Tập thể dục là một trong những phương pháp cơ bản để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, trong điều trị bệnh thận, các bài tập thể dục kết hợp với những phương pháp điều trị chuyên môn là cách tốt nhất để cải thiện chức năng thận và nâng cao hiệu quả điều trị. Sau đây bài viết sẽ giới thiệu đến bạn những bài tập tốt cho thận có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. Show 1. Lợi ích mang đến cho thận thông qua các bài tậpTập thể dục thường xuyên mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau. Trong đó không thể không kể đến việc cung cấp thêm nhiều oxi và nhiều chất dinh dưỡng và giúp máu trong được lưu thông tốt hơn. Điều này vô hình chung sẽ tạo ra một nguồn năng lượng tích cực, dồi dào hoạt động hàng ngày. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp người bệnh kiểm soát được tình trạng huyết áp và tình trạng tiểu đường. Đây là tình trạng thường xuyên gặp phải ở những người mắc phải những bệnh lý về thận và mang đến những tác động xấu đến sức khoẻ. Xương chắc khỏe hơn và sức mạnh cơ bắp được tăng cường hơn cũng là lợi ích của tập thể dục hàng ngày, bởi vì các bệnh lý về thận sẽ làm cho xương khớp bị yếu đi. Lợi ích của luyện tập thể thao Ngoài ra, các bài tập thể dục tốt cho thận còn mang đến nhiều lợi ích khác, bao gồm:
Ngoài những lợi ích trên, các bài tập tốt cho thận còn mang đến nhiều lợi ích khác trong cải thiện tình trạng sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. 2. Một số bài tập tốt cho thận dễ dàng thực hiện tại nhàTập thể dục nói chung và thực hiện các bài tập tốt cho thận nói riêng là cách tốt nhất để cải thiện chức năng thận, cái thiện tình hình sức khỏe mà chúng ta không nên bỏ qua. Một số bộ môn thể thao có thể tự thực hiện dễ dàng tốt cho thận, chẳng hạn như bơi lội, đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay tập thể dục aerobic,... Thực hiện các hoạt động yêu thích là một trong những phương pháp tốt để cải thiện chức năng thận. Một số bài tập tốt cho thận bạn cần biết Ngoài ra, các bài tập yoga là những bài tập tốt cho thận được nhiều người lựa chọn để duy trì và cải thiện sức khỏe. Các bài tập yoga không chỉ cải thiện chức năng thận, cải thiện tình trạng huyết áp mà còn góp phần hỗ trợ kích thích các cơ quan hoạt động tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và ổn định nhịp tim. Đối với những người đang gặp các bệnh lý về thận, nếu không thể luyện tập thể lực với cường độ mạnh, có thể lựa chọn những bài tập với cường độ thấp hơn, nhẹ hơn, chẳng hạn như những bài tập vận động nhẹ tại chỗ cũng góp phần cải thiện tình hình sức khỏe. Nên cố gắng tập đi tập lại nhiều lần đối với các bài tập nhẹ và không nên nâng các vật nặng khi thực hiện các bài tập. 3. Cần lưu ý điều gì khi tập các bài tập tốt cho thận đối với người bị bệnh thậnTập thể dục bằng các bài tập tốt cho thận là một trong những phương pháp dễ dàng thực hiện để cải thiện tình trạng thận. Thế nhưng, đối với những bệnh nhân đang gặp các bệnh lý về thận và đang điều trị, tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn, lựa chọn bài tập phù hợp nhất dựa vào tình trạng sức khỏe hiện tại và những rủi ro có thể xảy ra trong quá trình luyện tập. Khi lựa chọn bài tập, cần chú ý những điều sau:
Lưu ý khi tập các bài tập tốt cho thận Thông thường, khi mới bắt đầu tập những bài tập tốt cho thận, chỉ nên tập với thời lượng khoảng 30 phút và tăng thời lượng các bài tập thêm khi cơ thể đã dẫn thích nghi hơn. Nếu gặp khó khăn trong việc sử dụng một thời lượng tập dài, có thể chia nhỏ thời gian tập thành nhiều đợt trong này nhưng đảm bảo đủ thời gian cần thiết và nên dành ít nhất 5 ngày mỗi tuần để thực hiện các bài tập. Mỗi cá nhân, mỗi con người đều có thể trạng khác nhau, do đó cường độ luyện tập không giống nhau đối với tất cả mọi người. Tùy vào thể trạng từng người để lựa chọn cường độ tập các bài tập hợp lý. Trong đó, cần lưu ý:
3.1. Cần dừng luyện tập khi nào?Các bài tập tốt cho thận mang đến nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe, cuộc sống của mọi người, đặc biệt là những người bị bệnh thận. Trong quá trình luyện tập, cần đảm bảo tập đủ cường độ, phù hợp với thể trạng cơ thể và cần ngừng tập nếu có những triệu chứng, dấu hiệu không tốt. Để hiểu rõ hơn về tình hình sức khỏe và nhận được tư vấn từ bác sĩ, Quý khách hãy đến Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC hoặc liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để đặt lịch thăm khám. |