Đàn ông sau chia tay sẽ như thế nào năm 2024

Tâm lý đàn ông sau khi chia tay có sự khác biệt rõ rệt so với nữ giới. Mặc dù không bộc lộ cảm xúc một cách rõ ràng nhưng nam giới cũng phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực và mất một thời gian để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Tâm lý đàn ông sau khi chia tay như thế nào?

Chia tay là sự chấm dứt của một mối quan hệ tình cảm. Đối mặt với sự chia ly, đàn ông hay phụ nữ cũng đều phải trải qua những ảnh hưởng về mặt tâm lý.

Nhiều người cho rằng, phụ nữ luôn là người đau khổ khi mối quan hệ đi đến hồi kết. Tuy nhiên trên thực tế, bản thân nam giới cũng phải đối mặt với nỗi đau, sự mất mát, hụt hẫng và những cảm xúc tương tự.

Tâm lý của đàn ông sau khi chia tay phụ thuộc khá nhiều vào tình cảm với đối phương, mức độ sâu đậm của mối quan hệ và đặc điểm tính cách.

Với những mối quan hệ chớp nhoáng, quyết định kết thúc thường không ảnh hưởng nhiều đến cả hai. Ngược lại, nếu cả hai có mối quan hệ lâu dài và đã có ý định phát triển xa hơn, việc phải chia tay do bất cứ lý do gì cũng để lại sự tiếc nuối.

Đặc điểm tính cách của đàn ông và phụ nữ rất khác nhau. Vì thế, cách thể hiện những cảm xúc đau khổ, buồn bã và hụt hẫng cũng khác biệt. Tùy theo hoàn cảnh và sự sâu đậm của mối quan hệ, nam giới sẽ có các giai đoạn tâm lý như sau:

1. Tâm lý đàn ông sau khi chia tay nhưng vẫn còn yêu người cũ

Tương tự như phái nữ, tâm lý đàn ông chia tay khi vẫn còn yêu sẽ có cảm xúc buồn bã, hụt hẫng và đau khổ.

Nếu nguyên nhân chia tay là do lỗi lầm của chính mình, nam giới khó tránh khỏi cảm giác hối lỗi và dằn vặt. Trong trường hợp này, đàn ông sẽ có diễn biến tâm lý theo trình tự sau:

• Buồn bã và đau khổ: Nếu còn yêu người cũ và buộc phải chia tay, đàn ông không tránh khỏi cảm xúc buồn bã và đau khổ. Tuy nhiên, nam giới có thể không biểu hiện cảm xúc ra bên ngoài như nữ giới, mà chỉ bộc lộ khi bản thân ở một mình.
• Tự trách bản thân: Tâm lý đàn ông chia tay khi vẫn còn yêu là dằn vặt và tự trách bản thân. Họ cảm thấy bản thân không tốt, không đủ quan tâm và chăm sóc khiến tình cảm nhạt dần, cả hai trở nên xa cách, và cuối cùng là chia tay. Cảm giác dằn vặt cùng với sự hụt hẫng và buồn bã sẽ khiến cho nam giới cảm thấy nặng nề, ngột ngạt.
• Níu kéo mối quan hệ: Nếu còn tình cảm với đối phương, phái mạnh sẽ chủ động níu kéo mối quan hệ với mong muốn bù đắp cho người mình yêu. Cũng có nhiều người không đủ can đảm đề nghị đối phương cho bản thân thêm một cơ hội. Những trường hợp này thường phải chia tay do hoàn cảnh gia đình khác biệt, rào cản về địa lý, nam giới chưa vững vàng về kinh tế,…
• Thất vọng: Nếu mối quan hệ không thể hàn gắn, đàn ông sẽ phải đối mặt với sự thất vọng và hụt hẫng. Tuy nhiên, lúc này tâm lý đã ổn định hơn nên bản thân nam giới phần nào có thể kiểm soát được cảm xúc của chính mình.
• Học cách từ bỏ: Cuối cùng, đàn ông sẽ học cách từ bỏ nếu mối quan hệ thực sự đã là quá khứ. So với phụ nữ, đàn ông thường dứt khoát hơn trong vấn đề này. Khi đã quyết định từ bỏ, họ thường rất có những hành động dứt khoát để vượt qua nỗi đau sau khi chia tay và trở lại với cuộc sống bình thường.

Tâm lý đàn ông chia tay khi vẫn còn yêu không quá phức tạp. Mức độ đau khổ sẽ phụ thuộc vào tình cảm họ dành cho đối phương. Nếu có tình cảm sâu đậm, chắc hẳn phải mất một thời gian dài để có thể nguôi ngoai.

2. Tâm lý của nam giới sau khi chia tay nếu đã hết tình cảm

Sau khi chia tay và đã hết tình cảm, nam giới sẽ trải qua sự kiện này dễ dàng hơn. Đối với những người đàn ông chỉ muốn chơi đùa, việc chia tay một mối quan hệ có thể không quan trọng và họ dễ dàng bắt đầu một mối quan hệ mới.

Tuy nhiên, nếu mối quan hệ được xây dựng từ cả hai phía thì dù đã hết tình cảm, đàn ông cũng có cảm giác buồn bã và vương vấn khi phải chia tay. Trong trường hợp này, đàn ông sẽ trải qua những giai đoạn tâm lý như sau:

• Cảm xúc đan xen: Dù không còn tình cảm nhưng khi chấm dứt mối quan hệ với người mình từng yêu, đàn ông cũng sẽ phải đối mặt với những cảm xúc đan xen như vừa cảm thấy nhẹ nhõm nhưng vừa thấy hối tiếc và vương vấn. Dù vậy, việc chấm dứt một mối quan hệ mà bản thân đã hết tình cảm là điều sớm muộn sẽ xảy ra.
• Nghĩ về những kỷ niệm đã qua: Trong một vài ngày đầu, bản thân nam giới có thể nghĩ về những kỷ niệm đã qua với tâm trạng tiếc nuối xen lẫn dằn vặt và tự trách bản thân. Tuy nhiên, tình cảm vốn dĩ là thứ không thể quyết định bằng lý trí. Do đó, việc chủ động chia tay nếu không còn tình cảm sẽ tốt hơn việc cố gắng níu kéo khiến cả hai đều mất thời gian cho một mối quan hệ không có kết quả.
• Giữ khoảng cách với đối phương: Thông thường, việc hết tình cảm thường xảy ra từ một phía. Khi nam giới hết tình cảm và chủ động chia tay, đối phương có thể tìm cách níu kéo. Để tránh làm tổn thương đối phương, đàn ông sau khi chia tay sẽ có xu hướng giữ khoảng cách và có thể từ chối gặp gỡ trong một khoảng thời gian.
• Dọn dẹp quá khứ: Vì đã hết tình cảm nên người đàn ông sẽ nhanh chóng thích nghi với cuộc sống độc thân sau khoảng thời gian cảm thấy buồn bã và thiếu vắng. Họ sẽ dọn dẹp những vật dụng liên quan đến đối phương để bắt đầu một cuộc sống mới.

Nhìn chung, tâm lý đàn ông sau khi chia tay đơn giản hơn phụ nữ. Con gái khi đối mặt với sự tan vỡ trong tình yêu sẽ ngổn ngang với những suy nghĩ tiêu cực, tuyệt vọng, bi quan và tự đặt cho bản thân hàng loạt câu hỏi.

Xem thêm: Tâm Lý Con Gái Sau Khi Chia Tay Như Thế Nào?

Khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay

Điểm chung của đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay là đều phải trải qua những cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, diễn biến tâm lý sẽ có sự khác biệt giữa hai phái do đặc điểm tính cách và lối suy nghĩ. Dưới đây là một số điểm khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay:

1. Đàn ông ít tâm sự chuyện tình cảm với bạn bè

Đàn ông ít khi tâm sự với bạn bè – nhất là chuyện tình cảm. Khi chia tay bạn gái, dù là người chủ động hay bị động, nam giới cũng rất ít thông báo với những người xung quanh. Khi mọi người biết, nam giới thường chọn cách im lặng trước những câu hỏi sâu hơn.

Dù rất đau khổ và buồn bã sau khi chia tay nhưng đàn ông luôn cố kìm nén cảm xúc. Cũng chính vì vậy mà nhiều người lầm tưởng, nam giới sẽ ít đau buồn hơn so với phụ nữ sau khi chia tay.

Dù cố kìm nén nhưng nếu tinh ý, những người xung quanh có thể nhận thấy sự buồn bã hiện rõ qua lời nói và hành động.

2. Nam giới thường kiềm chế cảm xúc thay vì bộc lộ

Nếu như con gái thoải mái bộc lộ cảm xúc đau khổ, hụt hẫng,… sau khi chia tay thì nam giới lại cố gắng kìm nén – ngay cả khi ở một mình. Thế nên họ có nguy cơ mắc trầm cảm sau khi chia tay.

Cảm xúc bị dồn nén khiến phái mạnh chìm đắm trong cảm giác đau khổ và u uất trong một thời gian dài. Ngược lại, nữ giới sẽ dễ dàng vượt qua khủng hoảng sau khi chia tay do thoải mái bộc lộ và giãi bày cảm xúc của bản thân.

3. Đàn ông luôn là người có mối quan hệ mới trước

Sau khi kết thúc mối quan hệ, đa phần nam giới luôn có mối quan hệ mới trước phụ nữ. Đàn ông có thể đau khổ, buồn bã nhưng khi đã quyết định dứt khoát sẽ thoải mái bắt đầu các mối quan hệ mới với những người phù hợp.

Ngoài ra, không ít nam giới có suy nghĩ bản thân sẽ nhanh quên đi người cũ nếu có một mối quan hệ mới. Thực tế, đàn ông dễ quên quá khứ hơn nên sẽ có thể tìm hiểu người mới chỉ sau một thời gian ngắn chia tay.

Trong khi đó, con gái cần một khoảng thời gian bình tâm và chữa lành tổn thương lòng. Vì vậy, ngay cả khi đã hết tình cảm với người cũ, con gái cũng không muốn ràng buộc bản thân trong một mối quan hệ khác.

Điều này bắt nguồn từ sự khác biệt giữa tính cách của nam và nữ giới. Bởi nữ giới nhạy cảm, yếu đuối và dễ tổn thương hơn so với phái mạnh.

Những hành động đàn ông thường làm sau khi chia tay

Sau khi chia tay, tâm lý của đàn ông khó tránh khỏi xao động. Để quên đi hình bóng của người cũ, nam giới có thể chìm đắm trong bia rượu hoặc lao mình vào công việc.

Tuy nhiên, không ít nam giới cảm thấy tự do, không bị gò bó và thoải mái tham gia các cuộc vui chơi, đàn đúm. Sau khi chia tay, đàn ông thường có những hành động như:

1. Lao mình vào công việc hoặc bia rượu

Đàn ông thường tìm đến bia rượu khi bị căng thẳng, buồn bã và đau khổ. Họ thường đến quán rượu một mình với hy vọng quên đi nỗi buồn và hình bóng của người cũ.

Ngoài ra, đàn ông sau khi chia tay cũng có thể lao mình vào công việc để tránh nghĩ ngợi và buồn rầu. Thực tế, đây là hành động khá đúng đắn vì có thể quên đi buồn rầu và tìm lại được động lực trong cuộc sống.

Dù muốn hay không, chia tay là điều tất yếu nếu cả hai đã không còn tình cảm và chung định hướng. Trải qua thời gian đầu, nam giới sẽ nhanh chóng lấy lại sự cân bằng và sẵn sàng tìm kiếm các mối quan hệ khác phù hợp hơn.

2. Nhanh chóng tìm người mới

Đàn ông thường là người chủ động trong chuyện tình cảm. Sau khi kết thúc một mối quan hệ, họ có thể chủ động tìm người mới để nhanh chóng quên đi hình bóng của người cũ.

Hơn nữa, một số người không quen với cuộc sống độc thân và luôn mong muốn có người ở bên cạnh.

3. Yêu thích các cuộc gặp gỡ, vui chơi với bạn bè

Điểm chung của con gái khi yêu là luôn muốn người yêu ở bên cạnh quan tâm và chăm sóc mình. Tuy nhiên, điều này có thể mang lại cảm giác không hề dễ chịu đối với nam giới.

Vì vậy sau khi kết thúc một mối quan hệ, nam giới sẽ cảm thấy tự do và thoải mái gặp gỡ, vui chơi với bạn bè.

Họ cũng có thể nhanh chóng gặp gỡ được những đối tượng mới và tiến đến mối quan hệ yêu đương. Nhưng đôi khi, một số chàng trai cảm thấy trống vắng và nhớ nhung bạn gái cũ.

Cách giúp đàn ông vượt qua nỗi đau sau khi chia tay

So với phụ nữ, đàn ông dễ dàng vượt qua nỗi đau sau khi chia tay. Tuy nhiên, nếu còn tình cảm sâu đậm, nam giới cũng sẽ chật vật với những cảm xúc tiêu cực sau khi mối quan hệ kết thúc. Để vượt qua nỗi đau sau khi chia tay, nam giới có thể thử một cách sau:

1. Tìm cách chia sẻ với bạn bè

Việc giữ kín tâm sự và cảm xúc của bản thân có thể khiến nỗi đau trở nên sâu sắc và dai dẳng hơn. Dù rất khó nhưng nam giới nên tìm người đáng tin cậy để chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ và băn khoăn của bản thân.

Nói ra hết những suy nghĩ trong lòng sẽ giúp tinh thần thoải mái và giảm bớt sự nặng nề, trầm uất sau khi phải chia tay người mình yêu.

Nếu không thể chia sẻ với người khác, nam giới cũng có thể viết nhật ký để giãi bày tâm sự. Cách này có vẻ không phù hợp với nam giới nhưng là giải tỏa cảm xúc hiệu quả và kín đáo.

2. Có một chuyến đi xa

Nếu đang có mối quan hệ lâu dài và cả hai đã định hướng cho tương lai nhưng đối phương bất ngờ đề nghị chia tay, đàn ông hay phụ nữ đều không tránh khỏi tình trạng sốc. Trong trường hợp này, điều tốt nhất là cho bản thân thư giãn bằng một chuyến đi thật xa.

Bạn có thể đi du lịch một mình hoặc đi cùng với bạn bè. Chuyến đi sẽ giúp thoát khỏi những suy nghĩ về mối quan hệ cũ và bắt đầu lại cuộc sống. Tuy nhiên, nên lựa chọn những địa điểm không gắn liền với người cũ để tránh gợi lại những kỷ niệm buồn.

3. Thay đổi suy nghĩ

Để thoát khỏi cảm giác đau buồn sau khi chia tay, bạn cần phải thay đổi suy nghĩ của bản thân. Chia tay không phải lúc nào cũng là kết thúc buồn. Đây có thể là cơ hội để cả hai tìm kiếm cho mình mảnh ghép phù hợp hơn.

Nếu đối phương chủ động chia tay và bản thân vẫn còn tình cảm, hãy thoải mái với cảm xúc của chính mình. Tuy nhiên, phải ý thức được rằng, mối quan hệ chỉ bền chặt khi cả hai cùng có tình cảm và cùng vun đắp.

Nếu tình cảm chỉ xuất phát từ bạn, mối quan hệ dù có được hàn gắn vẫn không thể đi đến kết quả tốt đẹp. Khi thay đổi suy nghĩ, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi nỗi đau sau chia tay và nhanh chóng tìm lại được sự cân bằng.

Tình yêu chỉ là một phần của cuộc sống. Bạn không thể để sự buồn bã và đau khổ lấy hết những cảm xúc tích cực từ những khía cạnh khác như công việc, bạn bè, người thân,…

4. Tập trung cho công việc

Tập trung cho công việc là một trong những cách bạn có thể áp dụng để vượt qua nỗi đau sau chia tay. Khi làm việc, bạn sẽ tạm quên những cảm xúc tiêu cực và không quẩn quanh với những suy nghĩ tiêu cực.

Hơn nữa, sự nỗ lực cũng giúp bạn đạt được thành công và thăng tiến thuận lợi. Niềm vui trong công việc sẽ bù đắp tâm trạng buồn bã, bi quan và hụt hẫng sau khi kết thúc một mối quan hệ.

5. Đừng vội vàng bắt đầu các mối quan hệ mới

Tâm lý chung của đàn ông sau khi chia tay là nhanh chóng tìm kiếm “người mới” dù bản thân chưa quên được người cũ.

Tuy nhiên, một mối quan hệ vội vàng thường không mang lại kết quả và đôi khi để lại tổn thương sâu sắc cho đối phương. Do đó, cách tốt nhất để vượt qua nỗi đau sau khi chia tay là bình tâm và cân bằng lại cuộc sống.

Tuy nhiên, nếu vấn đề này ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc ảnh hưởng đến quan điểm, cách yêu của bạn trong những mối quan hệ mới sau này thì bạn nên nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý trị liệu.

Chuyên gia có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ, hành động, vượt qua những khó khan

Hy vọng qua bài viết, bạn đọc đã hiểu hơn về tâm lý của đàn ông sau khi chia tay. Dù phái mạnh không bộc lộ rõ cảm xúc nhưng những gì phải đối mặt sau khi kết thúc mối quan hệ thật sự không dễ chịu. Vì vậy, những người xung quanh cần có cách ứng xử khéo léo khi bạn bè và người thân vừa trải qua sự tan vỡ trong tình yêu.