| Có rất nhiều người đang thắc mắc không biết tại sao không nên uống nước cam vào ban đêm. Thông tin được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời. Nước cam là loại thức uống được nhiều người dùng lựa chọn và yêu thích. Bởi trong nước cam có rất giàu vitamin và khoáng chất sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống lượng lớn nước cam mỗi ngày không hẳn là điều tốt, đặt biệt là ban đêm. Vậy tại sao không nên uống nước cam vào ban đêm? Cùng skvd đi tìm câu trả lời nếu như đây cũng là thắc mắc mà bạn quan tâm. Show
Giải đáp thắc mắc tại sao không nên uống nước cam vào buổi tối?Hiện nay, có rất nhiều người dùng thắc mắc không biết uống nước cam buổi tối có tốt không. Bởi nước cam là loại thức uống giàu chất dinh dưỡng được khuyên dùng. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay?
Vậy uống nước cam buổi tối có tốt không?Theo những thông tin được chia sẻ trên, bạn chắc cũng đã có được lời giải cho thắc mắc uống nước cam buổi tối có tốt không?. Bên cạnh đó, thời điểm uống nước cam tốt nhất là trong khoảng 1-2 tiếng sau bữa ăn sáng. Và bạn chỉ nên uống khoảng 200ml nước cam mỗi ngày sẽ tốt nhất cho cơ thể. Như vậy, chúng ta đã giải đáp được thắc mắc tại sao không nên uống nước cam vào ban đêm. Hãy để lại bình luận cũng như đóng góp ý kiến để cho chúng tôi hoàn thiện và phát triển hơn. Hãy cùng skvd chăm sóc tốt sức khỏe cho bạn và gia đình. Chúc bạn một ngày tốt lành! Bởi những công dụng tuyệt vời của quả cam mà đa số chúng ta lầm tưởng phải uống nước cam thường xuyên trong 1 ngày mới cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Thậm chí có những người còn có thói quen uống nước cam vào buổi tối. Liệu uống nước cam một cách “vô tội vạ” như thế có thật sự là tốt? Uống nước cam vào buổi tối có tốt không? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. Uống nước cam vào buổi tối có tốt không?Dù cam có rất tốt cho sức khỏe, nhưng từng thời điểm sẽ có lợi ích và tác hại khác nhau. Vậy uống nước cam vào buổi tối có tốt không? Câu trả lời là không. Sử dụng nước cam vào thời gian này sẽ gây ra các nguy cơ cho sức khỏe gồm: Gây mất ngủNước cam có khả năng lợi tiểu và làm mát cơ thể. Nếu uống vào ban đêm dễ gây tiểu đêm nhiều lần, giấc ngủ không yên, lâu ngày gây tình trạng mất ngủ.  Phá hủy men răngTrong lúc ngủ, cơ thể sẽ không tiết nhiều nước bọt như khi bạn còn thức. Nếu uống 1 ly nước cam rồi đi ngủ, lượng axit còn dư bám trên răng sẽ vô tình tấn công và làm hỏng đi lớp men răng. Tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớpLượng đường ở trong nước cam dễ gây ra đái tháo đường, mặc dù hàm lượng đường này khá thấp. Đặc biệt là khi cam chua và có sử dụng kết hợp thêm đường thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp hay đau khớp cũng ngày càng tăng. Dễ hình thành sỏi thậnVì hàm lượng khoáng chất từ cam dồi dào nên nước cam cũng thích hợp để bổ sung năng lượng trong mọi hoạt động. Nhưng buổi tối là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi, uống nước cam lúc này khiến cơ thể dư thừa năng lượng, lâu dần tích tụ khoáng chất ứ đọng trong cơ thể, hình thành sỏi thận. Chướng bụng, đầy bụngBan đêm, cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi, không còn hoạt động quá nhiều. Uống nước cam làm tăng lượng axit gây nên hiện tượng chướng bụng đầy bụng. Nguy cơ xảy ra là rất cao vì ban ngày dạ dày đã phải làm việc cực vất vả để tiêu hoá thức ăn. Dung nạp thêm lượng thức ăn vào giờ quá muộn thì hệ tiêu hóa cũng phải khó chịu, làm việc quá sức, tạo cảm giác ọc ạch nặng nề trong bụng. Tiểu đêmNước cam cũng mang tính lợi tiểu tự nhiên, vì thế mà bạn cũng cần tránh tiêu thụ nước cam vào tối muộn. Bởi vì nó có thể tăng tần suất đi tiểu tiện, vô tình làm phá vỡ chu kỳ của giấc ngủ bình thường, từ đó gây mất ngủ, giấc ngủ chập chờn. Dễ tăng cânViệc uống nước cam ban đêm gây dư thừa năng lượng, sẽ dẫn đến tích tụ khoáng chất. Đây chính là nguyên nhân đưa cân nặng của bạn tăng lên đó. Uống nước cam vào lúc nào tốt nhất cho sức khỏe? Theo các khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, chúng ta nên uống nước cam vào thời điểm sau đây:
Tránh uống nước cam vào thời điểm nào khác?Một số thời điểm không nên uống nước cam đó là:
Với những giải thích cho nghi vấn “Uống nước cam buổi tối có tốt không” ở trên, chắc hẳn bạn đã biết uống nước cam vào buổi tối không hề tốt giống như trước giờ mọi người nghĩ. Thói quen này lâu dần mang lại nhiều nguy cơ tiềm ẩn về bệnh lý. Để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình sử dụng, hãy lắng nghe tư vấn và lựa chọn những trái cam tươi ngon có vị ngọt diu nhẹ,… Nên nhớ khoảng thời gian sau ăn sáng từ 1-2h chính là thời điểm tốt nhất để bạn hoặc bé yêu nạp một cốc nước cam nhé! Nên uống nước cam trước mấy giờ tối?Uống nước cam vào buổi tối: Vào buổi tối, thời điểm này cũng không thích hợp cho việc uống nước cam bởi chúng có tác dụng lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm bạn trằn trọc, mất ngủ. Tốt nhất, chúng ta nên uống nước cam từ 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn khi cơ thể không quá đói cũng không quá no.
Sau mấy giờ không nên uống nước cam?Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ: Nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu uống nước cam, lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng.
Uống nước cam như thế nào cho đúng cách?Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ sau 24h, nước cam đã vắt sẽ mất hết các chất dinh dưỡng cần thiết vì thế nước cam để qua ngày dường như không còn bổ béo gì cả. Không nên uống nước cam vào lúc đói hay quá no. Bạn nên dùng nước cam sau bữa ăn khoảng từ 1 đến 2 tiếng là tốt nhất.
Cho trẻ uống nước cam khi nào là tốt nhất?Cha mẹ không nên cho bé uống khi bé quá no hoặc quá đói có thể khiến trẻ chướng bụng. Ngoài ra, buổi tối cũng không phải thời gian lý tưởng để uống nước cam vì nước cam lợi tiểu sẽ khiến bé đi tiểu nhiều lần. Cho bé uống nước cam đúng cách hợp lý nhất buổi sáng hoặc buổi trưa khoảng 1-2 tiếng sau khi đã ăn xong.
|
