Huyết áp và những bệnh lý liên quan là thuật ngữ không còn xa lạ hiện nay. Tuy nhiên, do công việc hoặc cuộc sống bận rộn, sự thiếu hụt về kiến thức khiến chúng ta ít quan tâm đến tình trạng sức khỏe bản thân. Vì vậy, hãy để MEDLATEC mách nhỏ một vài thông tin hữu ích và quan trọng nhé. Show 1. Huyết áp là chỉ số gì?Huyết áp (HA) là áp lực của dòng máu lưu thông lên thành động mạch. Khi tâm thất co bóp, áp lực trong động mạch lên mức tối đa gọi là huyết áp tối đa (tâm thu); khi tim giãn ra, áp lực rớt xuống mức thấp nhất gọi là huyết áp tối thiểu (tâm trương). Quan tâm đến tình trạng huyết áp chính là một cách bảo vệ sức khỏe bản thân hiệu quả 2. Chỉ số bình thường là bao nhiêu?Để xác định chỉ số chính xác nhất, bệnh nhân thường được tiến hành đo vào buổi sáng, một số trường hợp đặc biệt sẽ được theo dõi nhiều lần trong ngày. Bởi chỉ số có thể bị thay đổi do xúc động, căng thẳng, lo âu hay đơn giản là sau vận động, ăn uống,... Cho nên, bệnh nhân cần phải được nghỉ ngơi tầm 30 phút trước khi đo. Thêm vào đó, khoảng cách giữa hai chỉ số là điều cần phải lưu ý, sự chênh lệch quá lớn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang trong tình trạng bất thường. Theo Bộ Y tế, chỉ số giới hạn bình thường ở người lớn như sau:
Ở trẻ em:
Duy trì huyết áp trong giới hạn an toàn giúp sức khỏe luôn ổn định 3. Các triệu chứng khi gặp tình trạng tăng huyết ápTăng huyết áp là khi chỉ số áp lực máu tâm thu 140 mmHg và/hoặc tâm trương 90 mmHg, gây căng thẳng cho tim và mạch máu. Theo thời gian, tình trạng này trở thành nguyên nhân của đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và phình động mạch,… Ngoài ra còn có thể dẫn đến suy thận mạn hoặc các biến chứng ở mắt,... Các cấp độ tăng huyết ápHA tâm thu (mmHg) HA tâm trương (mmHg) Tối ưu <120 và <80 Bình thường 120 - 129 và/hoặc 80 - 84 Bình thường cao 130 - 139 và/hoặc 85 - 89 Tăng HA độ 1 140 - 159 và/hoặc 90 - 99 Tăng HA độ 2 160 - 179 và/hoặc 100 - 109 Tăng HA độ 3 ≥180 và/hoặc 110 Tăng HA tâm thu đơn độc 140 và < 90 \=> Ở những bệnh nhân lớn tuổi, thường xảy ra tình trạng chỉ số tâm thu cao, trong khi số đo tâm trương lại ổn định bình thường, tình trạng này được gọi là tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Dấu hiệu nhận biết:
Triệu chứng đau đầu có thể xuất hiện đột ngột, thường xuyên 4. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả?Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng
Các bữa ăn dinh dưỡng góp phần cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả Rèn luyện nâng cao thể chấtTăng cường vận động rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp. Tùy theo từng mức độ và giai đoạn mà áp dụng những bài tập khác nhau như đi bộ, leo núi, đạp xe, khiêu vũ,… Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến từ bác sĩ điều trị hoặc huấn luyện viên của mình để đưa ra sự lựa chọn tốt nhất. Sinh hoạt hằng ngày
Giấc ngủ ngon giúp nâng cao chất lượng cuộc sống Nắm rõ các thông tin cần thiết để phòng ngừa, phát hiện các dấu hiệu sớm của tăng huyết áp là việc rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn cùng những người thân yêu. Hãy liên hệ với Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC hoặc qua đường dây nóng 1900.56.56.56 để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. |