Phương pháp nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thể từng gây nhiều tranh cãi trên khắp các diễn đàn của những người mong muốn chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thông tin chính xác về phương pháp uống nước thanh lọc và hướng dẫn thực hành đúng chuẩn khoa học. Show
Lưu ý: Các thông tin trong bài mang tính chất tham khảo và cần có sự điều chỉnh phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Độc giả tốt nhất nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có cách áp dụng phù hợp, tránh lạm dụng nhịn ăn dẫn đến hậu quả khó lường tới sức khỏe. 1. Hiểu đúng về phương pháp nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thểTheo : Nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thể (Water fasting) là kiểu nhịn ăn mà trong suốt quá trình đó, người thực hiện không được phép tiêu thụ bất cứ loại thức ăn nào ngoại trừ nước. Phương pháp này giúp giảm cân nặng, giảm các nguy cơ mắc bệnh mãn tính... Tuy nhiên, nó cũng đi kèm các rủi ro nếu không thực hiện đúng cách. 1.1. Cơ chế hoạt động của nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thểTìm hiểu kĩ càng về cơ chế hoạt động của phương pháp này giúp người dùng trang bị những kiến thức cốt lõi trước khi bắt đầu.
1.2. Nên nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thể trong bao lâu?Thông thường thời gian nhịn ăn uống nước thanh lọc là linh hoạt, khoảng từ 24 - 72 giờ (Theo chuyên gia từ Healthline). Trong trường hợp nhịn ăn uống nước lâu hơn, bạn cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước. Tùy vào thể trạng cơ thể và nhu cầu cá nhân mà thời gian nhịn ăn uống nước thanh lọc sẽ khác nhau. Người dùng chỉ nên thực hiện phương pháp này tạm thời và không lạm dụng thường xuyên. Bởi việc nhịn ăn uống nước lâu ngày và thường xuyên có thể khiến cơ thể thiếu chất trầm trọng, mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thời gian nhịn ăn uống nước thanh lọc hợp lý từ 1 - 3 ngày 1.3. Ai không nên nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thể?Trước khi bắt đầu quyết định thực hành phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể, người đọc cần đảm bảo các yếu tố về mặt thể chất và tinh thần như sức khỏe ổn định, không mắc các bệnh nền, tâm trạng thoải mái sẵn sàng. Các đối tượng không nên nhịn ăn uống nước bao gồm:
2. Nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thể đúng cáchNước là thứ duy nhất nạp vào cơ thể trong suốt quá trình nhịn ăn thanh lọc, do đó người đọc cần chú ý uống nước đúng chuẩn khoa học. 2.1. Nguồn nước đảm bảo tinh khiết tuyệt đốiNguồn nước cung cấp cho quá trình thanh lọc cần tinh khiết tuyệt đối. Nước nhiễm tạp chất có thể gây nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe con người như mắc các bệnh về da, hô hấp, tim mạch, thần kinh,... Do đó sử dụng nguồn nước không đảm bảo không những không giúp người dùng thanh lọc mà còn tích tụ thêm nhiều độc tố và mầm bệnh nguy hiểm. Người dùng nên uống nước được lấy từ máy lọc uy tín, không sử dụng nguồn nước từ giếng khoan, nước máy hoặc nước đóng chai không rõ nguồn gốc. Thậm chí nước đun sôi cũng không bảo đảm do nguy cơ tái nhiễm cao. Lượng nước nạp vào cơ thể phụ thuộc vào giới tính và thể trạng sức khỏe2.2. Cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày để thanh lọcMỗi ngày người dùng có thể uống từ 8 - 13 cốc nước. Nam giới và nữ giới sẽ có sự khác nhau nhất định, trung bình một ngày nam giới uống khoảng 13 cốc nước lọc (3 lít). Trong khi đó nữ giới uống ít hơn khoảng 9 cốc tương đương với 2,2 lít. Khi uống, người dùng nên trải đều vào các thời điểm khác nhau trong một ngày, tránh uống quá nhiều cùng 1 lúc. Đặc biệt không uống quá lượng nước khuyến nghị phía trên, uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng muối và khoáng chất. 2.3 Các thời điểm vàng nên uống nước detoxNgười dùng chia nhỏ thời điểm uống nước đồng đều cho các buổi sáng, trưa, chiều, tối. Thời gian uống nước thường cách nhau ít nhất 1h. Các khung giờ vàng nên uống nước detox gợi ý như sau:
2.4. Detox đạt hiệu quả cao với các loại nước uống đặc biệtBên cạnh nước lọc tinh khiết, người dùng cải thiện hiệu quả detox với nước Hydrogen. Không chỉ cấp nước cho cơ thể, nước Hydrogen còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đây là một loại nước sở hữu độ oxy hóa cao giúp ngăn ngừa và bảo vệ các tế bào khỏi sự nguy hiểm của gốc tự do. Sử dụng nước Hydrogen trong quá trình detox, người dùng vừa làm sạch cơ thể, vừa tái tạo lại năng lượng bằng cách cải thiện hệ miễn dịch, trẻ hóa cơ thể. Nước hỗ trợ nâng cao chức năng tim mạch, hô hấp, giúp kháng khuẩn kháng viêm và ngăn ngừa một số bệnh lý như bệnh dạ dày, viêm xoang, đái tháo đường,... Thanh lọc đạt hiệu quả cao hơn với máy lọc nước Hydrogen Mutosi Để thuận tiện và đơn giản, người dùng nên đầu tư máy lọc nước Hydrogen để sử dụng đồng thời nước tinh khiết và nước Hydrogen nhanh chóng. Sản phẩm máy lọc nước Hydrogen nhà Mutosi hiện đang được nhiều khách hàng tin dùng. Thiết bị hứa hẹn sẽ đem đến trải nghiệm sống chuẩn Nhật khi đáp ứng nhiều tiêu chí về chất lượng cao, giá thành hợp lý. Khách hàng có thể liên hệ đến hotline 1900.636.595 và website mutosi.vn để nhận sự tư vấn hỗ trợ từ đội ngũ chuyên viên chuyên nghiệp của thương hiệu. 3. Lưu ý quan trọng để quá trình nhịn ăn thanh lọc cơ thể an toàn hiệu quảNgười đọc chú ý các lưu ý sau để quá trình nhịn ăn thanh lọc an toàn tuyệt đối và đạt hiệu quả cao nhất. 3.1. Chuyển chế độ nhịn ăn và kết thúc chế độ nhịn ăn nhịp nhàngCơ thể con người cần một khoảng thời gian chuẩn bị trước khi bắt đầu và kết thúc chế độ nhịn ăn uống nước thanh lọc. Người dùng tuyệt đối không chuyển chế độ một cách đột ngột vì có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm cho cơ thể.
Bổ sung thêm vitamin sau khi kết thúc quá trình uống nước thanh lọc cơ thể 3.2. Chuẩn bị sẵn tinh thầnNhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thể không hoàn toàn đơn giản, người thực hiện phải chuẩn bị sẵn tinh thần để đối mặt với một vài thử thách.
3.2. Phân biệt rõ ràng các tác dụng phụ bình thường và bất bình thường khi nhịn ănCác tác dụng phụ bình thường và bất bình thường có nhiều điểm tương đồng cho nên bạn cần hiểu rõ và phân biệt được hai loại tác dụng phụ để bảo đảm an toàn sức khỏe trong quá trình thực hiện chế độ.
Cần cảnh giác với các triệu chứng lạ trong quá trình thực hiện nhịn ăn thanh lọc cơ thể 3.3. Nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh vận động cường độ caoTrong suốt quá trình nhịn ăn uống nước thanh lọc, bạn hãy để cơ thể được thoải mái thư giãn hoàn toàn về cả thể chất lẫn tinh thần. Bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi thiếu sức sống hãy đi nghỉ ngơi hoặc ngủ nhiều hơn. Nhịn ăn có thể khiến bạn thiếu tỉnh táo cho nên hạn chế điều khiển phương tiện giao thông trong giai đoạn này. Người dùng được phép tập thể dục bởi nguồn năng lượng khi nhịn ăn có thể dao động lúc mệt mỏi, yếu sức, lúc tràn đầy sức sống. Tuy nhiên bạn chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, giãn cơ,... Thực hiện các hoạt động thư giãn trong suốt quá trình thanh lọc 3.4 Đảm bảo an toàn sức khỏe trong suốt quá trình thanh lọcMặc dù đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng nhịn ăn uống nước thanh lọc vẫn ẩn chứa những nguy hiểm tiềm tàng nếu người thực hiện không biết cách đảm bảo sức khỏe. Bạn lưu ý các điều sau để quá trình thanh lọc diễn ra suôn sẻ và đạt hiệu quả cao.
Trên đây là thông tin chi tiết về phương pháp nhịn ăn uống nước thanh lọc cơ thể đang “làm mưa, làm gió” trên mạng xã hội. Hy vọng các chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ này cũng như trang bị những kiến thức đúng đắn. Bạn có thể theo dõi Mutosi hoặc liên hệ trực tiếp hotline tư vấn 0247 300 3188 để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích. Nhịn ăn 10 ngày giảm được bao nhiêu kg?Kết quả cho thấy rằng việc nhịn ăn đã thúc đẩy quá trình giảm cân trong thời gian ngắn một cách đáng kể. Một đợt nhịn ăn kéo dài 5 ngày khiến mọi người giảm khoảng 4% đến 6% trọng lượng, nhịn ăn từ 7 đến 10 ngày giúp giảm cân từ 2% đến 10% và nhịn ăn từ 15 đến 20 ngày giúp giảm 7% đến 10% tổng trọng lượng cơ thể. Nhịn ăn 1 tuần chỉ uống nước giảm được bao nhiêu?Nếu bạn áp dụng phương pháp này một cách nghiêm túc, trung bình một ngày bạn có thể giảm khoảng 1kg. Tức là nếu uống nước lọc trong 1 tuần mà không ăn thì mọi người có thể giảm lên đến 6-7kg. Tuy nhiên, giảm cân trong trường hợp này không hẳn đến từ mỡ thừa. Nhịn ăn gián đoạn 1 tuần giảm bao nhiêu cân?Khi kiểm tra tốc độ giảm cân, mỗi người giảm khoảng 1,65 pound (0,75 kg) mỗi tuần với việc nhịn ăn xen kẽ. Mọi người cũng mất 4-7% chu vi vòng eo, chứng tỏ cho thấy họ giảm mỡ bụng. Những kết quả này rất ấn tượng và chúng cho thấy việc nhịn ăn không liên tục có thể là một trợ giúp giảm cân hữu ích. Nhịn ăn gián đoạn 1 ngày ăn bao nhiêu calo?Hầu hết các nghiên cứu về việc nhịn ăn gián đoạn trong ngày đang thực hiện theo phương pháp mới, với việc tiêu thụ 500 calo vào những ngày nhịn ăn. |