Ốc là một loại thực phẩm ít chất béo, giàu protein và rất giàu vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho cơ thể như magie, selen, vitamin E và phốt pho. Bạn có thể mua ốc tươi về chế biến hoặc thưởng thức các món ốc thơm ngon ở ngoài quán với nhiều cách chế biến hấp dẫn, chẳng hạn như hấp, xào sả ớt, nướng muối… Ốc đại kỵ với các thực phẩm sau Không nấu chung ốc bươu với thịt lợn Chúng ta có món canh ốc chuối đậu kết hợp cùng thịt lợn đặc biệt thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên thịt lợn lại được khuyên không nên nấu chung với ốc bươu. Thịt lợn giá trị dinh dưỡng cao, tăng khí lực, bổ gan huyết, mượt da, cung cấp chất đạm cao và axit béo cần thiết cho cơ thể. Ốc bươu có tính hàn, tính lạnh nên nhiều người ăn kết hợp thịt lợn với ốc dẫn đến lạnh bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Ốc kỵ với các loại thực phẩm chứa vitamin C Đây là lưu ý cực kì quan trọng không bao giờ được ăn ốc chung với các loại trái cây, thực phẩm chứa vitamin C. Điều này cực kỳ nguy hiểm bởi chất dinh dưỡng có trong các loại hải sản khi kết hợp với vitamin C sẽ tạo thành hợp chất không tốt. Khi sử dụng chung hai loại thực phẩm này, chúng có thể gây đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, hoặc nặng hơn là ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, các tác hại đó có trường hợp không biểu hiện ra bên ngoài nhưng lại âm thầm gây hại cho sức khỏe, nhất là cơ quan tiêu hóa. Ốc bươu kỵ nghêu, sò Nghe có vẻ kì lạ bởi ốc bươu hay nghêu, sò đều là những món thủy sản rất ngon và được bán rất nhiều ở các quán ốc chúng ta vẫn thường thấy. Nhưng đừng bao giờ ăn chúng cùng một lúc bởi khi ăn nhiều thủy sản có tính hàn có thể gây trúng độc, nôn mửa, đau bụng rất không tốt cho cơ thể. Cho nên đừng ăn chung những thứ này với nhau. Ốc bươu kỵ thịt bò Ốc bươu không nên nấu chung với thịt bò vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Những người khi ăn ốc bươu cùng với thịt bò thường có nhiều biểu hiện về tiêu hóa trước hết là khó tiêu, sau đó là chướng bụng, đặc biệt ở người bị loét dạ dày, viêm dạ dày và các bệnh đường tiêu hóa khác càng không nên ăn. Cần đặc biệt lưu ý không nên kết hợp hai món này bởi ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng chướng bụng, đau bụng, buồn nôn. Ốc bươu kỵ nấm mèo (mộc nhĩ) Chất mỡ và collagen trong mộc nhĩ dễ sinh phản ứng hóa học không tốt với một số chất hoạt tính sinh vật trong ốc bươu, ăn chung không tốt cho tiêu hóa, không nên ăn. Những người không nên ăn ốc Người mắc bệnh tiểu đường, thận, huyết áp cao Ốc có chứa nhiều natri, mà đây là chất ''cấm'' với những người bị bệnh tiểu đường, bệnh thận, huyết áp cao. Những người này khi ăn những thực phẩm có hàm lượng natri cao sẽ khiến bệnh thêm nặng. Những người bị ho hoặc hen suyễn Người bị ho, hen suyễn không nên ăn hải sản, đặc biệt là cua, ốc để tránh làm bệnh thêm nặng. Chính vì thế, để đảm bảo cho sức khỏe, nên nói không với món ăn này tránh làm bệnh tình trầm trọng. Phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú Ốc có tính hàn, ăn vào dễ gây lạnh bụng, đau bụng, đi ngoài. Do đó, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế ăn, nhất là người cơ địa yếu bụng. Người bị bệnh gout, viêm khớp Ốc là nguồn cung cấp nhiều chất đạm và canxi. Do đó, đối với những người bị bệnh gout, không nên sử dụng ốc trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Một chế độ ăn nhiều đạm dễ làm sản sinh axit uric, gây ra các cơn đau khớp dữ dội. Khi tình trạng này kéo dài có thể làm tích tụ và lắng đọng các tinh thể muối urat ở ổ khớp, gây nhức buốt cho người bệnh. Người bị dị ứng Đối với những người hay bị dị ứng, nếu muốn ăn cua, ốc, nên hỏi ý kiến bác sĩ trong việc ăn loại thực phẩm này. Hoặc nên sử dụng một lượng nhỏ để quan sát dấu hiệu của cơ thể, nếu thấy ăn sau vài phút hoặc vài giờ xuất hiện mề đay, ngứa, nôn nao… thì nên ngưng việc ăn ốc và đến bệnh viện để điều trị. Một số lưu ý khi chế biến ốc Không ngâm ốc quá lâu Khi mua ốc về, để làm sạch nên ngâm ốc với nước gạo và ớt để ốc nhà bẩn. Chỉ nên ngâm ốc khoảng một giờ là đủ. Ngâm lâu để ốc bị chết sẽ làm ảnh hưởng đến dinh dưỡng, dễ gây ra ngộ độc thực phẩm, nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, đường ruột. Không làm sạch ốc cẩn thận trước khi ăn Ốc sống môi trường nhiều bùn đất và tạp chất nên dễ nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng. Một con ốc có thể chứa 3.000-6.000 ký sinh trùng giun ống. Do đó, chúng cần được làm sạch thật kỹ trước khi chế biến. Ốc mua về cần ngâm bằng nước vo gạo, nước có pha giấm hoặc muối chanh, ớt để ốc nhả hết cặn bẩn rồi mới đem đi chế biến. Khi ăn nên loại bỏ ruột ốc vì bộ phận này có chứa nhiều chất bẩn. Trong khi đó não ốc ở đầu có chứa chất độc dễ gây chóng mặt, ngộ độc thực phẩm nếu ăn nhiều. Phải nấu ốc chín kỹ Đa số hải sản chứa vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus. Loại vi khuẩn này chỉ bị tiêu diệt ở nhiệt độ hơn 80 độ C. Do đó, chúng ta cần phải nấu ốc chín kỹ trước khi ăn, tuyệt đối nên ăn ốc tái.
Ốc là món khoái khẩu của nhiều người, nhưng nếu như không biết ăn ốc đúng cách sẽ dễ dẫn đến ngộ độc. Có những lưu ý khi ăn ốc nếu như chúng ta không biết sẽ dễ dẫn đến hậu quả đáng tiếc. Hôm nay chuyên mục Chế độ dinh dưỡng có bài viết giới thiệu cho quý độc giả những kinh nghiệm khi ăn ốc để không bị ngộ độc, chúng ta có thể tham khảo để bảo vệ chính mình và gia đình: Không được để ốc quá lâu Nhiều người khi mua ốc về không chế biến ngay mà ngâm nước quá lâu, thậm chí là ngâm nước vài ngày. Chính vì vậy mà số lượng ốc bị chết tăng cao, làm cho trong món ăn có mùi ốc chết, làm cho món ăn không ngon và có thể dẫn đến bị ngộ độc. Đặc biệt những quán ốc bán ở ngoài đường, vỉa hè không được chế biến kĩ lưỡng, số lượng ốc chết nhiều, làm cho nguy cơ bị ngộ độc càng tăng cao. Vì vậy mà chúng ta nên hạn chế tối đa việc ăn uống ở ngoài.  Nhớ ngâm ốc thật kỹ trước khi chế biến Ốc cũng giống như những loại ốc khác, môi trường sống ở bùn lầy cho nên nhất định phải được ngâm kỹ lưỡng để bùn nhả ra khỏi ốc. Ngâm nước để ốc thật sạch sau đó xả lại nước nhiều lần rồi mới chế biến. Nhiều người có mẹo ngâm ốc với nước gạo, nước giấm hoặc nước ớt… Chỉ có khi chế biến ở nhà thì mới có thể kỹ lưỡng, vì số lượng ốc ở hàng quán phải chế biến quá lớn nên không thể nào kiểm soát vệ sinh thực phẩm được. Chế biến ốc chưa chín Trong ốc có chứa nhiều ấu trùng giun sán, ký sinh trùng… có những loại ký sinh trùng có thể bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao tuy nhiên có những loại ký sinh trùng dù ở nhiệt độ cao cũng không thể tiêu diệt được. Chính nguyên nhân này mà không ít người khi ăn ốc đã bị ngộ độc thực phẩm, những biểu hiện của ngộ độc như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, sốt… Có những trường hợp cực kỳ nguy hiểm hơn là gian sán có thể lên não làm chết tế bào não và dẫn đến tử vong. Khi luộc ốc nên luộc cho thật kỹ, thật chín vì nguy cơ bị ngộ độc rất lớn. Nên để nồi ốc sôi nhiều lần và để lửa thật lớn. Không ăn ốc chung với những thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin C Nhiều người có thói quen như ăn hoa quả có chứa thành phần Vitamin C kèm với ốc hoặc ăn ốc chấm muối tiêu chanh. Điều này hoàn toàn không hợp lý vì hàm lượng Vitamin C kết hợp với hải sản sẽ tạo ra chất asen hóa trị 3 có thể dẫn đến ngộ độc, trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến tử vong. Người bị dị ứng với ốc thì nhất định không được ăn Khi người có tiền sử bị dị ứng với hải sản nói chung và ốc nói riêng thì không nên ăn ốc vì rất dễ dẫn đến đau bụng hoặc nổi mề đay ngứa ngáy khó chịu. Không ăn ốc khi bụng yếu Khi bụng không được khỏe như mới vừa bị tiêu chảy xong hoặc ốm mới dậy thì không nên ăn ốc vì rất có thể ký sinh trùng làm cho đường ruột của bạn gặp nhiều bất ổn, khó chịu, khó tiêu… Khi ăn ốc không nên uống bia Khi ăn ốc nói riêng và hải sản nói chung không nên uống chung với bia, vì bia sẽ làm cản trở quá trình bài tiết chất đạm dư thừa ra khỏi cơ thể. Nếu như ăn hải sản và uống bia sẽ làm cho chất đạm tích tụ lại trong cơ thể, dễ sinh ra nhiều bệnh như gout hoặc làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu, có thể gây cản tắc nghẽn động mạch. Trên đây là những lưu ý khi ăn ốc, nó cần thiết cho mọi gia đình, chúng ta cần phải biết để phòng tránh. Nên ăn đúng cách để không bị ngộ độc. Theo dinhduong.online tổng hợp |
