Sự xuất hiện của vô vàn loại kem chống nắng trên thị trường khiến nhiều người tiêu dùng hoang mang, chưa hình dung rõ về chỉ số chống nắng spf ghi trên nhãn kem chống nắng – chỉ số SPF và PA có khả năng bảo vệ chống lại tia UV của từng loại khác nhau. Show Liệu để hạn chế những tác hại của ánh nắng mặt trời thì lựa chọn kem chống nắng chỉ số SPF cao thì tốt? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về kem chống nắng là gì và nên sử dụng kem chống nắng sao cho phát huy tối đa hiệu quả của chúng trên làn da của bạn. Các chỉ số chống nắng UVA và UVB là gì?Ánh nắng mặt trời đến với trái đất có 3 loại bức xạ UV: UVA (bước sóng từ 315 đến 400 nm), UVB (bước sóng từ 280 đến 315 nm) và tia UVC (bước sóng từ 100 đến 280 nm). Tuy nhiên, tia UVC trong ánh nắng mặt trời trước khi tới trái đất đã ngăn chặn bởi tầng Ozon. Vì vậy chúng ta chỉ cần quan tâm về tia UVA và tia UVB. Tia UVBTia UVB trong ánh nắng mặt trời có bước sóng ngắn (280 đến 315 nm) và nó sẽ tác động nhiều trên bề mặt da, dễ dàng gây sạm, đen da và cháy nắng. Tia UVA (UVA 1+ UVA 2)Tia UVA trong ánh nắng mặt trời xâm nhập vào da sâu hơn so với UVB và không gây cháy nắng như UVB. Do UVA có khả năng xuyên sâu vào da hơn và gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn so với UVB nên rất khó tính toán chính xác về hậu quả nó gây ra. Chính vì vậy, không có tiêu chuẩn quốc tế đo lường nào có thể quy định chính xác về mức độ ngăn chặn được bức xạ UVA trong ánh nắng mặt trời. Mặc dù hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV và có khả năng chống tia UVA và đồng thời có khả năng chống tia UVB trong ánh nắng mặt trời.  Có đến 99% tia cực tím trong ánh nắng mặt trời đến với trái đất là UVA và do có bước sóng dài nên tia UVA của trong ánh nắng mặt trời có khả năng xuyên qua các cửa kính làm ảnh hưởng đến da. Tác hại của tia UVA trong ánh nắng mặt trời cũng được cho là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các vấn đề lão hóa da như nếp nhăn, sạm da, tàn nhang, da chảy xệ và da kém đàn hồi. Cơ chế bảo vệ làn da của cơ thểTrước tác động của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, cơ thể phòng vệ một cách sản sinh ra các hắc sắc tố melanin. Melanin sẽ giúp ngăn cản sự xâm nhập và chống lại tia UV bằng cách hấp thụ tia cực tím đồng thời ngăn ngừa tổn thương cho các mô nhạy cảm nằm sâu dưới da. Tuy nhiên, nếu tác động của tia cực tím vượt quá khả năng bảo vệ của melanin sẽ dẫn tới tình trạng cháy nắng. Mỗi người có khả năng sản sinh melanin khác nhau, nhưng nhìn chung những người da sẫm màu thường có nhiều melanin hơn da sáng màu. Một sự thật thú vị mà ít người biết về tia cực tím đó là chúng có khả năng phản xạ bởi các bề mặt khác nhau. Những phản xạ này có khả năng khuếch đại ảnh hưởng của tác hại của tia UV. Ví dụ, cát có thể phản xạ tới 20% lượng tia UVB trong ánh nắng mặt trời, nghĩa là bạn có thể chịu tác động của tia cực tím nhiều hơn bình thường khi đi biển. Chỉ số spf là gì? Chỉ số chống nắng SPF (Sun protection factor): là chỉ số thể hiện, đo lường khả năng bảo vệ làn da của kem chống nắng khỏi tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Tác nhân gây nên sạm nám, bỏng nắng và ung thư da. Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng tốt là kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao hơn mức chống nắng có chỉ số SPF là 30 càng tốt. Chẳng hạn như trong kem chống nắng có chỉ số SPF 70 hoặc SPF 100. Thật ra, loại kem chống nắng có chỉ số SPF là 30 có ý nghĩa bảo vệ da khỏi tác động 97% tác hại của tia UVB còn trong kem chống nắng có chỉ số SPF 100 bảo vệ da khỏi tác động 99% tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Sự chênh lệch lớn giữa 2 mức chỉ số chống nắng SPF chỉ tăng phần trăm bảo vệ lên một lượng không đáng kể. Tuy nhiên, điều bạn nên cân nhắc là các chất hoá học dùng để tăng chỉ số SPF của kem chống nắng không tốt như bạn tưởng. FDA – Hoa Kỳ đã xem xét vấn đề này vào năm 2012 và hạn chế những tác hại của ánh nắng và mức độ cao nhất có thể chấp nhận của chỉ số SPF xuống còn 50+. Chỉ số PA là gì?Trong kem chống nắng, bạn cần chú ý loại có chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng. Vậy chỉ số PA là gì? PA có khả năng chống nắng như thế nào? PA (Protection Grade of UVA) – chỉ số dùng để đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA của kem chống nắng. Trên bao bì, chỉ số PA của kem chống nắng được thể hiện bằng các dấu “+”: khả năng chống tia UVA:
| Giữa kem chống nắng vật lý và hóa học, loại nào phù hợp với bạn? Tìm hiểu tại đây. Chỉ số chống nắng SPF cao hơn có đồng nghĩa kem chống nắng sẽ hiệu quả hơn?
Ví dụ: có một sự chênh lệch lớn giữa SPF 10 và kem chống nắng có chỉ số SPF 20. Nhưng lại không quá khác biệt giữa chỉ số SPF 30 và kem chống nắng chỉ số SPF cao hơn là 60. Tuy nhiên, trong kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn KHÔNG có nghĩa là nó không cần được thoa lại nhiều lần trong ngày. Không phải tất cả các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao đều có khả năng chống nắng phổ rộng. Bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian lâu. Lời khuyên: tốt nhất hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số chống nắng SPF ít nhất là 30. Có thể thấy, trong kem chống nắng chỉ số SPF cao hơn 30 không gây hại hay làm giảm hiệu quả hơn. Khi lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 50, hãy nhớ thoa lại thường xuyên như với kem chống nắng chỉ số SPF 30. Bạn có cần bôi kem chống nắng những ngày trời nhiều mây không?Câu trả lời là Có. Điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng ban ngày khi trời nhiều mây và thoa kem chống nắng khi ngay cả bạn không thể nhìn thấy mặt trời. Mặt trời phát ra nhiều loại tia khác nhau, ánh nắng mà ta nhìn thấy được chỉ là một loại trong số đó. Ngược lại, tia UVA và UVB từ mặt trời không nhìn thấy được bằng mắt thường, được cảnh báo là có hại và có khả năng xuyên qua các đám mây. Ta có thể cảm nhận sức nóng mặt trời là do tia hồng ngoại phát ra, tuy nhiên chúng thường bị hấp thụ bởi hơi nước trong các đám mây. Điều đó có nghĩa là vào những ngày nhiều mây, dù bạn không cảm nhận được sức nóng của mặt trời nhưng bạn vẫn đang tiếp xúc với tia UV. Vì vậy, bạn cần thoa kem chống nắng bảo vệ làn da ngay cả khi cảm thấy trời không nắng hoặc nóng. Ở trong nhà có nên bôi kem chống nắng? Đây là câu trả lời từ chuyên gia Tham vấn y khoa: Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo Hỏi: “Thưa bác sĩ, cho em hỏi là ở trong nhà có nên bôi kem chống nắng không ạ? Theo em tìm hiểu thì mình cần thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra ngoài để kem chống nắng phát huy được… Như vậy, tùy vào nhu cầu sử dụng, bạn sẽ có những cách chọn kem chống nắng và dùng kem chống nắng khác nhau, tốt nhất nên chọn loại có cả kem chống nắng chỉ số SPF và PA. Bác sĩ da liễu tại Grace Skincare Clinic thường khuyên dùng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 trở lên, nên bôi từ 30 phút trước khi đi ra ngoài và bôi lại sau mỗi 2 giờ. Đặc biệt nếu bạn bơi hoặc có các hoạt động đổ nhiều mồ hôi, tốt nhất nên bôi lại thường xuyên hơn sau một thời gian dài hoạt động. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về các chỉ số trên kem chống nắng. Cũng như biết được cách sử dụng kem chống và lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF và chỉ số PA phù hợp cho làn da để hạn chế những tác hại của ánh nắng mặt trời. Tham vấn y khoa: Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo Liên Hệ Tư Vấn Grace Skincare Clinic 102C Cống Quỳnh, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam Nguồn tham khảo: https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf |
