| Pháp Luân Công là một trong những bộ môn tu luyện đem lại sức khỏe và tâm tính cực tốt cho con người. 5 bài tập thể dục Pháp Luân Công có thể tập ở bất cứ đâu và sẽ đạt hiệu quả tức thì nếu bạn làm theo những hướng dẫn dưới đây! Show
Pháp Luân Công là gì?Pháp Luân Công hay còn gọi là Pháp Luân Đại Pháp, là một bộ môn khí công tu luyện theo nguyên lý nổi tiếng Chân – Thiện – Nhẫn. Nó được thành lập ở phía Đông Bắc của Trung Quốc vào 1992 bởi ông Lý Hồng Chí (Li Hongzhi). Bài tập dựa trên khí công truyền thống lâu đời của người Trung Quốc, chế độ kiểm soát hơi thở và cử động nhẹ nhàng của cơ thể. Khác với các bộ môn khác, những bài tập của Pháp Luân Công có thể tu luyện ở ngay không gian xung quanh chúng ta mà không cần phải vào núi sâu hay chùa. Pháp Luân Đại Pháp đã có mặt trên 100 quốc gia, 5 châu lục và hơn 100 triệu người đã theo học.  Pháp Luân Công tu tâm theo nguyên lý Chân – Thiện – Nhẫn của con người Lợi ích của việc 5 bài tập thể dục Pháp Luân CôngCác chuyên gia đã thực hiện khảo sát nhóm người đã học Pháp Luân Công và cho ra những kết quả như dưới đây. Trong số nhóm người mắc phải những bệnh mãn tính thì:
Nghiên cứu đã cho thấy rằng, việc tập 5 bài thể dục pháp luân công cực kỳ tốt cho sức khỏe, thậm chí chữa được các bệnh mãn tính lâu năm. Những bài tập của Pháp Luân Công còn giúp chúng ta có thể tu tâm dưỡng tính, đạt đến trạng thái cân bằng trong tâm hồn và nhẹ nhàng với cuộc sống. Còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay 5 bài thể dục Pháp Luân Công dưới đây! Tập Pháp Luân Công cải thiện sức khỏe đáng kể theo thời gian 5 bài tập thể dục Pháp Luân CôngBài tập thể dục Pháp Luân Công số 1: Phật Triển Thiên Thủ PhápBài tập 1 giúp bạn có thể khai thông được các đường đạo ở trong cơ thể. Trong bài tập này, có 2 điều chính là “căng” và “chùng”.
Bài tập giúp người tập có thể lưu thông được năng lượng và khai thông những chỗ đang ứ tắc. Khi tập bài này, bạn sẽ cảm thấy thân thể của mình nóng lên. Ngoài ra, bạn sẽ cần đọc thêm khẩu quyết. Cụ thể ở phía cuối bài có video hướng dẫn cụ thể nhé! Bài tập 1 là bài tập đầu tiên mà bạn bắt buộc phải tập luyện trước để đảm bảo hiệu quả cho các bài tập tiếp theo Bài số 2: Pháp Luân Trang PhápBài tập thứ hai là bài công pháp tĩnh đứng. Gồm có 4 tư thế, mỗi tư thế này càng giữ lâu được thì càng tốt, động tác cũng khá đơn giản. Khi tập, bạn sẽ cảm thấy tay hơi nặng như tập xong, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng vô cùng. Bài tập số 2 giúp bạn có thể gia tăng được sức lực cho toàn cơ thể và gia tăng trí huệ. Khi luyện xong, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và thông suốt. Mỗi người sẽ tập theo sức mình. Tuy nhiên, để có thể đạt hiệu quả tốt nhất thì cần thực hiện ít nhất là 30 phút. Đứng tĩnh, tĩnh tâm, giúp cơ thể kiềm soát được cảm xúc, gia tăng sức lực cho toàn cơ thể Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 3: Quán Thông Lưỡng Cực PhápBài tập số 3 gồm các động tác đưa tay lên xuống rất nhẹ nhàng. Bài tập giúp tịnh hóa cơ thể bằng việc đưa nguồn năng lượng tốt vào cơ thể và loại bỏ đi những khí bệnh. Khi tập, bạn nên lưu ý chân luôn ở tư thế trùng. Bài số 4: Pháp Luân Chu Thiên PhápBài số 4 để năng lượng có thể lưu thông vòng quanh cơ thể của bạn, gồm cả mặt dương và mặt âm. Luyện bài tập này có thể khai thông được khí mạch của toàn cơ thể bạn. Động tác thực hiện từ trên xuống dưới, lưu thông khắp toàn thân thể. Bài tập này luyện một vòng đại chu thiên, tốt hơn các tiểu chu thiên, đại chu thiên bình thường khác. Bài số 4 khai thông khí mạch cho toàn cơ thể Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 5: Thần Thông Gia Trì PhápBài tập số 5 là bài tĩnh công ngồi với tư thế song bàn, giống như ngồi thiền. Thời gian đầu nếu khó ngồi thì có thể ngồi đơn bàn. Thời gian bạn ngồi xếp càng lâu thì càng tốt. Khi tập bài tập này thì bạn không được ngủ mà đầu óc thì cần thanh tỉnh, phải ý thức rằng bản thân mình đang luyện công. Có 1 số động tác là các thủ ấn khi bạn luyện bài tập này. Bài tập số 5 là bài tập cuối cùng với cấp độ cao nhất, bạn hãy tập luyện thường xuyên để đạt thời gian lâu nhất Những lưu ý khi tập những bài tập của Pháp Luân CôngKhi tập những bài tập này, bạn cũng cần chú ý đến một số điều sau:
Bạn thường xuyên tập 5 bài tập kết hợp với nghe giảng, bạn sẽ nhận thấy sự kỳ diệu trong sức khỏe và cuộc sống của bạn. Xem hướng dẫn bài tập dưới đây: Circle DNA đồng hành cùng các bạn để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày bằng các bài tập thể dục mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể tự khám phá cơ thể mình bằng cách xét nghiệm GEN để biết bộ GEN của mình như thế nào, sẽ hợp với những loại thức ăn, hợp với chế độ tập luyện ra sao. Hiểu rõ bản thân mình thì làm mọi việc đều sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. |
