Sữa đậu nành nào tốt cho bà bầu năm 2024

Để con chào đời một cách khỏe mạnh, mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất và hình thành các thói quen tốt cho sức khỏe. Đối với vấn đề dinh dưỡng dành cho mẹ bầu, việc chọn ra một loại sữa phù hợp giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh là điều không hề dễ dàng. Trong các loại sữa tốt nhất dành cho bà bầu, sữa đậu nành cũng được nhiều người lựa chọn vì độ thơm ngon, béo ngậy của đậu nành. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu khi sử dụng cần phải cân nhắc kỹ vì sữa đậu nành có cả mặt lợi và mặt hại.

“Mẹ bầu uống sữa đậu nành được không và liều lượng uống như thế nào?” là những thắc mắc được mẹ bầu đặt ra khi lựa chọn sữa để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy cùng nhà thuốc Long Châu đi tìm câu trả lời nhé.

Giá trị dinh dưỡng cao từ sữa đậu nành với bà bầu

• Axit folic: Axit folic có vai trò quan trọng cho phụ nữ mang thai. Khi sử dụng sữa đậu nành thường xuyên từ giai đoạn đầu của thai kỳ, axit folic sẽ hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thần kinh trẻ.
• Vitamin: Sữa đậu nành cung cấp vitamin cho phụ nữ mang thai như vitamin B1, vitamin A, kẽm, sắt, folate,... giúp mẹ ổn định sức khỏe, thai nhi phát triển tốt, ngăn ngừa trẻ bị suy dinh dưỡng và còi xương.
• Chất đạm: Trong sữa đậu nành có hàm lượng đạm thực vật cao, nguồn protein dồi dào giúp duy trì sức khỏe trong thời gian mang thai, giúp kiểm soát sự phát triển của cơ quan thai nhi một cách tốt nhất.
• Carbohydrate: Phụ nữ mang thai rất hay gặp tình trạng suy nhược, cơ thể mệt mỏi, cần bổ sung thêm nhiều năng lượng. Sữa đậu nành sẽ giúp hấp thụ carbohydrate nhanh chóng cho mẹ bầu nhằm bổ sung năng lượng thiếu hụt.
• Chất béo: Chất béo trong sữa đậu nành là chất béo thực vật, chống lại cholesterol xấu trong cơ thể, kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu và duy trì sự phát triển của thai nhi trong dạ con.

/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/image3_1657008623_652_width1200height879_4b7f1078d9.png)

Sữa đậu nành cung cấp vitamin cho phụ nữ mang thai

Mẹ bầu uống sữa đậu nành được không?

• Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu hay không? Câu trả lời được số đông chuyên gia khẳng định là có. Mặc dù có những ý kiến về việc mẹ bầu uống sữa đậu nành, tuy nhiên chúng ta cũng không thể phủ nhận được những lợi ích mà sữa đậu nành đem lại.
• Theo dân gian truyền miệng, đậu nành có thể làm thay đổi giới tính nam giới, gây ra biến đổi giới tính của thai nhi. Tuy nhiên, theo khoa học thì cho thấy sữa đậu nành sẽ rất tốt cho mẹ bầu và cả thai nhi.
• Thành phần Isoflavone trong đậu nành mang hoạt tính estrogen, đây là một loại hormone giới tính nữ khiến nhiều người quan niệm đậu nành sẽ làm lệch giới tính thai nhi. Tuy nhiên, tới thời điểm hiện tại, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh estrogen gây biến đổi giới tính thai nhi khi mẹ bầu sử dụng sữa đậu nành và cũng không có dẫn chứng nào cho thấy sử dụng đậu nành làm teo tinh hoàn, gây vô sinh.

Mẹ bầu uống sữa đậu nành với lượng bao nhiêu thì an toàn?

Khi biết câu trả lời là có cho câu hỏi “bà bầu uống sữa đậu nành được không?” thì chắc hẳn nhiều người sẽ quan tâm “vậy bà bầu uống bao nhiêu sữa đậu nành thì tốt?”

Sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Nếu cơ thể mẹ bầu không bị dị ứng với thành phần trong sữa và uống sữa điều độ theo sự hướng dẫn của bác sĩ thì sẽ không gây hại cho sức khỏe của thai nhi mà còn giúp thai nhi phát triển tốt.

Sữa đậu nành tốt cho cơ thể mẹ bầu nếu mẹ bầu tiêu thụ điều độ và đúng cách. Theo một số nghiên cứu, không nên nạp vào cơ thể quá 100mg isoflavone mỗi ngày. Liều lượng thích hợp sẽ rơi vào khoảng từ 35mg – 55mg isoflavone là tốt nhất để giúp cơ thể phát triển. Một ly sữa đậu nành 500ml sẽ bổ sung khoảng 40mg isoflavone do đó, mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly/ngày để bổ sung 250 - 500 calo và giữ mức isoflavone thích hợp.

Xem thêm: Sữa đậu nành có bao nhiêu calo

/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cac_loai_sua_cho_ba_bau_3_thang_5_2750b77ecf.jpg)

Sữa đậu nành tốt cho cơ thể mẹ bầu nếu mẹ bầu tiêu thụ điều độ và đúng cách

Mẹ bầu uống sữa đậu nành như thế nào là đúng cách?

Để sữa đậu nành phát huy tối đa công dụng của nó, mẹ bầu cần uống sữa đậu nành đúng cách:

• Hàm lượng: Đối với mẹ bầu thì chỉ nên uống tối đa 500ml/ngày, có thể chia ra nhiều đợt uống.
• Thời điểm uống sữa đậu nành tốt: Có thể uống vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên hạn chế uống trước khi đi ngủ để tránh mắc tiểu đêm.
• Thực phẩm ăn kèm: Mẹ bầu có thể sử dụng bánh mì, bánh ngọt khi uống sữa đậu nành để tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé.
• Bảo quản: Không nên trữ sữa đậu nành trong ấm phích vì sẽ khiến sữa nhanh thiu và cũng không nên dự trữ trong tủ lạnh vì các chất dinh dưỡng sẽ bị thất thoát.

Lưu ý:

• Mẹ đang mang thai không nên uống sữa đậu nành vào lúc đang đói vì sẽ khiến các chất dinh dưỡng bị chuyển hóa thành nhiệt và thất thoát, cơ thể mẹ sẽ không hấp thụ được.
• Không nên dùng sữa đậu nành thay nước lọc để uống thuốc vì các thành phần trong sữa có thể sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc. Sau khi uống sữa đậu nành khoảng 30 phút thì mới được uống thuốc.
• Một số thực phẩm không nên sử dụng chung với sữa đậu nành như: đường đỏ, trứng, các thực phẩm chứa nhiều vitamin C,... bởi vì thành phần protein trong đậu nành có thể kị với các acid trong nhóm, gây ra chướng bụng, đầy hơi.

Những đối tượng nào không nên uống sữa đậu nành. Với những mẹ bầu có tiền sử bị viêm dạ dày, sỏi thận, viêm thận, hen suyễn, viêm mũi dị ứng thì không nên sử dụng sữa đậu nành vì:

• Thành phần Acid oxalic có trong sữa đậu nành sẽ không tốt cho dạ dày khiến bệnh viêm dạ dày sẽ trở nên nặng hơn.
• Hàm lượng protein trong đậu nành có thể khiến cơ địa bị dị ứng, sản sinh ra chất histamin gây ra tình trạng dị ứng cho mẹ bầu.
• Ngoài ra, 2 thành phần trên còn ảnh hưởng đến thận, có thể gây ra tình trạng sỏi thận cho mẹ bầu.

Tác dụng phụ của việc uống sữa đậu nành không đúng cách khi mang thai

Như vậy bạn đã rõ bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không cũng như liều lượng dùng thích hợp. Bên cạnh hàm lượng dinh dưỡng cao, các tác dụng phụ của đậu nành cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Trong đậu nành có chứa isoflavone có chức năng giống estrogen, gây hạn chế tác dụng của estrogen. Theo một số thí nghiệm trên động vật cho thấy rằng việc tiêu thụ một lượng lớn sữa đậu nành sẽ gây ra hình thành các khối u hoặc gây dị dạng ở thai nhi.

Một số biểu hiện dị ứng như phát ban, khó thở, viêm, nôn mửa, chóng mặt do uống quá nhiều sữa đậu nành. Ngoài ra, khi sử dụng không đúng liều lượng, sữa đậu nành còn có thể gây ra sốc phản vệ, một biến chứng nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Bên cạnh đó, Isoflavone cũng là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Tuy chưa có một báo cáo nào phản đối việc sử dụng sữa đậu nành khi mang thai, nhưng tốt nhất, mẹ bầu nên tránh sử dụng quá liều lượng để giảm thiểu nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh.

/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/ba_bau_thieu_mau_uong_thuoc_gi_chela_ferr_forte_2_f577fec5e6.jpg)

Mẹ bầu bị chóng mặt do uống quá nhiều sữa đậu nành

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, do đó để thai nhi được phát triển toàn diện và lớn lên khỏe mạnh, mẹ bầu cần tuân thủ những chế độ ăn uống nghiêm ngặt, đặc biệt là nắm được cách uống sữa đậu nành sao cho hợp lý nhất. Hy vọng những thông tin mà nhà thuốc Long Châu mang lại đã giúp bạn giải đáp băn khoăn liên quan đến việc mẹ bầu uống sữa đậu nành được không. Chúc mẹ và bé thật khỏe mạnh.