 Một trong những vấn đề băn khoăn chính của nhiều người khi đầu tư mở phòng tập gym đó là khâu chọn lựa trang thiết bị máy móc – dụng cụ tập, đặc biệt nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Show Máy tập gym – thể hình trên thị trường hiện nay rất đa dạng với nhiều mẫu mã chủng loại. Ví dụ cùng một mẫu động tác bài tập mà có nhiều loại máy cấu tạo khác nhau, của các nhà cung cấp khác nhau, hoặc cùng một nhà sản xuất mà lại có các dòng phân khúc giá thành khác nhau. Do vậy, không phải ai cũng có đủ chi phí cũng như diện tích để đặt tất cả các loại máy tập gym. Dù bạn có thừa tiền đi chăng nữa thì điều đó cũng không cần thiết. Bên cạnh đó diện tích mặt bằng của bạn tối thiểu cũng phải đủ để lắp đặt các loại dụng cụ cơ bản cho một phòng tập. Lời khuyên của tôi là diện tích tối thiểu bạn nên có từ 150m2 trở lên (tuy diện tích nhỏ hơn vẫn mở được nhưng số lượng máy móc sẽ bị hạn chế). Tùy theo ngân sách đầu tư, bạn sẽ lên một danh sách máy tập cho phù hợp. Quan trọng là đầy đủ máy tập cho các nhóm cơ và đáp ứng được nhu cầu của khách hàng. Mục lục
Hiện nay máy tập trong phòng gym chia làm hai loại chính: máy tập Cardio và máy tập Cơ (hay thường gọi máy tập thể hình). Máy tập CardioCardio là gì? Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular – nghĩa là các bài tập liên quan tới tim mạch. Cardio không phải là một bài tập cụ thể mà Cardio là một phương pháp tập luyện gồm các bài tập làm tăng nhịp tim, giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo – mỡ thừa ngay cả khi bạn đã dừng tập. Máy tập Cardio hiểu đơn giản là các loại máy tập thể dục, thiên về dạng tập luyện sức bền cơ thể. Các loại máy tập Cardio phổ biến nhất trong phòng gym hiện nay gồm có: máy chạy bộ (treadmill), máy đạp xe (bike) và máy tập toàn thân (elliptical). Máy chạy bộMáy chạy bộ phổ biến đến mức nhiều người khi nhắc tới phòng gym là ngay lập tức họ nghĩ tới máy chạy bộ. Thậm chí nhiều người còn phân biệt rằng phòng gym là phòng tập có máy chạy bộ, còn phòng tập mà không có máy chạy bộ là phòng tập thể hình :)) Đây cũng là một trong những thiết bị được nhiều người ưa thích và luyện tập nhất. Khả năng tùy biến của máy chạy rất đa dạng: bạn có thể điều chỉnh được tốc độ và độ dốc khi chạy, tập luyện theo các chế độ lập trình sẵn có của máy (cơ bản) hoặc tự cài đặt tùy chỉnh chương trình tập luyện theo ý muốn (nâng cao). Máy chạy được sử dụng rất nhiều, có rất nhiều người đến phòng tập chỉ để chạy máy chạy và tập mỗi máy chạy. 😀 Đây là thiết bị có cấu tạo phức tạp và giá thành cũng thuộc loại cao nhất nhì trong phòng tập của bạn. Vì thế bạn nên chọn loại máy đảm bảo được tính ổn định và độ bền cao. Tuyệt đối không nên ham rẻ mà mua phải loại máy chạy chất lượng kém hoặc mua các dòng máy chạy gia đình để dùng cho phòng tập. Hậu quả là vừa chuốc bực vào người, lại còn ảnh hưởng tới cả việc kinh doanh khi máy móc liên tục trục trặc. Chi phí sửa chữa, bảo hành có khi hơn cả tiền mua máy =)) Vì bản thân cấu tạo của các dòng máy chạy bộ tại nhà không được thiết kế để đáp ứng tần suất, cường độ làm việc cao như máy chạy chuyên nghiệp tại phòng gym. Giá thành máy chạy chuyên dụng cho phòng gym loại dùng được hiện nay rơi vào tầm khoảng trên 30 triệu đồng. Tham khảo thêm: Máy đạp xeVới kích thước nhỏ gọn, giá thành vừa phải nên đây là lựa chọn ưa thích của nhiều chủ phòng tập. Thiết bị Cardio phổ biến thứ nhì sau máy chạy chính là máy đạp xe (hay còn gọi là xe đạp tập thể lực). Thậm chí nhiều mô hình phòng tập cao cấp còn có cả những lớp học dành riêng cho môn đạp xe. Có máy tập đạp xe giúp thiết bị tập luyện phong phú hơn và giảm tải cho phòng khi khách tập kín hết máy chạy. Giá của máy đạp xe hiện nay loại phổ thông ở khoảng mức 10 triệu trở xuống. Máy tập toàn thân (elliptical)Máy tập toàn thân cũng là loại máy được nhiều người ưa thích vì tính hiệu quả của nó. Như tên gọi, máy elliptical tác động vào toàn thân khi tập luyện. Sử dụng máy elliptical là một trong những bài tập cardio phổ biến nhất giúp giảm mỡ (fat lost), giảm cân (weight lost), tập luyện tim mạch và cải thiện sức khỏe. Máy tập toàn thân giúp bạn tránh được những chấn thương lòng bàn chân và gót chân không cần thiết khi tập luyện cường độ cao trên máy chạy bộ. 2 thông số quan trọng của máy là: thời gian và cường độ nặng nhẹ (level) cho 1 phiên tập. Với người mới tập thì hãy chọn giá trị mặc định hoặc thấp hơn cho dễ tập. Cũng như máy chạy bộ, bạn có thể chọn một trong rất nhiều chương trình được lập trình sẵn trên máy (giảm mỡ (fat loss), giảm cân (weight lost), sức mạnh, interval, leo núi, tim mạch… Giá thành của máy tập toàn thân cũng không phải là thấp, tầm 60% cho tới xấp xỉ giá của máy chạy. Hiện rơi vào tầm khoảng 20 triệu trở lên. Tất nhiên, bạn cũng nên đầu tư máy tập elliptical nếu kinh phí cho phép. Các máy tập thể hình – máy tập cơBản chất khi tập thể hình là tập luyện cho các nhóm cơ, vì thế bạn cần lựa chọn đầy đủ máy móc, dụng cụ cho các nhóm cơ. Đặc biệt là các nhóm cơ chính và những bài tập phổ thông được nhiều người ưa thích Ví dụ như: các loại ghế tập tạ là loại dụng cụ phòng tập rất được các anh em ưa chuộng, còn những khung gánh squat lại là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em, bên cạnh đó không thể không nhắc tới các mẫu ghế cong tập bụng – được cả hai giới ưa chuộng. Dưới đây, Cường Gym giới thiệu với bạn bộ dụng cụ tập gym cơ bản nhất mà phòng tập nào cũng nên có.
Trên đây chỉ là danh sách máy móc đủ cho nhu cầu phòng tập cơ bản. Song còn rất nhiều loại máy tập khác mà bạn có thể lựa chọn để trang bị cho phòng tập. Bạn có thể lựa chọn máy móc theo nhiều loại cấu tạo khác nhau, để phòng tập trở nên phong phú cả về mặt hình thức cũng như giúp khách hàng tập luyện đa dạng hơn. Phân loại theo cấu tạo, máy tập gym có thể chia thành 3 dạng chính:
Chọn lựa danh sách máy tập hợp lý sẽ góp phần nâng cao lợi thế cạnh tranh cho phòng tập của bạn. Gia tăng sự trải nghiệm, độ hài lòng, giữ chân hội viên cũ, và cũng dễ dàng gây hấp dẫn, thu hút thêm nhiều khách hàng mới. Các món phụ trợ, hợp thờiTheo xu hướng phát triển, phòng gym bây giờ không chỉ đơn giản là những dàn Cardio cùng các máy tập cơ đơn điệu nữa. Các phòng tập ngày càng đa dạng hóa, bổ sung thêm nhiều món trang thiết bị, dụng cụ bổ trợ mới nhằm thu hút khách hàng. Danh sách các món phụ trợ cũng rất đa dạng, có thể kể đến:
|
