại một vị trí cố định trên cơ thể như ở miệng hay hậu môn vào một giờ nhất định trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, khi cơ thể chưa hoạt động. Nhiệt độ cơ thể phụ nữ trong tình trạng sức khỏe bình thường, ổn định ở 37 độ C. Trong ngày trứng rụng, có thể tăng sản xuất lượng Progesterone thì nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên từ 0.3 đến 0.5 độ C so với những ngày bình thường, không rụng trứng.

2.3. Theo dõi chất nhầy cổ tử cung

Ở các thời điểm bình thường khác, dịch nhầy sẽ có màu trắng trong hoặc hơi ngà ngà. Tuy nhiên, tại thời điểm rụng trứng, dịch nhầy sẽ trở nên lỏng hơn, khá giống với lòng trắng trứng gà, tiết ra nhiều.

Trong một chu kỳ, chất nhầy cổ tử cung thay đổi tình trạng như sau:

• Kinh nguyệt: 3 – 5 ngày đầu chu kỳ. Khi ra máu, sẽ không thể nhận ra chất nhầy.
• Khô: 3 – 5 ngày tiếp đó.
• Chất nhầy có màu giống như lotion: ngày rụng trứng có thể đang đến, nhưng chưa phải lúc thụ thai. Giai đoạn này rơi vào khoảng tuần thứ 2 của chu kỳ kinh.
• Ướt và nước: 3 – 5 ngày trước rụng trứng.
• Chất nhầy giống lòng trắng trứng: đây là thời điểm rất dễ thụ thai. Vì vậy đây là lúc thích hợp để lên lịch gần gũi vợ chồng nếu muốn có con. Chất nhầy trở nên ẩm ướt, giống như lòng trắng trứng sống. Dùng ngón tay có thể kéo giãn chất nhầy ra khoảng 2,5cm trở lên.
• Đặc sệt: sau phóng noãn 3 – 5 ngày.
• Khô: cơ thể đào thải trứng không thụ tinh, chuẩn bị cho đợt hành kinh.
• Kinh nguyệt trở lại.

Chất nhầy dai, sệt, có thể kéo dãn là dấu hiệu nhận biết rụng trứng

3. Vợ chồng sinh hoạt như thế nào để dễ mang thai?

3.1. Tần suất

Lời khuyên cho các cặp vợ chồng để tăng khả năng thụ thai là sinh hoạt vợ chồng với tần suất lý tưởng 2 lần/tuần hoặc 3 lần/tuần. Chú ý rằng, làm chuyện ấy mỗi ngày không làm tăng xác suất thụ thai, mà còn gây ra tác dụng ngược là làm giảm lượng tinh trùng, khiến cơ thể mệt mỏi. Thời điểm dễ thụ thai với chu kỳ 28 ngày là trong khoảng ngày 13 đến ngày 15, vì thế giai đoạn này cần tiến hành chuyện ấy 1-2 lần để nâng cao khả năng thụ thai. Nếu chỉ sinh hoạt vợ chồng 1 lần/tuần hoặc ít hơn thì khả năng cao là đã bỏ qua thời kỳ dễ thụ thai nhất.

3.2. Những lưu ý trong sinh hoạt vợ chồng

• Người chồng nên tránh cho cơ quan sinh dục ở tình trạng nhiệt độ cao, nóng.
• Giảm bớt hoặc tránh hẳn việc massage, tắm bồn, xông hơi, hạn chế vận động mạnh, đi xe đạp.
• Người vợ nên chú ý đến sự thay đổi sinh lý, bước vào thời kỳ dễ thụ thai, lượng khí hư tăng lên nhiều, đồng thời tăng ham muốn tình dục.
• Sau sinh hoạt vợ chồng nên nằm ngửa 10-15 phút, tránh tiếp xúc các loại hóa chất như: dung dịch vệ sinh.
• Cần điều trị các bệnh về âm đạo trước khi có kế hoạch mang thai.

Để áp dụng một cách hiệu quả phương pháp tính ngày rụng trứng trong việc thụ thai hoặc tránh thai thì cần được tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn. Hãy gọi ngay đến hotline của Bệnh Viện Phụ Sản Quốc Tế Sài Gòn – SIH để được hỗ trợ.

Bệnh viện Phụ Sản Quốc Tế Sài Gòn – SIH với đội ngũ cán bộ y tế giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm sẽ tận tình thăm khám, theo dõi và đem đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.

Để được tư vấn trực tiếp, Mẹ vui lòng bấm số HOTLINE: 0898 300 028

SIH: “Tất cả vì bệnh nhân phục vụ”