Tính ngày rụng trứng nếu được áp dụng đúng sẽ là một trong những cách tránh thai hoặc thụ thai tự nhiên và an toàn. Cách tính thời điểm trứng rụng theo chu kỳ kinh nguyệt của mình cũng vô cùng dễ dàng.
 Vì sao bạn cần canh ngày rụng trứng? Thông thường, sau khi quan hệ, tinh trùng có thể sống khoảng 5-7 ngày trong cơ thể người phụ nữ. Thế nhưng thời gian tồn tại của trứng lại khá ngắn, chỉ khoảng 24 tiếng sau khi được phóng ra khỏi buồng trứng. Trứng và tinh trùng được tạo điều kiện thuận lợi để gặp nhau đúng thời điểm sẽ làm tăng cơ hội mang thai. Các bác sĩ sản khoa khuyên những cặp đôi mong con nên quan hệ đều đặn mỗi ngày trong 3 ngày trước thời điểm rụng trứng dự kiến và kể cả vào ngày rụng trứng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên quan hệ thường xuyên 2-3 ngày/lần để đảm bảo tinh trùng lúc nào cũng ở trạng thái sẵn sàng trong cơ thể bạn. Còn nếu muốn ngừa thai, bạn cũng cần xác định thời điểm rụng trứng để kiêng quan hệ. Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt Hiện nay có khá nhiều cách để tính ra ngày rụng trứng. Tuy nhiên, cách phổ biến và dễ áp dụng nhất đó là tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Trước hết bạn phải xác định được chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu lại chu kỳ trên lịch, nhật ký hoặc các ứng dụng chăm sóc sức khỏe. Cách thực hiện: Hãy ghi chú lại ngày đầu tiên bạn có kinh nguyệt, đây cũng là ngày đầu tiên của chu kỳ. Sau đó, hãy tiếp tục đánh dấu lại ngày cuối cùng của chu kỳ – một ngày trước khi bạn lại có kinh nguyệt. Lưu ý: Chu kỳ kinh nguyệt không phải là khoảng thời gian 3-5 ngày hành kinh mà là độ dài từ lúc bạn có kinh của tháng này đến một ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Độ dài của một chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường sẽ dao động từ 21 đến 36 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn có độ dài khác nhau, để tính ngày rụng trứng chính xác, bạn cần tính ra độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt của mình. Ví dụ: Bạn theo dõi 3 chu kỳ kinh nguyệt gần đây nhất của mình. Trong đó, chu kỳ 1 là 28 ngày, chu kỳ 2 là 32 ngày, chu kỳ 3 là 26 ngày. Cách tính trung bình: 28 + 32 + 26 = 86/3 = 28 ngày. Độ dài trung bình chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày. Với kết quả này, bạn có thể dễ dàng tính ra được ngày rụng trứng. Theo nhiều nghiên cứu, ngày rụng trứng thường rơi vào giữa độ dài chu kỳ trung bình.
Bên cạnh đó, các ứng dụng chăm sóc sức khỏe cũng có chức năng hỗ trợ tính toán thời điểm hành kinh và rụng trứng, giúp bạn theo dõi những cột mốc này dễ dàng và thuận tiện hơn.
Mỗi chị em phụ nữ có một lượng trứng nhất định bên trong cơ thể và mỗi tháng sẽ có một nàng trứng “rời tổ”, rơi xuống tử cung chờ đợi chàng tinh binh. Nếu không được thụ tinh, sau hai tuần nồng độ hormone trong máu làm cho các niêm mạc tử cung vỡ ra, chảy ra ngoài theo đường âm đạo bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới. Chu kỳ kinh nguyệt là cơ sở để tính ngày rụng trứng. 3 cách tính ngày rụng trứng dễ nhớ nhất1. Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đèn đỏ đầu tiên và kết thúc khi một chu kỳ mới bắt đầu. Tùy cơ địa của mỗi người, chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài từ 28 – 30 ngày, trường hợp đặc biệt sẽ kéo dài 32 hoặc 40 ngày. Để tính được chính xác ngày rụng trứng không hề dễ cho dù có dùng các thiết bị máy móc hiện đại. Tuy nhiên, chị em có thể nhẩm tính khoảng thời gian có khả năng thụ thai trong chu kỳ kinh nguyệt bằng cách: Đếm lùi 12 ngày kể từ ngày chị em cảm nhận sẽ là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh kế tiếp, sau đó tiếp tục đếm lùi thêm 4 ngày. Khoảng thời gian 5 ngày này thường được gọi là “cửa sổ thụ thai” vì hiện tượng rụng trứng sẽ xảy ra vào khoảng thời gian này. Đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt ổn định 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 12-16 của chu kỳ. Với phụ nữ có chu kỳ dài hơn, ngày rụng trứng sẽ nằm trong khoảng ngày thứ 15 – 20 của chu kỳ hoặc trễ hơn. Chị em lưu ý, đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, phương pháp này thường không hiệu quả. 2. Cách tính ngày rụng trứng dựa vào dịch tiết âm đạo Trước ngày trứng rụng 1-2 ngày, “cô bé” tiết dịch nhiều hơn bình thường. Dịch tiết thường loãng, trơn, trong và có độ co giãn hơn so với dịch âm đạo trong phần còn lại của chu kỳ kinh nguyệt. 3. Cách tính ngày rụng trứng dựa vào thân nhiệt cơ bản Nếu chú ý bạn sẽ cảm nhận được nhiệt độ cơ thể có xu hướng tăng cao trong những ngày rụng trứng do sự thay đổi của một số loại hormone trong cơ thể. Sự thay đổi này không đáng kể nên phải thật tinh ý mới có thể nhận ra. Bạn nên ghi lại thân nhiệt từ ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ nhanh chóng xác định được thời điểm rụng trứng. Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý đo nhiệt độ vào thời điểm cố định mỗi ngày và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tránh những trường hợp cảm, sốt làm giảm độ chính xác của phương phá dự đoán. Ngoài 3 cách tính ngày rụng trứng trên, chị em có thể nhận thấy một số dấu hiệu sau đây trong những ngày trứng rụng:
— HỆ THỐNG Y KHOA DIAMOND
|
