uống dầu cá đúng cách là như thế nào để có được kết quả cao, không gây tổn hại đến sức khỏe cũng như dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn ? Bài tin tức hôm nay, Chiaki sẽ gửi tới bạn đọc những lưu ý khi sử dụng dầu cá an toàn, bạn đọc có thể áp dụng sử dụng tại nhà đơn giản. Show
Trong dầu cá có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là axit béo và omega 3, tác dụng của các thành phần này chủ yếu tập trung vào não, mắt và tim, tốt đối với phụ nữ mang thai và trẻ em đang trong độ tuổi lớn khôn. Tuy nhiên, uống dầu cá đúng cách là như thế nào để có được kết quả cao, không gây tổn hại đến sức khỏe cũng như dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn ? Bài tin tức hôm nay, Chiaki sẽ gửi tới bạn đọc những lưu ý khi sử dụng dầu cá an toàn, bạn đọc có thể áp dụng sử dụng tại nhà đơn giản. 1 Uống dầu cá có tốt không ?Theo lời khuyên từ các chuyên gia về sức khỏe thì việc bổ sung hàm lượng axit béo omega 3 mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe con người. Trong đó, việc bổ sung hàm lượng này có thể được thực hiện thông qua việc ăn cá béo ít nhất 2 lần/ tuần hoặc sử dụng viên uống dầu cá nguyên chất. Uống dầu cá có tốt không ? - Không ai có thể khẳng định hoàn toàn việc sử dụng dầu cá có thể thay thế các chất dinh dưỡng khác, cũng như thay thế các bữa ăn được chế biến từ cá. Tuy nhiên, xét theo khoa học thì dầu cá cũng mang lại một số lợi ích to lớn như: /https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/uong-dau-ca-co-tot-khong-jpg-1600164908-15092020171508.jpg) Uống dầu cá có tốt không ?
Top 9 sản phẩm dầu cá bán chạy nhất hiện nay /https://chiaki.vn/upload/product-gallery/5890/dau-ca-khong-mui-nature-s-bounty-fish-oil-1400mg-17013107305890.jpg) /https://chiaki.vn/upload/product-gallery/5212/dau-ca-khong-mui-blackmores-odourless-fish-oil-400-vien-cua-uc-17006348075212.jpg) 2 Uống dầu cá đúng cách là như thế nào ?Với những tác dụng của dầu cá tuyệt vời như vậy, nhưng người sử dụng cũng cần uống dầu cá đúng cách để có được kết quả như mong muốn. Vậy uống đúng cách là như thế nào ? 1. Về hàm lượngHàm lượng được coi là an toàn đối với người tiêu dùng tối đa khoảng 3.000mg dầu cá mỗi ngày. Tuy nhiên con số này có thể thay đổi tùy theo từng đối tượng người tiêu dùng, đặc biệt là đối với những người có tiểu sử về bệnh tim, người hay trầm cảm, … Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc trẻ em thì sẽ có hàm lượng bổ sung dầu cá khác nhau. Trong đó phụ nữ mang thai nên bổ sung 200mg DHA và trẻ em/ trẻ sơ sinh thì nên bổ sung từ 50 - 100mg/ ngày. \>>Xem thêm: Viên uống Diamond Procare cho bà bầu giúp phát triển não bộ của thai nhi và giảm nguy cơ sinh non 2. Về thời gian uống trong ngày/https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/uong-dau-ca-khi-nao-jpg-1600165171-15092020171931.jpg) Uống dầu cá đan xen bữa ăn Uống dầu cá khi nào ? - Theo các chuyên gia thì bạn có thể uống dầu cá ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt nếu bạn có thể dùng dầu cá đan xen trong bữa ăn thì việc hấp thụ dầu cá được đánh giá tối đa hơn. Ngoài ra, việc uống dầu cá bằng nước vẫn tốt hơn là việc nhai trực tiếp viên dầu cá nhé ! Uống dầu cá lúc nào tốt nhất ? - Để cơ thể hấp thụ sản phẩm được tốt hơn thì bạn nên chia dầu cá thành hai liều nhỏ, sử dụng trong ngày và uống vào buổi sáng - tối. Trong quá trình sử dụng dầu cá thì bạn không nên ăn kiêng, tốt hơn là bạn nên cung cấp đủ vitamin trong khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt là bổ sung thêm các bữa ăn có cá tươi. Ngoài ra, trong quá trình sử dụng dầu cá nếu thấy xuất hiện các biểu hiện như đầy bụng, nôn ói, tiêu chảy thì nên ngừng sử dụng dầu cá và gặp bác sĩ để được tư vấn. 3. Về thời gian duy trì sử dụngUống dầu cá trong bao lâu ? - Dầu cá không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Chính vì vậy để dầu cá phát huy hiệu quả vượt bậc, bạn cần sử dụng chúng đều đặn trong vài tuần, vài tháng, thậm chí có thể duy trì cả năm, điều này khiến cơ thể hấp thụ được dầu cá một cách tối đa, đạt hiệu quả. 3 Tham khảo một số sản phẩm dầu cá được nhiều người dùng tin dùngHiện trên thị trường đang kinh doanh một số dòng dầu cá chất lượng, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng, bạn đọc có thể tham khảo và mua sắm dưới đây: 1. Dầu cá Nature Made Fish Oil Omega 3 1200mg
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/dau-ca-nature-made-fish-oil-jpg-1600165291-15092020172131.jpg) Dầu cá Nature Made Fish Oil Omega 3 1200mg
2. Dầu cá hãng Kirkland Signature 1000 mg
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/dau-ca-fish-oil-kirkland-jpg-1600165353-15092020172233.jpg) Dầu cá hãng Kirkland Signature 1000 mg /https://chiaki.vn/upload/product-gallery/94/dau-ca-hang-kirkland-signature-1000-mg-400-vien-170064061794.jpg)
3. Omega 3 6 9 Member’s Mark Supports Heart Health
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/dau-ca-omega-3-6-9-jpg-1600165456-15092020172416.jpg) /https://chiaki.vn/upload/product-gallery/5814/omega-3-6-9-member-s-mark-supports-heart-health-hop-325-vien-cua-my-17006439405814.jpg) Omega 3 6 9 Member’s Mark Supports Heart Health
4. Dầu cá Nature's Bounty Fish Oil 1200mg Omega 3
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/dau-ca-natures-bounty-fish-oil-jpg-1600165525-15092020172525.jpg) /https://chiaki.vn/upload/product-gallery/5865/dau-ca-nature-s-bounty-fish-oil-1200mg-omega-3-17010702915865.jpg) Dầu cá Nature's Bounty Fish Oil 1200mg Omega 3
5. Dầu cá không mùi Nature's Bounty Fish Oil 1400mg
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/dau-ca-khong-mui-natures-bounty-fish-oil-1400mg-jpg-1600165659-15092020172739.jpg) /https://chiaki.vn/upload/product-gallery/5890/dau-ca-khong-mui-nature-s-bounty-fish-oil-1400mg-17013107305890.jpg) Dầu cá không mùi Nature's Bounty Fish Oil 1400mg
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ về cách uống dầu cá đúng cách cũng như những lưu ý cần thiết để sử dụng hiệu quả. Sản phẩm dầu cá không thể thay thế thuốc chữa bệnh, tùy vào thể trạng của mỗi người sẽ có hiệu quả nhanh hay chậm. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2020/09/screenshot-62-png-1600165739-15092020172859.png) Mua dầu cá chính hãng tại Chiaki.vnChiaki.vn hiện cung cấp các sản phẩm dầu cá chính hãng, chất lượng, giá cả phải chăng mà bạn có thể tham khảo. Chiaki cam kết vận chuyển toàn quốc, giao hàng thu tiền tận nơi, hỗ trợ khách hàng đổi trả hàng nhanh chóng trong vòng 5 ngày. Khách hàng có thể đặt mua các sản phẩm hỗ trợ bổ mắt online trên Chiaki.vn hoặc qua trực tiếp công ty mua hàng tại địa chỉ: Tập gym uống dầu cá khi não?Điểm chuẩn hoàn hảo nhất chính là 1.5-3.9gram/ngày. Đặc biệt, những người nào mỗi ngày ăn quá nhiều cá, cũng không nhất thiết phải uống. Nên dùng viên uống dầu cá vào BUỔI SÁNG vì lúc này cơ thể chúng ta hấp thụ Omega-3 tốt nhất, sau 14 tiếng thì tác dụng sẽ không còn được như lúc đầu. 1 ngày uống bao nhiêu viên dầu cá?Do vậy, mỗi ngày uống 2 - 4 viên dầu cá là an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn cần xem kỹ hàm lượng vì con số này có thể thay đổi tùy theo loại thực phẩm chức năng mà các hãng quy định. - Nên bổ sung dầu cá liên tục trong 1 - 2 tháng, sau đó ngưng 3 - 6 tháng rồi quay lại sử dụng. Nên bổ sung dầu cá trọng bao lâu?Theo các chuyên gia, nếu bạn muốn sử dụng dầu cá dài hạn, hãy uống dầu cá trong vòng 2 đến 3 tháng sau đó dừng khoảng 1 đến 2 tháng. Tức là bạn nên uống ngắt quãng, thay vì uống dầu cá liên tục. Tuy nhiên, thời gian nghỉ còn phụ thuộc vào thể trạng của bạn cũng như loại dầu cá bạn sử dụng. Uống dầu cá khi não là tốt nhất?Dầu cá có thành phần chủ yếu là Omega - 3, DHA và EPA, những chất này chỉ phát huy tác dụng tốt nhất khi có môi trường dung môi phù hợp. Do đó, các chuyên gia khuyên người dùng nên uống loại thực phẩm này sau bữa ăn mới có thể phát huy tối đa công dụng bảo vệ sức khỏe. |