Xông hơi được biết đến là một trong nhưng phương pháp giải tỏa stress, rất tốt cho sức khỏe cùng vô vàn các lợi ích khác. Tuy nhiên, việc chọn thời gian xông hơi vô cùng quan trọng, chúng quyết định tính an toàn và hiệu quả. Vậy nên xông hơi vào thời gian nào là tốt nhất? Tất cả sẽ được giải thích chi tiết dưới đây! Show
 Xông hơi rất tốt cho sức khỏe, mang đến lợi ích cho sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải lúc nào xông hơi cũng mang đến hiệu quả như nhau. Vậy xông hơi vào thời gian nào là tốt nhất? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia chỉ ra, việc xông hơi tốt nhất là vào buổi tối. Thời gian lý tưởng cho việc xông hơi nên thực hiện từ 19h đến 20h hàng ngày. Đây là thời điểm cơ thể bạn đang cảm thấy mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng, xông hơi sẽ giúp tinh thần thoải mái, cơ bắp dường như cũng được thư giãn tốt hơn. Xông hơi sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, tinh thần thoải mái sẽ giúp vào giấc ngủ tốt hơn, bên cạnh đó, xông hơi buổi tối còn mang ý nghĩa đặc biệt đối với sắc đẹp của phái nữ. Tóm lại, thời gian xông hơi tốt nhất trong ngày chính là vào buổi tối. Bởi đây là thời điểm đẹp nhất mang lại hiệu quả tối ưu cho xông hơi. Có nên xông hơi vào sáng sớm?Nên xông hơi vào thời gian nào tốt nhất? Một trong những gợi ý hoàn hảo cho bạn chính là vào buổi tối, đây là thời điểm mà cơ thể cảm thấy thoải mái nhất. Ngoài ra, bạn cũng lưu ý chọn tần suất cũng như thời gian xông hơi phù hợp để đạt hiệu quả cao khi thực hiện! Chúng ta đều biết liệu pháp xông hơi mang lại rất nhiều giá trị cho sức khỏe, theo nghiên cứu với mỗi 25 phút xông hơi, tuần thực hiện đều đặn 2 lần bạn sẽ giúp cơ thể thư giãn, thải bỏ độc tố qua bài tiết mồ hôi giảm nhẹ gánh nặng cho thận, kéo dài tuổi thọ, giảm sức ép cho tim khi, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm cân, đẹp da,... Vậy câu hỏi đặt ra là “nên xông hơi vào thời gian nào” thì tốt nhất, cùng Hanteco tìm hiểu ngay trong bài viết này. Thời điểm xông hơi hiệu quả nhất trong ngàyCơ thể con người hoạt động theo một thời gian sinh học riêng, nếu bạn biết ứng dụng thời gian này cho chế độ nghỉ ngơi và hoạt động hằng ngày một cách khoa học bạn sẽ có một tinh thần tốt nhất, thể trạng tốt nhất, nâng cao sức khỏe và phòng tránh bệnh tật. Và ngược lại nếu bạn có một lối sống không khoa học sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Xông hơi cũng vậy, cũng cần đúng lúc “đúng lúc, đúng loại, đúng lượng, đúng tần suất”, nếu bạn xông hơi vào những thời điểm không thích hợp, thậm chí không thu được lợi ích gì mà còn phản tác dụng. Và mỗi thời điểm xông hơi khác nhau sẽ cho những giá trị khác nhau. Nhiều người đi xông hơi nhưng không biết nên xông hơi vào thời gian nào cho hiệu quả tối ưu, số khác thì đi vào những lúc rảnh rỗi, ngày nghỉ, tranh thủ đi ban ngày để tối ở nhà hay đi chơi. Theo nghiên cứu, thời điểm xông hơi hợp lý nhất trong ngày là vào buổi tối, sau khi kết thúc một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn có thể đến các cơ sở chăm sóc sức khỏe, Spa hay xông hơi tại nhà để thư giãn, giải tỏa căng thẳng, phục hồi thể trạng. Có mấy loại xông hơi hiện nay
Hiện nay, xông hơi phổ biến với 2 loại hình đó là xông hơi khô (sauna) và xông hơi ướt (steambath). Trong đó, xông khô còn được gắn liền với tên gọi khác: xông hơi đá muối (kết hợp sử dụng đá muối Himalaya trong phòng sauna).Để xông hơi khô bạn cần một phòng xông hơi khô sauna được làm từ chất liệu gỗ thông hoàn toàn hoặc gỗ thông kết hợp kính và một máy xông hơi khô công suất phù hợp + đá tạo nhiệt. Ngoài ra, còn có các phụ kiện xông hơi khác để hỗ trợ thực hiện tốt công tác xông hơi. Xông ướt cần một phòng steambath làm từ chất liệu kính, máy xông hơi ướt, và các phụ kiện chuyên dụng. \>> Mời xem thêm: Xông hơi khô hay xông hơi ướt tốt hơn Hy vọng rằng, sau khi biết được thời điểm xông hơi hiệu quả nhất trong ngày mà Hanteco chia sẻ ở trên, bạn sẽ sắp xếp được một thời gian biểu hợp lý giúp nâng cao đời sống sức khỏe một cách tối ưu. Khi nào thì nên xông hơi?Theo khuyến cáo của các chuyên gia, thời điểm xông hơi thích hợp nhất là vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Xông hơi lúc này gần như mang lại những hiệu quả tối ưu nhất, cải thiện toàn diện cả sức khỏe và sắc đẹp cho bạn. Thời gian xông hơi bao lâu là tốt nhất?Thời gian xông hơi hợp lý Có nghĩa là khi bạn xông hơi, bạn chỉ nên xông hơi từ 10 đến 15 phút là tốt nhất cho sức khỏe. Khi xông hơi, bạn cần phải chọn một chỗ ngồi thoải mái nhất, không gò bó để có thể thả lỏng cơ thể để tận hưởng được những cảm giác dễ chịu nhất từ việc xông hơi. Nên xông mặt lúc mấy giờ?Để trả lời cho câu hỏi nên xông hơi mặt vào thời gian nào? Thì theo lời khuyên của các chuyên gia về lĩnh vực xông hơi: Thời gian xông hơi tốt nhất là buổi tối. Thời gian xông mỗi lần là 15 – 20 phút. Đối với những người sức khỏe yếu, vừa ốm dậy thì chỉ nên xông 10 – 15 phút để đảm bảo sức khỏe. Ăn xong bao lâu thì xông hơi được?Bởi vì, sau khi ăn cơ thể vừa nạp một lượng lớn chất dinh dưỡng mà chưa kịp tiêu hóa. Do vậy nếu không muốn làm hại dạ dày của mình thì sau khi ăn khoảng hơn 30 phút bạn mới tiến hành xông hơi nhé! |
