Uống sữa đậu nành có đẹp da không

1. Uống sữa đậu nành có tốt không?

1.1. Sữa đậu nành cung cấp những gì?

Sữa đậu nành được coi là thức uống tốt nhất cho sức khỏe nói chung và làm đẹp da nói riêng được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng. Đối với những người không dung nạp đường, sữa và ăn chay thì đây cũng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời.

Bởi vì, sữa đậu nành chứa một nguồn protein phong phú, cần thiết cho làn da mịn màng và mái tóc dài, bóng mượt. Hơn nữa, thành phần này còn giúp cơ bắp khỏe mạnh và săn chắc hơn. Sữa đậu nành còn cung cấp sắt, canxi, chất xơ, axit folic, vitamin B và Kali rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Sữa đậu nành cung cấp nhiều vitamin, chất xơ rất quan trọng cho sức khỏe. Ảnh: Be Beautiful

1.2. Uống sữa đậu nành là gì?

Đối với những người thường xuyên rụng tóc, tóc thiếu sức sống, bạn có thể bổ sung thức uống này để bù đắp một số hoạt chất quan trọng. Protein, sắt và canxi giúp tóc chắc khỏe. Mặt khác, vitamin V bổ sung độ bóng cần thiết cho tóc.

Sữa đậu nành cũng rất giàu kẽm và sắt giúp cơ thể bạn xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, thức uống này cũng giúp tăng cường một số chất giúp chữa lành vết thương. Đồng thời, thúc đẩy bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm virus và giảm mệt mỏi. Magiê trong sữa cũng giúp giảm nguy cơ đau nửa đầu, đau đầu.

2. Uống sữa đậu nành có làm đẹp da không?

2.1. Uống sữa đậu nành làm trắng và làm đẹp da.

Với lượng vitamin E dồi dào, sữa đậu nành giúp làm mới các tế bào da chết. Đồng thời, thức uống này còn giúp tăng cường độ ẩm cho da. Sữa cũng chứa phytoestrogen giúp tăng sản xuất estrogen trong cơ thể, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi, và hơn nữa, giúp làm sáng và sáng da. Đậu nành chứa chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy màu da. Đây là một gợi ý để ăn một cái gì đó giúp làm đẹp da mà phụ nữ không nên bỏ qua.

Sữa đậu nành nguyên chất giúp da trắng mịn, căng bóng và giảm nếp nhăn được tiêu dùng đúng liều lượng. Ảnh: Internet

2.2. Sữa đậu nành Fami có đẹp da và tốt cho phụ nữ không?

Sữa đậu nành Fami là loại đóng hộp, đã qua xử lý công nghệ thanh trùng. Về cơ bản, sữa Fami được làm từ 100% đậu nành nguyên chất. Vì vậy, loại sữa này cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em như sữa đậu nành nguyên chất. Tuy nhiên, sữa khá ngọt, lượng đạm đậu nành và isoflavone không cao nhưng lại chứa hàm lượng canxi cao nên loại sữa này thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để cho trẻ uống ngon miệng hơn.

Sữa đậu nành Fami tốt cho trẻ em hơn người lớn. Ảnh: Internet

3. Những điều cần lưu ý khi uống sữa đậu nành để làm đẹp và làm trắng da ở phụ nữ và nam giới

Sữa đậu nành tốt cho sức khỏe theo nhiều cách. Tuy nhiên, chúng ta cần tiêu thụ món tráng miệng này với liều lượng thích hợp, không nên lạm dụng. Nếu không, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ do hấp thụ quá nhiều thực phẩm này như:

• Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa đậu nành và các sản phẩm từ hạt rất phong phú. Do đó, rất dễ tạo ra một số biến đổi gen. Trong đó, tình trạng phổ biến nhất là thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ. Khi chúng ta tiêu thụ đậu nành thường xuyên hơn một lần một tuần phytoestrogen sẽ kiểm soát các thụ thể estrogen tự nhiên. Điều này có thể dẫn đến mụn trứng cá do thay đổi nội tiết tố.
• Tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm từ đậu nành có thể gây khó chịu cho cơ thể vì chúng khá khó tiêu. Thậm chí, đối với một số người, uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây viêm đường tiêu hóa.
• Đối với nam giới, nhiều người lo lắng rằng sữa đậu nành sẽ làm tăng sản xuất estrogen, isoflavone làm tăng nguy cơ vô sinh, giảm nam tính. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêu thụ 30-60 mg isoflavone mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến nội tiết tố của cả nam và nữ.

Đàn ông uống sữa đậu nành với liều lượng khuyến cáo không có tác dụng nội tiết tố. Ảnh: Internet

4. Mặt nạ trắng da từ các sản phẩm từ đậu nành

4.1. Cách làm mặt nạ sữa đậu nành đẹp da mà không cần uống

Ngoài cách uống, bạn có một số phương pháp làm đẹp khác đó là làm từ sữa đậu nành. Cụ thể: Thoa một lớp sữa đậu nành không đường lên toàn bộ khuôn mặt và cổ. Khoảng 20 phút sau, rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

4.2. Cách làm trắng da bằng mặt nạ mầm đậu nành

Ngoài sữa, bạn cũng có thể tận dụng mầm đậu nành để nuôi dưỡng làn da. Không chỉ là nguyên liệu chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng, đậu nành còn được sử dụng phổ biến trong làm đẹp nhờ tác dụng chống lão hóa, trị mụn, dưỡng ẩm và làm mờ vết thâm, cũng như tàn nhang. Đây cũng là những bước chăm sóc da của Nhật Bản đã được áp dụng cho đến nay.

Cách làm: Lọc lấy phần đầu xanh của mầm đậu nành, cho vào cối giã nhuyễn hoặc dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm 1 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất và trộn với mầm đậu nành xay. Đắp hỗn hợp lên mặt, cổ, đặc biệt là vùng da bị mụn. Khoảng 15 20 phút thì rửa sạch mặt bằng nước ấm, sau đó vỗ nước lạnh để se khít lỗ chân lông to. Sau đó, bạn nhớ thực hiện thêm các bước thoa toner, thoa kem dưỡng ẩm để đạt hiệu quả dưỡng da tốt nhất.

Tác dụng của mặt nạ đậu nành mầm trắng làm dịu đã được nhiều người kiểm chứng. Ảnh: Internet

4.3. Cách làm đẹp da bằng sữa chua không đường và bột sữa đậu nành

Nếu bạn tự làm sữa đậu nành tại nhà, bạn nên giữ bã đậu. Kết hợp phần bã này với sữa chua không đường theo tỉ lệ 3 thìa bã đậu nành, dùng nửa hộp sữa chua rồi đắp hỗn hợp lên mặt. Khoảng 20 phút sau, đun sôi nước ấm, rửa mặt thật sạch. Hỗn hợp này giúp làm trắng da và tẩy tế bào chết cực kỳ hiệu quả.

4.4. Cách làm mặt nạ dưỡng da từ sữa đậu nành và nghệ, mật ong

Phương pháp: Trộn 100 ml sữa đậu nành nguyên chất và không đường với 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất và 2 muỗng cà phê bột nghệ không có tạp chất. Thoa hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt. 15 20 phút sau khi rửa mặt bằng nước ấm. Thực hiện theo cách trị mụn này 2 đến 3 lần một tuần để có kết quả như ý.

Hỗn hợp mặt nạ dưỡng da từ sữa đậu nành, nghệ và mật ong hiệu quả cao. Ảnh: Minimalistbaker

Nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống sữa đậu nành giúp da đẹp hơn rất nhiều. Hơn nữa, tùy thuộc vào vị trí, một số người tiêu thụ đồ uống này với liều lượng phù hợp để đối phó với mụn trứng cá thường xuyên và giảm sắc tố da hiệu quả. Không chỉ vậy, một báo cáo gần đây cũng cho thấy sữa đậu nành có đặc tính chống lão hóa. Tuy nhiên, nếu không tuân theo liều lượng khuyến cáo (chỉ uống 1 cốc sữa đậu nành mỗi ngày), bạn có thể gặp một số tác dụng phụ từ thức uống này. Do đó, xin lưu ý bí quyết làm trắng bằng sữa đậu nành ở trên để tránh những hậu quả không mong muốn.

Bích Tuyền dịch và tổng hợp