CafeDen 31/08/2020 LIFESTYLE & QUIZ
Dưới đây là 10 điều mà bạn nên "khắc cốt ghi tâm" để có thể mặc kệ những "gièm pha" xung quanh ta mà không ngừng tiến bước về phía trước. >> Xem thêm sách hay mỗi ngày tại: https://shorten.asia/3XATy9Ja
1. Bạn không thể thay đổi suy nghĩ của người khác nhưng lại có thể làm chủ vận mệnh của chính mình. Lời nói là của người khác, cuộc sống là của mình, đừng để chuyện thị phi quyết định bạn có hạnh phúc hay không! 2. Trên cuộc đời này, bạn chỉ cần được là chính mình, làm những điều mình thích và chẳng cần sợ hãi hay lo lắng về những lời đàm tiếu, nhận xét xung quanh. Biết chọn lọc ra những lời khuyên đúng đắn để cải thiện, và bỏ ngoài tai những lời nhận xét chỉ mang tính chất "dìm hàng", cuộc đời của bạn sẽ trở nên vui vẻ, thoải mái và giản đơn hơn rất nhiều.
3. Miệng là của người khác, lời thị phi chỉ là chuyện trong thiên hạ, vĩnh viễn không phải là thước đo đánh giá một con người. Bởi vậy, thay vì dao động trước những lời đàm tiếu, hãy nhìn lại bản thân và tin vào chính mình. Chỉ cần bạn luôn sống ngay thẳng, tâm hồn trong sạch, đối diện với Đất Trời mà không hổ thẹn, thì hà cớ gì phải bận lòng khi có người gièm pha? 4. Đời người ngắn ngủi, tạm bợ, chớ vì một câu nói của người khác, mà làm mất đi niềm vui ngày hôm nay của bạn. 5. Rất nhiều chuyện, chỉ cần trong tâm mình hiểu rõ là được rồi, không nhất thiết phải nói ra. 6. Miệng là của người khác, cuộc sống là của chính mình, trong khi học cách vừa thỏa hiệp với người khác mà vẫn giữ được những nguyên tắc cơ bản của chính mình. 7. Chỉ cần có người sống trên cõi đời này, thì tất sẽ có thị phi. Tức giận là một hành động ngu ngốc, chính là lấy lỗi lầm của người khác để trừng phạt chính mình. 8. Sự phán xét cũng có thể chia làm hai loại: phán xét tích cực và phán xét tiêu cực. Có những lời mắng mỏ, phê bình mang ngụ ý tốt đẹp muốn cải thiện người nghe và cũng có những lời chửi rủa miệt thị chỉ có hàm ý duy nhất là tiêu diệt ý chí con người.
9. Miệng là của người khác, tai là của mình. Nói hay không là việc của họ, nhưng nghe hay không là lựa chọn của mình. Nên học cách im lặng & mỉm cười khi đối diện với miệng lưỡi thế gian. 10. Đừng nên làm con nhím xù lông, phóng vào người khác rồi lại làm tổn thương chính mình. Có một số việc không cần phải ghi nhớ ở trong lòng. Nguồn: Sưu tầm
Người ta thường dùng cụm từ “đầu lạnh, tim nóng” như một cách hiểu bình dân hơn của trí tuệ cảm xúc. Theo đó, chúng ta cần tỉnh táo để hành xử có chừng mực, đó chính là “đầu lạnh”. Nhưng cũng cần có sự cảm thông, nhìn sự việc dưới góc độ của người khác, đó chính là “tim nóng”. Vậy trí tuệ cảm xúc là bẩm sinh hay là thứ chúng ta có thể “học” để phát triển? 4 khía cạnh của trí tuệ cảm xúc
 Nguồn: Internet Trí tuệ cảm xúc (emotional intelligence, viết tắt là EI) là khả năng nhận biết và thấu hiểu cảm xúc của bản thân và người khác, từ đó sử dụng nhận thức này để kiểm soát hành vi và các mối quan hệ xung quanh. Cụ thể, trí tuệ cảm xúc biểu hiện qua 4 khía cạnh sau đây: - Tự nhận thức: Khả năng nhận diện, quan sát trạng thái diễn biến cảm xúc của chính mình - Kiểm soát bản thân: Sử dụng nhận thức về cảm xúc để linh hoạt và tích cực định hướng hành vi - Nhận thức xã hội: Khả năng tiếp nhận chính xác cảm xúc của người khác và hiểu điều gì đang thực sự diễn ra - Quản lý mối quan hệ: Khả năng sử dụng nhận thức về cảm xúc của chính mình và người khác để quản lý thành công các tương tác. Như vậy, EI có thể được hiểu như một kỹ năng nhằm phát triển các mối quan hệ xã hội tốt đẹp thông qua việc thấu hiểu bản thân và cảm thông với những người xung quanh. Hiển nhiên, chúng ta đều mong muốn được mọi người yêu quý, nhưng để đạt được điều này thật sự là một thử thách lớn. Bởi lẽ mỗi người đều có cái tôi và tiếng nói nội tâm riêng. Hiểu được bản thân đã là điều khó, cảm thông với cảm xúc hay hành động của người khác lại càng khó hơn, đặc biệt khi chúng ta đang nóng giận và đối phương sẵn sàng “gây chiến”. Do đó, học cách hiểu và điều chỉnh cảm xúc cá nhân là một kỹ năng cần thiết trong mọi tình huống giao tiếp. EI có thể được phát triển như thế nào?
Nguồn: Internet Khác với chỉ số thông minh (IQ), phần lớn thuộc về thiên bẩm và ít thay đổi được, trí tuệ cảm xúc (EI) lại là một nhân tố có thể phát triển, cải thiện thông qua việc luyện tập và không giới hạn về tuổi tác. Ngày nay, tại các quốc gia phát triển, ngày càng có nhiều khóa học giúp phát triển trí tuệ cảm xúc. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cũng có thể tự cải thiện trí tuệ cảm xúc bằng những phương thức như sau: 1. Nhận biết các cảm xúc tiêu cực Xác định được những cảm xúc khiến tinh thần chúng ta đi xuống là bước quan trọng đầu tiên trong việc kiểm soát cảm xúc. Có một số mẹo giúp chúng ta thực hiện việc này dễ dàng hơn. Thứ nhất, khi ai đó khiến bạn buồn hoặc dùng lời lẽ nặng nề với bạn, đừng phản ứng với họ ngay lập tức. Hãy tạm thời lánh khỏi tình huống nóng giận này và dành một chút thời gian để suy nghĩ và đưa ra câu trả lời khôn khéo hơn. Thứ hai, đừng vội vàng đưa ra kết luận, hãy tự vấn lại bản thân, ngay khi các suy nghĩ tiêu cực bắt đầu nhen nhóm. Thứ ba, khi xảy ra mâu thuẫn với người khác, hãy thử xem xét vấn đề trên góc độ của họ và tìm hiểu điều gì khiến họ cư xử như vậy. Sau đó, hãy thử xem lại thái độ của bạn đã thay đổi thế nào khi bạn bắt đầu đồng cảm. 2. Tự đánh giá Trước khi quan sát và tìm hiểu người khác, hãy quan sát chính bạn. Điều này có nghĩa là để phát triển trí tuệ cảm xúc, chúng ta cần đánh giá bản thân một cách khách quan. Hãy thử thách bản thân thường xuyên bằng những câu hỏi như:
3. Tự thể hiện Tự thể hiện có nghĩa là ngoài việc hiểu về bản thân, chúng ta cũng cần chủ động trong việc bày tỏ những cảm xúc và suy nghĩ của bản thân thông qua giao tiếp. Việc truyền đạt suy nghĩ của bản thân tới người khác một cách tự nhiên và dễ hiểu cũng giúp chúng ta có thể đưa giải pháp và tự điều chỉnh hành vi của mình. 4. Kiểm soát căng thẳng Kiểm soát căng thẳng và kiểm soát cảm xúc luôn có một mối liên hệ mật thiết. Vì vậy, chúng ta có thể cải thiện trí tuệ cảm xúc bằng việc kiểm soát căng thẳng tốt hơn. Có một vài kĩ thuật đơn giản mà bạn có thể tự áp dụng để kiểm soát căng thẳng:
5. Đồng cảm như một thói quen hàng ngày Đồng cảm là sức mạnh để nhìn thế giới bằng con mắt của người khác và đồng cảm cũng là một khía cạnh không thể thiếu của trí tuệ cảm xúc. Chúng ta có thể bắt đầu thói quen đồng cảm từ chính ngôi nhà của mình, như một tờ note “Cảm ơn” để lại cho những hành động yêu thương, hay những cuộc nói chuyện trút bầu tâm sự của các thành viên trong gia đình giữa những bộn bề cuộc sống. Tại nơi làm việc, hãy thử lắng nghe suy nghĩ của một người đồng nghiệp mà không phán xét, hoặc bỏ qua cho những câu nói nặng lời của một người đang quá căng thẳng. Làm chủ được trí tuệ cảm xúc cũng là làm chủ được bản thân trong các mối quan hệ, nó mang lại những lợi ích không ngờ cả trong công việc và cuộc sống của chúng ta. Không những thế, trí tuệ cảm xúc còn là nhân tố mà chúng ta có thể rèn luyện cải thiện được. Việc cải thiện yếu tố này có thể thực hiện bắt đầu từ việc thay đổi những thói quen, hành vi hàng ngày của chúng ta. Thực hiện: Duyên Anh Tham khảo: Hấp lực của “cái đầu lạnh” Theo khảo sát của trường Đại học British Columbia, Canada trên 1.000 người, những người đàn ông có vẻ mặt lạnh lùng, điềm tĩnh hay đôi chút tự kiêu cho cảm giác họ mạnh mẽ, quyết đoán và nam tính. Họ tìm thấy được những phẩm chất tốt đẹp từ những người có “cái đầu lạnh” như tự tin, quyết đoán, dẫn đầu lĩnh vực mình theo đuổi. “Cái đầu lạnh” không đồng nghĩa với tính cách lạnh. Có vẻ như món quà thượng đế tặng kèm cho những người có “cái đầu lạnh” luôn là trái tim ấm áp, biết quan tâm, chia sẻ với người khác. Ở mẫu người này luôn tỏa ra sự cuốn hút đặc biệt. Sự tự chủ, điềm tĩnh và tự tin của họ luôn làm cho người đối diện cảm thấy an toàn nhưng không nhàm chán, yên bình nhưng không kém phần lãng mạn và thu hút. Họ luôn là người chủ động, sẵn sàng đương đầu với thách thức để bảo vệ phái yếu, tạo niềm tin về một bến đỗ bình yên. Người đàn ông với “cái đầu lạnh” luôn có sức hút đặc biệt. Xem thêm: Chi Tiết Địa Điểm Khu E Hutech Ở Đâu 2021, Xe Buýt Đi Qua Trạm Hutech Truy tìm vũ khí “cái đầu lạnh” Trong đội ngũ một nửa của thế giới, có thể dễ dàng nhận ra người có “cái đầu lạnh”. Hình mẫu về người có “cái đầu lạnh” với tôi không ai vượt qua được tượng đài Messi - cầu thủ số một thế giới. Anh khẳng định, cách để anh giữ được phong độ tốt nhất trên sân cỏ đó là luôn ra sân với một “cái đầu lạnh” để điềm tĩnh phán đoán, tự tin kiến tạo hay săn bàn ở những tình huống nảy lửa, có khi tưởng như không thể. Ngoài sân cỏ, hình ảnh một ông bố xem gia đình là số một luôn khiến giới mộ điệu trái bóng tròn cảm phục. Bí quyết để có được cái đầu lạnh là không để các yếu tố bên ngoài tác động đến mình, luôn giữ cho mình một phong thái tự tin nhất để điềm tĩnh xử lý những pha bóng quyết liệt trên sân cỏ. Với Messi, chỉ đơn giản là luôn giữ cho mái tóc sạch gàu, xua tan những khó chịu của da đầu bằng dầu gội Head&Shoulders Dành Cho Nam mới.
Lâm Quyền Cơ quan của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội Tổng biên tập: Phạm Tuấn Anh Tòa soạn: Nhà 48, ngõ 2 Giảng Võ, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội Mọi hành động sử dụng nội dung đăng tải trên Báo điện tử Dân trí tại địa chỉ www.christmasloaded.com phải có sự đồng ý bằng văn bản của Báo điện tử Dân trí. |
