hàng ngày là yếu tố rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bé cần 3 bữa chính và xen kẽ cùng 3 – 4 cữ bú sữa mẹ. Bên cạnh thức ăn chính là bột và cháo, ba mẹ có thể tập cho bé ăn các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui để cung cấp năng lượng. Show
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổiVào giai đoạn 1 tuổi, bé nên được tập ăn cơm vào các bữa chính và uống sữa mẹ khoảng 3 đến 4 lần mỗi ngày trong các bữa phụ. Vì mỗi loại thực phẩm đều có một lượng dinh dưỡng khác nhau, nên việc chuẩn bị lịch ăn cho bé 1 tuổi hàng ngày là điều vô cùng khó khăn. Hiểu được điều đó, Burine xin cung cấp thông tin về nhu cầu dinh dưỡng của bé trong giai đoạn này, để ba mẹ có cơ sở xây dựng thực đơn cho trẻ 1 tuổi hợp lý. Sau đây là những số liệu về nhu cầu dinh dưỡng trên được tham khảo từ nghiên cứu của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ – đây là cơ sở quan trọng để xây dựng lịch ăn cho bé 1 tuổi một cách khoa học:
Bé cần ít nhất 600 IU vitamin D mỗi ngày bên cạnh dinh dưỡng có trong lịch ăn cho bé 1 tuổi \>> Chú thích: IU – International unit – đơn vị đo lường Quốc tế chỉ giá trị của 1 chất. Ngoài ra, giai đoạn 1 tuổi là lúc mà cơ thể bé lớn rất nhanh: Mỗi tháng, con yêu có thể tăng đến 0,2kg. Điều này đồng nghĩa với việc tốc độ tiêu thụ và chuyển hóa thức ăn của bé sẽ diễn ra rất nhanh, con yêu sẽ nhanh đói. Vì vậy, bên cạnh 3 bữa chính thì ba mẹ phải cho con ăn xen kẽ các bữa phụ bằng sữa mẹ, cháo sữa Burine, pudding Burine hoặc sữa công thức trong lịch ăn cho bé 1 tuổi. Cụ thể hơn, trong một ngày, lượng dinh dưỡng trong lịch ăn cho bé 1 tuổi cần các nhóm chất sau:
\>> Chất xơ cung cấp dinh dưỡng giúp con khỏe mạnh, chóng lớn – Thực phẩm quan trọng trong lịch ăn cho bé 1 tuổi Một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng trong lịch ăn cho bé 1 tuổi
Không nên cho bé xem điện thoại trong lúc ăn Nhóm dinh dưỡng cần có cho trẻ 1 tuổiNhững nhóm dinh dưỡng cần thiết có trong bữa ăn của bé bao gồm:
Cụ thể, lịch ăn cho bé 1 tuổi đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm những thực phẩm gì? Mời ba mẹ theo dõi nội dung sau đây. Nhóm dinh dưỡng mang lại năng lượng – yếu tố quan trọng trong lịch ăn cho bé 1 tuổiNhững chất giúp cung cấp năng lượng cho bé có trong các thực phẩm sau:
Ngoài cung cấp chất béo, những thực phẩm trên còn giúp bé bổ sung thêm khoáng chất và các vitamin A, B, E, D,… Bên cạnh đó, trà hoa quả Burine cũng là một thức uống hoàn hảo để cung cấp vitamin cho bé! Tinh bột, chất đạm và chất béo – Nguồn dinh dưỡng năng lượng không thể thiếu trong lịch ăn cho bé 1 tuổi mỗi ngày \>> Xem thêm thông tin: Thực đơn ăn dặm cho bé đầy đủ dinh dưỡng mẹ cần biết Nhóm dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động và sự phát triển của trí não, thể chấtBên cạnh những thực phẩm chính giúp bé no bụng, các nhóm dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,… cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của con yêu – rất cần thiết trong lịch ăn cho bé 1 tuổi. Các dưỡng chất đó có trong các thực phẩm sau:
Các loại quả chứa nhiều vitamin C, tốt cho sự phát triển của bé \>> Xem thêm: Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé từ 7 tháng đến 1 tuổi. Lịch ăn cho bé 1 tuổi khoa học mẹ cần biếtSau khi có những kiến thức về dinh dưỡng cần thiết, ba mẹ có thể tham khảo lịch ăn cho bé 1 tuổi qua bảng sau: BẢNG LỊCH ĂN CHO BÉ 1 TUỔI Thời gian Hoạt động của bé Sáng 6h – 7h – Massage nhẹ nhàng cho con yêu tỉnh táo. – Giúp con hấp thụ vitamin D tự nhiên từ ánh nắng sớm. 7h – 8h – Ăn sáng với nui (hoặc cháo, mì, bánh canh, phở,…). – Sau khi con ăn xong khoảng 30 phút thì cho uống thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức (bữa phụ sáng). Trưa 11h30 – 12h30 – Ăn trưa với cơm nát hoặc cháo (nên tập bé tự ăn). 14h – 15h – Ăn bữa phụ trưa với cháo sữa Burine hoặc sữa chua, pudding, ngũ cốc,… Chiều 18h – 19h – Ăn tối với cơm nát hoặc cháo, nui, súp,… – Sau khi ăn tối khoảng 30 phút thì cho bé uống sữa hoặc ăn cháo sữa trước khi ngủ (bữa phụ tối). \>> Tham khảo thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng thơm ngon và dinh dưỡng Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết về nhu cầu dinh dưỡng và lịch ăn cho bé 1 tuổi để ba mẹ tham khảo. Đừng quên rằng việc xây dựng thời gian biểu và tập cho bé ăn uống thật khoa học là điều vô cùng quan trọng ba mẹ nhé! Ngoài ra, ba mẹ hãy ghé ngay Bé trên 1 tuổi ăn bao nhiêu ml cháo là đủ?Ăn đủ lượng Trẻ cần 3 cữ ăn dặm/ngày, mỗi cữ ăn 200ml cháo hoặc cơm nát. Ngoài 6 cữ ăn chính trong thực đơn cho bé 1 tuổi, mẹ cần cho trẻ dùng thêm nước hoa quả hoặc sữa chua vào bữa phụ để tăng cường vitamin, khoáng chất và chất xơ vào khẩu phần ăn cho bé. Bé 1 tuổi nên ăn gì để tăng cân?Có tới 12 thực phẩm cực kì hiệu quả trong việc tăng cân cho trẻ ở giai đoạn 1-3 tuổi mà mẹ tha hồ lựa chọn trong thực đơn hàng ngày gồm: sữa nguyên kem, pho mát, hồng xiêm, chuối, bơ, khoai lang, khoai tây, phô mai, bơ đậu phộng, trứng, hạt ngũ cốc, dầu ô liu. Trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu bữa một ngày?Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi tốt nhất gồm 3 bữa chính, xen kẽ vào 3 – 4 cữ bú sữa mẹ. Bên cạnh đó, có thể tập cho trẻ ăn các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui ngoài những thức ăn quen thuộc như cháo, bột. Trẻ 9 tháng tuổi ăn ngày mấy bữa?Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ 9 tháng tuổi bao gồm ba bữa chính và ba bữa phụ. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi bao gồm: Sữa mẹ: 500-600ml. Ba bữa chính: bột hoặc cháo ăn dặm mỗi bữa khoảng 200ml, cơm nhão xay nhuyễn 60-90g gạo tẻ trắng. |